#zdrowie

17 651,29 + 21,37 = 17 672,66

No i stało się!

Piękny był to my, nie zapomnę go nigdy.31 dni, 31 papatonów... i nie tylko, bo nie byłbym sobą gdybym nie uległ pokusie dociągnięcia majowego przebiegu do 700 kilometrów :smiley:

Pamiętam, jak dobrych parę lat temu w pewnym miesiącu udało mi się po raz pierwszy przekroczyć przebieg 300 km i ostatecznie dobiłem do 350 - powiedziałem sobie wtedy, że to chyba maksimum tego, do czego jestem zdolny. Oj, jakże mało wiedziałem 😅

Tym razem to już jest naprawdę max. Nie sądzę, żebym kiedykolwiek przebił lub choćby powtórzył ten wyczyn. Nawet nie chodzi o #zdrowie - kolejny level to 1000 km czyli zaledwie dodatkowe 10 km dziennie, spokojnie do ogarnięcia... ale nie samym bieganiem człowiek żyje, urwanie kolejnej godziny z życia byłoby aktem egoizmu wobec rodziny i solidnie by utrudniło życie codzienne. Nie warto 😎

Co do zdrowia... Decyzję o pociągnięciu całego tygodnia podjąłem gdzieś pod koniec przedłużonej majówki, gdy już miałem za sobą tydzień papatonów i widziałem, że nie będzie problemów z utrzymaniem ciągłości. Gdzie te czasy, gdy człowiek po półmaratonie robił sobie dzień-dwa pauzy 😅Nie odczułem żadnych minusów tego wyzwania. Owszem, po bieganiu słabsza, lewa noga potrafiła pobolewać - ale nie jakoś bardziej niż po dowolnym biegu, raczej motywowało mnie to do uczciwego praktykowania rozciągań i rolowania; w życiu nie byłem tak sumienny w tym temacie! 😉

Niektórzy pytali ile schudłem - ech, żeby to takie proste było to życie by było łatwiejsze 😅 Otóż najprawdopodobniej nie schudłem nic a nic - nie ważyłem się ostatnio, ale w trakcie miesiąca robiłem parę pomiarów i żadne zdecydowane zmiany nie nastąpiły - nadal jestem misiaczkowatym tatuśkiem z wagą 83kg przy 174cm wzrostu. Ja już się pogodziłem z faktem, że od biegania nie schudnę - jedyna nadzieja w solidnym poświęceniu i konsekwentnym redukowaniu pyszności.

Dobra, czas brać się za obowiązki domowe 😉 Miłej soboty i do zobaczenia w czerwcu! 😎

Czerwiec będzie luzacki, nadal oczywiście będę biegał codziennie (jak od października) ale już bez takiego ciśnienia :relaxed:

#bieganie #sztafeta #2137

Podsumowanie kolejnego tygodnia z #dildonadiecie

Poprzednia waga 107kg
Obecna waga: 105,4kg (-7,6kg)
Do celu pozostało: 15,4kg

Cały czas zliczam kalorie przez aplikację MyFitnessPal, ruch też jest, staram się zgodnie z zaleceniem aplikacji garmin robić 170minut ruchu tygodniowo - zwykle rower. Nadal spożywam 1800-2000kcal w tym poniżej 100g węgli.

Ten tydzień przyniósł wiele zmian, odstawiłem granie na komputerze - postanowiłem skupić więcej uwagi na rodzinie, zacząłem odrabiać lekcje z synem. Zapisałem się na psychoterapię żeby poukładać sobie w głowie - nadmiernie myślę o chorobach, każdego dnia umieram w myślach setki razy.

Co do zgagi i refluksu - mam prawie całkowitą pewność że jest to zgaga nerwicowa - leki uspokajające przepisane przez lekarza pomagają, a dodatkowo mniej mi się kotłuje w głowie i wraca apetyt.

