Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

#mikrokoksy

Zawodowiec

w Hejtokoksy

0

K⁎⁎wa 30 hantelki pykają na 8 powtórzeń a tych mend 32 nie mogę dygnac… trzeba zrobić jakiś deload chyba

 

Zawodowiec0

@potenznybonczureq Problem jest z tym ze nie mogłem ich z nóg wybić do pozycji na press. Ale to dlatego ze zajechalem się przez ostatnie 3 miesiące chyba i musi wlecieć jakiś odpoczynek i regeneracja

Pokaż więcej komentarzy (2)

Fenomen

w Zwiazki/randkowanie

2

Każda kobieta marzy o związku z własnym ojcem!

Zapamiętajcie te słowa jeśli chcecie być dla kobiet atrakcyjni, jeśli chcecie będąc w średnim wieku wyrywać młode napalone siksy. Żadna wymuskana na siłowni umięśniona lalusiowata sylwetka nie działa na młode kobiety tak, jak sylwetka jaką prezentuje prawdziwy samiec alfa. Każdy mężczyzna który odkryje tę prawdę dąży do osiągnięcia boskiej sylwetki "Dad bod". Dlatego widzimy tak wiele przykładów najlepszych aktorów którzy przeszli tę "boską przemianę".

Prawdziwy samiec "alfa" czyli mężczyzna w średnim wieku lekko umięśniony lecz posiadający 20-30%BF. Posiadający charyzmę, inteligencje, pewnośc siebie, naturalną zdolność bycia liderem, gromadzenia wokół siebie ludzi którzy są gotowi mu zaufać i podążać za jego przywództwem.

Posiadanie dobrze dobrze umięśnionej sylwetki w średnim wieku świadczy u mężczyzny tylko o kompleksach, braku poczucia własnej wartości, słabej psychice i posiadaniu małego przyrodzenia, Amen.

     

Pokaż więcej komentarzy (12)

Osobistość

w Przegryw

8

Od minimum 18 roku życia miałem niedobór całkowitego i wolnego testa przy nadmiarze prolaktyny, kortyzolu, estradiolu, insuliny.

Insulinę zbiłem, estradiol zbiłem, TSH zbiłem, testosteron podniosłem powyżej normy, prolaktyna nadal nie spadła, kortyzol też (a biorę Aszwę oraz witaminę C).

Berberyna, R-ALA, spore dawki witaminy D3, jod (Kelp), dieta, rutyna zdrowego prowadzenia się.

Bez farmakologii.

Czy czuję wysoki poziom testa? Nie.

Czy miałem niskie libido przy obniżonym poziome testa? Nie, a wręcz przeciwnie.

   

Pokaż więcej komentarzy (7)

Kompan

w Hejtokoksy

10

250 i 157,5 za długa pauza xD kolega zapomniał dać komendy

https://streamable.com/h5fgpn

   

Pokaż więcej komentarzy (4)

Osobistość

w Hejtokoksy

16

Siemka,

macie może jakieś ćwiczenia lub jakiś gotowy plan luuuub jakaś apke przy której mogę zacząć ćwiczenia w domu? Mam hantelki i 40kg obciążenia. Nie mam żadnych celi. Chce się rozruszać a później zobaczę.

  

Osobistość1

@Mycha jak na trening domowy to najlepiej najpierw nauczyć sie swojego ciała, bez dorzucania dodatkowych obciążeń. Jak się za szybko leci z hantalmi czy sztangą i złą technikę robi, to tylko wszystko boli później i są przerwy od treningu.
Z materiałów to:
https://www.reddit.com/r/bodyweightfitness/wiki/kb/recommended_routine/

Jak dla mnie jedna z lepszych lektur 😉

Debiutant0

@Mycha używam od połowy grudnia, na początku było ciężko bo kondycji nie miałem w ogóle, już po rozgrzewce byłem zmęczony. Teraz jest dużo lepiej. Aplikacja stawia mocno na mięśnie brzucha i po tym czasie widzę już efekty. Mogę wykonywać więcej powtórzeń. W aplikacji fajne jest to że pokazuje mi powiadomienia że czas na ćwiczenia, przypomina też o piciu wody a w planie uwzględnione są dni na odpoczynek. Planuję jeszcze kupić drążek do podciągania na drzwi. To na jakiś czas mi wystarczy.

