NaCoToKomuKompan

Jak się patrzy na ceny zachodnich mieszkań to wyjdzie nawet całkiem tanio

Cytadela z ME

Bierz te co w lodowkach przechowują, miękkie są i smaczniejsze

@Dudleus królestwo za dobry baton proteinowy. Wszystko 20+ g białka to plastelina w czekoladzie

Jako, że amatorsko biegam i ćwiczę to nie mogę nie szanować ich wyników. Samo ukończenie półmaratonu czy maratonu to przeogromny wysiłek fizyczny, nie mówiąc o zrobieniu tego w pzyzwoitym czasie. A co do wspomagaczy to wiadomo jak jest, jednemu nawet je udowodniono (paradoksalnie temu co zawsze wyglądał najgorzej).

Komentarz usunięty

@rain zakladajac ze mowisz o jakiejs pionowej suwnicy Ala maszyna Smith, to wnika to z potrzeby stabilizacji ciała. Jak ciało czuje ze jest niestabilne ogranicza moc jaka może wyprowdukowac (z czystego bezpieczeństwa). Stad pod względem czystej hipertrofii każde ćwiczenie gdzie są problemy ze stabilnością jest mniej efektywne.

@rain zawsze na wolnych ciężarach jest ciężej bo musisz trzymać balans i pracuje dużo więcej mięśni. Efekty też są lepsze.

@BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta zjadłem całą paczkę. Normalne lepsze.

16 Ton, 43 Waty, 14 B? Co to B?

No i dodatkowo masa mięśniowa podnosi spoczynkowe zużycie energii i nawet nie ćwicząc możesz więcej jeść a to podobno największe marzenie wszystkich kobiet 😉

@rain widzę, że idziesz w trening 3D -depresja, dysmorfofobia, dyskopatia xD

@Nedkely IO I O IO IO IO IO THIS IS NUTRITION POLICE, OP PLEASE STOP POSTING OR WE WILL HAVE TO USE LETHAL FORCE.

Mistrzu, musisz zmienic zrodlo swoich wiadomosci. Mnostwo osob powtarza ta bzdura, ktora tutaj napisales. Nie, wysoka ilosc bialka, nie ma wplywu na to u ludzi, tym bardziej zdrowych.

Tutaj masz wytlumaczone, jak mozesz usun post, zgłoś go, bo naprawde, szkodzace sa dla ludzi, ktorzy czytaja tylko pierwszy post:

* https://www.youtube.com/watch?v=v7_pKh-UQRY
* https://www.youtube.com/watch?v=7t_FG54IT9E

W skrocie:

* efekt zaobserwowano u zmodyfikowanych gnetycznie myszy, ktore dostaja chorob serca od byle gowna (celowo, zeby sprawdzic rozne mechanizmy)
* jakby wyciagnac podobne wnioski na podstawie tych bzdur (wnioskow, nie badania, badanie jest ciekawe i potwierdza wplyw leucyny jako aktywatora metabolizmu białek), to tluszcze i weglowodany rowniez powoduja ryzyko chorob serca, wiec zostaje woda i promienie slonca jako jedyne bezpieczne zrodlo energii :))))

Does High Protein Cause Heart Disease? New StudyFor weekly health research summaries and extra sights, sign up here 👉 https://drstanfield.com/pages/sign-up💊 Supplements I Take: https://drstanfield.com/pa...YouTube

@Nedkely Skrajności najlepiej się sprzedają 😉 Prawda jest taka, że jeżeli mówimy o ogólnym zdrowiu to powinno się ograniczyć chociaż w jakimś stopniu produkty pochodzenia zwierzęcego (nawet nie przez samo białko a przykładowo cholesterol, który często jest olewany, bo ludzie już nie mogą o tym słuchać). Jeżeli chce się być wielkim bykiem albo po prostu budować mięśnie to białko zwierzęce wiele ułatwia, ale z wszystkim łatwo można przesadzić. Każdy ma inne priorytety.

Mi niestety białko roślinne niezbyt smakuje i od dziecka jestem uzależniony od produktów mlecznych, więc staram się tez zachować jakąś równowagę, ale nie jest lekko :smiley:

Podsyłam taką ciekawostkę odnośnie porównania białek zwierzęcych i roślinnych i jak oba wpływają na nerki:

@TryingMyBest dla bezpieczeństwa lepiej na płaskiej nie używać zacisków żeby w razie faila móc zrzucić ciężar na jedną stronę. I ogólnie talerze nie powinny jeździć po sztandze w trakcie wyciskania. Nie za słabo kontrolujesz ruch?

Wyciag zamiast atlasu.

Tego typu puzzle to dramat. Ślizga się po nich człowiek, zostają wgniecenia i są zbyt miękkie. Coś antypoślizgowego i względnie twardego będzie dużo lepsze

Niewygodne to i przeszkadza przy dluzszym biegu, kiedys uzywalem, smartwatch moze jest mniej dokladny (chociaz widzialem test i apple watch wypadl bardzo dobrze), ale duzo przyjemniej sie go nosi

@Yin_Yang jak nie chcesz mieć problemów z połączeniem to kup zegarek i opaskę z jednej firmy, np. Garmin albo Polar (tylko to więcej kosztuje). Jak chcesz taniej to trzeba po forach/redditach poszukać co z czym jest kompatybilne.

