Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

#biegajzhejto

Gruba ryba

w Sport

20

Czekaliście?

Wiec wlatuje! podsumowanie naszej aktywności na  

Najbardziej przyczynili się:

Najwiecej kroków

1. @enron - 678,873
2. @scorp - 618,304
3. @pansiano - 578,406

1. @izopropanol - 109.8 km
2. Robert - 90.6 km
3. @pansiano - 89.0 km

1. Michał Czubkowski - 1,342.5 km
2. Paweł - 1,083.5 km
3. Kamil - 1,039.5 km

P.S. Chłopaki odezwijcie sie ze swoimi nikami, bo jestescie najbardziej anonimową grupą co miesiąc ...

  

1. @enron - bez dyskusji.... - 451.4 km
2. @scorp - 338.3 km
3. Marcin - 182.2 km

1. @wonsz - 31,313 m - kosmos, graty!!
2. @pansiano - 2,750 m
3. @Aya - 2,575 m

Wielkie brawa dla naszego nowego kolegi @pansiano ładny wariat, ledwo wszedł i juz 3 dyscypliny atakuje 😉

Wszystkim gratuluje i dziękuje, zmagamy się dalej;)

Pokaż więcej komentarzy (8)

Kosmonauta

w Sztafeta

21

17 761,85 + 9,50 = 17 771,35

Od rana nabijamy kilometry. Nie mogłem spać, więc bieg o 5:25, czyli najwcześniejszy bieg tego roku. Dzisiaj dziwny wypad, bo trochę zwolniłem tempo i wyszedł bardzo niski HR. Znowu musiałem zmieniać trasę z powodu jakiegoś psa powsinogi.

Ostatnio biegam jak @enron , z rana, gdy żona wstaje do pracy. Przez dwa tygodnie się sprawdzało, a od wczoraj mam problemy i muszę przerywać/kończyć trening z powodu pilnej dwójki. Także pamiętajcie, dzieci, żeby opróżnić jelita przed biegiem, albo będzie wesoło! ( ͡ʘ ͜ʖ ͡ʘ)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Gruba ryba2

Elegancko, nie ma to jak z rana 😎 Pilna dwójka motywuje do solidnego sprintu na finiszu xD

Pokaż więcej komentarzy (2)

Gruba ryba

w Sztafeta

22

17 431,14 + 7,50 + 7,50 + 5,00 + 10,50 + 8,00 + 6,00 = 17 475,64

Wyjątkowo w piątek, ale tylko dlatego, że zamykamy miesiąc:)

Moje biegi od ostatniego wpisu 11 dni temu. Jest tez okazja, zeby sie pochwalic, bo 2gi raz udalo sie ukonczyc kwartalne wyzwanie garmina z przebiegnieciem 300km :)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Pokaż więcej komentarzy (4)

Inspirator

w Hydepark

15

  

Czuje się zmotywowany do biegania regularnie, kupiłem dziś buty i czuję wielką ulge- wreszcie bieganie jest w miarę przyjemne, pozdrawiam

Pokaż więcej komentarzy (11)

Osobistość

w Sztafeta

36

17109,22 + 13,13 + 5,25 + 5,04 = 17132,64

Może i mało, szkoda buty sznurować ale lubię te piąteczki na obiad biegać. Takie to niezobowiązujące...

  

Pokaż więcej komentarzy (2)

Osobistość

w Sztafeta

16

16 821,94 + 7,25 + 1,81 = 16 831,00

Rozgrzeweczka + właściwy bieg. A zamiast schłodzenia to kąpiel i plazowanie nad jeziorem.

Generalnie, dzień zacząłem od biegu z moją córka która też zapisałem na bieganie i w biegu na 200m super się spisała, sama jest z siebie dumna a ja z niej ❤️

Potem poszedłem na rozgrzewkę i na start. Plan był prosty i na pewno w zasięgu - 7km poniżej 30 minut. Trasa ostatecznie mi wyszła na zegarku 7.25km (innym wychodziło podobnie) wiec zakładam że ostatecznie taki dystans był do pokonania. Zabrakło tyci tyci- 30.07 . Ale jestem zadowolony, bo strategicznie dobrze ten bieg ułożyłem.

1. Wybiłem jak dzik w krzaki, ale w porę się zorientowałem - przez ponad minutę biegłem tempem poniżej 3.40 i totalnie tego w tłumie nie czułem, zerknalem na zegarek, nieco zwolniłem w okolice 4.05 i tak sobie biegłem.
2. 3km był najtrudniejszy, trochę podbiegów, sporo piachu, dałem na luz tam i się nie spinalem więc tempo nieco spadło (4.17)
3. Jak już wpadliśmy na asfalt to wróciłem na swoje 4.10 i tak się trzymałem, chyba że znów mamy długi podbieg, to lekko zwalniam,

Generalnie, to nie był bieg na100% i są rezerwy, żałuję jedynie że nie zaczalem finiszu wcześniej tylko na jakieś 200-250m przed meta. A pragnę zaznaczyć że ostatnie 100m to bieg po plaży i tam się prawie wywaliłem :grinning:

Bieg zaliczam do udanych, do zdobycia nagród jeszcze sporo przede mną, ale cieszę się że progres jest. No i po biegu w pakiecie lody za friko i arbuzik, więc chyba nie muszę mówić że się zajadalem :grinning:

A i z takich newsów - to pierwszy raz wyprzedziłem wicemistrzynie paraolimpijska na 1500m z 2012 roku, więc tym bardziej czuje że to dobry bieg był!

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Pokaż więcej komentarzy (7)

Osobistość

w Sztafeta

18

16 660,80 + 8,67 = 16 669,47

Dziś słonecznie i spokojnie. Pospałem nieco dłużej niz ostatnio to i przyjemniej się biegło. Tylko zegarek mi świrował z tętnem więc przestałem na niego zerkać i biegałem mniej więcej równym tempem, nieco zwalniając pod górkę i przyspieszając z górki.

Po drodze biedronka, bo mi zabrakło cukru i zelfixow na dżemy truskawkowe.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Osobistość

w Sztafeta

18

16 565,40 + 13,18 = 16 578,58

21 stopni o poranku i nieco ponad 80% wilgotności - no było fest!

Chciałem sobie zrobić dzisiaj 6 interwałów 1km w tempie 4.15-4.25 i 500m przerwy. Ale coś popierdolilem w aplikacji i w zegarek się wklepalo 1mila biegu i 0.5 mili truchtu :D

Po 4 sesji miałem kryzys i oblałem się woda która miałem ze sobą, tylko że to prawie że nie parowało i miałem kałuże na mordzie do końca biegania. Ostatecznie nie zrobiłem 6 serii tylko 4 z hakiem, bo trochę czas mnie gonił, bo chciałem się porozciagac no i 6 tak długich interwałów to tak średnio z uwagi na sobotnie zawody.

Ale wiewioreczke do zdjecia dorwałem :)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Osobistość

w Sztafeta

21

16 465,61 + 9,27 = 16 474,88

Tuptanko w żółwim, spokojnym tempie. W ogóle się nie wyspałem dzisiaj i oczy mi się same zamykały w trakcie biegu. Ale chciałem tydzień rozpocząć od czegoś spokojnego i mieć czas na rozciąganie jeszcze, a to udało się w100%.

Jeszcze te sarenkę ze zdjęcia chwilę goniłem, bo stała spokojnej dopóki telefonu do ręki nie wziąłem xD menda się chowała gdzieś między drzewami i w trawie a już myślałem że żadnego zwierzaka dziś nie zobaczę.

No nic, tuptanko zrobione dzień będzie dobry, choć humor z rana jakoś popsuty 😒

Miłego dnia!

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Gruba ryba

w Sztafeta

22

16 342,59 + 6,50 + 5,00 + 15,00 + 5,00 + 5,00 + 5,30 + 7,50 = 16 391,89

Ostatnie 2 tygodnie

Po raz pierwszy udalo mi sie zejsc poniżej 5min/km przy biegu na 5km, nowy rekord 24:41;)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Pokaż więcej komentarzy (2)

Tytan

w Bieganie

31

W nawiązaniu do wpisu z przed 4 miesięcy, informuję, że dowiezione!

https://www.hejto.pl/wpis/hej-grzmoty-otrzymane-w-ostatnim-wpisie-148-nie-wstawiam-poprzednich-bo-bilans-b

Poniżej potwierdzenie wybiegania 300km. I zapraszam do grzmocenia. Im więcej grzmotów, tym dłużej będziecie mieli spokój ode mnie! Po drodze wpadła mała kontuzja i na tydzień byłem wyłączony. Na urlopie zluzowałem bo upały koszmarne. Ale ostatecznie jest.

Nie zwalniam, biegam dalej, dzięki za motywację.

Przypomnę zasady. Jeden grzmot = 1 kilometr do wybiegania

  

Kosmonauta

w Sztafeta

22

16 188,02 + 15,19 = 16 203,21

Wziąłem dzisiaj do odmiany psa na bieganie, żeby pozaganiać owce ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Finalnie siadł easy bieg z jakimiś krótkimi przebieżkami.

dobrego rosołku!

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Gruba ryba1

@duk ale pocieszna mordka ❤️ jak się wabi ten słodziak?

Kosmonauta1

@scorp Snap, pieseł dziękuje za dobre słowo❤️ Spisał się na medal i brałbym go częściej na hasanie, ale to nie mój pieseł tylko rodzinki i nie zawsze jest możliwość:grinning:

Pokaż więcej komentarzy (2)