Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

#hejto30plus

Autorytet

w Odchudzanie

55

W życiu schudłem już może z 5 razy i potem przytyłem z powrotem :smiley: a zatem jestem ekspertem w tej dziedzinie.

Jeżeli też jesteście w okolicach 40 l. i uważacie, że nie ma dla Was szans na schudnięcie, to powiem Wam, że jest. A oto dowody i zarazem life hacki.

1. Bieganie - wiadomo, najgorzej jest zacząć. A jak już zaczniecie, to pierdolicie ten interes i to szybko, bo ciężko, nogi bolą, pot po d⁎⁎ie spływa, kołatanie serca. Pro tip? Zostaw sobie niedosyt. Jest taki plan w necie gdzieś na stronie o bieganiu - nazywa się Bieganie na odchudzanie. Jest perfekcykny bo tak lamerski, że po każdym treningu jest niedosyt. I o to chodzi. Biegajcie tym planem, tempem takik by spokojnie rozmawiać, a szybko się wkręcicie.

2. Jedzenie - tu jest największy problem. Już od dawna nie jemy tylko z głodu. Więc po co? Zajadamy emocje. Dlatego jeżeli nie ustalisz - w jakiej sytuacji zajadasz emocje (zapewne stres) to niewiele diety Ci pomogą. A gdy już ustalisz, to będziesz w stanie to kontrolować. Oczywiście zmiana jedzenia na palenie szlugów w naszym wieku może być zabójcze. Dlatego najlepiej zacząć biegać :slightly_smiling_face:

3. Niejedzenie - brak jedzenia jest równie ważny jak jedzenie. Makrofagia w naszym wieku działa cuda. 16 godzin bez jedzenia każdego dnia, przez kilka miesięcy, zeżre tyle martwych komórek, stanów zapalnych, innych syfów, że organizm nabierze mnóstwo energii. Wystarczy jeść małe posiłki o 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00 albo średnie o 10.00, 14.00, 18.00 i będzie git.

- Ważne jest, by każdy posiłek zawierał warzywa.
- Ważne jest, by nie jeść gotowych posilków ze sklepu / diety pudełkowej tylko przygotowywać własne
- Ważne by nie jeść słodyczy i nie pić alko. Twarde zero dla obu da sukces.
- Najważniejsze to codzienne piciu - butelka 1,5 l wody dziennie + płyny w jedzeniu, herbatki, kawki.

Gruba ryba1

Prawie się zgadzam. Alkohol jest spoko o ile trzymasz się wina. Wszystko inne to „walka o kalorie”.
Jak chcesz żeby d⁎⁎a nie rozłóż to białko i warzywa, węgle w deficycie. Jak chcesz zbić to keto…ale to już inna historia. ¯\\(ツ)/¯

Gruba ryba11

@tosiu 5 razy i ekspert, powiadasz? Ja schudłem z 10+ razy. Pierwszy raz z sukcesem zaliczyłem dietę w wieku 12 lat (obóz odchudzający - kiedyś muszę to opisać xD), a na pewno nie jestem ekspertem, bo ekspertów nie ma.

Czynników jest w ch... dużo i u jednego działa jedno, u drugiego drugie. Ogólne zasady (żryj mniej, ujemny bilans kaloryczny, włącz ruch i uważaj na jojo) są znane wszystkim, ale wdrożenie to inna sprawa, bo kluczowe znaczenie ma psychologia, a takie rady z netu w zderzeniu z psychologią odchudzania to se mogą fikołki porobić.

No i ten urban legend o autofagii z punktu 3. Wiele osób o tym gada - ale żadne badania tego nie potwierdziły. Póki co nie ma żadnych naukowych podstaw, żeby o tym mówić, poza chłopskim rozumem oczywiście.

Generalnie graty z sukcesu - widziałem kaloryfer, serio mega efekt, ale nie rób z siebie eksperta, bo: a) to co zadziałało u ciebie, nie musi zadziałać u innych, b) raz grubas, zawsze grubas - nie takich kozaków jojo łapało, a najbardziej zdradliwy jest brak pokory.

