#zdrowie

A to ciekawe. Zapomnialem ze soba wziax na statek wit d3, wiec nie suplementowalem 5 tygodni, a poziom jak nigdy xD

#dieta #zdrowie

#szczepienia #zdrowie #wykresy

Liczba osób zakażonych, mierzona na przestrzeni ponad 70 lat i we wszystkich 50 stanach oraz Dystrykcie Kolumbii, ogólnie malała po wprowadzeniu szczepionek. Poniższe mapy cieplne pokazują liczbę przypadków na 100 000 osób.

Źródło: https://graphics.wsj.com/infectious-diseases-and-vaccines/

Uwaga, poniższy wpis to własne przemyślenia, w miarę możliwości oparte na wiedzy naukowej, ale ze względu na złożoność tematu i wiele niewiadomych w aktualnej wiedzy, jak dokładnie działają pewne procesy (np. znamy tylko korelację, a nie wiemy nic o przyczynowości), być może zbytnio uproszczone albo miejscami chłopskorozumowe. Dołożyłam jednak starań, żeby nie wypisywać niczym nie popartych, totalnych bzdur.

Mówi się, że stres powoduje choroby serca i układu krążenia, zabija - no ale właśnie, jak - czy jest to tylko taka przenośnia, czy zabija faktycznie jakoś namacalnie i w jaki sposób? Myśląc o stresie, pierwsze co przychodzi mi do głowy, to scena z osobą, która wpada w złość, robi się czerwona na twarzy, podnosi się jej ciśnienie, dostaje apopleksji albo zawału serca. Albo pośrednio - pod wpływem stresu pije alkohol, albo wpada w depresję i destruktywne zachowania. To również. Ale sam stres, bez żadnych pośrednich czynnikow, jak wpędzanie w alkoholizm czy wybuchy złości, bezpośrednio odbija się fizjologicznie na stanie zdrowia organizmu.

Stres to stan organizmu w odpowiedzi na niekorzystne bodźce z zewnątrz. To nie tylko jakieś pojedyncze mocno denerwujące sytuacje, ale przede wszystkim życie w długoterminowym poczuciu zagrożenia - utratą pracy, słabą kondycją finansową, sytuacją rodzinną, strachu o przyszłość, jak również niedożywieniem (brakami wartościowych substancji odżywczych), przemęczeniem, niewyspaniem, także wyczerpującymi treningami. W odpowiedzi na stres w organizmie wydzielany jest hormon, zwany kortyzolem.

Hormon ten nie jest szkodliwy sam w sobie i nie istnieje tylko po to, żeby nam szkodzić. Jego ważną ewolucyjną funkcją jest przestawianie organizmu w obliczu zagrożenia w tryb "fight/survival mode". Wyobraźmy sobie przodków człowieka, gdzie nagle parę niekorzystnych pogodowo miesięcy powoduje zmniejszoną ilość pożywienia, w rezultacie głód i walki pomiędzy grupkami osobników o zasoby zbyt małe, żeby wystarczyło dla wszystkich. Może trzeba będzie walczyć, uciekać, może jedni zamordują drugich, może część będzie musiała udać się w daleką podróż, żeby znaleźć lepsze miejsce do życia? Ogólnie sytuacja jest nieciekawa, więc tutaj z pomocą przychodzi kortyzol, który:

* spowalnia metabolizm, dzięki czemu możesz przeżyć dłużej na mniejszych ilościach jedzenia - podnosi się odporność tkanek na insulinę, dzięki czemu glukoza jest odkładana jako tłuszcz "na zapas"
* zmniejsza płodność, poziomy hormonów płciowych, bo trudne czasy to nie pora na wysiłek, jakim jest urodzenie i wykarmienie potomstwa
* podnosi ciśnienie krwi, wstrzymując wodę i sód w organizmie
* powoduje zwiększone wytwarzanie glukozy w wątrobie i jej wyrzuty do krwi - wytwarza ją m.in. z białka, czyli zużywa mięśnie w celach energetycznych
Był kiedyś taki dowcip o murzynku, który pyta tatę, po co Bóg dał im czarną skórę - po usłyszeniu odpowiedzi o tym, jak chroni to przed palącym równikowym słońcem, odpowiada - "no pięknie, ale na c⁎⁎j nam to w Nowym Jorku?"

Życie dzisiaj w przewlekłym stresie "w Nowym Jorku" powoduje:

* otyłość - metabolizm przełącza się tryb "oszczędzania" i stara się jak może odkładać kalorie na później w tkance tłuszczowej - to "później" w rozwiniętych krajach, gdzie nikomu nie brakuje jedzenia, nigdy nie następuje, insulinooporność i cukrzycę typu 2
* problemy z płodnością
* przewlekłe nadciśnienie
* przewlekły podwyższony poziom glukozy we krwi

Permanentne nadciśnienie i wysoki poziom glukozy we krwi powodują podrażnienie i stany zapalne m.in. wyściółki naczyń krwionośnych, co skutkuje:

* podwyższonym poziomem cholesterolu - ponieważ znaleziono go w ścianach zatkanych tętnic osób, które miały zawał, pierwotnie obwinione zostało jego spożycie. Coraz częściej jednak mówi się o tym, że cholesterol nie jest przyczyną zatykania tętnic sam w sobie (nie odkłada się w ścianach naczyń tylko dlatego, że jest we krwi) ale reakcją organizmu - jest "plastrem", którym organizm próbuje gasić stany zapalne naczyń krwionośnych, których przyczyna leży gdzie indziej. Bez uszkodzeń i stanów zapalnych cholesterol nie będzie tworzył złogów miażdżycowych.

