#hejtokoksy

Prawilne sztućce #hejtokoksy

https://allegro.pl/oferta/sztucce-fitness-wielkosc-opakowania-zestaw-3x1kg-17821384847

edit: do c⁎⁎ja z tymi screenami. Wrzucam w każdym formacie i uploaduje się czarny kwadrat xddd

Patrzcie tego sk⁎⁎⁎⁎syna - 450g.

@AdelbertVonBimberstein - podobno w biedrze sa

(Zdj kradzione)

#hejtokoksy #dieta #zdrowie

#hejtokoksy #silownia

Dołożyłem 1.5kg do wyciskania i 5kg do przysiadów.

Muszę jeszcze zrobić pomiary obwodu ciała, ale nie wiem w jakich punktach zrobić.

#chwalesie #hejtokoksy #silownia

Kusi mnie zgadać kobitki ćwiczące, ale przypominam sobie, że jestem incelem i nienawidzą mnie.

Nowy rok zaczynamy od budowania miesni.
Taka sytuacja. Doszlo tez sporo nowych supli.

Ostatnie 2 tygodnie bylo 2700kcal, zeby sie podczas swiat nie upasc, wiec dosyc duzy przeskok. Waga dzisiaj 91.75 (wczoraj po obzarciu sie chipsami na sylwka 93.20).

#hejtokoksy #dieta #zdrowie

Siema,

kupował ktoś z was ten smak białka niedawno? Postanowiłem, że wrócę sobie do diety po paru latach i pamiętam, że miałem mój jeden ulubiony, który miał mi zabijać chcice na słodkie i czekolade a poza tym sam był spoko do picia.

Kupiłem go niedawno i jest totalnie obrzydliwy. Bardzo słodki na tyle, że w ogóle nie czuć czekolady. Mam poczucie, że czuje też taką "starość" a kupiłem w sklepie stacjonarnym w Olimpie. Kiedyś pare lat temu uważałem, że jest najlepszy na rynku a teraz zastanawiam się czy wywalić i nie kupić nowy xD. Pojebało mi się czy faktycznie taki jest i to "double chocolate" to jest double fake? Pije tylko z wodą jak coś.

#dieta #kiciochpyta #hejtokoksy

No to zaczynamy rok od pleców

#hejtokoksy #silownia

Zgubilem swoje wieloletnie paski szmaciane od hms, wiec sprawilem sobie skorzane. Kurla no fajne, nie wbijaja mi sie tak jak materialowe.

Silownia do 14, wyglada na to ze wszystkim sie przypomnialo, ze trzeba trening zrobic xD

#hejtokoksy

Moj stary jest fanatykiem suplementow. Cala chata zajebana suplementami.

#suplementy #hejtokoksy #zdrowie

Ehhh przez te święta i ogólny brak czasu 5 dni nie byłem na gym... Tęskniłem

#hejtokoksy

Ostrovit ma promke -15% do 10.01.2026. Kod 2026

#zdrowie #hejtokoksy #suplementy

@owczareknietrzymryjski zobacz jak mnie zmotywowałeś 😉

#silownia #hejtokoksy #bitwagrubasow XD

Żeby było dla potomnych zakład między @Endrevoir i @owczareknietrzymryjski

Igrzyska czas zacząć.

#hejtokoksy #dieta #zaklad

No i prezent na koniec roku. Rekord na płaskiej ławce. 6 powtórzeń z 60kg przy własnej masie 73kg

Progres zapisywalem na telegramie w formacie
[Nazwa ćwiczenia]
[Ilość powtórzeń] [ciężar]

Na początku roku podnosiłem 4 razy 57.5, teraz 6 razy 60kg. Daje wyniki z różnych okresów roku. Przez ten rok zmieniałem plany treningowe, robiłem przerwy, ale liczy sie efekt. Potem zrobie też wizualizacje tego na wykresach
#chwalesie #hejtokoksy

Świąteczne podciąganie wykonane. Z okazji wolnego dnia trochę później i nieduża objętość, ale liczy się systematyczność.

Ktoś jeszcze dziś planuje poćwiczyć?

#hejtokoksy #silownia

Ale ze co, ze swieta?! Jakie pierogi?!

#hejtokoksy #silownia

Jak śmiesz nie patrzeć na moją d⁎⁎ę!

https://streamable.com/vzodga

@Dudleus #hejtokoksy #silownia #bekazgupichdup #heheszki #humorwideo

Chudniemy

Jeszcze 5kg na początek

#odchudzanie #hejtokoksy

Jak to jest, że dzięki ćwiczeniu na siłowni ludzie mają lepsze życie, samopoczucie, zdrowie?

Ja jedyne co zauważyłem u siebie to większe kompleksy i zmęczenie. Mam 0 testosteronu, estrogen większy niż kobiety i prolaktynę 2 razy powyżej normy.

#silownia #hejtokoksy

#hejtokoksy polećcie jakąś przedtreningowke