#plywanie

Hejo Sportowe Świry 😉 Jak pewnie co bystrzejsi zdążyli zauważyć na pełnej prędkości wjechał październik, więc lecimy z podsumowaniem naszych sportowych zmagań z #garmin 😉

jest nas ciągle 83, tak samo jak w ubiegłym miesiącu, kroki zarejestrowało 56 z nas, najwięcej:

1. @enron - 736,866

2. @pluszowy_zergling - 721,062

3. @bacteria - 568,144

#sztafeta #bieganie uprawiało 39 osób, najwięcej natruptali:

1. @enron - 500.5 km

2. @Trypsyna - 278.4 km

3. @BoguslawLecina - 263.9 km

#ksiezycowyspacer 30 aktywnych, najdalej zaszli:

1. @bacteria - 170.6 km

2. Ewelina - 145.4 km

3. @scorp - 89.2 km

#rowerowyrownik 28 odważnych, najdalej zajechali:

1. @gryzli - 3,152.8 km

2. @robert-zabel - 1,452.4 km

3. @pluszowy_zergling - 825.4 km

#plywanie 11 odważnych, podium następujące:

1. @wonsz - 37,700 m

2. @bacteria - 8,400 m

3. Kantorski Dariusz - 5,375 m

Wszystkim aktywnym serdecznie gratuluję, jak zwykle kawał niezłej roboty odwalony! Zaraz wlatują wyzwania na nowy miesiąc!

Na zawodach, a gdzie?

#wstawajzhejto #plywanie #rower #bieganie #triathlon

Hejo Sportowe Świry, z małym poślizgiem, jednak niezmiernie miło jest mi powitać wszystkich szalejących z #garmin 😉

Nasza grupka ma się dobrze, mamy kilka nowych twarzy, w sumie 83 duszyczki, z czego kroki zarejestrowało 56 osób, a najwięcej:
1. @enron - 1,082,607
2. @bacteria - 804,448
3. @BoguslawLecina - 615,033

#bieganie bądź jak kto woli #sztafeta zgromadziło 41 aktywnych, podium wygląda następująco:
1. @enron - 650.3 km
2. @Trypsyna - 341.2 km
3. @BoguslawLecina - 325.9 km

#ksiezycowyspacer zaliczyło 33 użytkowników, najdalej doszli:
1. @bacteria - 330.5 km
2. Ewelina - 237.7 km
3. @enron - 202.8 km

#rowerowyrownik również 33 śmiałków, podium natomiast wygląda tak:
1. Michał Czubkowski - 4,371.7 km
2. @pluszowy_zergling - 1,106.8 km
3. Krzysztof K - 1,004.1 km

#plywanie jak zwykl najmniej aktywnych, jedynie 13 osób, najwięcej w wodzie spedzili:
1. @wonsz - 29,393 m
2. @bacteria - 5,625 m
3. Mahoney - 5,611 m

Wszystkim oczywiście bardzo dziękuję i gratuluję! Wrześniowe wyzwania lada moment się ukażą 😉

17 podciągnięć nachwytem z pełnego zwisu, broda ponad sztangą, bez bujania się i zginania nóg.

Myślę, że to dobry wynik, rok temu jesienią podciągałem się góra 8 razy i to nie do końca na wyprostowanych łapach i kolanka się podwijały przy ostatnich 1-2 powtórzeniach
185 cm/83 kg. Myślę, że do 20 dałbym radę dobić. Teraz będę masować i zobaczymy, czy uda mi się utrzymać ten wynik lub go poprawić.

W ostatnim roku też pękło 100 na płaskiej na klatce, 110 km rowerem w upał czy 100 basenów w 60 minut zegarowych (sam kraul).

Od roku biję życiowe rekordy sportowe i sprawny ze mnie chłop, choć zawsze trenowałem, to nie byłem tak wszechstronny jak teraz. . Pytacie jak się zmotywowałem? Jestem singlem przed trzydziestką i nie mam co innego do roboty w tygodniu po pracy XDD

#sport #hejtokoksy #silownia #rower #plywanie

Olimpijka Karolina Szczepaniak próbuje przepłynąć Bałtyk wpław (172 km) i zebrać 72 000 złotych dla trójki dzieci z wrodzonymi wadami kończyn górnych.

