# sztafeta

BoguslawLecinaFenomen

w Sztafeta 4 miesiące temu

23 335,99 + 12,31 = 23 348,30

bieganko w tajfunie cos na odmulke 12x(400m na 1min przerwie)

Pokaż więcej komentarzy (2)

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

AdelbertVonBimbersteinLider4 miesiące temu0

@BoguslawLecina fuj, jak tak można wokół biegać

BoguslawLecinaFenomen4 miesiące temu2

@AdelbertVonBimberstein jak mam robic interwaly to stadion/bieznia spoko a na easy to po pol godziny mam dosc

AdelbertVonBimbersteinLider

w Sztafeta 4 miesiące temu

23 321,62 + 14,37 = 23 335,99

Wydaje mi się, że dosyć solidne wejście w nowy miesiąc. 275 m wzniosu i zdobyta pobliska górka. Widzę spory wzrost formy na podbiegach względem tego jak robiłem tę trasę w zeszłym roku bo płuca podawały bez problemu odzywały się tylko nogi... po wczorajszych przysiadach bez skrupułów. :grinning: No i zjedzenie chwilę przed biegiem 905g chłodnika litewskiego, 300g szynki pieczonej, 22g sosu czostkowego oraz 273g puree pewnie też nie pomogło (ale nie zaszkodziło). 😆

Teraz idę dobić kcal Twarogiem z bananami.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

ZiomanGruba ryba4 miesiące temu1

@AdelbertVonBimberstein trening górski i trening żołądka jednocześnie, prawie jak pod jakieś ultra 😉

@Zioman zawsze biegam na pełno bo kończę pracę o 19 a kantyna otwarta do 20.

scorpGruba ryba

w Sztafeta 4 miesiące temu

23 316,61 + 5,01 = 23 321,62

Pierwsze bieganko po weekendowym ultra. Jest stabilnie

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Pokaż więcej komentarzy (7)

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

Z_buta_za_horyzontGURU4 miesiące temu2

@scorp witamy, witamy najszybszego na Hejto 😁 😁.

AdelbertVonBimbersteinLider4 miesiące temu3

@Z_buta_za_horyzont najszybciej dochodzi... znaczy się sprintuje... Kurde. 😆

scorpGruba ryba4 miesiące temu1

@Z_buta_za_horyzont @AdelbertVonBimberstein dzień dobry! Kurde ja to mam zapłon. Niby najszybszy na hejto, a najwolniej odpisuje XD zachlałem morde i straciłem kontakt z rzeczywistością, eleganckooo

nxoGruba ryba

w Sport 4 miesiące temu

Hejo Śportowe Świry ;)

Nastał lipiec, a wraz z nim czas na sportowe podsumowanie poprzedniego miesiąca z #garmin ;)

Nasza grupa ponownie liczy 84 członków, (a było chyba więcej, nie wiem ;P) Kroki zarejestrowało 53 z nas, a najwięcej:

1. @gryzli - 988,684

2. @enron - 692,328

3. @scorp - 632,839

#bieganie czyli potocznie #sztafeta przyciągnęło 39 osób, podium należy do :

1. @enron - 460.8 km

2. @Trypsyna - 336.6 km

3. @scorp - 315.4 km

#ksiezycowyspacer - 31 aktywnych, najdalej zaszli:

1. @WujekAlien - 398.5 km

2. Ewelina - 195.2 km

3. @crs333 - 172.0 km

#rowerowyrownik mamy 26 aktywnych, podium następujące:

1. @pluszowy_zergling - 1,292.3 km

2. Michał Czubkowski - 796.3 km

3. Piotr ( @Mielon ??) - 513.5 km

#plywanie parszywa 13 odważnych, najwięcej napływali:

1. @wonsz - 45,843 m

2. Kantorski Dariusz - 16,599 m

3. @Aleksandros - 7,436 m

Wszystkim serdecznie gratuluję, jak co miesiąc wyniki robią niesamowite wrażenie, oby tak dalej!!
Wyzwania na lipiec juz wlatujo!!

