#fitness

Za namową @lubieplackijohn (taką pośrednią :P) zakładam tą oto społeczność. Każdy może wrzucić tutaj coś co sobie postanowi, z jakiejkolwiek okazji. Może to być nowy rok, albo 30 urodziny, albo się wkurwił na opasły brzuch. Każdy powód jest dobry, aby jutro było lepiej.

Będziemy się razem motywować, dopingować, cieszyć się z sukcesów i śmiać z porażek :slightly_smiling_face:

Dajcie kilka piorunów, abym nie był tutaj sam xD Edit: dodajcie tą społeczność do obserwowanych :smiley:

"Postanowienia" mogą być wszelakie, małe i duże, poważne i śmieszne. "Whatever drives you", jak to mój szef mawia :slightly_smiling_face:

Kilka przykładów, abym mógł użyć tagów;)

1. Będę budować więcej #lego a nie tylko je kupował i chował w pudełkach po szafkach.
2. Zacznę czytać / wrócę do czytania / będę czytać więcej #ksiazki / czasopisma / gazety.
3. Będę regularnie uprawiał #bieganie / #rower / #fitness / #wspinaczka / #plywanie
4. Spędzę więcej czasu na #gryplanszowe / #grybezpradu / #rpg
5. Zmarnuję mniej czas na #gry / #komputery / #xbox / #playstation / #ps5 😉
6. Popracuję nad / nauczę się #zdroweodzywianie / #jedzenie / #gotowanie

To tylko kilka propozycji, nie jest to pełna lista. Możecie wszystko, czuję się jak "kołcz", wpisujcie miasta xD Jestem już po trzech kawach 💕

https://www.facebook.com/Made_In_China-100505779100368
https://www.facebook.com/groups/369624776916851
Na FB dostępne wszystkie okazje.

Wysyłka z magazynu: PL
Ultrasport F-Bike 200B
Cena z VAT: 324,99 Zł
Link ---> https://amzn.to/47ClfOx
Darmowa wysyłka Prime

Wysyłka z magazynu: PL
Ultrasport F-Bike, trenażer rowerowy
Cena z VAT: 274,99 Zł
Link ---> https://amzn.to/3R2vg29
Darmowa wysyłka Prime

#aliexpress 
#promocje #MadeInChina #amazon #amazonprime #rower #trening #silownia #fitness

Podzielicie się może radami, na temat zakupu żeliwnego kettlebella - jaki wybrać do ćwiczeń w domu na początek? Jestem rosłym chłopem, w sensie wysokim i z nadwagą ale trochę ale niewyćwiczonym. Myślałem o przedziale 12-16kg, w winylu, no i właśnie... Co dalej?

Może chromowana rączka?
A rączka to cieńsza czy grusza?
Rączka po bokach lepiej jak długa, czy krótka?
Kula czy spłaszona kula?
No i ile kg?
Czy winyl to dobry pomysł?
Jakie firmy dobre, jakie złe?

Proszę o rady.

#hejtokoksy #cwiczenia #fitness #kettlebell #silownia

Brr, zimno. Macie gołą babę z rana na rozgrzanie i nie marudzić.

#nsfw #fitness

Czy to co zaznaczylam w koleczku na zolto to sa faktycznie dziennie spalone kalorie przy chodzeniu? Cos mi sie za duzo to wydaje… #iphone #fitness #aplikacje #trening

Zrobiłem wczoraj 10 pompek, przysiadów i brzuszków i już dostałem zakwasów xD a miałem jeszcze pójść biegać dziś pierwszy raz od kilku lat

#fitness #bieganie

#hejtokoksy #silownia #fitness
Jest jakas aplikacja na iPhone bądź Apple Watch która będzie liczyła wykonywane pompki?

Mam nadzieję, że dobry temat :grinning:

Otóż chciałbym sobie zakupić zegarek Garmina do monitorowania aktywności.