Pomyślałem że w trwaniu w celu pomoże mi zapisanie się na jakieś wydarzenie sportowe, więc zapisałem się na bieg Warszawska Dycha 28 września i opowiedziałem o tym najbliższej rodzinie. Nawet mój tata się na nią zapisał i jest bardzo podekscytowany faktem że ja chce spróbować (on jest maratończykiem i polmaratonczykiem amatorem).

#sport #trening #bieganie #zdrowie #nerwica

#zdrowie #nfz
Masz w poniedziałek umówione zabiegi w poradni rehabilitacyjnej.....
NFZ wysyła ci o tym przypomnienia....
W środę babka z poradni dzwoni do mnie i pyta się czy zgodziłbym się na przesunięcie zabiegów z poniedziałku na czwartek,bo im się rehabilitant wykruszył...
Dobra, zgadzam się na czwartek,bo to w sumie tylko kilka dni....
NFZ dalej mi wysyła przypomnienia o zabiegach w poniedziałek🤬

Starzenie się wyściółki naczyń krwionośnych prowadzi do chorób układu krążenia. Teraz po raz pierwszy wykazano, że bakterie jelitowe i produkty ich metabolizmu mają bezpośredni wpływ na ten proces. W miarę, jak przybywa nam lat, zmienia się skład naszego mikrobiomu, a do organizmu

Resuscytacja krążeniowo-oddechowa polega na wykonywaniu uciśnięć klatki piersiowej, a niekiedy także oddechów zastępczych. Stosuje się ją, gdy doszło do zatrzymania akcji serca i osoba poszkodowana nie oddycha. Jest to jedna z najważniejszych czynności ratowniczych. Zalicza się ją do pierwszej pomocy niemedycznej, co oznacza, że każdy może się jej podjąć. RKO ratuje życie. Zobacz, jak ją przeprowadzić:

https://streamable.com/7rdl6s

#heheszki #smiesznefilmiki #zdrowie

Starość...

Sponiewierałem się w ciągu paru ostatnich dni (spotkanie rodzinne i dwa dni delegacji...) i zaczął mnie ostro napieprzać bebech. Ale tak ostro, że prawie zacząłem chodzić po suficie. Wczoraj jeszcze było do zniesienia i myślałem, że przez noc przejdzie jak trochę poposzczę. A tu taki wał jak wieloryba ogon. Próbowałem najpierw domowych sposobów, ale nie działały. Podjechałem do przychodni (nie swojej, bo internet twierdził, że już zamknięta), ale stamtąd skierowali mnie na "wieczorynkę".
Tam oczywiście najpierw się nasłuchałem, że dlaczego dopiero teraz przychodzę, dlaczego nie byłem w swojej przychodni, dlaczego to, dlaczego tamto.
Ostatecznie dostałem zastrzyk rozkurczowy i przeciwbólowy i kazali iść do swojego lekarza. Kolejki do niego są na przynajmniej tydzień naprzód, a drugi lekarz z tej przychodni... No cóż, byłem dziś u niego w tej drugiej przychodni i to właśnie on mnie skierował do tej pomocy wieczornej...

I tak to się choruje na tej wsi...
#hejto40plus #zdrowie #sluzbazdrowia #zalesie

Znacie jakieś dobre sposoby, żeby zamontować cewnik na noge? Chodzi oto, żeby nie był widoczny.
#zdrowie

Aktualizacja odnośnie tego wpisu: https://www.hejto.pl/wpis/jade-na-badania-encepencegraf-i-te-sprawy-trzymajcie-kciuki-za-moja-lepetyne-i-z

Jest dobrze😁
Neurolog mówi że wszystko jest tak jak być powinno, zapytany czy to mogło stać się od stymulantów, odpowiedział że jak najbardziej, ale na obecną chwilę nie widać żadnych zmian, które mogłyby wskazywać na epilepsję, ani żadnych śladów po używaniu dragów, więc #czujedobrzeczlowiek
Musze się tylko pilnować przez pół roku, nie mogę prowadzić auta, używać niebezpiecznych narzędzi i pracować na wysokości, jak przez pół roku to się nie powtórzy, to będzie znaczyło że atak drgawkowy był wynikiem uderzenia, a upadek zwyczajnym omdleniem.

