Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

#keto

Koneser

w Hydepark

7

Roztoczański Pstrążi dla jego na to borze święto.
Raczony startą skórką z limonki, czosntkiem i świeżym rozmrarynem a wszystko to pływa w oliwie. Napaćkane też masła. Akurat będzie dla Huopa jak z lasu wróci.






Osobistość1

@jxp Jak tak bardzo Ci brakuje to jedź do Rosji czy Ugandy posmakować chłopskiego życia na roli. Nie czaję jak ktoś może się określać per chłop i to jeszcze z błędami ortograficznymi. Obstawiam że masz prawicowe poglądy i coś z a'la przegryw, zgadłem? Jedzonko git, wpis nie. ( ͡° ͜ʖ ͡°) Dałbym pioruna ale no nie za ten huopski wpis.

Pokaż więcej komentarzy (3)

Wirtuoz

w Dyskusje

2

Tylko dieta Paleo/keto/carnivore nas zbawi.

The Low Fat Diet Is Genocide
Leading health experts examine the history of the U.S. Dietary Guidelines and question decades of dietary advice insisting that saturated fats are bad for us.

https://www.youtube.com/watch?v=xyNHvogMFDI

    

Pokaż więcej komentarzy (7)

Autorytet

w Książki

11

692 + 1 = 693

Tytuł: Ketogeniczna Biblia
Autor: Jacob Wilson, Ryan Lowery
Kategoria: poradnik
Ocena: 8/10

Ta kompleksowa pozycja zawiera wszystkie niezbędne informacje potrzebne do rozpoczęcia diety keto. Autorzy przytaczają mnóstwo badań, oczywiście na każdej jest źródło. Także zamiast kupować jakieś durne poradniki od instagramerek, lepiej wydać jednorazowo więcej pieniędzy na te tomiszcze i później czerpać z głębokiej krynicy wiedzy.

  

Fanatyk

w Hydepark

92

Koniec procesu

     

Pokaż więcej komentarzy (22)

Fanatyk

w Hydepark

40

Jeszcze z godzinę i powinno być gotowe.

    

Fanatyk5

O żesz Ty! Ale zazdraszczam. Jak byłem mały, to pamiętam jak mój wujek wędził sam. Gdybym tylko miał taką możliwość, to też bym robił. Wygląda przepysznie.

Pokaż więcej komentarzy (6)

Fenomen

w Hydepark

0

KETO vs. PALEO

Co lepsze (jeśli chodzi o zdrowie i prawidłową wagę jednocześnie)?

Trzeba to rozstrzygnąć raz na zawsze.

    

Co lepsze (jeśli chodzi o zdrowie i prawidłową wagę jednocześnie)?

  • Keto16%
  • Paleo24%
  • Wyniki61%

49 głosów

Gwiazdor3

2 lata na keto w czasie plandemii.

Przed keto:

* waga ponad 100 kg
* spadki glukozy podczas dnia
* chroniczne zmęczenie mimo suplementacji witamin i pierwiastków
* śmieciowe jedzenie
* skolioza i ból stawów
* w wieku 30 lat czułem się jak 50-latek

W trakcie keto:

* pierwsze dwa tygodnie adaptacji umierałem z braku energii mimo spożywania minimum BMR (1800 kcal)
* spadek maksymalny wagi do około 78 kg w pierwsze pół roku
* kontrola spożywanych posiłków z Fitatu
* ćwiczenia na elastyczność i poprawa postawy
* odłożona suplementacja na rzecz warzyw zielonych i owoców jagodowych
* dużo wody, nawet 4-4.5 L dziennie, przemiana tłuszczu w ketony wymaga więcej pracy dla wątroby niż zwykle, a gęsta krew nie pomaga
* jaja, dużo jaj, w żółtku jest cała tajemnica życia

Po keto:

* waga ustabilizowana przy 85 kg
* poprawa wyników krwi
* gibkość, zmniejszona skolioza
* poprawa cery i skóry
* odmłodzenie o kilka lat
* energia non stop czy coś jem, czy nie
* brak efektu jo-jo

W każdym organizmie zmagazynowane jest około 10 kg tłuszczu, który można wykorzystać jako źródło energii, w przeliczeniu na energię jest to 90 000 kcal, przy BMR na poziomie 1800 kcal, bez jedzenia można przeżyć dwa miesiące. Keto wprowadza w swego rodzaju tryb awaryjny, który uaktywnia się w kryzysowych sytuacjach jak wojna czy głód.