* Transmisja na żywo (zaraz będzie jadła pizzę)
* Pozycja eksortującego ją jachtu ENJOY
* Link do zrzutki

#plywanie

Hejo Sportowe Świry 😉

Wybaczcie proszę to kilkugodzinna obsuwę, ale wczoraj bo samego wieczora #garmin nie potwierdził mi wyników z wyzwań, a widziałem, że ludzie na podium nie mieli zsynchronizowanych aktywności, więc mus był zaczekać, ale już mam wszystko, więc lecimy z podsumowaniem naszych sportów w lipcu!

Grupka nam urosła, co cieszy niezmiernie, jest nas 81, kroki zarejestrowało 51 z nich, a najwięcej:
1. @enron - 854,923
2. Patryk - 655,478
3. @bacteria - 653,819

#sztafeta potocznie zwana tez #bieganie uzbierała 33 śmiałków, a najwięcej wybiegali:
1. @enron - 608.2 km
2. @Trypsyna - 324.6 km
3. @BoguslawLecina - 308.8 km

#ksiezycowyspacer odbyło 32 z nas, najwięcej wytuptali:
1. @bacteria - 269.0 km
2. Ewelina - 184.5 km
3. @zaradny_dynda_raz - 176.1 km

#rowerowyrownik czyli #kolarstwo uprawiało aktywnie 27 śmiałków, podium następujące:
1. Michał Czubkowski - 1,316.7 km
2. @pluszowy_zergling - 1,244.6 km
3. @Pomidorek - 1,097.4 km

#plywanie jedynie 8 aktywnych, najlepsi z nich:
1. @wonsz - 22,600 m
2. @Pigachu - 10,968 m
3. @Bombi - 3,375 m

Gratuluję wszystkim obecnym, aktywnym, jak zwykle liczby robią niesamowite wrażenie! Zachęcam do udziału w wyzwaniach na sierpień, które są już aktywne, 5!

Damian Błaszczyk, 19-latek z Biłgoraja, zakończył charytatywne wyzwanie, w trakcie którego przepłynął 100 kilometrów. Celem akcji było wsparcie zbiórki dla 12-letniego Adasia walczącego z dystrofią mięśniową Duchenne'a. Materiał magazynu "Polska i Świat". kozak #plywanie #pomoc

Zakarmione dwa stanowiska, dla mnie i dla syna. :fishing_pole_and_fish:
#wedkarstwo #plywanie #sporttozdrowie

Ja nie wiem, czy to dużo lub mało. Mojemu organizmowi weszło spoko. W związku z tą piękną lipcową pogodą i tym, że różowa poszła do fryzjera, to poszedłem na basen. Pierwszy raz od kilku lat. I się cieszę, że nie zmarnowałem soboty na gnicie w łóżku, które swoją drogą uwielbiam. 😛
#sport #plywanie

Raport z wczorajszego #plywanie na #kajaki na Świdrze
Wynik jest lekki oszukany, bo włączyłem liczenie już w trakcie spływu, zapomniałem po prostu. Odległość powinna być bliżej 15km i czas jakieś 3:50.
Wody faktycznie mniej niż 3 tygodnie temu, o jakieś 10cm. A to powoduje że trzeba dobrze wybierać trasę.
Niedziela to było kupę ludzi, nie liczyłem ale wyprzedziłem pewnie z 50 kajaków. Wszyscy płynęli bo płynęli z prądem, a ja przyjechałem popływać wiosłując. Przy miejscach gdzie trzeba było przepłynąć pod albo nad drzewem robiły się korki na 10 kajaków.
Po drodze spotkałem kilka kaczek i rodzinę Perkozów, a może to nurogęsi? Ja kończyłem elektrykę a nie #ornitologia Ogólnie 3 tygodnie temu były znacznie mniejsze.

Trasa fajna, ale raczej trzeba wypatrywać wyższego stanu wody, i jak się da to w tygodniu, wtedy jest mniej ludzi.

Dzisiaj zaszalałem. 😁 Jak na drugi raz w tym roku w jeziorze, to dla mnie to całkiem dobra odległość.