Poduszka powietrzna za łukiem brwiowym zniknęła bez śladu, więc mogę się wreszcie wysmarkać, k⁎⁎wa, chłop się cieszy że może smarkać, nigdy w życiu bym nie pomyślał, że kiedyś będę się z tego cieszył😂
Pęknięty łuk brwiowy prawie zrośnięty, a jeszcze niedawno jak myłem twarz i dotknąłem brew, to czułem jakby mnie ktoś ciągnął za włosy na czubku głowy, ale doktor mówił że to też normalne - nerwy podrażnione czy coś.

Bylem na spacerze i zrobiłem parę fotek, dwa okazy mamutowca i brzoza himalajska może kogoś zainteresują, szukałem nutrii, ale gdzieś się pochowały.

A i jeszcze bym zapomniał że pod koniec badania eeg zasnąłem smacznie😆

#zdrowie #spacer #natura

Okej byłem u rodzinnego w sprawie tych badań z programu moje zdrowie czy jakiś tak.
Ktoś pisał, że nie można jeszcze brać udziału, ale można. Pani mi wystawiła takie badania, teraz ma do mnie ktoś zadzwonić umówić wizytę a po 1 czerwca jak już będę po to mam po odbiór iść do rodzinnego. Podobno to dlatego, że jest to jakoś inaczej rozliczane z NFZ ale nie wiem.

#zdrowie

Deutschland, Ordnung muss sein k⁎⁎wa ich niemiecka mać, dzwoniłem do szpitala tydzień temu, babka mówi 27.05 godz. 9:15, po chwili zadzwoniła, że się pomyliła i to jednak 26.05, wiec jestem na miejscu, lekarz mówi że ona ma mnie na jutro zapisanego, a w sekretariacie z kolei twierdzą że 28 xD
Na szczęście lekarka w miarę ogarnięta, jak powiedziałem że mogę nawet zadzwonić do kolegi z pracy, bo był przy tym jak zaklepywałem termin i może potwierdzić że to oni pomieszali, powiedziała żebym chwilę poczekał i to ogarnie i słyszę jak kogoś tam opierdziela przez telefon😂

#zdrowie #szpital #emigracja

Jade na badania - encepencegraf i te sprawy.
Trzymajcie kciuki za moją łepetynę i żebym mogł się wreszcie wysmarkać, bo kończą mi się już pokłady silnej woli, do walki z tym.
Jestem dobrej myśli, od incydentu dyskotekowego, ani razu nie poczułem się żle, więc to było raczej przemęczenie, a nie epilepsja, ale też jestem gotów na najgorsze, jakby się miało okazać, że to jednak rak czy inne cholerstwo, i chcę żebyście wiedzieli, że będę z wami śmieszkował do samego końca - mojego lub waszego xD
Będzie wszystko w porzadku, bedzie git, pozdrawiam całe hejto, dobrych chłopaków i dziewczyny, dobry przekaz leci.

#zdrowie

#piwo #zdrowie #ciekawostki

A może by tak spróbować takiej kąpieli?
Widzę same pozytywne korzyści🤔

Kąpiel w piwie to forma terapii wellness, w której ciało zanurza się w roztworze zawierającym piwo, ciepłą wodę i dodatki naturalne. Taki zabieg ma na celu relaks, poprawę kondycji skóry i ogólnego samopoczucia.

Jakie są korzyści z kąpieli w piwie?

