Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

#biegajzhejto

Gruba ryba

w Sztafeta

22

16 342,59 + 6,50 + 5,00 + 15,00 + 5,00 + 5,00 + 5,30 + 7,50 = 16 391,89

Ostatnie 2 tygodnie

Po raz pierwszy udalo mi sie zejsc poniżej 5min/km przy biegu na 5km, nowy rekord 24:41;)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Osobistość2

@nxo gratulacje! Jedna z magicznych barier przełamana!

Gruba ryba1

@mkbiega dziękuję;) zawsze wydawało mi się to nie do osiągnięcia, a tutaj proszę:)

Pokaż więcej komentarzy (2)

Sum

w Bieganie

31

W nawiązaniu do wpisu z przed 4 miesięcy, informuję, że dowiezione!

https://www.hejto.pl/wpis/hej-grzmoty-otrzymane-w-ostatnim-wpisie-148-nie-wstawiam-poprzednich-bo-bilans-b

Poniżej potwierdzenie wybiegania 300km. I zapraszam do grzmocenia. Im więcej grzmotów, tym dłużej będziecie mieli spokój ode mnie! Po drodze wpadła mała kontuzja i na tydzień byłem wyłączony. Na urlopie zluzowałem bo upały koszmarne. Ale ostatecznie jest.

Nie zwalniam, biegam dalej, dzięki za motywację.

Przypomnę zasady. Jeden grzmot = 1 kilometr do wybiegania

  

Kosmonauta

w Sztafeta

22

16 188,02 + 15,19 = 16 203,21

Wziąłem dzisiaj do odmiany psa na bieganie, żeby pozaganiać owce ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Finalnie siadł easy bieg z jakimiś krótkimi przebieżkami.

dobrego rosołku!

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Gruba ryba1

@duk ale pocieszna mordka ❤️ jak się wabi ten słodziak?

Kosmonauta1

@scorp Snap, pieseł dziękuje za dobre słowo❤️ Spisał się na medal i brałbym go częściej na hasanie, ale to nie mój pieseł tylko rodzinki i nie zawsze jest możliwość:grinning:

Pokaż więcej komentarzy (2)

Osobistość

w Sztafeta

25

15 859,65 + 20,56 = 15 880,21

Wczoraj nieźle popadało, więc rano widoczność nie była zbyt duża. Biegło mi się fajnie, wstałem o 5.00, wyruszyłem o 5.20 i już wiedziałem że 20km wpadnie na luzie. No i wpadło :smiley:

Całość na średnim HR 155, zegarek znów mi łapał nierealne tetno momentami, ale wciąż jeszcze akceptowalna ilość razy.

Dobrego dzionka!

 

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Gruba ryba0

@mkbiega Dobra forma!

Pokaż więcej komentarzy (2)

Osobistość

w Sztafeta

23

15 669,22 + 7,52 = 15 676,74

Drugi dzień delegacji, co prawda to już nie ten sam alko wypad, ale wczoraj po kilku piwkach graliśmy jeszcze w kosza na 100czni - kurde, dawno się tak nie bawiłem!

Dzisiaj przeleciałem sobie nad morze, przebiegłem się trochę trawa, pobiegałem po parku i wróciłem do hotelu. Czas się pakować trochę popracować i wracać do ukochanej rodzinki.

Miłego dzionka!

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Osobistość2

Zegarek mnie dziś kantowal i trochę na tempie i na tetnie. Ale pobiegane 😎

Kosmonauta

w Bieganie

23

Pijcie ze mną szejka proteinowego sportowe świry, poprawiłem swój czas o ponad 2 min na 6 km !!!:partying_face::partying_face:💪

Dałem z siebie całe 180%, zabrakło dosłownie 7 sekund żeby zejść poniżej 5 min/km co było moim pierwszym ambitnym ale raczej odleglejszym celem po powrocie do sportu po dłuższej przerwie.

