#hejtokoksy

Smiechu warte, 6 rano, a chlop po lesie biega.

#hejtokoksy

#hejtokoksy #silownia

Chciałem zameldować, że wycisnąłem na płaskiej 100kg - moja waga to 80kg ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ

Kolega (koksu) z pracy kupił sobie zabaweczkę. Biegał wczoraj uradowany jak dzieciak po całej firmie i wszystkim kazał się testować. Pochwalę się, że (ku rozczarowaniu kolegi) zostałem mistrzem kołchozu - lata ~ćwiczeń~ masturbacji w koncu przyniosły efekty xD

#hejtokoksy

#hejtokoksy #silownia

Ostatnio zastanawia mnie to, że moje całe życie kręci się wokół siłowni.

Przygotowywanie jedzenia, 5 treningów w tygodniu, czas na regenerację i praktycznie na nic więcej w tygodniu nie mam czasu. W weekendy zazwyczaj nie ćwiczę, ale też spędzam aktywnie - albo jakaś wycieczka, albo wycieczka rowerowa, albo inne aktywności.

Usłyszałem ostatnio, że całe swoje życie tracę na siłowni, ale odpowiedziałem, że raczej moje całe życie to siłownia. Nic innego zbytnio nie robię w tygodniu, ale zacząłem się nad tym zastanawiać głębiej - co robią osoby, które wcale nie ćwiczą i nie mają jako tako ustalonego systemu żywieniowego?
Praca - zakupy - losowe jedzenie, raczej mniej zdrowe, niż zdrowe i siedzenie przed telewizorem / komputerem / leżenie z telefonem.

Co jest właściwie stratą życia? Chyba na to odpowiedzi nie ma i chyba jej właściwie już nie szukam.

W trakcie pisania tego postu stwierdzam, że robię dobrze, bo jestem w tym wszystkim szczęśliwy.

Ale co innego właściwie robią ludzie po pracy? #przemyslenia

Ło matko ale mi potomstwo dokadziło. 😛

Targamy europaletę (oczywiście nie tak dobrą jak te które @Belzebub skądś ma ale całkiem solidną), i się mnie pyta:

_- tato skąd masz takiego bica?_

_- bo robię fizycznie synku._

_- ale wcześniej nie robiłeś i też miałeś_

Oczywiście bica mam jak bocian pięty, pompki to robiłem nie pamiętam kiedy (na pewno nie w tym roku hurr hurr), ale to zabawne jak cię widzi dziecko swoimi oczami. :smiley:

C⁎⁎j.

Idę spytać dresików pod mordownią komu kibicują, na kogo głosują, i czy mają jakiś problem. 😛

#rodzicielstwo #dzieci #hejtokoksy #ojcostwo #opornikcontent #bekazsiebie

Byłem u urologa z wynikami hormonów.

Badania dobre, z potencją nie mam problemów, czuję się dobrze fizycznie to jestem zdrowy.

Jeszcze żartował ze mnie i spytał czy mam dzieci. Denerwują mnie te pytania i muszę chwilę się wstrzymać z odpowiedzią by nie powiedzieć "spierdalaj" lub "proszę bez takich żartów"

#zdrowie #hejtokoksy #medycyna

Mam właśnie jakąś wideokonferencję w #korpo robocie z ludźmi z IT na salce.

Zauważyłem bardzo ciekawy trend.

Połowa chłopów z pokaźnym bebzonem.

Druga połowa z wielkim bicem i generalnie fit czyli coś tam było ćwiczone i robiona była #silownia.

I prawie nic pośrodku xD

Bardzo to w sumie ciekawe.

Czyli wszystko albo nic xD

A jak u Was z formą? Czemu w IT jest taki kontrast? I skąd ta moda na siłkę w ostatnich latach?

#korpo #pracbaza #korposwiat #it #przemyslenia #gownowpis #hejtokoksy I troszkę #programowanie (nie bijcie)

#suplementy #hejtokoksy #silownia

Ile spożywacie białka na kilogram masy ciała i czy dostarczacie je tylko z normalnego jedzenia, czy używacie białek w proszku?

