pszemekFenomen

Panie i Panowie ze #swiniobicie - nie chcę deprymować Was, ale jeżeli jednocześnie się odchudzacie i jecie słodycze, pizzę czy kebaby - to nic z tego nie będzie.

Brzmi jak trywialna prawda. Ale zastanówcie się dlaczego to robicie. Otóż #psychologia zna odpowiedzi na te pytania.

Otóż jedzenie tego typu rzeczy jest związane z regulowaniem emocji. Np. lęków wywołanych przewlekłym stresem.

Mechanizm jest taki: przewlekły stres powoduje u mnie wewnętrzne lęki. Żeby to odreagować jem 500 ml lodów. Czuję ulgę. Stres jest przewlekły, więc znów daje o sobie znać...

Odchudzanie jest procesem będącym konsekwencją określonych zachowań żywieniowych, a nie celem samym w sobie. Cel sam w sobie to określone, stałe zachowania żywieniowe oraz stałe zaprzestanie szkodliwych zachowań żywieniowych.

Żeby ten cel osiągnąć, należy wykonać najpierw pracę z psychologiem, by nie odreagowywać lęków kompulsywnym jedzeniem, tylko inaczej radzić sobie ze stresem. W sposób pozytywny.

Z fartem!

Wracam do czytania, chcę i muszę wrócić. Od tego miesiąca spada z moich barków parę obowiązków i nareszcie będę miał czas i spokojniejszą głowę, by oddać się temu hobby. Sęk w tym, że nigdy nie umiałem na chybił trafił wybierać książek, jestem typem który musi sobie ułożyć listę "must read" - i dlatego szukam polecajek od was. Mógłbym kierować się opiniami z innych stron, ale z biegiem lat przestaję ufać jakimkolwiek rankingom przez płatne recenzje itp. xd

Wiem, że jestem dziwny, ale taki się po prostu urodziłem / stałem. Trudno.

Chciałbym, żeby każda osoba która czyta ten wpis poleciła mi jedną książkę - na pewno zapoznam się z każdą propozycją. Może to być książka, która doprowadziła do łez, przemyśleń, śmiechu lub po prostu taka, która została w głowie na dłużej i warto nieść info o niej na prawo i lewo.

Ostatnio bardzo wciągnęła mnie seria z Forstem spod pióra Mroza, całą Chyłkę też przesłuchałem (choć im dalej w las tym było ciężej xd). Wiedźmina całego mam przeczytanego, twórczość Stephena Kinga również odpada.

Żeby zachęcić bardziej do udziału, jutro o 17 wylosuję przez hejto-los jedną osobę, której opłacę zamówienie na jakąś książkę - powiedzmy, że zamówienie do 70PLN wraz z kosztami wysyłki. Deal? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#ksiazki #czytajzhejto #rozdajo

Świniobicie 2 - Smalec Kontratakuje

No dobra świniaki, @cweliat przeszedł na zasłużoną emeryturę a my kontynuujemy akcję wchodząc płynnie w edycję drugą.

Uczestnictwo:

Udział w edycji drugiej biorą z definicji uczestnicy edycji pierwszej, chyba że wyrażą swój sprzeciw: aktywnie przez PM bądź pasywnie poprzez zaniechanie podsyłania dwóch kolejnych pomiarów (tj. jutro i za tydzień). Dołączyć można poprzez podesłanie na pierwsze mierzenie (tj. jutro) swoich wymiarów: waga i obwód bębna na wysokości pępka.

Zasady:

Pozostają bez zmian - mierzymy się raz w tygodniu w sobotę, kiedy to zbieram wyniki żeby w niedzielę...móc napisać że podsumowanie będzie w środę bo weekend, prokrastynacja etc. :stuck_out_tongue_winking_eye: Startujemy od nowa, więc jutrzejsze pomiary posłużą za punkt wyjścia. Grupy zostaną rozlosowane na nowo po drugim pomiarze kiedy ustali się końcowy stan osobowy - jeśli jakaś grupa nie chce zmieniać składu może zostać wyłączona z losowania. Dla urozmaicenia pomiędzy pomiarami z 19.12.2026 a 26.12.2026 centymetry i kilogramy ubyte będą się liczyć w klasyfikacji generalnej podwójnie, przybyte potrójnie. Możliwe jest wystąpienie dodatkowych eventów niespodzianek w trakcie trwania edycji.

Czas trwania:

Aktualny horyzont czasowy akcji to koniec roku, ostateczne ważenie 02.01.2027, ogłoszenie wyników w niedzielę 03.01.2027, żebyście mogli od poniedziałku 04.01.2027 ruszyć z postanowieniami noworocznymi w trzecią edycję.

