Top — ostatnie 30 dni

Optymalizacja kosztów.

W strukturze firmy jestem pracownikiem centrali firmy ale geograficznie moje biuro jest w jednym z jej oddziałów. Firma postanowiła oszczędzić na zamówieniach materiałów biurowych. Dotychczas moje zamówienia przywoził kurier bezpośrednio do mnie. Zgodnie z nowym przetargiem ma je przywozić do centrali bo należę do centrali xD Nic z tego, że w tym samym dniu ma dostawę do oddziału. Moje mają trafić do centrali i c⁎⁎j.

W całej firmie takich jak ja jest kilku. Wszyscy jednocześnie zamówiliśmy materiały bo przetarg był kilkukrotnie rozpisywany i od dłuższego czasu nie były one dostępne. Ekipa na magazynie centrali wpadła na genialny pomysł - łatwiej połączyć excela i potem przebrać materiały niż złożyć kilka niezależnych zamówień xD Tak też się stało. Przejrzeli materiały i porozdzielali je pomiędzy ludzi. Następnie wsadzili chłopaka do samochodu i kazali rozwieźć. Jeździł cały dzień od rana do wieczora. Do mnie przywiózł je już po fajrancie. Jakież było moje zdziwienie gdy następnego dnia dostałem zupełnie co innego. Kilka telefonów i okazało się, że pomylili się przy pakowaniu i moje materiały trafiły do kolegi 200km dalej.

Efekt? W przyszłym tygodniu jeden z pracowników wsiądzie w samochód i zamieni zamówienia xD

Optymalizacja kosztów.

#pracbaza #gorzkiezale

#seo #webdesign i #heheszki na raz

#bekazkonfederacji #polityka

#memy #heheszki

#urodziny

Macie częstujcie się, ale po jednym żeby starczyło dla wszystkich :)

22 652,13 + 112,54 = 22 764,67

Piątkowy start w Ultramaratonie na dystansie 160 km. Start w piątek o 10.00 na Starym Rynku w Pucku, meta w Gdyni przy Stadionie Rugby.

Niestety nie udało się ukończyć biegu, na ~112 km podjąłem decyzję o zejściu z trasy.

Przy opisie biegu podzielę trasę na segmenty między punktami odżywczymi:

SEGMENT 1 (start – punkt 1, 25 km trasy)

Tak jak wspomniałem wcześniej, bieg zaczął się w dzień o 10 rano. Już wtedy było gorąco jak cholera. Ruszyłem zdecydowanie za szybko: okolice 5:30/km w taką pogodę skutecznie wbijało mnie już w strefę 3 tętna. Miejscami wpadałem nawet w próg… Przez pierwsze 17 kilometrów biegłem poniżej 6:00/km co było bardzo dużym błędem z perspektywy czasu. Dopiero na 18 kilometrze stwierdziłem że długo tak nie pociągnę, było za gorąco a dzień dopiero się zaczynał.. Dopiero wtedy zwolniłem znacząco, tętno jednak nie chciało spadać w dół.

SEGMENT 2 (punkt 1, 25 km trasy – punkt 2, 51 km)

Dalszy ciąg biegu w totalnej lampie. Tutaj już biegłem o wiele spokojniej, przez większość trasy leciałem samemu. Około 40 km zacząłem odczuwać pierwszy kryzys, zaczynało mi lekko łamać mięśnie w nogach. Nie panikowałem, dbałem o nawodnienie i przyjmowanie pokarmu na trasie. Dobiegłem do punktu odżywczego na 50 km – tam postawił mnie na nogi wspaniały, przesolony, rosół. Najlepszy rosół jaki jadłem w swoim życiu XD.