Najważniejsze żeby miał monitorowanie treningów siłowych, pływania oraz jazdy na rowerze bo to najczęściej człowiek uprawia. Inne sporty mało mnie interesują, ale pewnie w pakiecie jest nawet jakiś taniec i joga.

Czy ktoś może polecić jaki model będzie najlepszy żeby wszystko ładnie się zczytywało i zapisywało? :smiley: Niby można kupić Feniksa ale nie wiem czy potrzebuję AŻ TAKIEGO kombajnu i jakichś bajerów typu baterie słoneczne.

Będę wdzieczny za każde słówko podpowiedzi :smiley:

#garmin #smartwatch #fitness #zdrowie #sport

Panowie: Pani ma ochotę na seks

Co robicie?

#pytanie #du⁎⁎⁎⁎ki #fitness #nsfw #erotyka #cycki

Które jeszcze badania z krwi oprócz Kortyzolu i CK pokażą stan "przetrenowania" organizmu? Wyczytałem jeszcze, że obniża się nawet Testosteron.

#hejtokoksy #silownia #niemalekko #fitness #medycyna

Siema, postanowiłem się pochwalić pr 143 kg w squacie ▐━━━━━▌ ᕦ(ò_óˇ)

https://streamable.com/aiqbga

#hejtokoksy #silownia #niemalekko #fitness

#hejtokoksy #fitness #dieta #chudnijzhejto

Mam dla was takie pytanie.

Ostatnio przeglądając youtubeshorts często widze ze trenerzy/dietycy mówią żeby masło zastapic margaryna. Od kiedy pamietam to zawsze było ze margaryna to największy syf dla organizmu. Coś się zmieniło w produkcji? Czy jakieś badania wykazały ze faktycznie masło jest ble i lepiej jeść margarynę? Ciekawi mnie to.

Co sądzicie o laskach z szerszymi biodrami, które dużo ćwiczą na siłowni ciężar, a przy tym mają delikatną masę (krągłości) ? Hor or not? Dla mnie zdecydowanie na plus. Dużo lepiej, niż chude laski.

Poglądowo zamieszczam jakaś fotę ze sklepu na fb, który mnie zainspirował do tej rozkminy

#rozowepaski #randki #seks #fitness #silownia #hejtokoksy

#ciekawostki #sport #fitness #silownia #zdrowie

Polecacie jakąś aplikację, która pomoże mi zgubić trochę kilogramów? Głównie chodzi o ćwiczenia, ale jakby były jakieś przepisy, wpisywanie kalorii etc to też spoko #kiciochpyta #fitness #rozwojosobisty

#siłownia #gymcel #fitness

Ej Panowie lepiej kupic kettlebell czy hantle? Obie te rzeczy są cholernie drogie więc tylko jedną na razie wezmę. Hantle mają tą przewagę ze talerze z nich będę mógł dołożyć do sztangi kiedyś.

Moja pierwsza apka do biegania. Buty Nike'a sprzedawane były wraz z zagłebieniem na podeszwe, gdzie się umieszczało chip do liczenia kroków. Za⁎⁎⁎⁎sta była to apka, no i ten 2010 vibe.

https://youtu.be/4IGT5XAh8vo

Na dobry poranek dorwałem Team Body Project. Co ciekawe instruktor pokazuje modeli bez mega formy, którzy również sobie radzą.

https://www.youtube.com/watch?v=gC_L9qAHVJ8

Sprawdzę jak daleko sięgają darmowe ćwiczenia ze strony

https://teambodyproject.com/

Może głupie pytanie, ale jak zacząć z ćwiczeniami w domu? Bardzo mi kondycja spadła, wartoby było się wziąć za siebie. Jedyne co znam z ćwiczeń, to brzuszki, pompki, przysiady i coś z rozciągania xd

Kolejny mały sukces, który motywuje mnie do zapierdalania 😎

Tłuszcz trzewny 12 > 11 (na ten jeden procencik pracowałem ponad dwa miesiące)