#dieta

Kanapowcy to program, który mówi o odchudzaniu pięciu osób. Moim zdaniem - świetny. Oglądaliśmy dwa poprzednie sezony (drugi i trzeci), a przed nami sezon piąty. Albo pierwszy, zależy jak na to patrzeć. Tym razem nie kanapowcy a... kanapowczynie! Zobaczcie, jak to wygląda z perspektywy grubasa

Zrobiłem 2 razy w życiu posty po 48 godzin (jeden nawet do 50 dobiłem).

Regularnie robię sobie takie po 24-28 godzin ale nigdy nie mam czasu zrobić postu 72 godziny. Zawsze wypada mi albo trening albo akieś wyjście ze znajomymi, jakaś kawa z klientem u niego w biurze albo na mieście. Albo rodzinna impreza albo wyjazd. No i staram się robić 2 treningi w tygodniu a w trakcie postu źle się ćwiczy, może w pierwszej dobie jeszcze ujdzie.

Ktoś tu stosuje głodówki albo dietę #intermittentfasting?

#zalezie #chwalesie #dieta

#heheszki #dieta

Zainstalowałem fitatu i potwierdziły się moje przypuszczenia czyli niedobór białka. Jedząc to co lubię i nie spinając się żeby jeść białko na siłę nie wyrabiam 160g dziennie normy mimo że kupiłem opakowanie serwatki. #hejtokoksy #dieta

#heheszki #humorobrazkowy #dieta

Kanapowczynie - sezon 1, odcinek 1 - komentarz, reakcja, wspólne oglądanie [Kanapowcy] S0501 S0101Kanapowcy to program, który mówi o odchudzaniu pięciu osób.... kanapowcy #kanapowczynie #youtube #odchudzanie #dieta #grubasfit

Dieta, dzień 7/310. Na szybko. Siłowy zrobiony, micha trzymana, 9h snu pozytywnie mnie zregenerowało. Także cisnę dalej.

#dieta #chudnizsewerynem #chudnijzhejto #gownowpis

Dieta MŻ wiele nie dawała, pajacowanie z ćwiczeniami wiele nie dawało. Pójście do lekarza, diagnoza, leki i zmiana diety - waga sama leci w dół przy zwykłej aktywności fizycznej w ciągu dnia (dziennie robię między 6 a 10k kroków według mojego upośledzonego krokomierza w opasce)...

Chyba zrzucanie wagi warto zacząć od badań lekarskich

#przemyslenia #dieta #cwiczenia #hejtokoksy

26 342,43 + 11,12 = 26 353,55

No siema.

Taki polaczony post robie, jedzie do sztafety i do odzywiania, w moim jedno i drugie zyje ze soba razem w szczesliwym zwiazku, sa nierozlaczne. ALE WHY. Bo moge. Bo mam chu dzien. I bede mial sporo takich nadchodzacych.

Do sztafetowcow, ktorym nie chce sie czytac, wystarczy obczaic obrazki 😉

Pierwszy prawdziwy bieg kontrolny po urlopie i przerwie. W praktyce miesiac czasu to trwalo, gdzie bieganie bylo ograniczone, dieta masowa (iksfuckingde), brak cwiczen i duuuuzo dobrego jedzenia. Piwka rowniez wchodzily. I fajeczki. W skrocie taki full cheat month. Ale taki epicki, taki w ktorym uczestnicy konkursu jedzenia i przepijania go browarami na czas by kiwali glowa z aprobata.

Bylem niezmiernie ciekawy jak bieg wyjdzie i w sumie nie jestem zaskoczony regresu. Najbardziej chyba bawi mnie bol piszczeli podczas biegu, bo musza napedzac cialo wazace wiecej niz normalnie sa przyzwyczajone, wazylem tyle co teraz w czerwcu.

Ale trzeba bylo mi tego, mocno. Czuje sie wypoczety jezeli chodzi o tregningi i gotowy do bicia nowych rekordow, do jazdy ostrej i eleganckiego cisnienia jakiego wczesniej nie robilem. Jestem glodny aktywnosci fizycznej, glodny tego trudu i nagrody jaka pozniej sie dostaje.

A czemu ch. dzien? Pierwszego dnia urlopu dowiedzialem sie od prawnika, ze moja "zona" idzie na pelna wojne, wyprowadza dziala. Jak ludzie moga byc tacy podli, falszywi nigdy nie zrozumiem. Dawno mi nie bylo tak zle. Sam jestem niepoprawnym optymista jezeli chodzi o relacje ludzkie.

Podczas urlopu totalnie sie odcialem, ale kurde dzisiaj, mnie wszystko udezylo z potrojna sila. Ale dno, boli w ch, chociaz sie tego spodziewalem. Naiwinie wierzylem w jakies resztki jej przyzwoitosci, heh.

Wracajac do odzywiania, sprobuje uregulowac jedzenie, przede wszystkim uniknac zajadania stresu. Nie bedzie to tez najprostsze, bo zatrzymuje sie poki co u moich przyjaciol. Jak jestem 'u siebie', najlatwiej sie ogarnia, tutaj tez bedzie problem z silka, ale jeszcze tydzien powinienem wytrzymac.

Liczenie kcal + minimalizacja jedzenia na miescie + staranie sie utrzymania lekkiego deficytu przy pomocy biegania i zobaczymy jak waga ruszy za tydzien.

Jednak jestem dobrej mysli, kurla, jak cos w zyciu umiem to umiem w redukcje.

