#biegajzhejto

15 922,50 + 9,38 = 15 931,88

:hot_face::hot_face:

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

15 859,65 + 20,56 = 15 880,21

Wczoraj nieźle popadało, więc rano widoczność nie była zbyt duża. Biegło mi się fajnie, wstałem o 5.00, wyruszyłem o 5.20 i już wiedziałem że 20km wpadnie na luzie. No i wpadło :smiley:

Całość na średnim HR 155, zegarek znów mi łapał nierealne tetno momentami, ale wciąż jeszcze akceptowalna ilość razy.

Dobrego dzionka!

#bieganie #biegajzhejto

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

15 669,22 + 7,52 = 15 676,74

Drugi dzień delegacji, co prawda to już nie ten sam alko wypad, ale wczoraj po kilku piwkach graliśmy jeszcze w kosza na 100czni - kurde, dawno się tak nie bawiłem!

Dzisiaj przeleciałem sobie nad morze, przebiegłem się trochę trawa, pobiegałem po parku i wróciłem do hotelu. Czas się pakować trochę popracować i wracać do ukochanej rodzinki.

Miłego dzionka!

#bieganie #biegajzhejto

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Pijcie ze mną szejka proteinowego sportowe świry, poprawiłem swój czas o ponad 2 min na 6 km !!!:partying_face::partying_face:💪

Dałem z siebie całe 180%, zabrakło dosłownie 7 sekund żeby zejść poniżej 5 min/km co było moim pierwszym ambitnym ale raczej odleglejszym celem po powrocie do sportu po dłuższej przerwie.

Trasa ta sama, zróżnicowanie wysokości 40m i mnóstwo wzniesień po drodze więc daje konkretnie w kość ale i większą satysfakcję:)

#bieganie #biegajzhejto

15399,92 + 12,00 + 16,01 = 15427,93

W piątek wymęczona 12. Wczoraj praca, wiosło 15km, a potem grill i 0,7. Dziś o poranku... założyłem buty i poleciałem - trochę na asfalcie, trochę na tartanie. Fajnie.

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

15 382,75 + 10,00 + 2,13 = 15 394,88

Wleciał dzisiaj rewanż za zeszłotygodniową dyszkę, tym razem na moich warunkach, tzn w w miarę normalnej temperaturze no i w lesie a nie na asfalcie :3

Efekt taki, że udało się zrobić nowe PB! Chciałem ostatnio zobaczyć 47 z przodu, a tu ho ho gdybym się spiął to by i 46 było:grinning: Tętno duużo niższe niż ostatnio, cały bieg na lekkiej rezerwie, tak żeby mieć co łamać na przyszłość ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Wynik przy dobrej zabawie na 5km poprawiony, 10km też, to teraz przyszła pora się przygotować na październikowy półmaraton😊

Dobrego rosołku i całej niedzieli!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

15 276,32 + 10,00 = 15 286,32

Strasznie wczoraj zachlałem, piłem whisky do 3 rano. Film mi się nie urwał i nie leżałem w rurze, a krzyż mnie nie napie*dala. Trochę się przespałem, musiałem wstać rano, bo zostawiłem na prywatce rower. Niektórzy mówią, że nie można chlać jak się chce zdrowo żyć, ale to nieprawda. Można, ale trzeba wstać rano i to wybiegać.

#bieganie #biegajzhejto #sztafeta

15 160,33 + 6,00 + 5,00 + 5,50 + 6,50 + 5,00 + 15,00 = 15 203,33

Ostanie 2 tygodnie:)

P.S. w dalszym ciągu mam problem z zaliczeniem aktywności beztlenowej przez aplikacje, 40% czasu w maksymalnej strefie, a ekekt beztlenu 0,2 czy to normalne? ;/

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto #garmin

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

15 125,15 + 10,66 = 15 135,81

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

15023,92 + 5,02 + 13,00 + 5,01 + 5,00 = 15051,95

Kolejne podsumowanie z ostatnich 3 dni. Było trochę biegane, trochę wiosłowane, a dzisiaj dodatkowo jeszcze wspinaczka na drzewo i zbieranie tego, za co kocham późną wiosnę - czereśnie!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

14 915,20 + 14,54 + 8,10 + 8,08 + 14,15 = 14 960,07

Zbiorczo, od początku miesiąca.

Nie miałem ochoty się tu trochę pojawiac i sama motywacja mi nieco spadla, bo moj biegowy piesek niestety zdechl po ponad 13 latach życia.

#bieganie #biegajzhejto

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

14767,31 + 15,01 +15,01 = 14797,33

Dwa bliźniacze easy tuptanka... Chciało by się więcej ale czasu brak. Pogoda idealna :grinning:

#sztafeta  #bieganie  #biegajzhejto

14 506,30 + 10,00 = 14 516,30

Dzisiejszy start na 10km. Mimo, że nieco zabrakło do mojego planu to i tak bawiłem się super! W planach było nieśmiałe zobaczenie 47 z przodu, ale przed drugim kilometrem poczułem już żar bijący z asfaltu, tętno nienaturalnie wysokie i zdałem sobie sprawę, że jak polecę na czas, to skończę zaraz w krzakach xD Normalnie na treningu w tym tempie oscylowało między 145-155, a tu patrzę, że zaczyna dobijać i przekraczać 180 xD

No nic, przestałem patrzeć na zegarek, zacząłem się bawić biegiem, świętować z kibicami, poznawać nowe tereny i tak to wyszło, że jestem bardzo zadowolony jak mnie nogi poniosły. Poniżej 50 w tej saunie biorę w ciemno❤️

a z pb na 10km rozprawię się w lesie na moich zasadach ( ͡° ͜ʖ ͡°)

dobrego rosołku i całej niedzielki!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

14 342,51 + 18,52 = 14 361,03

U mnie jak piątek to zazwyczaj dłuższe wybieganie. Wpadło 18km BNP od 5:50 do 5:10min/km. Prędkość zwiększałem co 2km o 5s. Przy takiej temperaturze idę jak maszyna ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

14266,46 + 5,01 + 5,01 + 11,39 + 5,02 = 14292,89

Kilka krótszych i jedno średnie z ostatnich dni.