pluszowy_zerglingOsobistość3 miesiące temu2

Oho, wyszło, że mi się włączył tryb rowerowo wycieczkowy :grinning: @enron @Trypsyna @scorp jak ja WAM zazdroszczę, pewno się będę z achillesem bujał jeszcze z 3 miesiące zanim wrócę do regularności, karramba, BRAWO! :smiley:

nxoGruba ryba3 miesiące temu1

@pluszowy_zergling ale Panie Majster to z zeszlego moesoaca, do stat z lipca zaraz siadam, bo wczoraj garmin jeszcze nie zsumowal, tzn jeden uzytkownik sie nie logowal, i nie ma dodanych kroków bodaj, pierwszego miejsca nikt mu nie zabierze, ale liczba może się zmienić:)

enronGruba ryba3 miesiące temu1

@pluszowy_zergling współczuję, rozchodzisz i będzie git 😎

pluszowy_zerglingOsobistość3 miesiące temu0

@enron no nie, to trzeba rozkettlować, albo rozpracować na suwnicy, ścięgna tak mają, że nie cierpią zupełnego odpoczynku, kochają wolno i duży opór, a na biegach fundujemy im... szybko i zmienny kierunek :grinning:

pluszowy_zerglingOsobistość3 miesiące temu1

@nxo :grinning: Nikt tu nikogo nie pogania rotfl, to że Ci się chce, ja się staram wrzucać z linkami do ciekawych imprez co by ludzie wiedzieli co się działosię :smiley:

Pokaż więcej komentarzy (11)

TrypsynaLider

w Sztafeta 4 miesiące temu

23 311,10 + 5,51 = 23 316,61

Powracam

Byle jaka stówka mnie nie złamie 😉

Pokaż więcej komentarzy (6)

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

heavelockSpecjalista4 miesiące temu0

@Trypsyna Ty robiłaś kiedyś profesjonalne pomiary HR z wyznaczaniem stref i spirometrię? Wydaje mi sie ze Garmin zawyza mi max HR bo właściwie to niemożliwe żebym na interwałach wszedł w piąta strefę, q Garmin twierdzi ze mam jeszcze 15 BPM zapasu do max. Pomiar z paska więc powinno być dokładnie.

TrypsynaLider4 miesiące temu2

@heavelock tak, robiłam kilka razy wraz z pomiarem mleczanu. Garmin za każdym razem delikatnie mi zaniżał strefy (czyli wgl badań miałam je trochę wyżej)

heavelockSpecjalista4 miesiące temu1

@Trypsyna dzięki!

AnalnydestruktorFenomen

w Sztafeta 4 miesiące temu

23 306,85 + 4,25 = 23 311,10

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

@Analnydestruktor coraz lepiej, coraz dalej, per sperma ad astra xd

AnalnydestruktorFenomen4 miesiące temu1

@AdelbertVonBimberstein za Twoją radą ( ale też to planowałem) dołożyłem rower. Kilka dni temu po 4 km tuptania poszło 23 km rowerem. Rower typowo miejski. Jest progres, zarówno jeżeli patrzę na czas jak i dystans, oraz częstotliwość.

@Analnydestruktor rower świetnie buduje wytrzymałość tlenową. Jaki rower to nie ważne ważne aby za każdym razem postarać się bardziej.

Tak trzymaj, widzimy się przy kracie na brzuchu. 😉

PigachuTytan

w Sztafeta 4 miesiące temu

23 282,05 + 5,42 + 10,78 + 8,60 = 23 306,85

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

mnchk676Tytan

w Sztafeta 4 miesiące temu

23 276,05 + 6,0 = 23 282,05

a coś nie chciało mi się wrzucać bieganka ostatnio. Szósteczka poranna z dzisiaj

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

rithFanatyk

w Sztafeta 4 miesiące temu

23 270,55 + 5,50 = 23 276,05

W końcu lepsza pogoda. Można było na wieczór coś pobiegać.

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

winetOsobistość

w Sztafeta 4 miesiące temu

23 174,85 + 20,10 + 2,80 + 5,20 + 10,10 + 1,30 + 2,60 + 2,60 + 51,00 = 23 270,55

Czerwcowe

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

mkbiegaOsobistość4 miesiące temu1

Najs, 51 na strzała!