Zaklejane cholesterolem tętnice stają się coraz węższe, co powoduje gorszy przepływ, coraz bardziej zwiększone ciśnienie, co powoduje kolejne uszkodzenia i dalszy przyrost płytek i zmniejszanie światła naczyń krwionośnych. Zmniejszony dopływ krwi do różnych narządów, np. serca będzie prowadził do zawału (niedotlenienia mięśnia sercowego), mogą się tworzyć zakrzepy i spowodować całkowite zablokowanie przepływu krwi, niedotlenienie i udar niedokrwienny różnych organów.

Dieta oparta na redukcji masy ciała (jeżeli przy miażdżycy występuje nadwaga), niskim spożyciu sodu (gdy już jest nadciśnienie) jest OK, ale wygląda jak tylko próba gaszenia pożarów zamiast eliminacji ich pierwotnej przyczyny - przewlekłego stresu organizmu. Najlepszą profilaktyką wydaje się eliminacja (w miarę możliwości) stresujących czynników ze swojego życia, może zwolnienie tempa w pogoni za tym, co niekoniecznie ważne, odpowiednia ilość snu i relaksu, zdrowe posiłki o wysokiej wartości odżywczej (białko, błonnik, zdrowe tłuszcze, witaminy) a także ruch (w najbardziej relaksującej dla danej osoby formie).

#zdrowie #dieta #przemyslenia

Uniwersytet w Kopenhadze opublikował bardzo interesujące badanie, które wykazało, że wysokoprzetworzona żywność może szkodzić dużo bardziej niż do tej pory nam się wydawało. 43 mężczyzn przez trzy tygodnie żyło na diecie wysokoprzetworzonej i trzy tygodnie na diecie

przy okazji wpisu o narkozie przypomniało mi się jak po przebudzeniu najpierw ględziłem głupoty ale już na korytarzu zacząłem łapać świadomość, jak mnie wieźli do sali.
Wstawili mnie i sobie leżałem a spać za wuja mi się nie chciało,wyjąłem sobie konsolkę - PS Vita - i włączyłem Jak & Daxter i sobie gram.
Po kilkunastu minutach wchodzi lekarz z pigułą a ona staje nad łóżkiem i (chyba myśląc, że nie słyszę) mówi: o Boże, ale Rusek! czemu on nie śpi?
Lekarz syknął na nią żeby się zamknęła, zbadał mi tam to co miał zbadać i poszli :smiley:

#szpital #zdrowie #medycyna

W ciągu kilkunastu sekund mózg rozpada się na kawałki - 86 miliardów neuronów przestaje grać w orkiestrze zwanej świadomością. Propofol, znany jako ‘mleko zapomnienia’, dosłownie rozmontowuje „ciebie” - bez bólu, bez wspomnień, bez śmierci. Narkoza to jedna z najbardziej

Hue

#dieta #zdrowie #jedzenie

Floryda zamierza odejść od obowiązku szczepień, w tym obowiązkowych szczepień dla dzieci uczęszczających do stanowych szkół IKS K⁎⁎WA DE usa #zdrowie #szuria

4 września:

* Międzynarodowy Dzień Taekwondo
* Światowy Dzień Zdrowia Seksualnego
* Dzień Orzechów Makadamia

#nietypoweswieta #kalendarz #ciekawostki #taekwondo #zdrowie #orzechy

Espumisan Ty mój stary przyjacielu, dawno się nie widzieliśmy

#zdrowie

Na tego dajcie tysiąc...

Lekarze z Elbląga przeprowadzili operację usunięcia guza jajnika u 68-letniej pacjentki. Okazało się, że ważył 20 kg
#zdrowie #choroby #operacja

– Jest plan, aby szczepienia przeciwko wirusowi HPV były obowiązkowe. To wymaga zmiany rozporządzenia, ale chcemy, aby te szczepionki były powszechniejsze – poinformował wiceminister zdrowia Wojciech Konieczny. #wiadomoscipolska #zdrowie #szczepienia

Jaki jest wasz zakres normy hrv?

#garmin #bieganie #rower #sportwatch #zdrowie #sport

Jedziemy z tym gownem!

#dieta #zdrowie #hejtokoksy

Dziennikarskie śledztwo na temat oszustw w prywatnej opiece medycznej - na pakiet nie ma terminów, za gotówkę jest. #medycyna #zdrowie

Kryzys wieku średniego może należeć do przeszłości - twierdzą naukowcy. Jak wynika z najnowszych badań, moment w życiu określany jako „garb nieszczęścia", czyli szczyt zmartwień i przygnębienia, który zwykle dopadał osoby w średnim wieku, zanikł. Zaobserwowano jednak inny

Mmmm, fajnie wiedzieć
#zdrowie

#zdrowie #medycyna

#gownowpis #klub40+ #zdrowie

Taki gadżet sobie kupiłem dzisiaj. Zabawkę dla dorosłych 😉
Ostatnio przypadkiem zmierzyłem sobie ciśnienie i było ponad normę. Dwa dni później to samo.
Teraz będę kontrolował. Chyba...

Dzieje się, po skazaniu Wojewódzkiego i Palikota za nielegalną reklamę alkoholu - czas na aktorów! Nikt będzie już bezkarnie reklamował etanolu. Jan Śpiewak jest do zatrzymania.

Kiedy zajmiemy się koncernami, które poprzez lukę w prawie reklamują swoje produkty piwopodobne?

#alkoholizm #reklama #polska #zdrowie #alkohol