Brak silki na mieisac rowniez zaczyna sie odbijac na ciele, zaczyna tak smiesznie 'opadac', zaczyna wygladac na swoj wiek, ale tez wiem, ze szybciutko wroci do tego co bylo (wygladowo) jak tylko wroce przerzucac zelastwo.

Tyle. Moze nie jest elegancko, ale i tak trzeba cisnac.

#odzywianie #hejtokoksy #dieta

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Dieta, dzień 6/310. Dzisiaj bez fotki jedzenia, bo dopiero robie zakupy na kolację. Świeżo wróciłem z dwugodzinnego spaceru. Jeden wniosek, a mianowicie, potrzeba lepsze buty 😉 Miało dzisiaj też wlecieć jakieś winko wliczone w bilans, ale jednak wolę zjeść sobie więcej, pójść szybciej spać i się zregenerować.

#chudnizsewerynem #chudnijzhejto #dieta #gownowpis

Kanapowcy to program, który mówi o odchudzaniu pięciu osób. Moim zdaniem - świetny. Tym razem to Kanapowczynie - czyli w roli tytułowej pięć kobiet (poprzednie cztery sezony zawsze dotyczyły mężczyzn) PS: ciągle czekam aż mi administracja zmieni nick z WordPressDeveloper na GrubasFit.pl - ale

Dieta, dzień 5/310. Rowerek 20 km zrobione, spacerek i jutro trening siłowy. Na obiad jak zgotowałem sobie mini tortille. Pyszota 😉 Na kolację do serialu zrobiłem sobie chipsy xD A przynajmniej można powiedzieć, że chipsy. Z dwóch ziemniaków. Są ok, do przyprawienia użyłem czosnku, soli i odrobinę ziołowych, a wszystko delikatnie spryskałem oliwą i wymieszałem. Może ktoś ma swoją metodę na chipsy z piekarnika i chce się podzielić. Czuję się za⁎⁎⁎⁎scie ogólnie, idę spać szybciej, wstaje wcześniej, mam więcej energii wciągu dnia 😉

P.S nie potrafię robić ładnych zdjęć jedzenia xd

#chudnizsewerynem #chudnijzhejto #dieta #gownowpis

Testosteron hu0pski naturalny.
Przy nadwadze miałem niedobór (wynik jak mocny hipogonadyzm).

#przegryw #silownia #dieta #chudnijzhejto

Dieta, dzień 4/310. Dzisiaj zrobione 20km na rowerku, kaloryka dalej trzymana. Narazie nie czuć pokus czy mocnego głodu. Da się wytrzymać. Ważenie co 20 dni diety. Nie chce popasc w jobla ważąc sie codziennie. A o to kolacja i wrzucam kaloryke.

#dieta #chudnizsewerynem #chudnijzhejto

Dieta, dzień 3/310. Dzisiaj zrobiony silowy (klata + biceps). Samopoczucie ok, kolację sobie do⁎⁎⁎⁎łem jak szef. Wizualnie trochę jak narzygane. Mogłoby być więcej warzywek ale zostało mi tylko ogóraski. Wrzucam też kaloryke jakby ktoś chciał.

#dieta #chudnijzhejto #chudnizsewerynem

#dieta #jedzenie #hejtokoksy

Na tym kanale jest cała seria o diecie sportowców z różnych dyscyplin. Jest pani kulturystka:

https://youtu.be/qjlpBiQjzPg?si=YQ53KMac8AmBjjXx

jest pan strongman

https://youtu.be/bs40BtGpuCA?si=qn_qDtNl3f-vkEOf

i pozostałem odcinki

https://youtube.com/playlist?list=PLnPDn1Lb79JHZju8mHTy9hYC4tGXZRsmb&si=Z9aGHgjofl59JuQA

Obzarlem się jak świnia, bo nie radzę sobie z emocjami. Zawsze tak robię, a potem brzydzę się samym sobą. Za każdym razem przysięgam sobie, że to był już ostatni raz i zawsze prędzej czy później zdarza się kolejny.

Nie mam żadnej #dyscyplina #chlopskadyscyplina żeby utrzymać #dieta, albo żeby chociaż przestać jeść syf

Jak sobie z tym radzicie? Macie jakieś porady jak w te napady nie wpadać i trzymać czystą michę?

Jest tu ktoś na diecie bezglutenowej? Jak polecacie ją zacząć, gdzie brać przepisy na potrawy ewentualnie gdzie przepisy na dieta opracowaną. Jakie skutki zauważyliście u siebie po zaczęciu jej stosowania?
#dieta #jedzenie #bezglutenu #jedzzhejto

1600 kcal + frytki. Wchodz we mnie ty pyszny skurwysynie.
Za darmo to uczciwa cena.

#barteknamorzu #jedzenie #gotowanie #dieta

Jakiś magiczny sposób na wieczny brak apetytu? Badanie krwi okej, tarczyca okej.
Jedzenie regularnych rozbitych na kilka posiłków i stopniowe zwiększanie kalorii nie działa, bo prędzej czy później muszę na siłę wpychać i chodzę z nudnościami całe dnie.
Wysiłek fizycznych też nie pomaga.
Robienie szejków do picia z bananów/mleka/ masła orzechowego trochę pomaga ale to dalej jedynie tylko 300-400 kalorii w ciągu dnia.
Biorę antydepresanty i nie mam siły na nic, byłem niedawno w psychiatryku i nie pomogło, bezrobotny na garnuszku rodziców, ale to się prawdopodobnie niedługo zmieni.
22 lata, 180cm, 55kg
#silownia #kalistenika #sport #depresja #dieta