#sport #plywanie

1. Hejo Sportowe Świry, mamy nowy miesiąc, więc lecimy z podsumowaniem naszych sportowych zmagań z #garmin !!

Grupka ma się nieźle, tzn nie gorzej, niż miesiąc temu, mamy stabilne 79 członków, kroki zarejestrowało 51 z nas, a najwięcej:

1. @enron - 817,431
2. @BoguslawLecina - 649,958
3. @gryzli - 596,371

#bieganie #sztafeta #biegajzhejto zachęciło 38 osób, najwięcej natuptali:

1. @enron - 530.6 km
2. @BoguslawLecina - 306.3 km
3. @Trypsyna - 305.5 km

#kolarstwo #rowerowyrownik zgromadził 34 odważnych, najwięcej nakręcili:

1. @Pomidorek - 1,881.5 km
2. Michał Czubkowski - 1,826.4 km
3. @pluszowy_zergling - 1,312.7 km

#ksiezycowyspacer uprawiało 32 śmiałków, najdalej zaszli:

1. @gryzli - 293.5 km
2. @zaradny_dynda_raz - 216.6 km
3. @bacteria - 211.3 km

#plywanie 7 śmiałków, podium następujące:

1. @wonsz - 40,600 m
2. Kantorski Dariusz - 13,475 m
3. @Pigachu - 5,025 m

Dziękuję wszystkim aktywnym za niezły kosmos w liczbach, wielkie gratulacje, dla każdego!
Wyzwania na lipiec już wleciały w GC, nie śpimy, napierniczamy 😉

Szukam instruktora #plywanie w #gdansk #trojmiasto. Chce sie nauczyć pływać, pacjent wiek 35 lat, od wody chyba boję się tylko tańczyć i kobiet więc zależy mi na kimś dobrym, kto mnie przeprowadzi przez cały ten proces, tak żeby nie bać się pływać gdzieś sam na basenie czy nad morzem. Chodzi o lekcje indywidualne. Widzę jest sporo tych szkół ale ciężko o jakieś opinie samych instruktorów.

Pierwszy raz w tym roku pływałem. Dobrze się nie pozbierałem po piątkowej siłowni i dałem sobie dzisiaj w kość. Mając prawie 40 na karku, to nie spodziewałem się, że będę potrafił ponad 1,5km przepłynąć bez odpoczynku. Tak o, po prostu. Jednak teraz to zdycham... #sport #plywanie

ZROBIŁ TO

10 km pływania po Jeziorze Orawskim, 480 km rowerem, 110 km po tatrzańskich szlakach. Andrzej Kowalczyk ukończył projekt 2Hard, zakładający pokonanie najtrudniejszego triathlonu w Europie DWA RAZY Z RZĘDU.
Wszystko w ramach nagłośnienia zbiórki środków dla Szerpowie Nadziei i umożliwienia zabrania na górskie szlaki osób z niepełnosprawnościami. Zachęcam do dołożenia choćby skromnej cegiełki tutaj: https://www.siepomaga.pl/2hard
Brawo Andrzej, brawo wszyscy zaangażowani w ten projekt i biorący w nim udział przez ostatnie kilkadziesiąt godzin
Puśćcie dalej, niech się niesie w świat

By Tatromaniak

Chore gówno :grinning:

#bieganie #rower #plywanie #triatlon

Rok temu do treningu na siłce dorzuciłem rower. O tak, bo wróciłem do rodzinnego miasta, bo rozstałem się po wielu latach związku. Jeździłem najpierw 20km, potem 30km, potem 40, potem do innego powiatowego 65 km i finalnie wykręciłem 110km w upalny, sierpniowy dzień. Zajęło mi to 6h z minutami razem z przerwami (bez jakieś 5:30) Jesienią zeszłego roku rower zamieniłem na pływanie. Pływać już umiałem dobrze, ale regularnie nie pływałem od lat. Trochę treningów i wykręciłem 3300m w 80 minut. Z tego 90 % to ciągły kraul. Poprawiłem też wyniki na siłce, siadło pierwsze 100kg na płaskiej (przy wadze 85 kg, na sucho, nawet bez kreatyny)