JiubKompan

w Sztafeta 4 miesiące temu

23 169,75 + 5,10 = 23 174,85

Rzutem na taśmę pękło 30 kilometrów w tym miesiącu, tym samym wypełniłem swój cel na ten miesiąc. Normalnie pewnie bym odpuścił używając upałów jako wymówki ale byłoby mi wstyd przed anonami z internetu, zatem dziękuję wam za wszystkie pioruny.

Co dalej? Plan na ten miesiąc to było biegać, po prostu. Teraz chciałbym skupić się na lepszym planowaniu wyjść, rozgrzewek itp. Przydałoby się też zrzucić trochę wagi bo źle się biega ze zbędnym balastem

Chociaż nie wiem czy powinienem w ogóle biegać, zaczęły mnie boleć kolana, takie lekkie ukłucia z przodu poniżej rzepki kiedy siedzę ze zgiętymi kolanami przy biurku. Chyba czas przejść się do fizjo

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

bojowonastawionaowcaMistrz4 miesiące temu0

@Jiub fizjo warto, nie ma co biegać na siłę jak boli, szkoda sobie pogarszać zdrowia

Ale gratulacje za podjęcie aktywności, tak trzymać, nawet jeśli to będą spacerki :smiley:

AdelbertVonBimbersteinLider4 miesiące temu0

@Jiub wsiądź na jakiś czas na rower i jak waga spadnie, wzmocnią się mięśnie nóg, wróć do biegania w butach z maksymalną amortyzacją.

BoguslawLecinaFenomen

w Sztafeta 4 miesiące temu

23 088,70 + 7,09 + 1,74 + 50,16 + 4,84 + 7,72 + 9,50 = 23 169,75

i tak to koncze miesiac lekkim roztruchtaniem, jeszcze nozki nie doszly w 100% do siebie po 50km :P

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

@BoguslawLecina no i wyprzedził mnie o kilka kilometrów, synek jo nie wytrzymio

BoguslawLecinaFenomen4 miesiące temu0

@AdelbertVonBimberstein jak ostatniego leszcza na ostatniej prostej 😎

@BoguslawLecina uważaj synek bo zrobię miesiąc lżejszy z treningiem siłowym a to dodatkowe 15 godzin na bieganie. XD

domin78Tytan

w Sztafeta 4 miesiące temu

23 082,69 + 6,01 = 23 088,70

Dzisiejszy upał mnie pokonał....

Znienawidzona bierznia, wentylator 300W wiejący w plecy i telewizor z odpalonym na Netflixie serialem.

Niestety dla mnie to tylko namiastka biegania.

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

Z_buta_za_horyzontGURU4 miesiące temu0

@domin78 wentylator 300W wiejący w plecy

Pod wiatr byłoby trudniej:face_with_hand_over_mouth:.

NavaneOsobistość

w Sztafeta 4 miesiące temu

23 074,34 + 4,53 + 3,82 = 23 082,69

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

MarvinOsobistość4 miesiące temu3

Niepotrzebnie dodałem warunek. Ale nadal zdobywasz osiągnięcie

W sumie... (30 km)*

---

Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats

A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.

RossiKosmonauta

w Sztafeta 4 miesiące temu

23 054,25 + 10,06 + 10,03 = 23 074,34

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

ZiomanGruba ryba

w Sztafeta 4 miesiące temu

23 040,47 + 8,33 + 5,45 = 23 054,25

Pięć kółek z rana. Dodaję jeszcze jedno bieganie z miesiąca, które gdzieś mi umknęło, ale mam je na Garminie.

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

BoriaOddajBulkuMocarz

w Sztafeta 4 miesiące temu

23 029,47 + 11,00 = 23 040,47

Jak miałam karnet bez limitu na siłkę, to chodziłam 5, 6, max 7 razy w miesiącu, a teraz jak mam tańszy karnet 8 wejść to co miesiąc równe osiem bo NIE MOŻE SIĘ ZMARNOWAĆ, i jest to jednocześnie powodem dzisiejszego treningu.