Puzzle_zwierzakowZawodowiec

Dzisiej pragnę przypomnieć, że w **REDAKCYJI** dodajemy tylko czerstwe komiksy rysowane. Cała reszta może spokojnie wylądować pod tagiem #czerstwyhumor . To jest kwestia porządku. Od strony technicznej zasięgi są takie same.

Jak ogłoszenia Duszdziwenne mamy już za sobą, czas na lekki i absolutnie średni kontent przed tragedyją zwaną poniedziałkiem. Zapraszam. xD

#heheszki #memy

32 629,68 + 15,04 = 32 644,72

No to kontynuujemy zabawę ☺️
Wczoraj nie było jak pobiegać - pobudka o 3 rano, szybkie śniadanko, pędem na lotnisko a potem na miejscu cały dzień spędzony na spacerach i przejazdach. Chorwacja okazała się być pogodowo łaskawa i z zapowiadanego armageddonu wyszedł mały deszczyk i całkiem znośna pogoda 😍

Dzisiaj już mamy zupełnie inną bajkę - pospałem sobie uczciwie niemal 6 godzin i spokojnie wyruszyłem na przebieżkę tuż przed wschodem Słońca, parę minut po 6. Było rześkawo, ale bardzo przyjemnie - dobrze mi się leciało po promenadzie a potem wzdłuż plaży. Aż za dobrze - wyszedł jeden ze żwawszych biegów! 😃Nie wiem co sprawiło że miałem takiego kopa 🙂

Mimo wczorajszego deszczu nie było problemów - w paru miejscach trafiłem na kałuże które trzeba było ostrożniej ominąć (gleba tu jest normalnie jak z Marsa, czerwona jak diabli i takież jest też błoto).

Miała być dyszka... ale w pewnym momencie biegłem ku mojemu miasteczku a tu płot w poprzek drogi. Ot tak sobie. No i się zrobiła z tego piętnastka xD

Czas korzystać z pogody póki jest, śmigamy na plażę - mam upatrzoną idealną pół godziny jazdy stąd 😉

Miłego weekendu i niech Was nie zalewa! ❤️

#bieganie #sztafeta

Ostatnio mnie kumpel poprosił czy bym mu nie pomógł przy malowaniu, mowie spoko. Chłop po studiach i ciagle jakieś MLM-y wciska ale malowanie chyba go przerosło. No i mówię spoko, pokoj nieduży to ogarniemy. No i przychodze a ten już farbe przygotował. Ale mówię coś rzadka, dolewałeś coś? On mówi, że tak- 5 litrów wody XD Ja pytam, jak 5 litrow? Na wiadro 10 litrów?- No bo na wiaderku było napisane dolać 5 procent wody tłumaczy, czyli to jest że pelne 100 procent to jest 100 litrów to 5 procent to jest 5 litrów XXD.
Ja się pytam- a jakby na wiaderku litrowym było napisane 5 procent to do litra farby też byś 5 litrów wody dolał???
- No wtedy to by na pewno nie było napisane 5 procent tylko na przyklad 1 procent czyli jeden litr bo pełne 100 procent to 100 litrów XD

K⁎⁎wa nie wiem jak on te studia pokończyły ale jestem pełen podziwu.

PS. Farba pokryła na 4 razy XDDD

#januszebiznesu #matematyka #frajerzyzmlm

Rozpoczęły się starcia w obwodzie Briańskim w rejonie Klimovsky stroną atakująca są Ukraińcy.

Poniżej mapka z painta.

Na tą chwilę nie wiem czy to rajd czy coś poważnego jak obwód Kurski.
#wojna #rosja #ukraina

Siły ukraińskie otworzyły nową oś inwazji na Rosję. Trwają walki w rejonie Klimowskim obwodu briańskiego, który graniczy też z Białorusią. Znajdują się tam ważne bazy wojskowe i lotniska. Podobno trwają tam teraz ciężkie walki. Jest to 180 km od Kijowa.

#ukraina #wojna #rosja #briansk

Liczba kradzieży w krajach unii europejskiej w 2019roku na 100tys mieszkańców. Najwyższy jest w Belgii Hiszpanii, za to Polska jest w grupie krajów bezpiecznych.
Zestawmy te dane z mapą od @cyber_biker .

Hiszpania:
140 przestępstw,
370 policjantów,
Liczba policjantów na ulicy w kontekście ilości przestępstw:
2,64.

Polska:
17 przestępstw,
258 policjantów,
Liczba policjantów na ulicy w kontekście ilości przestępstw:
15,17.

Kto może Ci się włamać do chaty?

1. Profesjonalni złodzieje czający się na drogie fury, sztukę, sejfy, zegarki, dzieci dla okupu,
2. Płotki, zwykłe złodziejaszki, którzy chcą wziąć co się da, sprzedać za ułamek ceny i mieć na ćpanie czy nawet na jedzenie.

