#swiniobicie

Wydawało mi się, że jestem rozsądny. Rozsądnie byłoby tak nie myśleć.

Starzeje się. Moje ostatnie aktywności, #swiniobicie, praca, wesela w ostatnie dwa weekendy i okazuje się, że jestem słaby.

Spadła mi odporność. Jestem zmęczony. W planach był kolejny sukces w sobotnich pomiarach, a tutaj zapowiada się, że może być nijak. Chociaż jak mówił klasyk, „niczego nie oczekuj (…)”

Wierzę, że najważniejsza jest konsekwencja więc chwilowy spadek formy muszę przetrzymać.

Trzymajcie się tam wariaty. 💪

Tak się uparłam, że będę robić po 20k kroków dziennie, że właśnie leżę w łóżku z zapaleniem torebki stawowej. Chyba, bo jeszcze nie dotarłam do lekarza ^^ Generalnie nie mogę stanąć na nodze. Ból jest taki jakby mi ktoś młotem wyburzeniowym walił w kostkę przy każdej próbie obciążenia. Fun xD

#zalesie #swiniobicie

Pozwolę sobie popełnić kolejny wpis sportowy.
Miałem dość intensywny dzień w pracy więc dla rozluźnienia poszedłem na #rower #kolarstwo #pedalarze i zrobiłem 100 km. Gdyby. Nie seria czerwonych światel byłoby pewnie sr. 30km/h ale i tak nie było źle jak na 1 raz. Jutro pojadę popływać na spokojnie. Trochę pupu odczuło ale będzie dobrze.
#swiniobicie #odchudzanie #sport

Dalej ciezary przy sprintach a waga stoi w miejscu. Jestem prosiakiem. #swiniobicie

I notka od trenera AI dla forumowiczow i fanow zmagan smalcu z grawitacja:

cweliat ma przyzwoitą ogólną bazę wydolnościową (RHR ~51, VO₂max z opaski ~37), ale przy intensywności zbliżonej do piłkarskiej nadal szybko wchodzi na bardzo wysokie tętno i mocno odczuwa wysiłek. Regularne bieganie i siłownia wyraźnie poprawiły tolerancję obciążenia i ograniczyły problemy mięśniowe, natomiast kondycja wysokiej intensywności wciąż wymaga pracy. Przy 107,65 kg największym dodatkowym potencjałem do poprawy sprawności na boisku pozostaje trwała redukcja masy ciała.

w sumie juz drugi raz robie ten przepis i jest naprawde dobry, jak na skladniki z jakich sie sklada xD pomyslalem se, ze wrzuce na #swiniobicie bo low kcal i proste danie. Ogolnie to nie jestem fanem typa, ale tak sie zlozylo, ze jak wyszedl ten filmik i mi wyskoczyl na #youtube to mialem akurat wszystkie skladniki oraz nie wiedzialem co zrobic na obiad na nastepny dzien.

Przepis dla odwaznych.

#gotujzhejto #jedzenie #dieta

https://youtu.be/oniAMAulMgU

Ale dodałem do pieca. Ledwie chodzić mogłem. Moje dłonie, to dłonie murarza xD

#wspinaczka #swiniobicie

Pytanie do ekspertów od #swiniobicie. Czy jest taka ilość kalorii, której organizm nie jest już w stanie odłożyć jako tłuszczu? Tzn. czy jeżeli zeżrę np. 15k kcal w ciągu jednego dnia, to jest szansa, że jakaś większa lub mniejsza część z nich po prostu już nie odłoży się w postaci sadła? Czy raczej jest tak, że młyny spaślactwa mielą powoli i wszystko co wrzucę w kałdun przyczyni się do mojego upadku?

Czuję dumę, że słowo #swiniobicie stalo się na hejto synonimem… no właśnie nie wiem czego, chyba odchudzania, ale tak czy inaczej super 😁 jeszcze tylko żeby efekty były

Zastanawiam się, czy wszyscy na tagu #swiniobicie tak wyglądają :)

#heheszki

Ze sweet chilli nawet dobre, jak mówili, zabija smak sera.

#swiniobicie #twarog

Muszę przyznać że byłem sceptyczny, ale widzę że to rzeczywiście działa: w dwa dni straciłem 1 kg na diecie kebabowej (87,4 kg -> 86,4 kg)!