Trasa ta sama, zróżnicowanie wysokości 40m i mnóstwo wzniesień po drodze więc daje konkretnie w kość ale i większą satysfakcję:)

 

Specjalista0

Komentarz usunięty

Pokaż więcej komentarzy (9)

Osobistość

w Sztafeta

23

15399,92 + 12,00 + 16,01 = 15427,93

W piątek wymęczona 12. Wczoraj praca, wiosło 15km, a potem grill i 0,7. Dziś o poranku... założyłem buty i poleciałem - trochę na asfalcie, trochę na tartanie. Fajnie.

Gruba ryba0

Po ile katalizatory? ( sorka musiałem:( )

Pokaż więcej komentarzy (2)

Kosmonauta

w Sztafeta

21

15 382,75 + 10,00 + 2,13 = 15 394,88

Wleciał dzisiaj rewanż za zeszłotygodniową dyszkę, tym razem na moich warunkach, tzn w w miarę normalnej temperaturze no i w lesie a nie na asfalcie :3

Efekt taki, że udało się zrobić nowe PB! Chciałem ostatnio zobaczyć 47 z przodu, a tu ho ho gdybym się spiął to by i 46 było:grinning: Tętno duużo niższe niż ostatnio, cały bieg na lekkiej rezerwie, tak żeby mieć co łamać na przyszłość ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Wynik przy dobrej zabawie na 5km poprawiony, 10km też, to teraz przyszła pora się przygotować na październikowy półmaraton😊

Dobrego rosołku i całej niedzieli!

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Gruba ryba1

@duk W pytę! Sub 45 się zbliża wielkimi krokami :3

Specjalista0

'no i w lesie a nie na asfalcie :3'

@duk Chyba jakis dziwny jestem, dystanse ~10k wole biegac asfaltem.

Kosmonauta0

@jalisususumu niee, to raczej ja jestem wyjątkiem, bieganie na asfalcie koszmarnie mnie nuży. Zaraz zaczynają się pojawiać jakieś myśli o domku, a tak to w lesie cała uwaga idzie na inne rzeczy i aż chce się biegać. Druga sprawa, że jak zaświeci słońce to temp +10 na nim, a ja jestem bardzo wrażliwy na duże temperatury xD

Pokaż więcej komentarzy (9)

Gruba ryba

w Sztafeta

32

15 276,32 + 10,00 = 15 286,32

Strasznie wczoraj zachlałem, piłem whisky do 3 rano. Film mi się nie urwał i nie leżałem w rurze, a krzyż mnie nie napie*dala. Trochę się przespałem, musiałem wstać rano, bo zostawiłem na prywatce rower. Niektórzy mówią, że nie można chlać jak się chce zdrowo żyć, ale to nieprawda. Można, ale trzeba wstać rano i to wybiegać.

  

Inspirator1

@scorp Do leczenia ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Gruba ryba0

@randall Nie chcę! ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Kosmonauta1

@scorp chłop co 3 razy w tygodniu biega sobie dyszkę poniżej 40 minut xD

Gruba ryba1

@duk ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Pokaż więcej komentarzy (16)

Gruba ryba

w Sztafeta

21

15 160,33 + 6,00 + 5,00 + 5,50 + 6,50 + 5,00 + 15,00 = 15 203,33

Ostanie 2 tygodnie:)

P.S. w dalszym ciągu mam problem z zaliczeniem aktywności beztlenowej przez aplikacje, 40% czasu w maksymalnej strefie, a ekekt beztlenu 0,2 czy to normalne? ;/

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Wirtuoz1

@nxo poczytaj w instrukcji, Garmin ma jakieś konkretne wymagania co do tego jakie maja być interwały, żeby je liczył do beztlenu, kiedyś to rozkminiałam z chłopem bo ma Garmina, ale zabij nie pamietam o co chodziło

Gruba ryba0

@mozgogrdyczka która mi kiedyś pisal, ze trzeba mieć minimum 10s takiego wysilku, ale to spokojnie mialem, sam nawet próg obniżyłem ręcznie i dalej doopa:/

