#fitness

nie ma opcji na taki wynik. Apka zmyśla, żeby ci poprawić nastrój

@GtotheG
Spoczynkowe są z tym. Pokazuje Ci, że w ruchu spaliłaś 152 kcal

@StarozytnyKosmita najtrudniejszy pierwszy krok! Będzie tylko lepiej :grinning:

@StarozytnyKosmita jak pierwsze zakwasy mina to potem wystatczy nie przestawać cwiczyc i nie wroca xD potwierdzone info

We łbie sobie nie policzysz?

Polecam poszukać na OLX używanych Fenix 6, ja kupiłem taki w zeszłym roku w wersji z szafirowym szkłem. Zegarek nie do zajebania, 7 dni na baterii, gps, jak śmigam na rowerze mogę sobie wgrać trasę, pierdyliard aplikacji, (ja mam np. monitoring poziomu cukru z czujnika), mnóstwo akcesoriów jak paski na aliexpress za grosze. Ciężko wymienić jakieś większe wady.

@seeksoul fenix 6x/7x

To jest przerażające .... wiem, że zawsze jest ryzyko czegoś nieodzobaczyć, ale to jest szok !

Ja spierdalam w podskokach

Ale ciężki Allah, ja jebe

popraw technikę mordo krzywdę sobie zrobisz w młodym wieku później już nie polatasz

@BettyLou Wysokie spożycie tłuszczy nasyconych jest mocno powiązane z chorobami układu krążenia, więc pod względem zdrowotnym margaryna będzie lepsza bo zawiera mniej tłuszczy na 100g produktu w tym mniej tłuszczy trans i nasyconych.
Pokaż rzetelne źródła które twierdzą że tłuszcze nasycone nie są powiązane z chorobami układu krążenia.

@BettyLou
https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD011737.pub3/full

https://www.mdpi.com/2227-9032/5/2/29

@Lopez_ o ile jest talia to gitóweczka.

@Lopez_ Przecież to jakiś fejur. Laska wygląda jak z jakiejś gry MMORPG z ok. 2008 roku. Kobiety tak nie wyglądają - a przynajmniej ja nie spotkałem żadnej, która miałaby choć zbliżoną figurę.

@wboden ja od grudnia zeszłego roku do stycznia tego zgubiłem lekko ponad 20kg. Wystarczyło tylko przestać wcinać kebaby i nie popijac ich browarem. Generalnie niezdrowe zarcie to straszna kupa. Nic nie liczyłem nigdzie ani żadnej diety nie mialem konkretnej. Zapisz się na boks dla początkujących 2x w tygodniu albo basen i w zupełności wystarczy

@wboden jak lubisz gry to możesz sobie kupić oculusa Quest 2. Po cichu powiem, że idzie tam piracic 99% gier.

@Lukmat ale kettlem też mi się fajnie ćwiczy, ehh chyba jednak kupię te hantle

@EconomicDisruption wiadomo :innocent:

W końcu beginner workout, to i słuszny dobór ćwiczących. Super sprawa.

@Albert_Camus Przy pomocy krzeseł, gum do ćwiczeń i drążka można wiele zrobić. Jak zupełnie bez sprzętu to jest sporo aplikacji w sklepie Play z ćwiczeniami. Pamiętaj, że tylko ryż i kreatyna.. 😉

@Albert_Camus Jeżeli:
- Masz 4 tysiące - zrób wszystkie poniższe rzeczy
- Masz 2-3 tysiące i wolne miejsce - kup bieżnie. Nie pożałujesz.
- Masz 500-800 zł kup PORZĄDNY rower stacjonarny. Porządny = masywny, i z opcję wymiany siodełka (albo z komfortowym siodełkiem.
- Masz 20-100 zł - kup matę do ćwiczeń.
- Nie masz ani grosza - wejdź na youtube i poszukaj trenerów. Serio, tam masz ćwiczenia na wszystko od skomplikowanych procesów począwszy, skończywszy na takim zwykłym rusz d⁎⁎ę
- Nie masz ani grosza i nie będziesz wchodzić na youtube, bo przytłacza ogrom filmików- wejdź do appstore i wpisz zdrowy kręgosłup. Wejdź w najpopularniejszą aplikację, a następnie w inne programy wydawcy. Będziesz mieć apkę z dedykowanymi ćwiczeniami na każdą część ciała. Ściągnij ją, a potem zacznij ćwiczyć.

Super! Oby tak dalej! 😉

@tufro, czym to mierzysz? masz jakąś specjalną wagę?