Pierwszy punky jest zwalczany przez grupy operacyjne, których na rogu ulicy nie zobaczysz. I tak na prawdę większość pracy jest robione na poziomie informacyjnym. Tu policjanci wchodzą na niebezpieczny rewir odcinając hajs groźnym ludziom, sami posiadając rodziny.

Druga grupa niemalże nie istnieje. W Polsce mamy najnizsze bezrobocie, a w Hiszpanii jest najwyższe.

#polska #hiszpania #statystyki #bezpieczenstwo #uniaeuropejska

#gry
Niech mu ziemia niebem będzie za ten design menu.

19 415,29 + 2,33 + 10,17 + 10,20 + 12,34 = 19 450,33

Przygotowania do półmaratonu

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Około 35 000 niezależnych sprzedawców detalicznych w Wielkiej Brytanii twierdzi, że internetowy gigant nadużywa ich danych, aby wprowadzić na rynek konkurencyjne produkty, które są sprzedawane taniej. Żąda odszkodowania w wysokości 1 miliarda funtów - pisze The Guardian. [...] W pozwie

16 053,82 + 9,75 = 16 063,57

Dobry wieczór, dziś 7 km w tempie nieco szybszym niż planowane startowe na połówkę. Wszystko w progu, może trochę za wysoko ale ostatnio słabo ze snem z uwagi na godziny pracy, od przyszłego tygodnia chyba się to zmieni i będzie git.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

15 889,58 + 11,79 + 23,11 + 7,05 = 15 931,53

Koniec weekendu majowego więc wracam

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

15 514,01 + 30,01 + 5,65 + 13,10 + 16,34 + 7,01 = 15 586,12

Biegi z tego tygodnia.
Bazy, bnp 5:00=>4:00, próg 5x2km po 4:00-4:20 na 2 minuty odpoczynku)

No i dziś wchodząc do #hejto30plus taki właśnie dystans

#capitanbiega #sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Ostatni dzień urlopu, jutro powrót do kraju. Wbijamy zaraz do jacuzzi, potem zjeść coś dobrego. Jeszcze na shishe pójdziemy, jest tu spoko. Ostatni, nocny spacerek po greckim bulwarze i jutro z rana elo i na samolot. Jest mi smutno, bo nie lubię wracać. Lubię Polskę, ale nie lubię wracać z wakacji. Cały tydzień nie myślałem o robocie. Dziś już myślę. Dostałem jeszcze fajną ofertę na LinkedIn. Brzmi jakby była napisana idealnie pode mnie. Ale c⁎⁎j, będę się dziś cieszyć ostatnim wieczorem.

#gownowpis

otwieram nitke z zapytaniem

CO SOBIE KUPIC DO 1000 plnów

czekam na propozycje

#gownowpis #pytanie #pytaniedoeksperta

Największa firma w Europie Novo Nordisk przerosła państwo, w którym działa, pozwoliła wydać rekordowe wartości na obronność, a nawet wesprzeć Ukrainę

A wszystko dzięki lekowi na odchudzanie.

Dania osiągnęła dzięki niej czterokrotnie lepszy wynik ekonomiczny niż średnia europejska, a firma ma ogromny problem – zbyt wielki popyt na ich produkt. Firma musi szukać nowych miejsc rozwoju, ogromnie zwiększać zatrudnienie, a od jej losów zależą nawet emerytury Duńczyków czy ceny hipotek.

Na otyłość cierpi nawet miliard ludzi na świecie, a jej w leczeniu oczywiście nie ma prostych rozwiązań. Do teraz, ponieważ duńska firma przy współpracy z amerykańskimi i kanadyjskimi naukowcami znalazła nowe rozwiązanie.

Jest to nowy lek stosowany w terapii cukrzycy. Lek udaje hormon uwalniany po jedzeniu i zmniejsza apetyt.

Badania nad hormonem jelitowym GLP-1 rozpoczęły się 40 lat temu, jednak nie udawało się go opanować, ponieważ zbyt szybko się rozkładał. Przełomowa okazała się… jaszczurka. Heloderma arizońska to amerykański gad, który zaskakująco długo potrafi przetrwać z pustym żołądkiem. Dzieje się to dzięki temu, że potrafi skutecznie spowalniać przemianę materii i utrzymywać stabilny poziom cukru we krwi. Hormon za to odpowiedzialny został skopiowany, by w końcu stać się nowoczesnym lekiem na cukrzycę… i otyłość.

Semaglutyd pozwala zrzucać wagę bez wysiłku. Dzięki niemu pacjenci zwyczajnie jedzą mniej i chudną. Bez diet, bez treningów. Po prosty tracą ochotę by dużo jeść.