Wirtuoz1

@nxo o 10 sekundach to tam piszą, jak tłumacza do czego ten beztlen ci jest potrzebny; anyway - to masz tabelkę ze strony Garmina - przykładowe treningi które mogą (ale nie muszą) przynosić określone skutki w zakresie treningu anaerobowego, bo oczywiście jest disclaimer ze może to zależeć od twoich zwyczajów treningowych i zanim się zegarek „nauczy” twoich treningow i algorytm się dostosuje, może być różnie. Warto także, biorąc pod uwagę cały opis sprawdzić czy dane wejściowe są OK, typu ustawienia stref i takietam, bo sam trening to już wisienka na torcie analizy.

Stąd wzięłam obrazek i życiowe mądrości - https://support.garmin.com/en-US/?faq=Vi2undejXR5Mmq662o4lO9

What Is the Training Effect Feature on My Garmin Device? | Garmin Customer SupportGarmin Support Center is where you will find answers to frequently asked questions and resources to help with all of your Garmin products.Garmin
Pokaż więcej komentarzy (4)

Osobistość

w Sztafeta

28

15023,92 + 5,02 + 13,00 + 5,01 + 5,00 = 15051,95

Kolejne podsumowanie z ostatnich 3 dni. Było trochę biegane, trochę wiosłowane, a dzisiaj dodatkowo jeszcze wspinaczka na drzewo i zbieranie tego, za co kocham późną wiosnę - czereśnie!

  

Gruba ryba2

@Sorokawojcie.ch Jak tam u Ciebie ze szpakami? W tym roku mało co czereśni zjadłem u siebie, szpaki strasznie spustoszyły drzewo.

Osobistość1

@scorp W tamtym roku miałem masakrę ze szpakami, w tym całe szczęście nie ogarnęły jeszcze miejscówy :grinning:

Pokaż więcej komentarzy (2)

Osobistość

w Sztafeta

19

14 915,20 + 14,54 + 8,10 + 8,08 + 14,15 = 14 960,07

Zbiorczo, od początku miesiąca.

Nie miałem ochoty się tu trochę pojawiac i sama motywacja mi nieco spadla, bo moj biegowy piesek niestety zdechl po ponad 13 latach życia.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Autorytet1

@mkbiega o kurde, ciężki temat... Współczuję, ale będzie dobrze 💪

Fanatyk1

@mkbiega o nie 😒

Osobistość3

@scorp @Aya @Zioman @tyci_koks @Zielczan dzięki, znioslem sam to dość spokojnie, bo już miałem takie wyraźne przeczucie, że koniec się zbliża, no ale wiadomo jak to że strata jest. Ale reakcja mojej żony no i dzieci mnie kompletnie rozbiła.

Pokaż więcej komentarzy (6)

Kosmonauta

w Sztafeta

16

14 506,30 + 10,00 = 14 516,30

Dzisiejszy start na 10km. Mimo, że nieco zabrakło do mojego planu to i tak bawiłem się super! W planach było nieśmiałe zobaczenie 47 z przodu, ale przed drugim kilometrem poczułem już żar bijący z asfaltu, tętno nienaturalnie wysokie i zdałem sobie sprawę, że jak polecę na czas, to skończę zaraz w krzakach xD Normalnie na treningu w tym tempie oscylowało między 145-155, a tu patrzę, że zaczyna dobijać i przekraczać 180 xD

No nic, przestałem patrzeć na zegarek, zacząłem się bawić biegiem, świętować z kibicami, poznawać nowe tereny i tak to wyszło, że jestem bardzo zadowolony jak mnie nogi poniosły. Poniżej 50 w tej saunie biorę w ciemno❤️

a z pb na 10km rozprawię się w lesie na moich zasadach ( ͡° ͜ʖ ͡°)

dobrego rosołku i całej niedzielki!

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Gruba ryba2

@duk W pytę jest kurde no. Życiówka nie zając, nie ucieknie!

Kosmonauta1

jakieś statki

Pokaż więcej komentarzy (3)