SEGMENT 3 (punkt 2, 51 km – punkt 3, 73 km PRZEPAK)

Dalsza część biegania, przechodziłem tu już często w bieg przeplatany marszem. Gorąco było co raz bardziej odczuwalne i doskwierała mi za mała ilość wody ze sobą na trasie (1,5L to było za mało na +-25km). Odczuwałem już dosyć mocno zmęczenie mięśni nóg. W tym segmencie trasy spotkałem się z Patrycją Bereznowską, z którą biegłem wspólnie przez jakiś lekko ponad kilometr. Poplotkowaliśmy sobie, wymieniliśmy się swoimi spostrzeżeniami dotyczącymi trasy. Bardzo fajne spotkanie :D

SEGMENT 4 (punkt 3, 73 km PRZEPAK – punkt 4, 98 km)

Przepak na 73 km był zbawieniem. Miałem przygotowane tam ubrania na zmianę. Umyłem sobie stopy, zmieniłem skarpetki i koszulkę. Podjadłem sporo (kabanosy, ser, arbuz, paluszki). Wziąłem także z przepaku swoje kijki. Do tej pory na każdym z przepaków słyszałem, że wyglądam bardzo dobrze jak na przebyty dystans. Tak samo było i tutaj. Nie było po mnie widać zmęczenia, miałem jasny umysł, myślałem czysto i logicznie. Miałem dobry humor. Po wyruszeniu z punktu czułem się jak nowo narodzony – biegłem pracując jednocześnie kijkami. Odczuwałem nowe siły. Na tym odcinku powitała mnie także noc. Samotny bieg w lesie jest bardzo klimatyczny, lubię to. Sił wystarczyło jednak do okolic 92 kilometra. Tutaj zaczął się największy jak dotąd kryzys – jakakolwiek praca nóg sprawiała już ból. Ciężko było chodzić i podbiegać. Walczyłem, byle tylko dotrwać do następnego punktu odżywczego.

SEGMENT 5 (punkt 4, 98 km – zejście z trasy ~112 km)

Na czwartym punkcie odżywczym spędziłem dużo czasu, chyba coś około 25 minut. Miałem nadzieję, że jak konkretnie sobie podjem i odpocznę to odzyskam trochę sił. Niestety pobyt na punkcie nie był w stanie już mnie postawić na nogi. Odcinek od 98 do 112 km był bardzo męczący. To było już bardzo powolne chodzenie, czasami musiałem siadać na ziemi bo poza nogami bolały mnie już plecy. Potłuczone palce u stóp co raz bardziej dawały się we znaki. Brak snu dawał mi się również we znaki, zdarzyło mi się kilka przewidzeń – widziałem sylwetki ludzi między drzewami, wydawało mi się że widzę fotografów czających się w krzakach w nocy xd. Zdjęcie plecaka z pleców było nie lada wyzwaniem, wymiana baterii w czołówce zajęła mi chyba z 5 minut… W tym momencie byłem świadomy już tego, że jestem zmęczony fizycznie i psychicznie. A dodatkowo ciało odmawiało mi posłuszeństwa – zdarzały mi się kilometry, które pokonywałem w ~17 minut. Po kilku takich kilometrach podjąłem decyzję o zejściu z trasy. Miałem o tyle szczęście, że byłem jakieś 2 kilometry od cywilizacji. W przeciwnym wypadku musiałbym dojść do następnego punktu odżywczego, do którego miałem jeszcze 8 kilometrów. Na to, jak się wtedy czułem, było to po prostu niemożliwe.

Moje przemyślenia po biegu:

- za szybko zacząłem, pierwsze 3h to był bieg w Z3/Z4. Jeśli miałbym biec ponownie to biegłbym zdecydowanie wolniej (najpewniej po prostu pod tętno, tak aby być w Z1/Z2)

- żołądek współpracował ze mną wyśmienicie, podczas biegu mogłem jeść wszystko. Na trasie jadłem co 30 minut (żele / żelki jeśli czułem że potrzebuję objętości w żołądku),

- dla biegu w temperaturze ~30 st. C, 2L wody to minimum (dla 25 km odcinka),

- moje ukochane buty trailowe HOKA Speedgoat 5 nie są odpowiednie pod długie dystanse (100 km i więcej). Zauważyłem, że są one odpowiednie do szybkiego biegania w trailu, ale na krótszych dystansach. Im dalej tym gorzej (bardzo obijają mi palce). Przy krótszych biegach ultra nie miałem tego problemu.

