1312Kosmonauta

Colton Engelbrecht znów pobił rekord świata w trójboju siłowym z wynikiem 1225 kg, w tym:

przysiad 455 kg

bench press 277,5 kg

martwy ciąg 492,5 kg

https://youtu.be/wW6pqccJb5Q?si=mcBf9b7vJOoYh9QN

#trojboj #hejtokoksy #rekordswiata

Właśnie sprawdziłem i robię 12 serii w treningu (push, pull 14)... i to z uwzględnieniem brzucha.

Low volume i love you.

https://www.facebook.com/reel/1866333047616693/?mibextid=rS40aB7S9Ucbxw6v

#hejtokoksy

#hejtokoksy #silownia

Od 10 dni byłem na 3200kcal, waga można powiedzieć, że cały czas praktycznie stoi. Średnia z ostatnich 7 dni to 79.5kg.
Wyniki z obecnego tygodnia:
MC 133kg x 3
SQ 120kg x 2
BP 100kg x1, 95kg x3

Dodaje 200kcal od dzisiaj, żeby wspomóc regenerację i zobaczę za tydzień co dalej. Metabolizm mi się strasznie napędził i na tych 3200, to ja po prostu jestem głodny ( ͠° ͟ʖ ͡°)

#nocnazmiana #listaobecnosci

#dziendobry

Pierwsza w nocy a jakieś łasicowate ciupakabry urządziły sobie bijatykę u mnie pod oknem i drą te ryje a ja nawet nie widzę gdzie te k⁎⁎⁎ie są

#zwierzaczki

Ostatnio slysze glosy, ze zawodnicy z enhanced games maja tylko od wielkiego dzwona lepsze rekordy niz naturalni (w ciezarach daleko od rekordow olimpijskich), wiec po co brac doping.

Wiecie dlaczego nie maja lepszych wynikow? ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

#sport #hejtokoksy

#hejtokoksy #pokazforme #dieta #arcybebech

Bebech wyjebany po jedzeniu

It ain't much, but it honest work :expressionless:

Teknolodżia!

#teknolodżia #hejtokoksy

#heheszki

50 za komentarze albo będzie cienko z wami #hejtowyzwanie

#listaobecnosci #dziennazmiana

100 za byle co #hejtowyzwanie

Sezon rozpoczęty! Było plywane z ziomeczkiem! :woman-surfing:

#sup #psy #smiesznypiesek

Pozdrawiam z grilla nad Norweskim jeziorem

#grill #obiad #spierdotrip #wycieczka

#perlapulnocy #bydgoszcz

SZCZ(anie)

To jakiś żart.

też macie takiego excela?

#gownowpis #wakacje

12 rocznica ślubu. Ale to szybko minęło...

#zwiazki #malzenstwo #rocznica

302 618 + 101 = 302 719

Jest i pierwsza setka rowerowa!

O 4:50 zapakowaliśmy się do pociągu do Tczewa, skąd wystartowaliśmy o 5:50. Wbiliśmy na Eurovelo 9 wzdłuż wisły, w stronę północy. Następnie pętla po wyspie sobieszewskiej. I kierunek trójmiasto aż do naszej Gdyni. Trasa wzdłuż wisły p e t a r d a, 30 kilometrów zleciało mi w moment. Jeszcze takie pustki dookoła o tej porze, więcej zwierząt niż ludzi mijaliśmy na tym odcinku xD (bilans - ludzie: 2; zwierzę: jeleń x2, zając, bażant x2), następnie pętla po wyspie nie całe 20 km, potem do Gdańska kolejne 20 km. Na początku Gdańska podbiliśmy do baru mlecznego na większe śniadanko. No i ostatnie 25 kilometrów rura na chate. Nie sądziłam że tak easy wejdzie, nawet i prędkość fajną udało się utrzymać. Za⁎⁎⁎⁎sty wypad. 😃🌞

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

W piątek przyszła mi dywidenda z Asseco 155,85zł mała rzecz a cieszy. #gielda #chwalesie