#chudnijzhejto

Żeby nie było za różowo, to niestety odchudzanie ma też swoją ciemną stronę, o której rzadko się mówi: prawie cała garderoba jest do wymiany.

Cztery wory ciuchów już uzbierane, a to jeszcze nie koniec xD

#chudnijzhejto #23kilogramyboriegomniej

Otworzyłem sobie importowane czipsy i takie cos ukazało sie na opakowaniu:

#nutriscore #korpo #czipsy #zdrowie #chudnijzhejto

Właśnie spaliłem 250$ na aplikacje pod androida na moj zegarek taką jaką chcę. Jest o niebo lepiej niz te zeppy czy inne samsung healthy.

Następnym krokiem bedzie wlasny firmware, bo po kij mi 10 fejsow na obrazku smartwatch czy mierzenie miesiączek kota albo jakie alibaba paye.

Polecam siejdećnie.

#ai #claude #chudnijzhejto

Tyjemy od hormonów, a nie od kalorii. Kalorie nie istnieją Istnieje pewien argument, który pojawia się w dyskusjach o odżywianiu z regularnością pozwalającą podejrzewać, że również on podlega jakiemuś prawu przyrody. Powiada się mianowicie, że człowiek nie tyje od nadmiaru kalorii, ponieważ organizm

Młody podał się do ojca

#rodzicielstwo #dzieci #chudnijzhejto

Dzisiaj po raz pierwszy od kilku lat, nawet nie wiem ilu, ale podejrzewam, że minimum pięciu, kupilem spodnie i bluzę w rozmiarze XL, a w 2XL wyglądam jakbym jakiś worek ubrał:grinning:

Także gravel powoli przynosi efekty, oplaca się zapierniczać po 1000km miesięcznie, 16kg mniej, a o ile lepiej😊

#odchudzanie #chudnijzhejto

Żeby uświadomić Wam, jak ważna przy skutecznym odchudzaniu jest dokładna kontrola tego co się je, pokażę pewien przykład - sernik baskijski ze zdjęcia. Jak myślicie, ile taki kawałek (talerz ma około 20 cm średnicy) może mieć kcal?

#chudnijzhejto #bębensmalcu

Dzień dobry się z Państwem,

UPDATE:

Po wyjaśnieniach i ustaleniach z kolegą @wonsz przemianowałem tag ze #swiniobicie -> #bębensmalcu. Tylko wpisy z takim tagiem będą automatycznie importowane i skrypt również dodaje wpisy tylko z tym tagiem. Wyczyściłem bazę z zaimportowanych wcześniej wpisów i po zmianie tagu zaimportowałem ponownie, ale tylko od 05.09.2026, bo dostałem informację, że to jest data początkowa drugiej edycji.

Jeśli czyjś wpis nie zawierał tagu #bębensmalcu to proszę o informację, spróbuję dodać go ręcznie, żeby statystyki się zgadzały.

#swiniobicie #bębensmalcu #statsbymarvin #chudnijzhejto #odchudzanie

Dzień dobry się z Państwem,

Miło mi Państwa poinformować, że @Marvin dostał świeżutką aktualizację.

W statystykach hejtostats dodaliśmy tag #swiniobicie. Od teraz @Marvin będzie dodatkowo zaciągał sobie Wasze wpisy spod tego tagu. Na dzień dobry, pozwolił sobie zassać dane wstecz, od początku roku. Dodatkowo tak jak przy pozostałych tagach, można dodawać wpisy za pomocą formularza. Formularz dodaje wpisy do społeczności ChudnijzHejto pod tagami #swiniobicie i #bębensmalcu .

Mam nadzieję, że dobrze zrozumiałem ideę tagu i wszystkie dane się będą poprawnie "kleiły". Jak zauważycie, że coś jest nie tak, do dawajcie znać w komentarzach.

Smacznego :smiley:

#swiniobicie #bębensmalcu #statsbymarvin #chudnijzhejto #odchudzanie

PS.