Pokaż więcej komentarzy (55)

Lider

w Heheszki

54

Pokaż więcej komentarzy (11)

Lider

w Heheszki

35

Osobistość6

Jak dobrze się zaplanuje dzień to i na piwko przed tv starczy czasu. Jog, rower czy nawet spacer to już coś. Poza tym, z Ala pewno wyciskali na taśmie DODGE'a też nie mało. Więc i jemu się tak naprawdę należało. Wstawać z kanap kochani! Więcej ruchu! Świat piękny czeka, a czasu coraz mniej :bike: :basketball: :soccer: :fishing_pole_and_fish:

Pokaż więcej komentarzy (2)

Osobistość

w Hydepark

11

Eh, algorytm YouTube podsunął mi ten film i zrobiłem się nostalgiczny. Ten rok nie jest dla mnie, mówiąc delikatnie, idealny. Niby nie jest źle, niby mam cholernie dobre powody do radości. Ale jednak wciąż czegoś brakuje. Coraz więcej lat, coraz mnie włosów na głowie. Chciałbym znowu poczuć ten wiatr we włosach, tę beztroskę. Ale nie, nie poczuję bo jestem łysy! Smuteczek1

https://www.youtube.com/watch?v=jI_Va52Cbt0

Pokaż więcej komentarzy (4)

Gruba ryba

w Hydepark

116

Wczoraj kupilem sobie pierwsza w zyciu kosiarke. Zona stwierdzila, ze jestem po⁎⁎⁎⁎ny, bo tak sie cieszylem, ze o 22:00, po powrocie z zakupow, bez wchodzenia do domu, odpakowalem nowy nabytek na podjezdzie i musialem sobie przetestowac chociaz na kilku metrach 😁 uprzedzajac, cichutko bylo, bo to mechaniczna na maly trawnik

Gruba ryba2

@cweliat a ja se kupiłem oczyszczalnie pod mój wykańczany właśnie domek rekreacyjny i se stoi i czeka i se paczam na nią przez kamerkę IP co mam na działce :D:D

Pokaż więcej komentarzy (31)

Fenomen

w Dyskusje

17

Ale moje rówieśniczki z klasy przeobraziły się w takie ciocie Grażynki i Krystyny, a to dopiero 30 lat. Mam tylko nadzieję, że ja nie zmieniłem się jeszcze w wujka Staszka - wizualnie. Pytałem moją dziewczynę, to mówi, że nie, ale kto tam wie jak jak jest naprawdę, może mnie okłamuje.
Ale przynajmniej czuję się na 18 lat mentalnie, chociaż wkurwia mnie obecna młodzież, nawet jak nie nie robi. Siedzę czasami na kompie i patrzę przez okno "Co on idzie taki k⁎⁎wa młody", eh starość.

No dobra, druga część zmyślona, ale pierwsza to sama prawda.

Osobistość3

@HmmJakiWybracNick

Technicznie to się nazywa Grażynnikiem
> Ale moje rówieśniczki z klasy przeobraziły się w takie ciocie Grażynki i Krystyny, a to dopiero 30 lat.

To nie Twoja wina, że nie należysz do Grażynnika, taka jest trajektoria każdej Grażyny i Karyny, nawet tych krypto-Grażyn.

Mam tylko nadzieję, że ja nie zmieniłem się jeszcze w wujka Staszka - wizualnie. Pytałem moją dziewczynę, to mówi, że nie, ale kto tam wie jak jak jest naprawdę, może mnie okłamuje.

Nie to jest kwestia genetyczna, jeśli masz powyżej 30 lat to już się nie stanie.

> Ale przynajmniej czuję się na 18 lat mentalnie, chociaż wkurwia mnie obecna młodzież, nawet jak nie nie robi. Siedzę czasami na kompie i patrzę przez okno "Co on idzie taki k⁎⁎wa młody", eh starość.
Pilnuj się w jak masz w okolicy wielkiej mocy Grażynnik, to może to czasem Cię przytłoczyć i stąd te myśli.
Powiedz otwarcie j⁎⁎ać Grażynnik i zobaczysz, że te myśli zaczną znikać.

Pokaż więcej komentarzy (11)