pizzaloverTwórca

Pijcie ze mną kompot! Pierwszy raz od jakichś 20 lat moja waga spadła poniżej 80 kg. Wiem, że ten wynik to w granicach błędu pomiarowego, ale jest, jest mój i tym wynikiem otwieram oczy niedowiarkom. ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

Pracę nad sobą rozpocząłem w styczniu 2024, waga startowa ~96 kg. Było i jest wyboiście, miewam momenty słabości, nie ukrywam, ale w swoim tempie idę ku wyznaczonym celom. Przede mną jeszcze z 5 kg do zrzucenia do połowy roku.

#hejtokoksy #chwalesie

Równouprawnienie na pełnej, szkoda że w Polsce mamy taki patriarchalizm #wiadomoscipolska #wojna #wojsko #polityka #bekazlewactwa https://wydarzenia.interia.pl/news-tusk-zapowiada-mowil-o-szkoleniach-wojskowych-kazdego-polaka,nId,7926593

— Czułbym niesmak, ale myślałbym o interesie Polski, o niczym więcej. Jestem w stanie usiąść z Putinem do stołu. Jako historyk wiem, że wielokrotnie w dziejach trzeba było negocjować z ludźmi odpowiedzialnymi za mordowanie, gwałcenie, niszczenie. I że rolą odpowiedzialnego polityka

Kraje wg. nierówności dochodów (Współczynnik Giniego) Im wyższy wynik, tym większe nierówności.
Gdyby ktoś był bardziej ciekawy to na tej stronie można zobaczyć dokładniejsze wyniki oraz sprawdzić dane historyczne.
https://ourworldindata.org/grapher/economic-inequality-gini-index?tab=table
#mapporn #ciekawostki

Fun fact.
PKB stanów zjednoczonych jest stucznie wyższy przez prywatną służbe zdrowia, która jest wliczana do PKB każdego kraju.
Prywatna służba zdrowia w USA kosztuje/generuje 2 razy większe pieniądze niż publiczna służba zdrowia w Europie. To powoduje, że ich PKB jest wyższe o 2.5 Biliony $.
Gdyby wziąć pod uwage faktyczną wartość służby zdrowia w USA, to ich PKB wynosiłoby 26.5 biliona $ zamiast 29.

I pewnie takich kwiatków i stucznych liczb jest o wiele więcej w tym kraju niż nam się wszystkim wydaje.
Jaranie się stanami i atakowanie Europy, że mamy tylko nakrętki to jest śmiech na sali.
Europa ma swoje własne projekty AI.
Mistral AI jest szybszy niż chatgpt np.
https://chat.mistral.ai/
#usa #europa #ciekawostki

W niedzielę obchodziliśmy urodziny synka, a dziś moja Mama leży w szpitalu i raczej marne szanse, że z tego wyjdzie. :white_frowning_face:
Lekarze kazali zabrać rzeczy osobiste i brali nr telefonu, Mama nie chce oddać torebki, nie miałem sumienia Jej zabierać.

Zaczęło się od grypy typ a (chyba ah1n1 czy jakoś tak), saturacja spadła do 60%, pogotowie, teraz ma problemy z oddychaniem.
Oczy w zasadzie wyszły na wierzch, dziś jak Ją zobaczyłem to straciłem wszelkie nadzieje.
Oczywiście nie dałem po sobie znać i zapewniałem, że kilka dni zostanie i będzie dobrze :persevere:

74 lata

#hejto #zdrowie

Oglądać do końca!

#sport #tenisstołowy #ciekawostki #boogiecontent

#dieta #otylosc #cukrzyca #chlopskadyscyplina #babskadyscyplina #mounjaro #chwalipost

Ostatnio pisalam 17 dni temu, musiałam uzbroić się w cierpliwość żeby znów móc triumfować swój mały sukces.
Na wadze zaczęła pojawiać się ósemeczka z czego jestem wielce rada, co się działo w międzyczasie:

trzymanie dietki niskowęglowodanowej
treningi 2x w tygodniu
rozciąganko
spacerki
dodawanie ruchu tam gdzie tylko się da
staram się jeść więcej białka (serki wiejskie, mięsko, jajeczka)
z dietą były małe potknięcia ale nie ma co się poddawać

wczoraj powtórzyłam wyniki z krwi i od grudnia mega sukces - prawidłowy cholesterol, hemoglobina glikowana blisko normy :smiley:

nad czym musze pracowac:

* kontrola emocji
* jeszcze wiecej ruchu
* trzymanie dobrych nawykow
* znalezc sobie nowego zajecia (hobby)
* nowe przepisy i gotowanko
* wiecej robic dla siebie