Polecam każdemu, kto jest zdrowy, ale chce poprawić swój tryb życia lub wyniki zdrowotne.
Polecam również post przerywany, spożywanie posiłków w trakcie 6-8 h i post pozostałe 16-18 h. Organizm wchodzi wtedy w proces autofagii, tzn. "zjada" słabe i chore komórki, a energię z tego przeznacza na produkcję nowych. Istnieją przekazy, że osoby cierpiące na raka, poprzez autofagię wyleczyły się z choroby

Nie zaczynaj keto bez konsultacji z lekarzem lub dietetykiem, ja keto testowałem na sobie będąc świadomym konsekwencji zdrowotnych. Nic takiego nie nastąpiło, więc informuję o tej diecie i zachęcam innych

Fenomen0

@Barta55ko generalnie zgadzam się że najlepsze jest Paleo + post przerywany + od czasu do czasu 24-72 godziny postu

no i warto starać się kupować jedzenie dzikie nie hodowlane (szczególnie ryby) i w miarę możliwości z upraw ekologicznych + tradycyjnie robione produkty jeśli już kupujemy coś przetworzonego - np. takie rzeczy jak jak ocet balsamiczny, wędliny dojrzewające, jakieś solone filety rybne.

Konserwowanie żywności na zimę poprzez suszenie i solenie wymyślono już dawno.

Gwiazdor0

@SiostraNieZdradziDziewczynaTak Octy, kwasy, zakwasy i kiszonki czynią cuda niezależnie od diety.

Na przykład picie szklanki wody z sokiem z całej cytryny rano, zaraz po pobudce obniża poziom kortyzolu, co kończy praktycznie w moment proces przebudzenia. Dzień zaczyna się 15 min od wstania, a nie jak zwykle po 0,5-1h

Zakwas z ogórków kiszonych dostarcza flory bakteryjnej potrzebnej w jelitach oraz niezbędne witaminy i minerały, jak sód potrzebny w trzymaniu wody, potas potrzebnego do przewodzenia impulsów nerwowych czy witaminy B poprawiającej wygląd skóry. Doskonały po wysiłku fizycznym dostarcza kwasu mlekowego oraz błonnika

Pokaż więcej komentarzy (20)

GURU

w Hydepark

3

     

Bartosz tłumaczy czym jest pseudocukrzyca na dietach niskowęglowodanowych i czy należy jej się bać.

tl;dw: jest to mechanizm adaptacyjny, zanika po podaniu węglowodanów, nie trzeba się bać.

https://youtu.be/9B-ql6dSXjQ?si=NVlCukStgQRxA9xR

Pokaż więcej komentarzy (2)

GURU

w Marshaltown

4

https://www.reddit.com/r/WTF/comments/14yj1lt/this_is_what_losing_320lbs_in_2_years_looks_like/?utm_source=share&utm_medium=android_app&utm_name=androidcss&utm_term=1&utm_content=1

Autorytet4

Zapomniałeś dodać, że zrezygnował z Keto "po tym, jak dostałem dny moczanowej od keto". Co mnie nie dziwi. Dobrze, że nerki mu nie stanęły.

Pokaż więcej komentarzy (3)

GURU

w Hydepark

20

a może nawet czy

Wątróbka drobiowa, cukinia, masło, przyprawy, sól.

Pokaż więcej komentarzy (6)

Specjalista

w Hydepark

0

Czy testował ktoś z Was ketony egzogenne podczas wysiłku? Czy jest skutek w postaci dodatkowego powera? W góry się wybieram i tak się zastanawiam czy jest sens kupić BHB

Mocarz2

@xtreme2007 Nie wiem, nie znam się. Ale jak mam coś polecić, to ładuj się węglami od rana i będzie git. Po prostu wyjdź z ketozy na ten dzień/dwa i będziesz miał "dodatkowy power". Nie czarujmy się, większość ludzi na keto nie jest najsilniejszą wersją samego siebie.
W bajki o ketonach jako "lepszym paliwie" wierzyłem dopóki raz nieplanowanie wyszedłem z keto i nagle zrobiłem życiówkę na rowerze. Keto/low carb jest ekstra, ale nie widzę nic złego w tym, by umiejętnie używać czasem węgli.

Pokaż więcej komentarzy (4)

Specjalista

w Hydepark

7

Zaczynam własnie czwarty miesiąc na keto. Jako ciekawostke Wam coś powiem: Otoż w sobote byłem na komunii - jadłem to co wszyscy czyli obiad z makaronem, ziemniakami, kotlety w zwykłej panierce, do tego devolay, tort, lody. Gigantyczna ilość wegli. Po powrocie zmierzyłem ketony i wyszło 0.8 mmol/l. Szok, byłem pewien że mnie wyrzuci. Dodatkowo w niedziele byłem na małych 'poprawinach', ugościli plackiem słodkim, zjadłem i znowu zmierzyłem 0,6. Cukier 90 czyli spoko

Trochę jestem w szoku że nadal jestem na keto. Od dzisiaj już normalne keto: duzo MCT, oliwy z oliwej i generalnie zdrowych rzeczy.