BTW - gratuluje Wam inwencji przy wymyślaniu określeń na obwód pasa. Wyrażenia regularne lubią to! xD

PLAN OPTIMUM OSIĄGNIĘTY

Podsumowanie września:

Początkowa waga: 01.01.2026 - 103,1 kg

Ostatni pomiar: 01.09.2026 - 85,7 kg

Aktualna waga: 01.09.2026 - 82,6 kg

Ostatni okres: -3,1 kg

Łącznie: -20,5 kg

Średnie tempo utraty wagi: -0,5 kg/tydzień

Już nie mam nadwagi :grinning: Teraz spróbuję zrealizować plan maksimum, czyli 79,9 kg - ostatni raz siódemkę z przodu widziałem prawie ćwierć wieku temu.

#chudnijzhejto #postanowienia2026 #23kilogramyboriegomniej

#chudnijzhejto #odchudzanie #chwalesie #redukcja

I cyk, kolejna korekta wagi zakończona. Tym razem sporo, bo jakieś 12kg z 92 na 80kg.

Dla przypomnienia: kilka lat temu schudłem 60kg i teraz staram się utrzymać wagę w ryzach.

Niestety mój organizm nie bardzo potrafi utrzymać stałą wagę jedząc intuicyjnie, więc raz na jakiś czas muszę zrzucić kilka kg.

Co teraz? Teraz mam inny plan. Zamiast po redukcji jeść intuicyjnie będę liczył michę w tygodniu a w weekend bajlando. Końcówkę redukcji już tak prowadziłem i fajnie mi się sprawdza.

Jutro pewnie picca i jakieś ciasto 😎

#chudnijzhejto #dieta cud ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Mialem takie sranie, ze 3kg schudlem na posiedzeniu zarzadu! #gownowpis #chudnijzhejto

Właśnie wydałem kupę kasy na nowe ubrania. Czuję się oszukany.

#chudnijzhejto #swiniobicie #23kilogramyboriegomniej #heheszki

Śniadannie na diecie.. jajecznica z pieczarkami i własnym pomidorem polanym oliwą. Elvis czuwa. Chudnę :smiley: hehe #swiniobicie #chudnijzhejto #odchudzanie

Czas na podsumowanie sierpnia:

Początkowa waga: 01.01.2026 - 103,1 kg

Ostatni pomiar: 01.08.2026 - 85,1 kg

Aktualna waga: 01.09.2026 - 85,7 kg

Ostatni okres: +0,8 kg

Łącznie: -17,4 kg

Średnie tempo utraty wagi: -0,5 kg/tydzień

Dziwny to był miesiąc. Początek to tygodniowy wyjazd na którym sobie niczego nie żałowałem, a potem próba powrotu do wagi wyjściowej. Osiągnąłem już także stan, w którym wahania wagi spowodowane glikogenem i wodą są mocno widoczne - ledwie 3 dni temu miałem już 83,9 kg.

#chudnijzhejto #postanowienia2026 #23kilogramyboriegomniej

Masa spoczynkowa 100,6 kg.

Obwód w równiku 108 cm.