#swiniobicie #dietakebabowa

Dawno nic nie pisałem.
Stwierdziłem że nie będę brał udziału w #swiniobicie ale i tak jest progres, na chwilę obecną - biegam,pływam i jeżdżę rowerem. (Najczęściej na basen rowerem) Znajomi myślą że będzie iron Man xd. Waga dziś to 97 kg z hakiem ale to na lekkim odwodnieniu chociaż przed kupa xd. Ale za to jem trochę więcej więc głowa spokojna. Zaczynałem z pułapu niecałych 115 kg albo coś około nawet nie wiem bo nie ma to znaczenia. Dodatkowo robię dziennie 20k kroków lub więcej. Jak do tej pory na palcach jednej ręki mogę policzyć dni w których się to nie udało ale ze to było dużo pływania np. ale były dni że nawet coś pod 40 k. Taki mój wniosek że kroki dużo dają. Za chwilę będę w swoim prawidłowym BMI i myślę czy jako czwartego dnia nie dodać jakiejś kalisteniki albo treningu siłowego.
W każdym razie wakacyjny eksperyment który zaczął się od żartu dobiega końca chyba z efektem pozytywnym. Nie sądziłem że przyjdzie mi to z taką łatwością. Pozdrawiam wszystkich.
#odchudzanie #bieganie #rower #plywanie #chwalesie

Zrobilam 18k kroków dzis ale za to zjadlam z 10 krówek xD #swiniobicie chyba mi nie idzie najlepiej.

~135kg~ chyba raczej 145kg

#swiniobicie

28 279,74 + 3,60 = 28 283,34

Rozpoczynam nowy tydzień zmagań w #swiniobicie

Niestety do końca akcji nie będę liczył kalorii. To utrudnia sprawę jeśli chodzi o utratę wagi.

Licze, że bieganie pomoże, bo to jest aktywność którą ostatnio „wchodzi” mi najlepiej.

#bieznia

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

No dobra, nie ma co się dziwić, że mnie wczoraj zmogło po piłce. Jak się każe takiemu prosiakowi biegać, to nie można oczekiwać cudów. No ale... Pierwszy tydzień za nami i naprawdę niezła robota, przynajmniej u niektórych :grinning:

Jest nas średnio 2.73kg mniej (96.26kg → 93.53kg), a nasze bebzony są średnio o 1.81cm mniejsze (102.94cm → 101.13cm)

Zacznijmy od pozytywów. Nagrody Tucznika Pociągowego za pierwszy tydzień zmagań otrzymują, a raczej otrzymuje, bo jest to ta sama osoba w obu kategoriach:
@ruhypnol — 88,6kg → 85,2kg (-3,84%), 101cm → 96cm (-4,95%)

Dobrze zrobiona masa przed ważeniem początkowym zaprocentowała!

W klasyfikacji drużynowej na czele mamy Drużynę 5 "Świnie Boriego", choć patrząc na wyniki indywidualne to raczej Bori jest tu świniakiem, a nie reszta grupy, ale gratulacje!

A jeśli chodzi o Złote Kotwice to uratowały nas bebzony mili państwo, bo nikt nie przybrał dodatkowych centymetrów. Siłą rzeczy Platynowa Kotwica również zostaje w gabinecie prezesa i nie trafia do żadnego z uczestników.

Warto jednak wyróżnić trzech największych partaczy, którzy zasłużyli na karnego plaskacza w sadło:

@bori — 85,1kg → 87,4kg (+2,70%), 93cm → 93cm (0,00%)
@cweliat — 105,8kg → 107,55kg (+1,65%), 110cm → 110cm (0,00%)
@Bjordhallen — 83,4kg → 84kg (+0,72%), 96cm → 96cm (0,00%)

Wołam wszystkich uczestników, kilkoro z usprawiedliwionymi nieobecnościami, a rankingi wrzucam w postaci grafik (przepraszam, ale z AI, nie chciało mi się szamotać z tym samodzielnie, mam nadzieję, że macie okulary pod ręką). Kontynuujemy dobrą robotę i widzimy się przy okazji piątkowej przypominajki :smiley:

#swiniobicie

Drużyna 1 "Masa Krytyczna"