Poprawa kondycji skóry: Kąpiel w piwie nawilża, wygładza, ujędrnia i rozjaśnia skórę.
Wzmacnianie włosów i paznokci: Biotyna zawarta w piwie pozytywnie wpływa na stan włosów i paznokci.
Poprawa krążenia i ciśnienia: Kąpiel pobudza krążenie krwi i obniża ciśnienie.
Relaks i redukcja stresu: Ciepła woda w połączeniu z aromatem piwa pozwala na relaks i zmniejszenie napięcia mięśni.
Wspomaganie układu odpornościowego: Drożdże piwne są źródłem witamin z grupy B, które wzmacniają układ odpornościowy.
Inne korzyści: Usuwanie toksyn z organizmu, wspomaganie leczenia bólu stawów i pleców, wzmacnianie pracy serca.

Jak wygląda kąpiel w piwie?
Przygotowanie:
Do wanny wlewamy ciepłą wodę (około 35-38°C) i dodajemy około 660 ml piwa (można też użyć specjalnego ekstraktu piwnego).
Zanurzenie:
Zanurzamy się w piwnej kąpieli na około 20-30 minut.
Dodatkowe atrakcje:
W niektórych piwnych spa można dodatkowo skorzystać z sauny, masażu lub degustacji piwa.
W domu:
Można również zrobić kąpiel piwną w domu, dodając piwo do wanny i ewentualnie trochę soli.

Fak. Drugi raz zapomniałem o odczulaniu
#zdrowie
O 13 sobie przypomniałem, że na 7 miałem dzisiaj

W styczmiu było 107,2 kg. Dzisiaj przebita bariera 100 kg. W nagrodę chyba zjem kilka kebabów i słoik majonezu 😁.

Bieżnia co drugi dzień, ostatnio włączyłem rower, planuję zamienić część aktywności na basen, ponadto od miesiąca trochę więcej uwagi przykładam do jedzenia (z fitatu od kilku dni bo lekka stagnacja była). Czuję się lepiej, mam więcej energii i kondycja +1000%.

Lecę dalej z tematem, cel jest prosty: na wigilię koszula z wesela 🤣.

#chwalesie #zdrowie #redukcja i trochę za przykładem #galaretkanomore

Jaki suplement dla faceta? #hejto40plus #zdrowie #suplementy

Znalazłem takie jak na zdjęciu. Skład chyba dobry ale 175zl miesięcznie w subskrypcji wydaje mi się dość dużo. Z drugiej strony 20-30 zł różnicy to żadna różnica.

Wiadomo kwasy omega i witamina D3 i kompleks B. Coś jeszcze jest bardzo ważne?

Czy leci z nami pilot?

https://www.rynekzdrowia.pl/Finanse-i-zarzadzanie/NFZ-probuje-odzyskac-plynnosc-Wykorzystal-juz-ponad-80-proc-rocznej-dotacji-z-budzetu-panstwa,271772,1.html
#wiadomoscipolska #afera #zdrowie

Krótki film o inflacji wyglądu u mężczyzn. Czyli jak z ćwiczeń dla zdrowia przeszliśmy do gonienia za idealnym ciałem do prezentacji w socialmediach.
#hydepark #zdrowie #cwiczeniafizyczne #ciekawostki

Gdy Moje Zdrowie nie wystarczy pozostaje tylko SZNUR...

#humorobrazkowy #czarnyhumor #zdrowie

Jako że nasze kochane #ministerstwozdrowia postanowiło się nami opiekować wprowadziło program "Moje zdrowie" ... Pomyślałem, co mnie nie zabije to mnie wzmocni, więc wypełniłem ankietę na stronie ministerstwa, no spoko... Za tydzień proszę zadzwonić do przychodni... no spoko, minął tydzień - dzwonie ! Pani w przychodni informuje mnie, że oni nie mają żadnych wytycznych jak to mają realizować i proszę spróbować później.

#polska #zdrowie #mojezdrowie #chaos

Za: https://bsky.app/profile/chezvoila.com/post/3lpkbomsscc2l

#szczepienia #zdrowie #usa #pieknodanych