Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

TrypsynaGURU

Dołączył/a:

  • 1586 wpisów
  • 4386 komentarzy
  • 13 obserwujących

GURU

w Stacjonarny Równik

6

14 107 + 20 + 18 = 14 145

Z wczoraj i dziś. Przetestowałam gotowe treningi z mywhoosh i bardzo mi się spodobało.

Wczoraj wleciało „Active recovery”, gdzie naprzemiennie kręciłam waty Z1/Z2 z pojedynczymi wyskokami w Z3. Łącznie wpadło 50 minut kręcenia.

A dziś zapodałam sobie trening pod tytułem „Intervals - What are they?” Gdzie na rozgrzewkę miałam Z1 i Z2, następnie dwa odcinki w Z3, w kolejnej części jednominutówki w Z4 i na koniec schłodzenie. Dokręciłam ekstra 10 minut w Z1 po wszystkim. Trening zamknęłam w 40 minut.

Czas bardzo szybko mi leci na tego typu zadaniówkach, jeszcze fakt, że nie muszę nic przestawiać tylko trenażer sam dostosowuje opór w zależności od etapu treningu i mojej kadencji jest OP.

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified!

Pokaż więcej komentarzy (4)

GURU

w Sport

11

24 352 200 - 15 - 15 - 15 - 15 - 15 - 15 - 10 = 24 352 100

Był tydzień przerwy, bo w sobotę tydzień temu obudziłam się z zapaleniem łokcia. Prawdopodobnie od spania z wykręconą ręką. Nie wiedziałam, że takie schorzenie istnieje. xD Na szczęście z dnia na dzień opuchlizna schodziła i było coraz lepiej.

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified!

GURU

w Hydepark

8

Miałam okazję już kilka razy pograć w Padla ze znajomymi. Dziś pierwszy raz wybrałam się na zajęcia Americano dla początkujących. Zajęłam 11/13 miejsce, fajnie się bawiłam. 😀 Jak będę miała okazję, na pewno będę się jeszcze wybierać, polubiłam ten sport.

Jako że uprawiam tylko sporty indywidualne, jest to dla mnie świetny nowy bodziec. Po każdej rozgrywce, czuję autentyczne zmęczenie układu nerwowego i jak mózg mam zmęczony. Kondycja nie sprawia żadnego problemu. Skill techniczny to wiadomo, jest to coś czego będę musiala się nauczyć wykonując dany ruch setki/tysięcy razy pod okiem kogoś bardziej doświadczonego.
Ale myślenie na boisku jest w tej chwili jeszcze dla mnie czymś absurdalnym. 😀 Inteligencja boiskowa, chyba tak to się nazywa. Poziom reakcji, obserwowanie przeciwnika, szukanie rozwiązań na korcie.

Zaczynam łapać już jak korzystać ze ścian, mocno zmienia to postrzeganie gry oraz jej dynamikę.

Miałam styczność z squashem, tenisem ziemnym i padlem. I Padel najbardziej mi przypadł do gustu, najwięcej błędów wybacza. Bardzo polecam spróbować jeśli masz okazję. Świetna opcja na spędzenie czasu ze znajomymi. Gra się 2 vs 2.

GURU

w Hydepark

31

Piątunio w chłodnym, prawie jesiennym klimacie.

Pokaż więcej komentarzy (12)

GURU

w Hydepark

64

Narobiłam bigosu

Bez grzybów ma się rozumieć (jedyny akceptowalny przeze mnie grzyb w domu to @scorp \<3)

Thx @walus002 za inspirację.

Pokaż więcej komentarzy (16)

GURU

w Sztafeta

36

31 781,35 + 20,00 = 31 801,35

Alarm na 4:30. Start treningu o 4:54.

Dziś wyjątkowo miałam niechęć do wyjścia rano, bo poranek zapowiadał się chłodny (11 stopni) i wietrzny. Zarzuciłam rękawki co by ramiona ciut ocieplić. Mogłam jeszcze rękawiczki zabrać, bo niestety dłonie miałam skostniałe przez cały bieg i pomimo wyższej intensywności nie rozgrzały się.

A wleciały dziś dłuższe tempówki. 4x 15’/90”. Średnie tempa odcinków: 4:27, 4:29, 4:30 i 4:30.

Zakładałam tempo 4:30-4:35 zatem delikatnie przestrzelone. Dawno nie operowałam na tym tempie, więc i na początku ciężko mi było znaleźć odpowiedni rytm. 😃 Tętno dobrze wspołpracowało. Już na ostatnim odcinku odczuwałam, że mięśniowo robi się ciężej, dobrze. Trzeba się zaznajomić z długim zmęczeniem podczas biegu.

