Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

#bieganie

Zawodowiec

w Sztafeta

29

25 087,91 + 10,84 + 7,69 + 10,53 + 8,33 = 25 125,30

Powrót po 2 tygodniowych wakacjach, na których postawiłem być rurkowcem i z większych aktywności były tylko 3 trekkingi 😊 3 wybiegania plus interwały w upale chyba jakaś klątwa bo ostatnio jak mam robić to zaczyna grzać 😅

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified!

Lider

w Sztafeta

29

25 081,91 + 6,0 = 25 087,91

"Nie mam czasu na aktywność" to najczęstsze kłamstwo jakie słyszę. Każdy ma czas, każdy jest w stanie znaleźć 20-25-30 minut. Ile siedzisz na telefonie gapiąc się w ekran?

...

Żona wróciła trochę później więc ten bieg został delikatnie skrócony- ale był i było fajnie. Zaczęło kropić ale nadal- parówa nieziemska. Ogólnie to był dylemat- longasek w ciągu dnia czy siłownia, ale ciężary były tylko w poniedziałek więc wygrał rozum z sercem.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

Gruba ryba

w Sztafeta

25

25 061,28 + 7,38 + 9,89 + 3,36 = 25 081,91

Jak na mnie to turbo aktywny tydzień biegowy ^^ ale zaczynamy nowe rozdanie i zobaczymy jak długo uda się je utrzymać ^^

2 razy baza i 1 raz trochę (ale tylko trochę) jakości w ramach treningu firmowego, z którego musiałem uciekać, bo się rano spieszyłem :)

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified!

Kompan

w Dyskusje

10

Zmiana sposobu odżywiania wcale nie musi oznaczać rewolucji. W moim przypadku najlepiej sprawdziły się małe kroki. Zamiast narzucać sobie mnóstwo zakazów, zaczęłam po prostu podejmować lepsze decyzje każdego dnia.

Bardzo pomogły mi regularne posiłki. Gdy przestałam dopuszczać do dużego głodu, znacznie rzadziej miałam ochotę sięgać po coś słodkiego. Z czasem na talerzu pojawiło się więcej białka, warzyw i produktów, które syciły na dłużej.

Nie stawiałam sobie celu, żeby z dnia na dzień całkowicie wyeliminować słodki smak. Dałam sobie czas. Organizm stopniowo przyzwyczajał się do nowych nawyków, a ochota na słodycze z każdym tygodniem była coraz mniejsza.

Dziś wiem, że znacznie lepiej skupić się na budowaniu nawyków niż na kolejnej diecie. Dieta kiedyś się kończy, a zdrowe wybory mogą zostać z nami na lata. Nie trzeba być idealnym – wystarczy być konsekwentnym i pamiętać, że nawet małe zmiany potrafią przynieść naprawdę duże efekty.

Pokaż więcej komentarzy (4)

GURU

w Hydepark

19

Romek już zaczął 10 dobę na trasie, idzie na pewno wolniej jak się spodziewał. Warunki na pierwszych paruset km dały mu w kość do tego stopnia, że zrobił dzień zero (czyli taki, że został w jednym miejscu na dwa noclegi). Prze do przodu, ale czasowo na pewno nie da rady w pierwotym planie. Ale póki co do przodu.

https://poltrax.live/ficek-runs-scandinavia?panel=participant&sn=1

Lider3

@Ragnarokk mnie to zastanawiało bo z wodą w Norwegii nie ma problemu- jest wszędzie- ale z zaopatrzeniem to lipa... Zwłaszcza jak na relacjach pokazywał, że sprawdza czy przyczepy kempingowe są otwarte i czy nie ma w nich jakiegoś jedzenia. 😉

No i komary... I kleszcze. W Norwegii teraz kleszczy od groma, może nie na dalekiej północy jeszcze, ale jak uderzy w vestland to go kurde zjedzą. Ja na 3 m wszedłem w trawe i wyszedłem a z 8 gnojków już siedziało na nogach.

No i dalej na południe będzie miał więcej sklepów ale nadal bez rewelacji.

W każdym razie- kibicuję.

Gruba ryba

w Sztafeta

39

25 045,20 + 4,54 + 5,06 = 25 054,80

Wczoraj poranny z Psem i wieczorny bez Psem bo się objadł a z pełnym brzuszkiem mu nie wolno.

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified!

Pokaż więcej komentarzy (2)

GURU

w Sztafeta

57

25 032,13 + 13,07 = 25 045,20

Mocny, interwałowy trening o poranku.

Trzeba szlifować formę przed startem za 2 tygodnie 😀

Kilometrówki wpadły średnio po 3:58

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified!

Osobistość8

panie jakie starty gorąco jest kurde

GURU2

@BoguslawLecina bieg wieczorny, o 20:00 to może nie będzie tak źle

Pokaż więcej komentarzy (3)

GURU

w Sztafeta

26

25 027,72 + 2,00 = 25 029,72

Burger z frytkami, na pół godziny przed bieganiem, to baaaardzo zły pomysł... :(

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified!

Osobistość1

@razALgul burger z frytkami to ogólnie zły pomysł 😉 no chyba że o 3 w nocy w weekend, to wtedy bardzo dobry pomysł

GURU1

@Analnydestruktor znaczy burger to skrót myślowy. Burger, w sensie wołowina do burgera i frytki, bez bułki. I wiem, że to zły pomysł, ale z drugiej strony nie mam napadów głodu w weekendy po nocach 😛

Pokaż więcej komentarzy (2)

Lider

w Sztafeta

30

25 015,72 + 12,0 = 25 027,72

Jeśli chcecie możecie posłuchać mojego sapania w 4k. 😉

https://youtu.be/1SEqcwyZv4E?si=ABfqkVEzziebi_Mq

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

Pokaż więcej komentarzy (6)

Osobistość

w Dyskusje

15

niedlugo startuje dfbg

dla najwiekszych psychopatow czeka 240km, ktos startuje w ktoryms z biegow? :smiley:

GURU2

To również ultra z największymi średnimi temperaturami w kraju:hot_face:.

GURU2

@BoguslawLecina patrząc na wszystkie edycje i duże temperatury moja osoba średnio tam pasuje :rolling_on_the_floor_laughing::rolling_on_the_floor_laughing:.

GURU1

@Z_buta_za_horyzont No ostatnio jak biegłem Siedem Szczytów to miałem na Śnieżniku deszcz ze śniegiem, więc nie zawsze xD

GURU0

@Ragnarokk 10 lat temu to nie tak ostatnio :rolling_on_the_floor_laughing:. A na którym kilometrze stwierdziłeś, że już więcej nie chcesz? :thinking_face:

GURU2

@Z_buta_za_horyzont Ostatnio, bo potem nie próbowałem. Po tym jak śnieg mnie zmroził a deszcz zlał w Międzygórzu. Byłem też na pierwszej edycji, gdzie przy zapisach było że to 180km a potem z każdym kolejnym ogłoszeniem roslo.

Ale już na KBLach więcej km robiłem :grinning:

Pokaż więcej komentarzy (9)