Pokaż więcej komentarzy (8)

Twórca

w Hydepark

1

Ze względu na ogromny odzew mojego ostatniego pytania o pakiet medyczny ( ͡° ͜ʖ ͡°) zapytam o bieżnię domową - jaką polecacie:

1. do biura/mieszkania
2. w kwocie ok 2,5k
3. która zmieści się pod biurkiem
4. która da możliwość chodzenia i truchtu
5. pozwoli mi się łaczyć z jakąś apką
6. pozwoli na regulację prędkości (a nie działa/nie działa)

Ktoś cos? :smiley:

  

Tytan1

@s3tmauz no to spoko, że się podoba. To tak jak pisałem, minusem jest to że jest stosunkowo mała. Ale ja w sumie nie miałem porównania za bardzo z domowymi a raczej z takimi co są na siłowniach. Ale to już gigantyczne kolosy, którego nie miałbym gdzie postawić.

Zobaczymy jak z trwałością i ile tys. km można na niej zrobić bez awarii. Takich informacji niestety nigdzie nie znalazłem. Mam nadzieję że sporo

Twórca1

@kalimer ha, poczekaj jak będziesz szukał tv i informacji o odświeżaniu i input lagu :grinning: tam to w ogóle jest padaka

Pokaż więcej komentarzy (8)

Sum

w Gównowpis

7

Brutalny mogging, Rock z mini czaszką i barami jak u 13 latka nie ma szans z królem sawanny. Jeśli rock ma 196 wzrostu to ile ma afrykański bull? Ja obstawiam niecałe 160 :smirk:

     

Pokaż więcej komentarzy (2)

Statysta

w Hejtokoksy

2

jak to jest że po wzięciu nawet 2-3 tabsów kofeiny jedyne co odczuwam to zjazd po kilku godzinach a po wypiciu zwykłej kawy rozpuszczalnej czuje się pobudzony jak młody bóg, placebo czy ta kofeina jakoś inaczej działa na organizm?

  

Pokaż więcej komentarzy (4)

Zawodowiec

w Hydepark

31

Ten uczuć gdy wreszcie po półtora roku odzyskałem konto na  , zablokowane przez walidacje smsem na numer telefonu którego nie posiadam, a upośledzona administracja nie potrafiła zdjąć blokady.

A teraz trzeba robić exodus bo portal umarł xD

  oraz witam społeczności   i

Pokaż więcej komentarzy (3)

Mocarz

w Hydepark

8

Przegrywów zniosę, politycznych trolli zniosę, spermiarzy zniosę, siewców cope`u z blackpillu zniosę ale ketoświry wypierdalać!

Specjalista3

@Fighter_forGlory "Przegrywów zniosę, politycznych trolli zniosę, spermiarzy zniosę, siewców cope`u z blackpillu zniosę ale ketoświry wypierdalać!"
I to mówi typ co furry postuje... nie wiem kto tutaj jest większym zjeb....

Pokaż więcej komentarzy (13)

Koneser

w Heheszki

5

   

ja wiem że na siłowni można różnie ćwiczyć (czy to zakres ruchu, czy ciężar, czy szybkość poszczególnych faz), ale jaki jest sens do⁎⁎⁎⁎⁎alać taki ciężar aby zrobić dwa powtórzenia w zakresie 2-3 centymetrów? XDDD

Mocarz4

W zakresie dwoch, trzech centymetrow raczej nie ma. Rozumiem spory ciezar nawet na jedno lub dwa powtorzenie, bo to przelamywanie kolejnych barier - ale jezeli nie cwiczysz pelnego zakresu ruchu tylko odchylasz delikatnie lapy czy co tam cwiczysz to mozesz zrobic sobie wiecej krzywdy niz to przyniesie pozytku :smiley:

Pokaż więcej komentarzy (3)

Zawodowiec

w Hejtokoksy

8

 

Myslicie że przy krótkiej wycince 6 tygodni starczy dla utrzymania mięcha zrobić dwa treningi fbw w tygodniu, na każdym po 4 serie wielostawów? Zwykle się to sprawdzało, ale robiłem same minicuty trzytygodniowe. Na razie drugi tydzień trwa, siła w ćwiczeniach stabilnie się trzyma

Kompan4

Spokojnie wystarczy, https://www.youtube.com/watch?v=xc4OtzAnVMI tu masz filmik opowiadający o rzeczach w podobnych klimatach.

Pokaż więcej komentarzy (3)