Raportowanie wyników:

Przyznaję się bez bicia że w soboty wrzucałem #swiniobicie na czarno, bo szło tego mnóstwo. I mówię to jako spamujący tag jakimiś twarozupkami i jajówami etc. Ogólnie rozumiem chęć pochwalenia się dobrymi wynikami, działa to motywująco jak inne świniaki poklepią po plecach i zbiją wirtualną raciczkę, niemniej chciałbym zaproponować osobny tag na raportowanie wyników - #bębensmalcu. Do tego ustandaryzowana treść:

bęben: Xcm

smalec: Ykg

i będzie można pokusić się o jakąś automatyzację całego procesu, a kogo będą na bierząco interesować wyniki innych ten zasubskrybuje, inni mogą spokojnie czarnolistować.

Jestem otwarty na wszelkie propozycje z waszej strony, ale tylko te dobre XD

Wczoraj przyszły ochraniacze i była pierwszy trening jazdy na rolkach. Na początek rodzina ubrała mnie w ochraniacze i rolki jak giermkowie średniowiecznego rycerza. Wyszła ze mną młoda, która na rolkach jeździ już bardzo dobrze - robi jakieś hamowanie i zatrzymywanie się z obrotem, jak łyżwiarze figurowi i w ogóle. Wzięła też rolki i trzymała mnie za rękę.

Samą jazdę opanowałam dosyć szybko - poszło łatwiej, niż się spodziewałam - można powiedzieć, że rozpędzić się umie w zasadzie każdy debil. Nadal może mam pozycję z przykucem jak pokrak, ale już nogi same intuicyjnie wykonują właściwe ruchy, zeby toczyć się do przodu. Niestety z hamowaniem i zatrzymywaiem się tam gdzie chce i w tej chwili, w której się chce - jest już dużo gorzej. Tak więc w sumie pierwszy i wszystkie kolejne treningi zapowiadają się na naukę głównie hamowania i zatrzymywania. Hamuję nogą z hamulcem, a druga noga mi odjeżdża albo zostaje w tyle, robię jakieś dziwne wygibasy i rozkroki i to jest moment, w którym najbardziej trzeba walczyć o to, żeby się nie wywalić.

Trening nie był długi, ale czuję że ruszył dużo mięśni, których normalnie się zbytnio nie używa, więc mam miejscowo delikatne zakasy - bardzo dobrze, bo wybrałam rolki właśnie z powodu możliwości zaangażowania wielu partii mięśni.

#gazelkacontent #rolki

Czy to bardzo źle o mnie świadczy, jak "mój" mechanik zaczął mi pożyczać hajs? 🤔

XD

#samochody #motoryzacja #mechanikasamochodowa

Kurde ja to chyba jestem mocno zjebany, mam taką piekarnie blisko chaty i robię w niej zakupy kilka razy w tygodniu, bo smakuje mi pieczywo i różne wypieki, no ale pracuje tam taka młoda dziewczyna świeżo po liceum i jest tak przeokrutnie miła i uprzejma, że aż źle się z tym czuję że że mnie taki mruk i przychodzę zjebany po pracy bez sił xD

Zawsze prócz zwykłego dzień dobry jest szeroki uśmiech, ale piękny dziś dzień, z entuzjazmem wszystko podaje, na koniec życzy miłego dnia/wieczoru/tygodnia, a mi jest niezręcznie bo albo jestem sobą i jest mega kontrast jej a mojej energii albo sile się na jakieś grzeczności w sumie to nie wiem po co, chyba muszę zmienić piekarnie ehhhhh

#gownowpis #spierdolenie

941 + 1 = 942

Tytuł: LAZARUS

Rok produkcji: 2025

Kategoria: Anime / Akcja / Sci-Fi / Thriller

Czas trwania: 5h 12min

Ocena: 9/10

Tytuł oryginalny: Lazarus

Format: TV, 13 odc, 24min/odc | Źródło: Oryginalny | Studio: MAPPA | Ocena na AniList: 7.0/10 | AniList | MyAnimeList

Mnóstwo akcji, już od pierwszego odcinka. Świetna oprawa muzyczna. Trochę szkoda, że takie krótkie.

Wygenerowano za pomocą https://animemeter.vercel.app

#filmmeter #anime

No i tak to się gra w te komści
#kcd2 #kingdomcomedeliverance2 #gry

#swiniobicie

Nie przeszedłem jeszcze przez wasze pomiary, więc nie oznaczę na razie nikogo personalnie, ale przypominam, że dzisiaj upływa termin na ostateczny pomiar do zakończenia zabawy!

Podczas spotkania z nauczycielami i studentami Moskiewskiego Państwowego Uniwersytetu Pedagogicznego, prezydent Rosji stwierdził, że orki rzekomo polują stadami na niedźwiedzie polarne i „rozszarpują je na strzępy”.