@Wido co do lokalizacji to nie pomogę bo inna część Polski, ale jeśli chodzi o szkołę ogólnie to zwróć uwagę czy model motocykla jest taki sam jak w twoim WORDzie i popytaj czy instruktorzy aktywnie udzielają porad podczas manewrów czy tylko dają moto i każą się pokręcić przez godzinę.

@Wido na takich kursach uczą tylko zdawać egzamin.
Jazdy będziesz się uczył praktykując. Sam zobaczysz, że tam się liczy tylko kasa i zdany test.

Do prawdziwej jazdy potrzebny ci kurs na torze. Takie coś prowadzą np. motopomocni.pl (ja się u nich szkoliłem w zeszłym roku i pewnie podskoczę na zaawansowany w tym)
Oni otwierają oczy i pokazują na czym cala zabawa polega.

@BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta co to znaczy zatrzymywać? Na masie tygodniowo powinieneś tyć max 0,5kg jako natural. (Można wyjątek zrobić dla początkujących). A i zawsze można więcej jeść, tylko nie spowoduje to większych przyrostów mięśni tylko tłuszczu xd

@BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta Masło orzechowe, tran i miód.

Pięknie! Ja w czwartki sobie chodzę na fbw i sztangi :grinning: Skusił mnie dziś trener, by do tych szybkich serii przysiadów zabrać 35 kg, to był niezbyt mądry wybór, moje plecy ^_^

@radek-piotr-krasny myślałem że jeździ mini cooper'em

jest klimat

@Tylko_Seweryn u mnie już 40 godzin na liczniku a jeszcze pierwszego aktu nie skończyłem. I nie żałuję żadnej chwili. Po RDR2 myślałem, że żadna gra mnie już tak nie wciągnie.

Pograłem może z 5-10h i straciłem zupełnie chęć to dalej ruszać. Już prędzej bym odpalił BG2 po raz piętnasty. ;)

@Dudleus jezeli nie masz niepelnosprawnosci ruchowej, ktora to fizycznie uniemozliwia, to 6-9 mcy mozesz robic 120kg na luzie, kwestia odpowiedniego zaplanowania treningu i swiadomosci ciala - to jest zaden ciezar, kiedy juz sie wejdzie w odpowiednie tory.
@Laryngoskop sila maksymalna w sporcie zalezy w ogromnej mierze od nauczenia ukladu nerwowego jak ma poruszac cialem - to takie programowanie softu, do obslugi hardwareu.
Mozesz wziac koksa z silki, 110kg na zyle, ktory cale zycie pakuje ale nigdy nie robil przysiadow i postawic go obok 90kg typka z brzuszkiem, ktory od 3lat cwiczy planem ukierunkowanym na rozwoj sily maksymalnej i ten drugi usiadzie wiecej, zawstydzajaco wiecej, mimo tego ze ma o polowe mniej miesni i kaldun - jego uklad nerwowy po prostu wie jak sterowac cialem, aby robic przysiady.

>ja mam 21 lat nigdy nie będę tyle dźwigał

@Dudleus bo jesteś leniem. Spędź tyle godzin na siłowni co ta laska, zainwestuj w dobrego trenera tyle co ta laska itd. to będziesz miał jeszcze lepsze wyniki. Podnoszenie ciężarów to nie jest żadna czarna magia tylko efekt treningów…

Arkusz Google jest naprawdę git

@musimury w Strong możesz dodawać własne ćwiczenia. Może nie będą miały obrazków itd., ale można ustawić na jaką są grupę mięśni, czy liczą się tylko powtórzenia, czy powtórzenia + ciężar itd.

@PanBorsuk Forza 125 proszę Pana, o ile tzw. kibel nie odstrasza. Przede wszystkim przekładnia CVT, więc odpada problem mieszania biegami - a w 125 bywa to upierdliwe, już na skrzyżowaniu wbija się trzeci bieg ruszając ze świateł. Po drugie spory schowek pod siedzeniem, można się na weekendowy wyjazd spakować. Po trzecie wygląda to jak duży, dorosły motocykl - więc też kierowcy nie traktują się jak popierdółki. Po czwarte całkiem dobra ochrona przed wiatrem, w chłodne dni cieplej, w deszczu można się nieco schować. A po piąte spokojnie można tym jeździć turystycznie, nawet po drogach szybkiego ruchu - nie brakuje zapasu mocy do wyprzedzenia tira itd.

@PanBorsuk zależnie od funduszu + pamiętaj o CAŁYM stroju. Zaliczyłem dwa szlify na 125 także z doświadczenia piszę. Ja akurat jeździłem romet softchopper 125 bo taki się przez przypadek trafił...no i się spodobało i zajawka wciąż trwa

@rain a nie schodzisz zbyt mocno przy przysiadach? Bo tak też się zdarza.

@rain to rób nachwytem nie ma się co zbytnio rozpuszczać nad tym 😊 co do muzyki mam podobne zdanie.

@krokietowy od anala potrafi wypaść dysk w kości ogonowej

@krokietowy mnie to zastanawia, czy ta chiropraktyka to faktycznie działa, czy to tylko kolejny bulshit typu prawo/lewo skrętna witamina C co ją pewien "doktor" na literkę "Z" promował