100kg - 89kg =11 kg w dół :smiley:

No dzień dobry. 13 lutego, uh, prawie piątek. W sumie taki mały piątek, to pilnujcie dziś i z fartem. A co więcej:

1. Światowy Dzień Radia. Pozdrowię Radio Luz i Radio RAM. A przede wszystkim Radio Pogoda.
2. W 1241 r. Mongołowie zdobyli i spalili Sandomierz. Nic dziwnego, że taka w nich ciągle żądza mordu. W sandomierzanach oczywiście.
3. W 1984 r. Sejm PRL przedłużył swoją kadencję o półtora roku. Nie pokazujcie tego obecnym posłom!
4. W 1891 r. w Londynie doszło do ostatniego z morderstw przypisywanych Kubie Rozpruwaczowi. Ah, taki człowiek!
Wysłał nawet list z piekieł. Na zdjęciu.
5. W 2017 r. Kim Dzong Nam, czarna owca i najstarszy syn Kim Dzong Ila został otruty na lotnisku w Kuala Lumpur. A oglądałem o tym dokument niedawno. Lubił imprezować i paplać.

W 1944 r. urodził się Jerry Springer, gospodarz talk-show. Nie googlujcie, połączenie rozmów w toku i trudnych spraw. Umarł, więc czy można już uczynić głupotę znaną? Nie powinienem chyba tego robić, ale c⁎⁎j.

Pozdrawiam cieplutko.

#ciekawostki #ciekawostkizdupy

#galaretkanomore

Zjedzone: 2 300 kcal
Spalone: 2 550 kcal
Kroki: 10 000
Pompki: 30+30+30+30+30+30+30+30+30+20+10=300 (to był trening naprawdę do upadku bo ostatnie powtórzenia dociągałem powoli i ledwo po jednym- ale zrobiłem!).
Pompki z nogami na podwyższeniu: 20+20+20+20+20+20+20+20+20+20=200

Brzuszki dzisiaj odpuściłem- po wczoraj mógłby mi się odezwać kręgosłup. Mam gumy oporowe wymyślę coś z nimi. Nie mam gdzie powiesić drążka.
Praca zapowiada się złota, zwłaszcza, że jest obiad podczas przerwy i nie trzeba ładować jedzenia rano.
Automaty z kawą (latte cappuccino mokka) i czekoladą wszędzie. Do oporu, za darmo.
Na wszystko jest czas.
O 18 wygasa permit i już NIE WOLNO nam pracować, więc idziemy na kantynę.

#chlopskadyscyplina
#dobrenawyki

#adelbertthemighty

Pora obiadowa, to można trochę poszczuć, a tak naprawdę to zapomniałam z rana wstawić xD #mollgotuje #gotujzhejto #gotowanie #jedzenie

Polska wyróżnia się na tle świata w branży cateringu pudełkowego. Wartość tego segmentu szacuje się na 3,5 mld zł, co stanowi ponad 10 proc. rynku HoReCa. Co więcej, rośnie on w tempie dwucyfrowym, szybciej niż rynek restauracyjny. Popularność diet pudełkowych dostarczanych pod drzwi

to jest ewidentnie ostateczny test na głupotę widzów tego kanału

#polityka #bekazpisu

Kiedys juz chyba wrzucalem, ale przypomne, bo ujawnili sie fanatycy pisania piorem.

Notatki szkolne mojej babci. Rok 1951.

#piorawieczne

Pierwszy raz w życiu zorganizowałem coś takiego sam. To był bardzo przyjemny dzień na świeżym powietrzu, choć trwał dosłownie tyle co jedna zmiana w robocie i jestem zmęczony. xD Do pomocy z samego rana przyszedł sąsiad z osiedla, pan Wojciech z którym bardzo miło rozmawiało się oraz dużo pomógł, a to on w ogóle zaproponował też żebym wybrał się właśnie w to miejsce. W trakcie okazało się, że przypadkowi spacerowicze również dorzucili od siebie trochę butelek napotkanych po drodze. Worki mają po 120L, a to niestety wciąż nie jest wszystko z tego co tam jeszcze zalega... 2-3 osoby więcej na kilka godzin i dałoby się spokojnie obejść całą wyspę.

#wroclaw #kazdyziomzbierazlom

Podsumowanie stycznia!