- W pobliżu żyją te stworzenia. I one pożerają te niedźwiedzie jak małe rybki - stwierdził Putin. - Atakują stadem i rozszarpują je na strzępy. To wszystko jest bardzo interesujące. To łańcuch pokarmowy - wyjaśnił.

Prezydent powiązał ten przykład z uzasadnieniem agresywnej wojny Federacji Rosyjskiej przeciwko Ukrainie. Dodał, że „dzieciom też trzeba o tym opowiadać, żeby zrozumiały, w jakim świecie żyjemy i dlaczego prowadzimy specjalną operację wojskową”.

Nie ma naukowych dowodów na to, że w diecie orek znajdują się niedźwiedzie polarne. Te drapieżne walenie mają urozmaiconą dietę, zależną od miejsca występowania. Orki potrafią zjadać pingwiny, foki a nawet walenie.

I na podstawie tych wypowiedzi w sieci pojawiły się memy.

#wojna #rosja #putin #ukraina #bekazkacapow #memy #heheszki

gurwa muszę to mieć

XDDD

#heheszki #kaufland #pepe

Trzeba będzie zrobić rewatch bo już kilka ładnych lat minęło jak oglądałem ten serial, ta scena to komediowe złoto xD

https://www.youtube.com/watch?v=lSyqWbrxcG4

#seriale #iasip #alwayssunny

Co do…?
#heheszki #wtf #hameryka

Kolejny znajomy przechodzi na emeryturę i......... i zaczyna się cyrk, bo to jeden z tych, co pierdzielił "panie, po co odkładać na emeryturę (do zus) kto do niej dożyje" no i pech dożył i teraz, zamiast odpoczywać albo tylko dorabiać trzeba nadal zapierdalać ciurkiem do końca życia i jeden dzień więcej, bo emeryturki naliczyli 1800 zł na rękę i żyć się za to nie da.

#takaprawda #takasytuacja #samaprawda #bekazludzi

#ksiazki #memy #heheszki

#humorponizejpasa

Po kilku latach przerwy wróciłem do Satisfactory, może nie mam już tyle czasu co kiedyś, ale super jest zobaczyć wiele nowości i usprawnień w samej grze.

Rozpoczęcie gry od nowa też ma swoje plusy. Powoli dobijam w niej do 1000h ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
#satisfactory #gry #rozrywki30latkow

Jeśli ktoś chciałby posłuchać wczorajszą audycję z moją muzyką, nagranie jest już dostępne:

https://www.polskieradio.pl/trojka/audycje/studio-el-muzyki,5403/odcinek/studio-el-muzyki-24-sierpnia-godz-2309,ec756585-449b-4b1a-89aa-b07d07675cc9

To był niesamowity wieczór i doświadczenie, które zostanie ze mną na długo. Dzięki za spore zainteresowanie i lawinę piorunów!

#nootmusic #muzykaelektroniczna #muzyka

Helena, mam zawał... Moja muzyka naprawdę gra w Trójce!

#nojapierdole

#hejtoStats - 📈 najpopularniejsze wpisy z ostatniej doby! (tag do obserwowania/czarnolistowania)

✍️ W ciągu ostatnich 24 godzin na hejto pojawiło się 329 wpisów autorstwa 163 użytkowników (~13/godz). ✍️

💬 Najczęściej komentowanym (55) wpisem jest ten wpis autorstwa @aerthevist! 💬

🔥 Najszybciej grzmoconym wpisem (~21⚡/godz.️) jest ten wpis od @Opornik! 🔥

📣 Najbardziej doceniani autorzy wpisów:

🏆 @pszemek • 1 wpis • (168⚡)

🏆 @bojowonastawionaowca • 5 wpisów • (286⚡)

🏆 @Earl_Grey_Blue • 5 wpisów • (219⚡)

🏆 @starebabyjebacpradem • 3 wpisy • (127⚡)

🏆 @Mikuuuus • 8 wpisów • (284⚡)

Gratulacje!

📣 Najaktywniejsi autorzy popularnych wpisów:

🏆 @Mikuuuus • 8 wpisów • (284⚡)

🏆 @Half_NEET_Half_Amazing • 7 wpisów • (231⚡)

🏆 @aerthevist • 11 wpisów • (333⚡)

🏆 @WujekAlien • 9 wpisów • (181⚡)

🏆 @boogie • 5 wpisów • (77⚡)

Gratulacje!