Lek wyprodukowany przez duńską firmę to Ozempic. Sukces jest fenomenalny, zapotrzebowanie ogromne, zyskała na tym cała duńska gospodarka i każdy Duńczyk, jednak zależność kraju od jednej firmy niesie za sobą ogrom ryzyka (tak jak oberwała Finlandia, gdy upadała Nokia odpowiadająca za 4% fińskiej gospodarki).

Miasteczko Kalundborg dzięki Ozempicowi w ciągu dekady stało się 10 razy bogatsze. Produkowana jest w nim połowa insuliny sprzedawanej na świecie. Zarabiają tam nawet miejscowe kwiaciarnie, które dostarczają prezenty dla nowych pracowników. Firma ma wybudować w mieście nowy dworzec kolejowy, założyć uniwersytet biotechnologiczny, a rząd ma doprowadzić do miasta nową autostradę.

Firma, która od stu lat działała na stabilnym, ograniczonym rynku leków dla cukrzyków, dziś ma do zdobycia miliard potencjalnych pacjentów na świecie. Jej wartość przebiła pół biliona dolarów. Żadna firma w Danii nie ma szans konkurować z nią o wykwalifikowanych pracowników, tam gdzie firma zaczyna się budować zaczyna brakować firm betoniarskich i zbrojeniowych, tam gdzie koncern zaczyna zatrudniać, zaczyna brakować mieszkań. Fundacja firmy przeznacza tyle grantów, że Dania nie jest w stanie tego wchłonąć i płyną za granicę.

W tym przypadku od przybytku głowa boli.

Żródło: Codzienny podcast gospodarczy w TOK FM

#wiadomosciswiat #ciekawostki #dietetyka #dieta #dania #odchudzanie

Modern problems require modern solutions jpg.

#notorasizm #blackcrimesmatter #usa #ciekawostki

Cel osiągnięty: nie zdechłem. Ta temperatura to był dziś jakiś dramat. Ale jestem zadowolony, nie byłem przygotowany na ten bieg, to chociaż podjąłem kilka dobrych decyzji na trasie i w sumie z pomiaru zegarka wychodzi PB na półmaratonie. Nie kumam skąd te trasy mają po +350m-400m nadmiaru na mecie.
Podstawa przy bieganiu: nie bądź ulaną świnią. Po majówce koniec z obżarstwem i pijaństwem, mam z 7kg do zrzucenia do października.
Z fartem, mordeczki!
#bieganie #silesiamarathon #katowice

13 821,46 + 21,39 + 6,87 + 0,64 + 10,16 + 8,64 = 13 869,16

Mój garmin coach w ramach przygotowań do półmaratonu wymyślił że przebiegnę sobie półmaraton jak dłuższe wybieganie. Niestety nie miałem jak z nim dyskutować. Planowane tempo 6:30 i tak się udało ale co najbardziej cieszy to tętno, Cały półmaraton w zielonej strefie :D

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

13 799,79 + 14,07 = 13 813,86

Ciężko mi się było zebrać, ale w końcu wyszedłem i przebiegłem się po Liverpool Loop Line, zwanej również jako The Ralla - stara trasa kolejowa, obecnie zalana betonem, ciągnąca się w lasach/parkach przez jakieś 16 kilometrów - świetne miejsce na totalne wyłączenie się z obiegu i koncentrację na samym klepaniu kilometrów :smiley:

Kończy się kwiecień, zbliża maj - normalnie brałbym się za jakiś plan na 10K, ale tym razem... chyba sobie odpuszczam. W sensie nie bieganie, o nie! Ale wolałbym, żeby mój paznokieć się bardziej zagoił, zanim zacznę rzucać się w wir mocnych przygotowań. Na maj mam w planie biegać 4x tygodniowo, jak do tej pory - 2x easy, 1x interwały i 1x easy long. Cel - nabić 120 km. Chcę powoli zwiększać objętość, by móc regularnie nabijać do sztafety 200 km miesięcznie. Zobaczymy jak to pójdzie i jakie będą zmiany, jak postawię na objętość treningową, zamiast na częstsze żyłowanie.

Rok 2024 - rok stabilnego rozwoju 😉

#sztafeta #ziomanbiega

13 325,16 + 11,63 = 13 336,79

Dookoła jeziora ale pierwszy raz w życiu nie spacer a bieg. 😉

Cel był taki, żeby to po prostu przebiec. Ogólnie jak biegam sobie po skarpach to nie mogę zejść z tempem poniżej 6:40/km przy dystansie 5km a tu biegnąc po lasku myk, myk, hop, hop i 5:41 xd

Drugi raz w życiu przebiegłem 10km i przy dziesiątym kilometrze miałem czas 57:15. Tak szczerze to do końca maja chciałem sobie stawiać cele, żeby zejść z tempem do 6:00 i żeby przebiec 10km w czasie krótszym niż godzina a tu taka niespodzianka! Za⁎⁎⁎⁎ście 😎

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/