Zdrowie
- waga: 78.51 :x: - w styczniu zamiast spaść, to wzrosła moja średnia waga tygodniowa. Zacząłem więcej ćwiczyć + kreatyna, więc to pewnie temu, no ale waga miała iść w dół... Do lata jeszcze jest czas na sześciopak :F
- stanie przy biurku (1h) - 22/22 :white_check_mark:od lutego zaczynam z 1.5h, zaczynanie pracy na stojąco bardzo mi się spodobało :smiley:
- codzienna medytacja :white_check_mark:

Sport:
- Codzienne kardio - :white_check_mark: ponad 9h biegania w styczniu co dało mi 55,9km, spacerów było 4,5h i ~13km :smiley:
- Treningi siłowe - :white_check_mark: 20 treningów, po ~35min każdy :smiley:
- Dziennik treningowy - :white_check_mark: wszystko zapisane i zanotowane 😉

Rozwój:
- angielski gramatyka :white_check_mark: słownictwo :white_check_mark: wymowa :x: (14/22) - jak w poprzednim roku, problemy z zebraniem się w sobie i przećwiczeniem wymowy, reszta idzie według planu :smiley:
- nauka w pracy:x: w każdym tygodniu porobiłem coś przez 2-3h, jednak z zaplanowanych 4h nic nie wyszło w styczniu.
- czytanie :white_check_mark: (2/12+ książki, 0/12 komiksów, 2/12 klasyki, 2/12 klubowe) - wszystko idzie według planu :smiley:

Jak na razie plan się sprawdza, szczególnie cieszy mnie sport, że jestem w stanie wpleść wszystko w harmonogram dnia. Czasem coś się posypie i trzeba nadrobić po nocy, no ale tak to już czasem bywa :smiley:

#podsumowanie #postanowienia #chlopskadyscyplina

2 lutego:

* Dzień Naleśnika
* Dzień Pozytywnego Myślenia
* Dzień Niedźwiedzia
* Dzień Handlowca
* Światowy Dzień Mokradeł
* Dzień Świstaka

#nietypoweswieta #kalendarz #dziendobry #ciekawostki #pozytywnemyslenie #nalesniki #dzienswistaka

No dzień dobry. 2 lutego, Dzień Świstaka dziś. Jak ten film. A co więcej:

1. W Polsce Dzień Handlowca. Oby wasze marże nie były zbyt wysokie. W końcu ja za nie płacę.
2. W 1996 r. premierował “Nic śmiesznego”. Film z akcją w mieście Łodzi, gdzie nawet bieganie psom szkodzi. Moja ulubiona scena na obrazku. Idealny kurna film na dziś, takie to wszystko jakieś meh.
3. W 2007 r. woniący fiutem hej Oscypek jako drugi polski produkt regionalny uzyskał status chronionej nazwy pochodzenia UE. Kto zgadnie, jaki był pierwszy?
4. W 1238 r. wojska mongolskie pod wodzą Batu-chana zdobyły Moskwę. O, na Smoleńsku powinna przebiegać granica polsko - mongolska.
5. W 1709 r. na wyspie na Pacyfiku odnaleziono szkockiego rozbitka Alexandra Selkirka. Prawdopodobny pierwowzór Robinsona Crusoe.

W 1882 r. urodził się James Joyce, jeden z ważniejszych czy lepszych pisarzy XX w. Nazwisko znam, ale dzieł niestety nie. Napisał “Ulissesa”, którego zawsze chciałem przeczytać, bo była też taka bajka. No i jest to nawiązanie do “Odysei”.

Pozdrawiam cieplutko.

#ciekawostki #ciekawostkizdupy

#galaretkanomore

W ramach odpoczynku, dzisiaj tylko podciąganie. Mieszane nawchyt/podchwyt.

* Zjedzone: 2 700 kcal
* Spalone: 2 950 kcal
* Kroki: 18 000
* Podciągnięcia: 8+8+8+8+8=40 (warunkowo zaliczam ostatnie podciągnięcie).
* Sauna: 10+10+ ile wyjdzie minut
* Norweski: słuchanka + ćwiczenia

Dużo dzisiaj pracy było.
Jeżeli chodzi o moją sylwetkę, to nadal pracuję nad klatką. Po zewnętrznych jej końcach ostało się jeszcze trochę tłuszczu. Jedziemy na bf 10%. Dajcie mi czas do lata. 😉

#chlopskadyscyplina
#dobrenawyki

#adelbertthemighty

Grzybole rosną jak na drożdżach, patrz fotka.
Filtr HEPA to komory laminarnej zamówiony, wentylator kupiony kiedyś na olx wygląda na to, że się nada.
Kupiłem też szalki petriego, parafilm, ziarna i inny stuff. Wygląda na to, że jak bym te pieniądze przeznaczył na zakup boczniaków w markecie, to mógłbym się nimi zywić przez jakieś 300 lat.

Żona podrzuciła mi też trochę literatury w temacie (picrel)*

#grzyby #blueoystercult

* Natalka Suszczyńska, "Chipsy dla gości". Polecam.