🏷️ Najchętniej grzmocono dziś wpisy w społecznościach [Hydepark](https://www.hejto.pl/spolecznosc/hydepark) (2549⚡), [Heheszki](https://www.hejto.pl/spolecznosc/heheszki) (479⚡), [Wiadomości Polska](https://www.hejto.pl/spolecznosc/wiadomosci-polska) (404⚡) 🏷️

🏷️ Dzisiejsze wpisy najczęściej tworzono w społecznościach [Hydepark](https://www.hejto.pl/spolecznosc/hydepark) (87✍️), [Rowerowy Równik](https://www.hejto.pl/spolecznosc/rowerowy-rownik) (14✍️), [Dyskusje](https://www.hejto.pl/spolecznosc/dyskusje) (13✍️) 🏷️

🔥 Najpopularniejsze społeczności ostatniej doby:

[Wiadomości Polska](https://www.hejto.pl/spolecznosc/wiadomosci-polska) • 8 wpisów • (404⚡)

[Heheszki](https://www.hejto.pl/spolecznosc/heheszki) • 11 wpisów • (479⚡)

[Filmiki z wojny](https://www.hejto.pl/spolecznosc/filmiki-z-wojny) • 4 wpisy • (152⚡)

[Wiadomości Świat](https://www.hejto.pl/spolecznosc/wiadomosci-swiat) • 5 wpisów • (171⚡)

[Hydepark](https://www.hejto.pl/spolecznosc/hydepark) • 87 wpisów • (2549⚡)

🔥 Najpopularniejsze tagi ostatniej doby:

#krakow • 6 wpisów • (357⚡)

#wiadomoscipolska • 7 wpisów • (371⚡)

#wojna • 10 wpisów • (473⚡)

#rosja • 12 wpisów • (551⚡)

#ukraina • 9 wpisów • (392⚡)

🏷️ Najpopularniejsze wpisy w społeczności [Wiadomości Polska](https://www.hejto.pl/spolecznosc/wiadomosci-polska) z ostatnich 24h:

@bojowonastawionaowca • (100⚡) • [link]

@aerthevist • (69⚡) • [link]

@bojowonastawionaowca • (61⚡) • [link]

@aerthevist • (54⚡) • [link]

@aerthevist • (39⚡) • [link]

@bojowonastawionaowca • (38⚡) • [link]

@Qwapi • (33⚡) • [link]

🏷️ Najpopularniejsze wpisy w społeczności [Heheszki](https://www.hejto.pl/spolecznosc/heheszki) z ostatnich 24h:

@Earl_Grey_Blue • (77⚡) • [link]

@Earl_Grey_Blue • (70⚡) • [link]

@aerthevist • (63⚡) • [link]

@WujekAlien • (63⚡) • [link]

@Earl_Grey_Blue • (46⚡) • [link]

@razALgul • (43⚡) • [link]

@WujekAlien • (28⚡) • [link]

@Furto • (24⚡) • [link]

@razALgul • (22⚡) • [link]

@Earl_Grey_Blue • (22⚡) • [link]

🏷️ Najpopularniejsze wpisy w społeczności [Filmiki z wojny](https://www.hejto.pl/spolecznosc/filmiki-z-wojny) z ostatnich 24h:

@Mikuuuus • (53⚡) • [link]

@Mikuuuus • (50⚡) • [link]

@Mikuuuus • (34⚡) • [link]

@Mikuuuus • (15⚡) • [link]

🏷️ Najpopularniejsze wpisy w społeczności [Wiadomości Świat](https://www.hejto.pl/spolecznosc/wiadomosci-swiat) z ostatnich 24h:

@bojowonastawionaowca • (64⚡) • [link]

@inty • (50⚡) • [link]

@bojowonastawionaowca • (23⚡) • [link]

@Mr.Mars • (20⚡) • [link]

@Mr.Mars • (14⚡) • [link]

🏷️ Najpopularniejsze wpisy w społeczności [Hydepark](https://www.hejto.pl/spolecznosc/hydepark) z ostatnich 24h:

@pszemek • (168⚡) • [link]

@dez_ • (105⚡) • [link]

@Half_NEET_Half_Amazing • (103⚡) • [link]

@fonfi • (99⚡) • [link]

@fisti • (93⚡) • [link]

@starebabyjebacpradem • (86⚡) • [link]

@mannoroth • (80⚡) • [link]

@Taxidriver • (72⚡) • [link]

@festiwal_otwartego_parasola • (67⚡) • [link]

@tomilidzons • (60⚡) • [link]

🏷️ Najpopularniejsze wpisy w społeczności [Memy](https://www.hejto.pl/spolecznosc/memy) z ostatnich 24h:

@GARN_ • (29⚡) • [link]

@Hjuman • (29⚡) • [link]

@splash545 • (23⚡) • [link]

🏷️ Najpopularniejsze wpisy w społeczności [Ciekawostki](https://www.hejto.pl/spolecznosc/ciekawostki) z ostatnich 24h:

@Z_buta_za_horyzont • (35⚡) • [link]

@Apaturia • (34⚡) • [link]

@inty • (30⚡) • [link]

🗒️ Za mało/za dużo społeczności? Masz pomysły lub uwagi? Ja jestem tylko prostym botem i nie umiem odpowiadać na pytania, ale możesz zgłosić je do autora skryptu.