- mimo DNF, jestem zadowolony z tego że wziąłem udział w biegu i mimo trudnych warunków i błędów jakie popełniłem byłem w stanie dociągnąć do 112 km.

Chciałbym również bardzo Wam wszystkim podziękować za doping podczas zawodów! Jesteście w pytę!

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

W te cieplutkie dni pamiętajcie:

nawadnianie (bez alkoholu) i nakrycie głowy to podstawa.

Gdyby Kaziu się stosował, to byłby cały i zdrowy ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ

#latonapierdalaj

#memy #heheszki #heroes3

Kiedy twój ojciec to fan herosków oraz budowlaniec

#wojna #rosja #ukraina

Godzina 23:30 leżę sobie w łóżku, próbuję usnąć i słyszę przez uchylone okno hałas w stylu "ktoś wyrzucił pełną ciuchów walizkę przez okno". Całość okraszona dźwiękiem ciała upadającego na chodnik i soczystym "kurwaaaaaaaaaaa".

Uchylam żaluzje i patrzę co się dzieje, może ktoś potrzebuje pomocy.

Na chodniku leży facet, lat ok. 35, obok hulajnoga elektryczna, i dalej na wpół rozwinięty dywan.

Co do k⁎⁎wy?!

Typ wstaje, zwija dywan, na oko 160*250cm, wyciąga z kieszeni taśmę izolacyjną, owija dywan mszcząc pod nosem i przymocowuje taśmą dywan do sztycy kierownicy na hulajnodze. Chyba był lekko wcięty bo ruchy miał takie średnio skoordynowane.

Wskakuje na bolid i rusza.

Koniec historii.

A skądże!

Chodnik przed blokiem na pułapkę: zagłębienie i za nim hopka. Facet rusza na pełnej, przednie koło wpada w dołek, wybija się na hopce i brodą uderza w dywan. Dzwonią zęby, słyszę "kulwaaaaaaaa ja pieldole, kulwaaaaaaaa" i nastaje cisza.

I tak to się żyje na tej podwarszawskiej wsi.

#heheszki

Sobota to zabawy czas, Mochi od rana nie odpuszcza nawet na minutę

#pokazkota #koty
#owcacontent

Mapa dostępności prądu na Krymie. Na zielono miejsca, gdzie prąd jest. Różowo: ograniczone dostawy, czerwono: brak.

#ukraina #rosja #wojna

#dziendobry

#bekazkonfederacji #polityka

Dobry wieczór, ja tylko na chwilkę.

Jakby mnie dłużej nie było to wybaczcie, siła wyższa.

#rodzicielstwo #bobas

Moja podróż dzisiejsza w jednym obrazku, zawsze aktualne.

#pkp #pkpintercity #dworzecpkp #podroze

Ehhhhh, spanie po chemioterapii to mordęga.
Godzina 3:44, łysy jeszcze świeci a słoneczko już puka do drzwi. Chociaż widoki są zacne. I uspokajają 🌲. Obchód działki o 3:30 zrobiony 😂

#las #przyroda #ciekawostki #fotografia

Kraj Stawropolski (Rosja)

Śliczne co 😁

#ukraina #wojna #rosja #krajstawropolski

Lampa ze śmieci. Nawet świeci 😉

#diy #metaloplastyka #majsterkowanie

#rodzicielstwo

no więc, po może dość niefortunnym wpisie nt. pożegnania dzieciaka, który pojechał na kolonie do zakopca, sprawa się skomplikowała.

limit 1GB internetu wykorzystał w pierwszy wieczór.

limit 400zł w gotówce przepierdolił następnego dnia w Energyland.

potem cały tydzień przeżył za 4zł.

@Opornik @Zjedzon @Cybulion

i nawet się jednak nie całował z dziewczynami.

wiem, że mój, ale chyba muszę zrewidować podejście do wychowywania tych smarków, które wszystko mają podane na tacy.