#silownia

Jest sens brać Multisport przy takiej cenie? Kolega chce mi załatwić, byśmy sobie chodzili na basen czy inne rzeczy. Sam nie wiem bo za karnet na siłownię płacę 100zł a obecnie nie potrzebuję niczego więcej. #silownia #sport #pytanie

Umieram, zegnajcie.

#hejtokoksy #silownia

jestem nie przystosowany do życia w społeczenstwie...... moi rodzice polegli kleske, bo wychowali mnie ze nie moge sobie poradzic w doroslym zyciu, az dziw ze nie zapisali mnie do jakiegos psychatry, psychologi itp... moje rodzenstwo jest normalne a ja co? mam wade wymowy, niski wzrost, nie mialem i nie mam wielu znajomych przyjaciol, nigdy nie mialem kobiety, nigdy nie uprawialem seksu a i tak jakis normik powie idz na terapie w wieku 32 lat to Ci pomoze....albo idz na silownie to poznasz tam ludzi... a powiem wam ze z 10 lat temu bylem na kilku silowniach i na kazdej mnie wysmiewali, wiec stwierdzam ze ludzie z silowni sa toksyczni #przegryw #silownia #rozwojosobisty #przemyslenia

#podroze #zdrowie #silownia to zdjęcie uświadomiło mi, że najwyższy czas się przełamać i iść na siłownię xD xD

Jest coraz lepiej.

#silownia #postepy #sport #meskiezdrowie

Jak zrobić udaną redukcję:

* bądź naturalnie w miarę docięty
* zacznij od 12-13% BF
* nie miej apetytu, żeby nie ciągnęło cię na cheat-meale

I po 3 miesiącach forma petarda xD

Ale na serio, to jest taki fajny mały kanał. Jeśli komuś nie przeszkadza francuski akcent, to można obczaić. Przynajmniej gość nie jest tak pretensjonalny jak Natural Hypertrophy
https://youtu.be/UrMfD_5e8_I?si=a5FRWf95tlHxs1GT
#silownia #hejtokoksy #dieta

Dzisiaj tak #gownowpis #silownia #modameska

Fajnie, że w Polsce popularne są te zewnętrzne siłownie, niestety używają je obecnie albo emeryci (widziałem raz i to w Kruszwicy), albo dzieci jako atrakcja- jednak totalnie niedopasowana do ich wzrostu. To już lepsze są wszelkiego rodzaju drabinki do podciągania, dipów, pompek.

Trafiłem w Norwegii na zewnętrzną siłownię z prawdziwego zdarzenia- regulowane ciężary, wyciskanie na nogi, na klatkę skośnie, przysiady, wyciskanie na barki, drążek do podciągania, dipów, maszyna do przysiadów... No dosłownie prawie wszystko oprócz ławki płaskiej do wyciskania, ale z własnymi hantlami byłoby wszystko.
Coś takiego powinno powstać na polskich osiedlach- no po prostu bomba i wygląda na niezniszczalne.

#hejtokoksy #silownia #cwiczenia #odchudzanie #chudnijzhejto #norwegia

Hej, potrzebuję Waszej pomocy, bo od dłuższego czasu zmagam się z brakiem partnera do wspólnych treningów na siłowni. :man-lifting-weights: Próbuję już od jakiegoś czasu, ale niestety nie mam szczęścia. Samemu ciężko mi się zmotywować, a dodatkowo przypomina mi się trudne wydarzenie z przeszłości, przez co ćwiczenia w samotności są dla mnie prawie niemożliwe. :pensive:

Rodzina niestety nie pomaga, bo jedyne, co słyszę, to: „weź się za siebie”, co, jak pewnie wiecie, nie jest zbyt motywujące. Wiem, jak ważne są regularne treningi, ale bez wsparcia drugiej osoby mam ogromny problem z regularnością.

Poza siłownią marzy mi się też granie dla zabawy w piłkę nożną czy koszykówkę, ale nawet w tych sportach ciężko znaleźć odpowiednią ekipę. Macie jakieś rady, gdzie mogę znaleźć osoby chętne do wspólnych ćwiczeń? Może znacie jakieś grupy na Facebooku czy inne miejsca, gdzie można kogoś spotkać? Do tej pory trafiałem na ludzi, którzy po jednym treningu znikali, albo szukali czegoś więcej niż wspólne ćwiczenia...