@dziad_saksonski — 138kg → 138kg (0,00%), 120cm → 120cm (0,00%)
@Trypsyna — 57,4kg → 58,1kg (+1,22%), 73cm → 72cm (-1,37%)
@Mycha — 96,6kg → 95,5kg (-1,14%), 103cm → 101cm (-1,94%)
@BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta — 76,5kg → 74,8kg (-2,22%), 77cm → 76cm (-1,30%)
@Papa_gregorio — 100,6kg → 99,8kg (-0,80%), 101cm → 101cm (0,00%)
@Felonious_Gru — 145kg → brak (brak pomiaru), 134cm → brak (brak pomiaru)

Drużyna 2 "Świniarnia"

@hatti-vatti — 72,1kg → 71,6kg (-0,69%), 95cm → 95cm (0,00%)
@Hoszin — 110kg → 110kg (0,00%), 120cm → 120cm (0,00%)
@cweliat — 105,8kg → 107,55kg (+1,65%), 110cm → 110cm (0,00%)
@Loginus07 — 85,9kg → 85,7kg (-0,23%), 100cm → 99cm (-1,00%)
@pszemek — 88,5kg → 88kg (-0,56%), 105cm → 104cm (-0,95%)
@scorp — 77,1kg → 76,1kg (-1,30%), 83cm → 83cm (0,00%)

Drużyna 3

@Aramil — 121kg → 120,2kg (-0,66%), 118cm → 118cm (0,00%)
@vrkr — 105,5kg → 106,1kg (+0,57%), 106cm → 104cm (-1,89%)
@Bjordhallen — 83,4kg → 84kg (+0,72%), 96cm → 96cm (0,00%)
@LesnyZenek — 95,4kg → 95kg (-0,42%), 103cm → 103cm (0,00%)
@Zielczan — 86,9kg → 86,7kg (-0,23%), 107cm → 107cm (0,00%)
@suseu — 98,4kg → 98,2kg (-0,20%), 112cm → 112cm (0,00%)

Drużyna 4 "Poszukiwacze Zaginionej Skwarki"

@Kmanitu — 66kg → 66kg (0,00%), 80cm → 78cm (-2,50%)
@DuckDuckDog — 99,6kg → 99,6kg (0,00%), 112cm → 110cm (-1,79%)
@HmmJakiWybracNick — 101,4kg → 101,1kg (-0,30%), 107cm → 105cm (-1,87%)
@Kronos — 100,1kg → 99,1kg (-1,00%), 106cm → 105cm (-0,94%)
@kris — 103kg → 101,5kg (-1,46%), 101cm → 101cm (0,00%)
@Bujnik — 135,3kg → 135,8kg (+0,37%), 129cm → 128cm (-0,78%)

Drużyna 5 "Świnie Boriego"

@ruhypnol — 88,6kg → 85,2kg (-3,84%), 101cm → 96cm (-4,95%)
@Modnar — 106,2kg → 105,6kg (-0,56%), 120cm → 117cm (-2,50%)
@maaRcel — 87,6kg → 86,6kg (-1,14%), 100cm → 98cm (-2,00%)
@bori — 85,1kg → 87,4kg (+2,70%), 93cm → 93cm (0,00%)
@Tomekku — 86,6kg → 85,3kg (-1,50%), 94cm → 93cm (-1,06%)

Drużyna 6

@boogie — 78,9kg → 79,3kg (+0,51%), 92cm → 92cm (0,00%)
@Gilgamesh — 85,2kg → 85,8kg (+0,70%), 97cm → 97cm (0,00%)
@Jelen — 86,6kg → 85,8kg (-0,92%), 97cm → 97cm (0,00%)
@Dr_Melfi — 106,4kg → brak (brak pomiaru), brak → brak (brak pomiaru)
@wonsz — 112kg → brak (brak pomiaru), 105cm → 105cm (0,00%)

Jem kolejnego kebaba i dalej nie schudłem! #oszukujo!

#swiniobicie

O kurde, to o mnie xD Nie zliczę ile razy słyszałem od żony, że ona to na 3 dni ugotowała, a ja zjadłem wszystko w jeden xD

#heheszki #swiniobicie

Kiedy sprawdzasz swoją wagę po pierwszym tygodniu #swiniobicie

Wpis aktualizacyjny

86.7kg(-0.2)/107cm

No cóż, nie wziąłem sobie za bardzo do serca pierwszego tygodnia, może w tym pójdzie lepiej

#swiniobicie