#silownia

No i jak u was w piątek?

U mnie 17:45 i nikogo oprócz mnie nie ma 😛

#silownia #walaszek

Serdeczne pozdrowienia w 2026 dla sportowych świrów
Moja małżonka poszukuje bieżni i do chodzenia i do biegania, ale z takim uchwytem żeby na czas chodzenia dało się ją schować pod biurko, więc albo składane te uchwyty albo wyjmowane, nie wiem, nie znam się. Znacie takie sprzęty, albo macie i polecacie?

#bieganie #silownia #sport

Dołożyłem 1.5kg do wyciskania i 5kg do przysiadów.

Muszę jeszcze zrobić pomiary obwodu ciała, ale nie wiem w jakich punktach zrobić.

#chwalesie #hejtokoksy #silownia

Kusi mnie zgadać kobitki ćwiczące, ale przypominam sobie, że jestem incelem i nienawidzą mnie.

No to zaczynamy rok od pleców

#hejtokoksy #silownia

Ten dramat już tuż tuż #heheszki #nieheheszki #silownia

No I udalo sie 1k aktywności wbić xD głównie rowerek i silownia, potem doszła wspinaczka, czuję dobrze człowiek #strava #rower #silownia

#bieganie #silownia

Ciekawostka: Półtora godziny biegania zajmuje około 90 minut

@owczareknietrzymryjski zobacz jak mnie zmotywowałeś 😉

#silownia #hejtokoksy #bitwagrubasow XD

Ostatnio na treningu zagadałem jedną dziewczynę i dzisiaj podeszła do mnie menadżerka z ostrzeżeniem, że jak jeszcze raz tak zrobię to zostanę wyrzucony i ma mnie na oku...

#heheszki #silownia

Świąteczne podciąganie wykonane. Z okazji wolnego dnia trochę później i nieduża objętość, ale liczy się systematyczność.

Ktoś jeszcze dziś planuje poćwiczyć?

#hejtokoksy #silownia

Jakbym nagle został bezdomnym to bym zamieszkał na #silownia

Ciepło, prysznic, są gąbki by się przykryć, jest mikrofalówka, czajnik i nawet pralkę jakaś znieśli

Ale ze co, ze swieta?! Jakie pierogi?!

#hejtokoksy #silownia

Jak śmiesz nie patrzeć na moją d⁎⁎ę!

https://streamable.com/vzodga

@Dudleus #hejtokoksy #silownia #bekazgupichdup #heheszki #humorwideo

Jak to jest, że dzięki ćwiczeniu na siłowni ludzie mają lepsze życie, samopoczucie, zdrowie?

Ja jedyne co zauważyłem u siebie to większe kompleksy i zmęczenie. Mam 0 testosteronu, estrogen większy niż kobiety i prolaktynę 2 razy powyżej normy.

#silownia #hejtokoksy

Hej hejtokoksy, krótka historia i pytanie do znawców.

Od ponad 10 lat trenuję capoeirę hobbystycznie. Około 5 lat temu dorzuciłem do tego muay thai i trening siłowy. Ogólnie wygląda to tak, że 5 dni w tygodniu (praktycznie nieprzerwanie od 5 lat - w tym czasie miałem może 2–3 tygodniowe przerwy; wiem, debil ze mnie - uzależnienie od dopaminy, endorfin - uwielbiam ćwiczyć) zaczynam od treningu siłowego (około godziny), a potem dokładam godzinę różnych sztuk walki.

Jakiś czas temu poczułem ukłucie pod łopatką - okolice mięśnia równoległobocznego mniejszego. Oczywiście zignorowałem to (patrz wyżej - debil ze mnie). Ćwiczyłem normalnie, ból nasilał się i znikał na przestrzeni lat.

W końcu, dwa tygodnie temu, podczas pracy z workiem i skrętu tułowia coś jebło. I to konkretnie. Ból był ostry, jakby ktoś wbił mi w to miejsce szpikulec. Mogłem złapać oddech tylko do połowy.

Wróciłem do domu i przez kilka dni pracowałem z piłką tenisową - trochę się uspokoiło, ale nadal to czuję. W międzyczasie byłem na masażu sportowym - masażysta powiedział, że lewa łopatka jest jakby bardziej wysunięta niż prawa.

Zrzucam to na fakt, że od wielu lat większość kopnięć z ziemi wykonuję z lewej strony opierając moje 80 pare kg na lewej ręce - eksplozywnie i na krótko ale mimo wszystko, podobnie jak stanie na lewej ręce i wszelkie jednoreczne akrobacje. Wymasował mi masę węzłów, ale ból z tyłu wciąż się utrzymuje.

Macie jakieś porady - poza oczywistą opcją kilku tygodni bez siłowni?

#hejtokoksy #silownia #zdrowie

😆

Rozkręca się :grinning:

#heheszki #silownia #hejtokoksy

https://youtu.be/zND8pFrRvWY

Czy tylko ja widze te zaleznosc, ze guwniary cwicza technicznie zdecydowanie lepiej niz brokuly?

#gownoprzemyslenia #silownia #hejtokoksy

Dzisiejsze sikosłoiki kolegi @l100e skojarzyły mi sie z jaglakiem i reklamą nitrobolon-u

https://youtu.be/46eYvMj6ZLY?si=IG5MLyWWcEIwtN0r

#hejtokoksy #silownia #suplementy

https://www.hejto.pl/wpis/nie-wiem-czy-jestem-chytry-sprytny-czy-po-prostu-leniwy-ale-robie-sobie-szoty-z-

A tak w ogóle to wczoraj Pan Oskar Ziółkowski podniósł tone w "totalu" na mistrzostwach "the classic powerlifting games" które odbywały sie w Łodzi.

https://streamable.com/9haa80

#silownia #sport #trojboj

Patrz @bori jest nowy worek. I za⁎⁎⁎⁎ste różowe rekawice

#silownia