Jeśli znajdę kogoś, z kim mógłbym trenować, chciałbym nawet założyć wspólne social media, gdzie moglibyśmy publikować nasze postępy. Może to jeszcze bardziej zmotywuje nas oboje i pomoże utrzymać systematyczność. 💪

Będę wdzięczny za wszelką pomoc i rady! Trzymajcie za mnie kciuki! #hejtokoksy #motywacja #silownia #hejtoefekt #zywiec #bielskobiala

#silownia #hejtokoksy #zwolnijkopytka
Hehe #heheszki

Zajrzałem na media, mojej siłowni i patrzę, że kolejny szczypior jest trenerem. Po jednym gościu po prostu widać, że ma mięśnie, chociaż też nie za wysoki jest, reszta jest szczupła a jeden to sama skóra i kości.Każdy ma specjalizację poprawa sylwetki. Mnie się trenerzy kojarzył, że to duży chłop z doświadczeniem, chociaż najważniejsze dla trenerów są wyniki podopiecznych. #silownia

Nie wiem jak wyjść z #przegryw, ja nawet powiem wam, że raczej się nie da... straconych lat nikt wam w końcu nie przywróci, a krzywd przeszłości nikt nie wyleczy. Podobnie patologiczna rodzina nagle nie stanie się wzorową, kochającą i pozbawioną dysfunkcji.
Wiem jednak jak jak zrobić, by zwiększyła się szansa, by wam dali l0szunię i nieco poprawił się komfort we własnym ciele.
#odchudzanie #redukcja #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia to dobre, pozytywne cope.
Z pustego i Salomon nie naleje, ale czasem warto spróbować.
U mnie wysoki BF (mam tendencje do bycia skinny-fat tłuściochem przy ledwie 70 kg wagi) nie tylko drastycznie zmienia rysy twarzy (w sumie zmienia każdemu xD), ale i rodzi od razu problemy z nadciśnieniem, wysokimi triglicerydami i pogłębia problemy z hipoglikemią reaktywną.
Po lewej wiek 17 lat i ultra węglowodanowa dieta oparta na białym pieczywie i kartoflach, po prawej 33,5 letni chłopiec gnijący w piwnicy - za to rencista alfa.

#heheszki #woda #silownia #codziennepiciu #kontrolanawodnienia

Byłem dzisiaj o 10 na siłowni, było mnóstwo młodzieży, zamiast iść do szkoły to na siłownię... Pod koniec mojego treningu to jeszcze przychodzili do szatni w koszulah i się przebierali. Nie wiem co się stało, ale dorosłych też było dużo więcej niż zazwyczaj, mam nadzieję, że trend się nie utrzyma. #silownia

Dziś gościłem na siłce po raz ostatni przed dwutygodniową przerwą.

Jeżeli chodzi o płaską jestem zadowolony:
110kg x1
100 x3
90 x7
85 x7

Później był jeszcze skos górny, rozpiętki i biceps.

Moja marzenie czyli 130kg na płaskiej do końca roku zdaje się być nierealne, ale plan minimum (120) jest w zasięgu. Właściwie celuję w coś pośrodku. :smiley:

Następny raport pod koniec grudnia.

PS. Przepraszam, że w Hydeparku, ale Hejto nie daje możliwości zmiany po wysłaniu posta.

#silownia

Po treningu koniecznie trzeba uzupełnić węgle. #silownia #hejtokoksy

Gdzie warto kupić: ściągacze na łydki, paski do ciągów, usztywniacz na nadgarstki, matę do akurpesury? Patrzyłem i w sumie wszystko na dechatlonie jest. Najbardziej bym chciał wszystko w jednym miejscu by przyszła jedna większa paczka, chociaż tak najbardziej to na ściągaczach mi zależy, bo nie lubię jak łydki mam zdarte i krew mi leci, reszta to dodatki na przyszłość bardziej. Mata po prostu przyjemna rzecz, raz u kolegi jej spróbowałem. #silownia #hejtokoksy

Dostałem voucher, do sklepiku z siłowni za 100zł, tylko nie mam pojęcia na co go wydać. Czasu jeszcze sporo, ale tak patrzę, że niczego mi nie potrzeba. Białka i kreatyny mam dużo jeszcze bo kupuje je na zapas, z witamin to magnez i D3 biorę, ale jeszcze trochę jest i nie widziałem czy mają. Przed treningówek nie biorę bo nie potrzebuję. Może magnezie chociaż też nie biorę na tyle dużych ciężarów, że trzeba.
#silownia

#hejtokoksy #silownia #mniesmieszy #heheszki #:face_with_rolling_eyes:

No dobra, który to z tutejszych zawodników nie był do końca zadowolony z zakupu, hm?

Dziękuję za otrzymane głosy.

Nadaję z #silownia więc do takiej tematyki rymujemy.

duży-wróży-boli-roli

Powodzenia!

#zafirewallem #naczteryrymy #poezja #tworczoscwlasna