U mnie ostatnio to 2,5g/kg i nie używam białka w prochu

#hejtokoksy #silownia
Chyba jeszcze z 3-4kg do zrzucenia… ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ

co xD

#hejtokoksy #silownia

Znacie może jakąś kreatynę którą można rozpuszczać w zimnej wodzie i nie wytrąca się od razu? Najlepiej takiej która nie jest ku⁎⁎⁎⁎ko przesłodzona jak OstroVity?
Pewnie będzie ciężko. Nie cierpię pić kreatyny na ciepło. Ostatnio przestawiłem się na kreatynę w pastylkach, co prawda są wielkie i trzeba ich sporo, ale nie ma z nimi tyle pitolenia.
I przy okazji gorąco odradzam kreatyny firmy OstroVit.

Brzoskwiniową jeszcze od biedy da się wypić, z dużą dawką cytryny, ale mango to syf a arbuzowa to taki sztuczny smak że się rzygać chce.


#suplementy #kreatyna #hejtokoksy

Zapomnialem szejkera ze statku, wiec wpadlem na genialny plan, ze rozpuszcze sobie bialko we wrzatku, w filizance.

No k⁎⁎wa niebardzo.

#heheszki #hejtokoksy

Wstalem o 4 zeby zobaczyc czy moze jednak silka otwarta wbrew temu co widnieje na drzwiach (od 6).

No jednak nie. Chuje.

#silownia #hejtokoksy

#hejtokoksy #silownia
Siema Koksy. 185cm, 80kg. Jestem po redukcji ze 100kg i chciałem się poradzić co teraz? Zacząć powolną masę, po 1-2kg na miesiąc, czy dociąć jeszcze 2-3kg?

Aktualnie 2400kcal. Plan nsuns 531 - 5 razy w tygodniu i 5 x 20min cardio w tygodniu.
Wyniki siłowe, to BP 95x3, MC 135x3, SQ 115x3

Silka w hotelu srednia, ale zrobie robote. 2 tygodnie musze sobie poradzic.

#silownia #hejtokoksy

Ulubiona przyprawa #hejtokoksy 18pln/500g

https://allegro.pl/oferta/lowickie-100-creatine-monohydrat-500g-megabol-13469751456

Tak właśnie jest xD

#hejtokoksy #heheszki

#silownia #hejtokoksy #heheszki . źródło

Miesiąc temu 6 powtórzeń po 60kg na płaskiej
Teraz w bólach 3 powtórzenia

Ide sie sie za[Panie policjancie to tylko żarty]ć
#hejtokoksy #zalesie

Tydzień bez palenia

W sumie mnie nie ciągnie. Mam ciągle zajętą głowe. Poprzedni tydzień chorowałem to głównie ogarniałem zaległe sprawy w domu jak naczynia stojące od tygodnia w zlewie czy zepsuty pilot do bramy. Kupiłem troche ciuchów.

W niedziele czułem sie na tyle dobrze że poszedłem do parku trampolin i nauczyłem sie robić front flipa. Wczoraj poszedłem na pierwszy trening judo. Z uwagi na godziny kiedy mam judo i bliskość klubu krav magi jade narpierw na jedno a potem na drugie. Efekt jest taki że krav mage mam codziennie pn-pt a judo pn i śr. Zrezygnuje chyba z siłowni bo za mało mam na to czasu i siły. Kimono już kupiłem :grinning:

Staram sie robić mase bo strasznie schudłem. Wracam do 3500 kcal dziennie #hejtokoksy i staram sie wszystko wklepywać do fitatu.

Ogólnie jest w pyte #uzaleznienie #gownowpis #chwalesie #marihuana #sztukiwalki

EDIT: Zapomniałem wspomnieć: uczę się Międzysłowiańskiego i Niemieckiego i jako tako mi w nich idzie. Planuje wyjazd na Słowację niedługo