TrypsynaGURU

381 525 + 113 + 7 = 381 645

Kolejna 100 pękła
Juz stary sie robie, boli d⁎⁎a, plecy, dokuczaly zawkasy w tricku po piątkowej silce.

Zrobiblem gdzies na 70. przerwe by sie cieplej ubrac to taki skurcz mnie w udzie złapał, ze darłem ryja na cały las xD

3h wysilku to max tolerki dla nerda informatyka aka mnie.

Potem jest tylko ból.

W porownaniu do poprzedniego przejazdu 120km to tętno -6bpm, prędkość niecałe +1km/h, przerw znacznie mniej bo upał nie doskwierał, troche lepiej trasę wytyczyłem i lepiej się przygotowałem.

Czasami męczył wiatr w oczy ale ogólnie warunki spoko.

Dzięki @Trypsyna za polecajke żeli z biedronki. Wchodza mi znacznie lepiej niż SIS czy NU

#rowerowyrownik #rower

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

14 107 + 20 + 18 = 14 145

Z wczoraj i dziś. Przetestowałam gotowe treningi z mywhoosh i bardzo mi się spodobało.

Wczoraj wleciało „Active recovery”, gdzie naprzemiennie kręciłam waty Z1/Z2 z pojedynczymi wyskokami w Z3. Łącznie wpadło 50 minut kręcenia.

A dziś zapodałam sobie trening pod tytułem „Intervals - What are they?” Gdzie na rozgrzewkę miałam Z1 i Z2, następnie dwa odcinki w Z3, w kolejnej części jednominutówki w Z4 i na koniec schłodzenie. Dokręciłam ekstra 10 minut w Z1 po wszystkim. Trening zamknęłam w 40 minut.

Czas bardzo szybko mi leci na tego typu zadaniówkach, jeszcze fakt, że nie muszę nic przestawiać tylko trenażer sam dostosowuje opór w zależności od etapu treningu i mojej kadencji jest OP.

#stacjonarnyrownik #mywhoosh

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

schaboszczaki

#jedzenie #obiad

Zdrowie Hejciarzy i Hejciarek!

#zielczanwgorach

Śniadanko i na rower.

Dzisiaj krosua z pastą z szarpanego kurczaka i awokado.

#gotujzhejto #jedzenie #sniadanie

Co dziś macie na obiad? Interesuje mnie glównie tzw. drugie danie.

#obiad

#latonapierdalaj #zimowypierdalaj

Już mnie wkurwiają te dzieciaki

#urodziny już nie #hejto30plus ale #hejto40plus

Wstawać, trenować

#hejtokoksy #silownia #trening

Wczoraj byliśmy w Wielkim Kanionie i widok był mega. Zdjęcia tego nie oddają, co można zobaczyć na żywo. Mieliśmy być cały dzień, ale koło południa zaczęło padać i pogoda była raczej słaba na robienie szlaków. Stwierdziliśmy, że nie ma co tracić czasu, bo pogoda i tak się nie poprawi i opuściliśmy Kanion i pojechaliśmy dalej, do miejscowości Page oddalonej o 3 godziny jazdy pomimo tego, że mieliśmy jeszcze jedna noc opłaconą w motelu. W motelu, bo zapłaciliśmy blisko 100 dolarów za noc, a jakość była najgorsza podczas tego wyjazdu. Kijowa klimatyzacja, brak kontaktów przy łóżku, niedziałające kontakty, lekki syf.

#podroze #usa

Camembert z figami, miodem pomarańczowym i płatkami chili.
#sniadanie #jedzenie #gotowanie #bepgotuje

31 888,54 + 10,00 = 31 898,54

O kurczaki, kolezkowie, chyba najlepszy bieg jaki zrobilem, stwierdzilem, ze 1raz pobiegam z rana, odpaliłem trening na bazę na #garmin i se utrzymuje tempo 6:20-6:30, bo tak kazal, w ogóle nie patrze na tetno, dopiero pod koniec spojrzałem, a tam 60% czasu w PIERWSZEJ STREFIE, nawet nie drugiej :0 10km coby dostać odznakę garmina. Nigdy nie zrobilem takiego tempa i tetna na raz (130bpm/6;23) #chwalesie i #smacznejkawusi

#sztafeta #bieganie

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

118 759 036 - 155 = 118 758 881

#pletwalztwarogu

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

#gownowpis #pijzhejto

No to urlop!

#listaobecnosci #dziennazmiana

Ja już w łóżku 🌝 (° ͜ʖ °)
#gownowpis #pepe

Dwa razy prosic nie trzeba hehe

#gownowpis #anime #heheszki #mosadmnienirdopadniebosaostromemie

Piątunio w chłodnym, prawie jesiennym klimacie.

#gry #againstthestorm #piatekwieczur

Narobiłam bigosu

Bez grzybów ma się rozumieć (jedyny akceptowalny przeze mnie grzyb w domu to @scorp \<3)

Thx @walus002 za inspirację.
#gotujzhejto #jedzzhejto #bigos #kontrolabigosu

Testowanie na śniadanie

Ten pewnie zostanie, jako jeden z nielicznych jest naprawde 24h

#b7k