Pod koniec kwietnia wróciłem na rower i dziś powtórzyłem swój wyczyn, no prawie. Zrobiłem 102 km. I wiecie co jest najlepsze? Trzaskam te dystanse zwykłym rowerem górskim wartym 1200 zł xD Z grubymi oponami. Dla mnie jest to wyczyn, dla osoby trenującej kolarstwo pewnie nic, ale jednak takim rowerem trzeba włożyć sporo wysiłku, by się rozpędzić, on sam nie jedzie, szybko traci prędkość. Potrafię też po robocie o 18 w środku tygodnia strzelić sobie 60 km dla frajdy.

Zawsze byłem zawzięty i ambitny, miałem charakter, ale za małolata jak trenowałem wyczynowo sport, brakowało mi trochę chłodnej głowy i rozsądku. Stąd czasami trafiały się niepowodzenia w momentach, kiedy byłem w teorii blisko zwycięstwa. A trenowałem sporty walki, więc tam głowa odgrywa kluczową rolę.

Dziś jednak uważam, że wszystkie mega ch⁎⁎⁎we doświadczenia w życiu w ostatnim czasie uczyniły mnie mega sinym i takim, co potrafi odnaleźć się w emocjach i pokonywać kryzys, zarówno psychiczne, jak i fizyczne podczas wysiłku. Żałuję, że nie miałem tego mentalu sportowego 10-15 lat temu, ale pocieszam się, że ten sportowy mental fajnie udaje mi się przekładać na życie prywatne i zawodowe. Nie poddaję się łatwo, analizuję ryzyka i przyczyny niepowodzeń, idę do przodu.

Dziś na rowerku +100 km udało mi się pokonać ze średnim tempem 21 km/h, więc jest git :smiley: Bez przerw było to mniej niż5h, z przerwami 5h i kilkanaście minut. A więc poprawiłem się o jakieś 40 minut względem zeszłego roku.

Życiowe wyniki sportowe chłop koło trzydziestki zaczął robić, śmiechu warte.

#sport #rower #silownia #hejtokoksy #przemyslenia #gownowpis #plywanie

#heheszki #nurkowanie #plywanie #tlen

Hejo Sportowe Świry!!

Dzisiaj pierwszy czerwca, dzień dziecka, ale jako, że to już dawno nie jest nasze święto lecimy z podsumowaniem naszych sportowych zmagań z #garmin 😉

Nasza grupka ma się nie gorzej niż miesiąc temu, stabilne 79 osób, z czego jakąkolwiek aktywność, czyli kroki zarejestrowało 54 użytkowników, a najwięcej:

1. @enron - 911,411
2. @pluszowy_zergling - 697,870
3. @bacteria - 696,248

#ksiezycowyspacer uzbierał 33 aktywnych, najdalej zaszli:

1. @bacteria - 309.0 km
2. @zaradny_dynda_raz - 233.0 km
3. @gryzli - 229.4 km

#bieganie czy #sztafeta zgromadziły 37 aktywnych użytkowników, najdalej dobiegli:

1. @enron - 701.9 km (!!)
2. @scorp - 343.5 km
3. @Trypsyna - 315.5 km

#rowerowyrownik #kolarstwo zachęciło 31 osób, podium następujące:

1. Michał Czubkowski - 1,223.1 km
2. @pluszowy_zergling - 1,064.6 km
3. @Pomidorek - 864.0 km

#plywanie jedynie 7 odważnych, podium jak niżej:

1. @wonsz - 39,850 m
2. Kantorski Dariusz - 8,650 m
3. @Pigachu - 4,800 m

Z całego serca wszystkim gratuluję, jak zwykle (noo poza 1 miejscem w bieganiu, to nie jest zwykłe, ani pospolite;P) odwaliliście kawał dobrej roboty, tak trzymać 😉

Wyzwania na czerwiec niebawem się pojawią, nie śpimy, lecimy!!

P.S. Dzięki @sleep-devir za nową grafikę 😉

#heheszki #memy #plywanie

Nigdy nie jest za późno na naukę pływania.
#plywanie #indie