AmAdKosmonauta

W sumie to nie bardzo mam o czym pisać, bo żadnych poważnych osiągnięć nie było. Zeszły tydzień mi trochę dojechał łeb ale pora wracać do żywych. Jeśli chodzi o #swiniobicie czy tam #redukcja to 115kg---->94kg stabilne chociaż czasami waga pokazuje 93kg, pomimo że w tamtym tygodniu miałem mało ruchu bo dwa razy delikatnie rower i dwa razy normalne bieganie (nawet fajny czas mi wychodził. A jeśli chodzi o poniedziałek to starałem się spać ile się da ale około 7:30 już się zwlekałem, szybka kawka i bieganie. Nie wiem czemu ale na około 3-4 km #bieganie złapała mnie kolka i towarzyszyła do samego końca. Później szybki #spacer do #dino po #kawa zbożową i #sniadanie picrel. Później pojechałem rowerem zapisać się do okulisty i do #lidl bo mega mi się spodobał zestaw z crivit czy jakoś tak sportowy a mocno zszedłem z rozmiarów i ciuchów mi zaczyna brakować. Po powrocie umyłem okna bo już mi muchy obsrali i złożyłem pranie oraz podszylowalem obiad. Teraz przerwa regeneracyjna bo może pójdę sobie na #rower po obiedzie. I niestety nocka w robocie i tu mam nadzieję że będzie bez niespodzianek.pozdro wszystkim i życzę miłego tygodnia.

Tamten tydzień nie mógł się skończyć lepiej, ten tydzień nie mógł się zacząć gorzej. Dajcie Piorunka na wsparcie.
#zalesie

Klasycznie druga setka w tym tygodniu, ogólnie wiatr dziś jest u nas cholernie silny. A wczoraj o 1 wróciłem do domu więc średnie bez szału. Mimo wszystko plan w ciągłej realizacji. Kamień milowy o nazwie 95 kg na wadze już osiągnięty i obiecany kebab się nie pojawił ale zamiast tego zjadłem przepyszne wafle ryżowe z masłem orzechowym i dżemem. W ilości sztuk chyba 4 ale były PRZEPYSZNE. chyba sobie wrzucę trening siłowy raz na jakiś czas.

#redukcja #swiniobicie #rower #chwalesie

Pierwsza wyjebka na #gravel
Całkowicie głupia bo miałem bluzę na koszulce kolarskiej. I chciałem schować telefon i straciłem panowanie i się położyłem. Kilka rysek i zdarta owijka. Fajnie mieć siostrę z gabinetem masazu bo dba o mnie
#rower

Oho. Nękają kontuzje po których powrócę jak Feniks.
Wczoraj wkurwienie lvl 90000 bo znów awaria poważna w domu i miałem nie biegać ale musiałem to rozruszać niestety na prochach. Ale tempo prawie rekordowe.
A z rana masaże i tejpy. XD dziś rower albo basen jescze nie wiem. Waga pokazała znów mniej. Chyba w chudnięciu jestem dobry.
#sport #swiniobicie #odchudzanie #bieganie #rower

Pozwolę sobie popełnić kolejny wpis sportowy.
Miałem dość intensywny dzień w pracy więc dla rozluźnienia poszedłem na #rower #kolarstwo #pedalarze i zrobiłem 100 km. Gdyby. Nie seria czerwonych światel byłoby pewnie sr. 30km/h ale i tak nie było źle jak na 1 raz. Jutro pojadę popływać na spokojnie. Trochę pupu odczuło ale będzie dobrze.
#swiniobicie #odchudzanie #sport

Dawno nic nie pisałem.
Stwierdziłem że nie będę brał udziału w #swiniobicie ale i tak jest progres, na chwilę obecną - biegam,pływam i jeżdżę rowerem. (Najczęściej na basen rowerem) Znajomi myślą że będzie iron Man xd. Waga dziś to 97 kg z hakiem ale to na lekkim odwodnieniu chociaż przed kupa xd. Ale za to jem trochę więcej więc głowa spokojna. Zaczynałem z pułapu niecałych 115 kg albo coś około nawet nie wiem bo nie ma to znaczenia. Dodatkowo robię dziennie 20k kroków lub więcej. Jak do tej pory na palcach jednej ręki mogę policzyć dni w których się to nie udało ale ze to było dużo pływania np. ale były dni że nawet coś pod 40 k. Taki mój wniosek że kroki dużo dają. Za chwilę będę w swoim prawidłowym BMI i myślę czy jako czwartego dnia nie dodać jakiejś kalisteniki albo treningu siłowego.
W każdym razie wakacyjny eksperyment który zaczął się od żartu dobiega końca chyba z efektem pozytywnym. Nie sądziłem że przyjdzie mi to z taką łatwością. Pozdrawiam wszystkich.
#odchudzanie #bieganie #rower #plywanie #chwalesie

Przysłali mi złe opony do #rower teraz pierdolenie z odsyłaniem i zwrotami.