#sztafeta  #bieganie  #biegajzhejto

Zaczynałem od 8:44 na km. 2 tygodnie biegania po 3-4 razy w tygodniu i dzisiaj 7:30 się pojawiło. Pies już kuma bieganie, nie wbiega w nogi, nie robi kupy co trawnik. Po prostu biegnie przede mną. Jeszcze żeby tylko inne psy olewał i będzie super.
Jest mega progres, przynajmniej dla mnie. Czuję się też już lepiej przy bieganiu. Mogę biec 10-15 minut bez przerwy. I dzisiaj pierwszy raz nie walczyłem z kolką. Napilem się mega wody na godzinę przed, zjadłem coś i dzisiaj było spoko. Dopiero po 20 minutach się pojawiła, a nie jak wcześniej od razu.

#bieganie #sztafeta #garmin #biegajzhejto

_No elówa, biegacze! Kolejny miesiąc męczarni jest za nami – nadszedł czas na podsumowanie tagu [#sztafeta](/tag/sztafeta) !_ Maj 2023

Poniżej jakieś cyferki. :thinking_face:

_Wspólnie wybiegany dystans: 3141,87 km_

_Liczba uczestników zabawy: 33 osoby_

_Liczba wpisów: 327_

W poprzednim miesiącu mieliśmy 44 uczestników i wybiegany dystans 3151,94 km. O wiele mniej osób biegało z nami w tym miesiącu, nie przeszkodziło to nam prawie się przebić przez poprzedni wynik! Brawo dla wszystkich! Znaczy się, że forma rośnie i biegamy dłuższe dystanse! Tak trzymać!

Podium biegaczy z największym przebytym kilometrażem:

1 miejsce: @enron – z dystansem 361,52 km

2 miejsce: @scorp - z dystansem 304,63 km

3 miejsce: @mkbiega – z dystansem 252,75 km

A poniżej, tradycyjnie, zestawienie wszystkich uczestników naszej zabawy. Gratki dla wszystkich! Ciśniemy dalej! W zdrowiu i bez kontuzji. 💪

A, byłbym zapomniał. Specjalnie dla kolegi @duk :

Pokonany przez nas wspólny dystans z tego miesiąca pozwoliłby nam dwa razy okrążyć Islandię dookoła! Wbijamy na Ring Road, która oplata całą Islandię (jedna pętla ma długość 1332 km) i kręcimy kółeczka jak szaleni. Po dwóch pełnych kółkach wokół wyspy, zostaje nam jeszcze niecałe 700 km do pokonania. Licząc od Rejkiawiku, dobiegamy do hotelu o koordynatach:

65.375011, -14.350873 i padamy z wycieńczenia. Bo ponad 3k kilometrów to sporo biegania.

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Siema sportowe świry ( ͡o ͜ʖ ͡o)

Z okazji dnia dziecka, a co za tym idzie pierwszego, nowego miesiąca lecimy z podsumowaniem naszych sportowych zmagań w #garminconnect #garmin 😉

Nasza grupa "Hejto - sportowe świry" powiększyła się o 8 nowych osób, jest nas teraz 52!!

Wszystkich nowych serdecznie witam w imieniu całej społeczności i zapraszam do zabawy;)

Najbardziej zasłużeni, w poszczególnych aktywnościach, to:

Liczba kroków:

1. @Hektar4 - 568,393
2. @scorp - 557,484
3. @enron - 549,744

#spacer #ksiezycowyspacer

1. @wykopowybanita91 - 125.0 km -piękny debiut w grupie, gratuluję 😉
2. @izopropanol - 118.6 km - również piękny debiut 😉
3. @Zioman - 76.1 km

#bieganie #biegajzhejto #sztafeta

1. @enron - 381.6 km
2. @scorp - 304.6 km
3. Marcin - 225.5 km

#rowerowyrownik #rower #rowerowehejto

1. Michał Czubkowski - 2,526.5 km
2. Marcin - 1,680.4 km
3. Paweł - 1,060.1 km

#plywanie

1. @wonsz - 45,850 m - kosmos o_O
2. Kantorski Dariusz - 10,575 m
3. Mateusz - 4,000 m

Wszystkim serdecznie gratuluję;)

Wyzwania na nowy miesiąc są już dostępne, można śledzić swoje poczynania 😉

P.S. Jeśli jesteś na podium i chciałbyś być wołany w kolejnym wpisie tak po ludzku z "@" przed hejtowym nickiem to odezwij sie na pw 😉

Pijona!! 😉

14 193,86 + 8,77 = 14 202,63

ostatnie przetarcie i fajrant do weekendu

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

14 128,35 + 9,05 = 14 137,40

Poranne bieganko z kontrolą tempa 158hr max.

Chłodno, ale skąpany w słoneczku byłem, to erdonfinki wskoczyły.

#bieganie #biegajzhejto

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/