#chudnijzhejto #swiniobicie #niczegoniezaluje

Tak. Jem takie śniadanka i chudnę:) boczek, jajka, pomidory polane oliwą (pomidorki #chwalesie własne, świeżo zerwane). Wczoraj wywołałem mikrogównoburzę o ziemniaczkach. W sumie macie rację: i ziemniaki wrócą do łask. Skrobia to nie cukier prosty, organizm musi się trochę nad nią trochę nagiminastykować. I przecież ja, rasowy Podlasianin, bez ciastków wytrzymam, bez czekolady wytrzymam, bez bułków wytrzymam. Ale nie wytrzymam swojego życia bez ziemniaczków. A dzisiaj kolejny kij w mrowisku. Jedyna sól w tym śniadanku to sól z boczku. Pomidory przyprawiłem czystym glutaminianem sodu. Bo... sól jest bardziej szkodliwa niż glutaminianu sodu. Już tłumaczę dlaczego. (dla uproszczenia wywodu pomijam znaczenie anionu Cl-) Kwas glutaminowy jest cząsteczką naturalną, jednym z 20 aminokwasów niezbędnych dla wszystkich zwierząt. Człowiek wytwarza w swoim organizmie potrzebną dla funkcjonowania ilość, w diecie może być, może go nie być. W niewielkich ilościach kwas glutaminowy jest w prawie wszystkich produktach odzwierzęcych i grzybach. Przy spożyciu ogromnej dawki toksyczność jest, ale nie wydaje się istotnie wyższa niż innych aminokwasów. Za to jest o kilka rzędów niższa niż toksyczność soli. Kwas glutaminowy przy długotrwałym nadmiernym spożywaniu wpływa negatywnie na układ nerwowy (kwas glutaminowy jest prekursorem jednego z najważniejszych neuroprzekaźników hamujących: GABA). Stąd tzw. syndrom chińskiej restauracji. Który wiąże się pewnym dyskomfortem (w typie i natężeniu nieprzyjemnych objawów porównywalnym do przedawkowania kofeiny), ale nie jest ani letalny, ani nie pozostawia trwałych skutków negatywnych. Badań nad tą substancją było mnóstwo, ale nie stwierdzono innych negatywnych skutków. Nie potwierdzono ani kancerogenności ani wpływu na układ pokarmowy, ani negatywnego na inne układy organizmu człowieka. Samego kwasu glutaminowego , choć to substancja powszechnie i naturalnie występująca, trudno używać w przemyśle spożywczym czy gastronomii. Dlatego bardziej znamy jego sól sodową: glutaminian sodu. Na+, kation sodowy, i to właśnie on odpowiada za prawie cały potencjał toksyczności glutaminianu sodu! Ale dokładnie taki sam kation jest w soli. Ale w glutaminianie sodu jest go 13,6,%, a w NaCl 39,6%. Trzy razy więcej w soli. Ale w NaCl jest jeszcze anion chlorkowy, nieporównywalnie bardziej szkodliwy niż anion kwasu glutaminowego :smiley: Nie wiem czy zwykły konsument jest tego świadomy, ale soli kuchennej wystarczy spożyć około 200g aby się śmiertelnie nią zatruć. Dla dziecka wystarczy i 50g. A glutaminianu sodu jeżeli przełoży się badania na szczurach to wychodzi dawka śmiertelna jakieś 800g i to tylko i wyłącznie z faktu toksyczności kationu Na+. Podsumowując, bardzo ograniczyłem sól w diecie na rzecz glutaminianu sodu. Ciśnienie bywało i 200/120, latami typowo to miałem 150/100. Zmierzyłem teraz: 130/80. Bingo. #chudnijzhejto #swiniobicie #jedzenie #odchudzanie #zdrowie #gruparatowaniapoziomu

Śniadanko na diecie do pochwalenia się. Pycha,: wątróbka z cebulką na maśle i własne ogórki małosolne. Plus kawka. Chudnięcie stabilne, pół kg na miesiąc. Obecnie ważę 97 kg. Zeszło 11kg zwłaszcza z bebzuna i gęby. Chrapanie ustało całkiem. Samopoczucie stabilnie. Trzeba się przyzwyczaić do myśli, że to już na zawsze żegnajciu wszystko co słodkie i słodzone, żegnajciu chipsiki, przekąski, chlebki, bułki, pieczywko, mąki, makarony i ziemniaczki. Żegnajcie też wysoko przetworzone pyszne sukinsyny. #dieta #jedzenie #swiniobicie #chudnijzhejto #odchudzanie

Waga: 85,8 kg -> 83,9 kg (-1,9 kg)

Obwód brzucha: 92 cm -> 90 cm (-2 cm)

Byłem wczoraj u fryzjera i od razu widać efekty.

Od początku zabawy:

Waga: 85,1 kg -> 83,9 kg (-1,2 kg)

Obwód brzucha: 93 cm -> 90 cm (-3 cm)

#chudnijzhejto #swiniobicie #23kilogramyboriegomniej