Tak jak obiecałem.
Coś mi odbiło i poszedłem pobiegać.
Ostatni raz był w listopadzie chyba ale nie pamiętam dokładnie. Liczyłem że będzie 3-5 km
Nie czułem się komfortowo ale stwierdziłem że jakoś to być musi. Cierpieć będę jutro ale co mi tam. Dajcie Piorunka na zachętę. Jak waga pierwszy raz będzie dwucyfrowa to idę na kebab w nagrodę
#bieganie #odchudzanie #chwalesie #sport

Możecie być ze mnie dumni!
Chyba ogarnąłem o co chodzi z tym długim pływaniem.
Jeszcze miesiąc temu miałem problem z oddychaniem na jednej długości basenu. Dzisiaj pływałem sobie po 10-15 minut bez przerwy i tylko odbijałem się od ściany. Jestem z siebie ku⁎⁎⁎⁎ko zadowolony. Ponadto zauważyłem że jak sobie pojadę na basen rowerem 15km w jedną stronę to czuję taki pozytywny Vibe. Wgl planuje trochę mniej pracować a więcej skupić się na sporcie i rozwoju. Btw od rozstania z babą czuję jakbym pozbył się kuli u nogi. Planuje żeby wrócić do poprzedniej aktywności na #hejto
A nowe buty do #bieganie już kupione więc może będę wrzucał też posty jak @Trypsyna .
#odchudzanie #sport #chwalesie #niedzielawieczur

Wczoraj na wieczór pojechałem do sąsiedniego miasta rowerem na basen. I musiałem się nieźle spocić bo dziś waga nie pokazuje nawet 102 kg więc lepiej niz zakładałem. Jak tak dalej pójdzie to wyzwanie zamknie się jeszcze w sierpniu.
#rower #pływanie #redukcja #odchudzanie

Jakoś dobrze mi idzie to #odchudzanie pomimo że kolano rozwalone i nie wolno mi #bieganie to 113--->107 na luzaki jedyne co to nie jem słodkiego do kawy i trochę więcej się ruszam. Może dzięki temu że jest lato to nie chce mi się jeść. Myślę że 100kg do mojego 197 cm będzie okej ale jak nie to pójdę w 95. Trochę beka bo kolega z pracy taki typowy smalcojanusz jakieś drogie diety wykupuje i tak narzeka że gówno z tego a u mnie z łatwością.

Może jest ktoś kto dobrze umie w #plywanie #basen #sport #aktywnehejto i mi pomoże. Zacząłem regoralnie chodzić na basen i fajnie bo już praktycznie całą godzinę spędzam na torze. Zastanawia mnie tylko czemu praktycznie po przepłynięciu każdej długości brakuje mi oddechu i muszę się zatrzymać i wyrównać. Biorę oddech na jedną stronę. Pływam oczywiście kraulem. I tak mam duży progres bo nie pije wody ale minio to chciałbym jak inni pływać 5-6 długości bez przerwy.

Rzadko mam gorszy dzień ale dziś mam gorszy dzień i nic mi się nie chce.
#zalesie

wziąłem sobie dzie wolny na załatwienie kilku spraw. Między innymi ogarnięcia wycieku oleju ze skrzyni w bolidzie konkubiny. Odrazu wymieniłem cały olej i zmieniłem klocki bo już miała na dotarciu. Mam nadzieję że dobrze zamontowałem simering.
#samochody #zrobtosam #mechanikasamochodowa

Dziś wrzuciłem do odtwarzacza Queen news from The world i dosyć głośno nawet. Bo konkubina jeszcze na siłowni jak wróci to skrzyczy.

#muzyka #queen

Słucham sobie wywh Floydów puki konkubina nie wróci z pracy i nie każe mi spać.
#muzyka

Zamiast spać postanowiłem osłuchać ciemnej strony księżyca a konkubina na mnie krzyczy że już późno.
A ja tak rzadko słucham płyt ostatnio.
#muzyka #pinkfloyd

Kupiłem zardzewiałki po 25 pln/sztuka i zdarłem. Do żywego a później polakierowałem. Żeby baba miała
j do pandy. Czy się opłacało ? Oczywiście z ekonomicznego punktu absolutnie nie. Ale mam satysfakcję. 2 razy podkład i 3 razy lakier.
#samochody #zrobtosam #diy

Konkubina kupiła swój pierwszy wymarzony samochodzik. Super zawroty Fiat panda z silnikiem 1.1 l. Jestem bardzo pozytywnie zaskoczony jak tym się jeździ po mieście. Kupiłem już olej na wymianę dzisiaj wchodzę pod samochód a tutaj taka niespodzianka. Na szczęście uszczelniacz półosi w tym wynalazku kosztuje całe 20 zł
#motoryzacja #mechanikasamochodowa #zrobtosam