Wniosek jest taki że jak się raz na X czasu ma uroczystość to nie ma co gwiazdorzyć bo wcale nie jest powiedziane że wyrzuci z ketozy

GURU1

@xtreme2007 a samopoczucie jak?

Specjalista2

@Lubiepatrzec Samopoczucie od razu spadło i odcięło energię, zrobiłem się mocno ospały. Na drugi dzień miałem w planach pochodzić po górach - ale odpuściłem bo energii brak. Rano czułem się jakbym był na lekkim kacu.

Dzisiaj już lepiej.

Nie mniej cieszy że nie wyrzuciło z ketozy, wydaje mi się że całkiem nieźle się zaadoptowałem.

PS> Jedyne czego będzie mi brakować to ziemniaki wymieszane z masłem. Pycha :smiley: A co do reszty to wolę jedenie keto

Mocarz2

@xtreme2007 Ketonów nie mierzę, a teraz siedzę bardziej na low carbie (do 150 W/dziennie), ale po zjedzeniu na raz dużej ilości węgli (400-500g) od razu "puchnę", w sensie podlewa mnie wodą, bolą wszystkie stawy i nie mam ochoty się ruszyć, pomimo niemal natychmiastowego nabicia mięśni glikogenem.
Będąc na ścisłym keto, po jednorazowej akcji w tłusty czwartek z ogromem zjedzonych pączków nic takiego się nie wydarzyło. Moja teoria jest więc taka, że gdy organizm bardzo długo nie dostaje węgli, to potem nawet jak je otrzyma, to przez jakiś czas nie ogrania co z nimi zrobić i dlatego nadal jest w keto :smiley:

Zawodowiec0

Czym mierzysz ketony? Są jakieś tanie sprzęty do pomiarów?

Specjalista0

@Balactatun https://podketo.pl/products/glukometr-multisure-gk-apexbio Polecam

Glukometr MultiSure GK - ApexBioNOWOŚĆ! NIEDROGI I DOKŁADNY GLUKOMETR DO POMIARU CIAŁ KETONOWYCH! Prosty w obsłudze glukometr z funkcją mierzenia glukozy i ciał ketonowych we krwi. MultiSure GK to nowy wymiar, jeśli chodzi o stosunek cena-jakość. Jedną z jego zalet jest najszybszy czas pomiaru względem dużo droższych, popularnych glukometrów na rynku. Czego chcieć więcej? Glukometr MultiSure GK od Apex Bio. Prosty w obsłudze, dokładny glukometr z funkcją mierzenia glukozy i ciał ketonowych we krwi. MultiSure GK to nowy wymiar, jeśli chodzi o stosunek cena-jakość. Jedną z jego zalet jest najszybszy czas pomiaru względem dużo droższych, popularnych glukometrów na rynku. Zakres pomiaru glukometrów: 20-600 mg/dl dla pomiaru glikemii, 0,1-8,0 mmol/l dla pomiaru stężenia ciał ketonowych. W skład zestawu wchodzi: - glukometr Multi Sure GK, - etui zabezpieczające glukometr przed przypadkowym włączaniem się oraz na lancety i paski testowe, - zestaw startowy lancet (10 sztuk), - nakłuwacz, - zestaw baterii, - instrukcja obsługi. Glukometry pochodzą z oficjalnej, polskiej dystrybucji. Nie są to przepakowywane wersje redystrybucyjne. W ofercie posiadamy także paski do pomiaru ciał ketonowych oraz glukozy kompatybilne z glukometrem Optium Xido Neo.PODKETO
Pokaż więcej komentarzy (7)

Fenomen

w Gotowanie

18

LUNCHBOXY NA JUTRO DLA JEGO

Wzorem Oskariatu na Reddicie postanowiłem przygotować się na jutrzejszy dzień już dzisiaj. Wiadomo, że praca po 12h wymaga odpowiedniej diety dlatego na jutro przygotował chłop:

* CZIPSY
* CIASTKA
* CIASTKA
* CZIPSY
* CIASTKA
* CIASTKA
* KiEŁBASA NA MARGARYNIE PALMA I OLEJU (  )
* CHLEB
* CZIPSY
* CZIPSY
* CZIPSY
* CZIPSY
* CZIPSY
* NAPÓJ GOTOWANY PEPSI KOLOR CZARNY
* NAPÓJ GOTOWANY PEPSI KOLOR CZARNY

Ale będzie pierdziawa dla jego ASZ ASZ

Pokaż więcej komentarzy (3)

GURU

w Jedzenie

36

Pół kilograma wątróbki drobiowej na maśle 🥰

Pokaż więcej komentarzy (12)

Specjalista

w Rozkminy

0

Czy macie jakiś pomysł na polewę do sernika? W marketach jest mnóstwo gotowych polew, ale wszystkie mają masę węgli :confused:

Pokaż więcej komentarzy (5)