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified!

GURU5

Znalazłam u siebie w biedrze nowe żele, miałam okazji dziś je przetestować. W końcu bardziej poręczne opakowanie. W porcji 37g Węglowodanów, maltodekstryna + fruktoza (dwa źródła ww, na bardzo duży plus). Cena chyba 4 pln.
Smakowo znośnie, choć mocno słodki. Osobiście nie mam z tym problemu ale wiem, że są osoby które nie cierpią tej słodyczy z żeli. Konsystencja akceptowalna, zdecydowanie rzadszy niż poprzednik z biedronki. Warto popić wodą.
Polecam przetestować. Mi podpasował i będę czasem ich używać. Są jeszcze smaki: pomarańczowy i limonkowy.

Pokaż więcej komentarzy (24)

GURU

w Stacjonarny Równik

15

14 080 + 27 = 14 107

Wstałam o 4:40, by pokręcić o Szwajcara. Wjechałam na sporą górkę, myślałam, że nigdy się nie skończy. Lało się ze mnie litrami, a spokojnie kręciłam. Z ręcznika prawie można było wyżynać. Łącznie około 460m wzniosu miała cał trasa. Konkret, myślałam, że szybciej mi zejdzie. 😃

W tle leciał podcast/dokument o wyprawie statkach Terror i Elebrus zrobiony przez kanał Meritum. Polecam.

Mam mały problem z drętwieniem ostatnich palców u dłoni podczas dłuższej jazdy, muszę poszukać rozwiązania czy to kwestia ustawienia siodełka, przyzwyczajenia czy innego magicznego protipu.

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified!

Fanatyk4

@Trypsyna

Wstałam o 4:40

jezusicku przeca to jeszcze noc.

GURU3

@WatluszPierwszy jestem zdecydowanie rannym ptaszkiem. :) Możliwe, że mam to po rodzicach, bo odkąd pamiętam, szczególnie mama zawsze bardzo wcześnie zaczynała dzień (nie wychowałam się na wsi jak coś, mam na myśli, nie żyłam z gospodarstwem do ogarnięcia). W tak wczesnych porankach jest dla mnie coś magicznego. Cisza i pustki dookoła. Obserwujesz jak zaczyna się dzień. Bardzo satysfakcjonujące.

Gruba ryba2

@Trypsyna

Mam mały problem z drętwieniem ostatnich palców u dłoni podczas dłuższej jazdy, muszę poszukać rozwiązania czy to kwestia ustawienia siodełka, przyzwyczajenia czy innego magicznego protipu.

Zacząłbym od siodełka, jeździsz głównie trzymając dłonie na klamkomanetkach? Zrób zdjęcie siodełka od boku.

GURU1

@Furto jeżdzę na kierownicy w typie baranka, myślę, że 90-95% czasy to trzymam w „górnym” chwycie (nie wiem czy to tak się fachowo nazywa, po prostu tak jakbym trzymała prostą kierownicę). Czasem schodzę i trzymam „rogi” baranka na dole. No i co 10-15 minut prostuje plecy i wtedy przez okolo minutę pedałuję bez trzymania kierownicy, wyprostowana tak aby kuper troszkę odpoczął.
Dobry tip z zrobieniem foty. Zerknę na to z tej strony i porównam w jakiś poradnikach czy coś jest do poprawy.

Gruba ryba1

@Trypsyna górny chwyt czyli topy, a więc właśnie klamkomanetki :smiley: Bazowo siodło powinno być na płasko, ale to w zależności od profilu, wcale nie zawsze tak łatwo ustawić.

Polecanko: https://youtu.be/z36HonjIz_Y

Dyskomfort, bóle podczas jazdy na rowerze? Obejrzyj to. #bikefittingAuf YouTube findest du die angesagtesten Videos und Tracks. Außerdem kannst du eigene Inhalte hochladen und mit Freunden oder gleich der ganzen Welt teilen.YouTube
Pokaż więcej komentarzy (13)

GURU

w Sztafeta

47

31 586,80 + 11,01 = 31 597,81

Baza i kilka lekki przebieżek na pobudzenie nóg. Beton jeszcze odczuwalny, sobota mocno im dała. 😁

Większość biegu po ciemku. :(

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified!

Pokaż więcej komentarzy (4)

GURU

w Stacjonarny Równik

18

14 045 + 15 = 14 060

Kolumbijska trasa, w poszukiwaniu białego proszku.

Nie znalazłam, ale moc i tak była.

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified!

Pokaż więcej komentarzy (2)

GURU

w Sztafeta

37

31 504,97 + 10,06 = 31 515,03

Tuputup

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified!