#oswiadczenie

Zadzwonil dzisiaj do mnie zegarmistrz,ze naprawil juz mojego orienta.
Az chce sie przyjezdzac do Warszawy na dzien biurowy.
p.s ale prawidlowo daty to mu sie nie chcialo nastawic
#zegarki #oswiadczenie

#zdrowie #zdrowiepsychiczne #jelita #odzywianie #oswiadczenie

TL;DR Jak przy pomocy psychobiotyków poprawiłem sobie swój stan psychiczny i fizyczny.

Zainspirowany wpisem https://www.hejto.pl/wpis/obiecalem-popelnic-maly-przewodnik-jak-pomoc-sobie-w-walce-z-depresja-pomoca-z-l

kolegi @Ten_koles_od_bialego_psa (Jeszcze raz dziękuję:)

postanowiłem poddać się terapii psychobiotykami SanBiotics STRESS, które zawierają dwa szczepy bakterii probiotycznych: Bifidobacterium longum i Lactobacillus helveticus.

Pacjent: użytkownik hejto level 41.

Nie stosuje obecnie żadnych leków. Suplementy: kwasy omega3, zestaw ziół na zdrowe zatoki.

Brałem w życiu kilka rodzajów antydepresantów: Sertralinum, Venlafaxinum i Escitalopramum (ostatnio w luty 2023 r). Dogłębnie poznałem też działanie Alprazolamu.

Nie stosuje obecnie żadnych używek poza kawą. 20 lat nadużywałem alkoholu (prawie dwa lata bez), 25 paliłem marihuanę (podobny okres abstynencji). Historia na inny wpis.

Tytułem wstępu należy nadmienić, że próbowałem już innych probiotyków w 2025 roku.

Pierwsze pozytywne rezultaty, zaobserwowałem po najzwyklejszym zestawie synbiotyków, których pełno na rynku, stosowanych głównie wespół z antybiotykami. Potem próbowałem różnych produktów, również psychobiotyków, ale dopiero ten zestaw bakterii przyniósł tak duże zmiany.

Problemy, do naprawy dwa.

Nerwy, a raczej ich brak.

Mówi się, że jak ktoś się łatwo denerwuje, to jest jak granat bez zawleczki. W moim przypadku to był granat, który już dolatuje do celu. Po zaistnieniu bodźca nie miałem czasu na wzięcia oddechu, a skala mojego zdenerwowania była już na maksimum. Stan wqrwienia potrafił się utrzymywać wiele godzin, czasami dni.

Szybka przemiana materii, brak twardych dowodów (Pedigree;), zaparcie a co to?

Jak skompilowałem sobie życie w wieku lat 15, tak do teraz musiałem uważać co jem. Z rana trzy wycieczki do toalety przed wyjściem z domu, to norma. Zjem duży obiad i od razu idę do toalety,norma, tak do 5 razy dziennie, norma, ale zdarzało się i 7. Na początku było te ewidentnie związane ze stresem, później dołożyłem do tego nadużywania alkoholu i już flora nie nadążała się odbudować. Wiązało się też u mnie z dużą ilością gazów, np. pomarańcze, to nie dla mnie to.

Wiedząc z literatury, że efekty działania mogą nie nadjeść szybko zakupiłem 60 tabletek i zacząłem brać jedną dziennie. Odnoszę wrażenie, że lepsze działanie przynosi branie na czczo na noc, ale to bardzo subiektywne.

Pierwsze efekty po mniej więcej 3,4 tygodniach i to jakie! Nie pamiętam dokładnie o co poszło, ale jak to często bywa dzieci coś odjaniepawliły, coś, co jest pierdołą, ale dla mnie potrafiło być tym wyzwalaczem. Moje dzieci już gotowe na to, że wybuchnę, bo widziałem jak się spięły i przygotowały na mój krzyk i ja rozluźniony… To było bardzo dziwne uczucie, szczególnie te kilka pierwszych razy, bo psychika była gotowa na zdenerwowanie, ale ciało nie wysyłało kortyzolu? Po kilku razach głowa przyzwyczaiła się, że nie każda sytuacja musi wywoływać zdenerwowanie.

Przy czym muszę zaznaczyć jedną ważną rzecz. To nie jest obecnie tak, że czuje się jak na antydepresantach i nic mnie nie jest wstanie zdenerwować, wyprowadzić z równowagi.

Teraz jak się zdenerwuje, to nie koniecznie na 100%. Emocje są wstanie opaść po kilku minutach, albo mam czas, aby wziąć te kilka oddechów i włożyć tą zawleczkę w granat.

Moja przemiana materii jest „normalna”. Bardzo spadała też ilość produkowanego przeze mnie metanu, siarkowodoru i innych związków wysoce aromatycznych.

Czuje się stabilniej emocjonalnie. Dołki nie są już tak głębokie, tak samo górki po nich następujące nie są już tak męczące. Dalej miewam gorsze dni, jak każdy, ale nie zarażam wtedy tym pesymizmem na około.

Starając się być rzetelnym w badaniach, po 60 dniach, odstawiłem probiotyki i po około 2 tygodniach mój stan zaczął się znowu pogarszać, co w pierwszej kolejności odczuła rodzina nosem. Stan psychiczny wolniej się pogarszał, co niemniej, skłoniło mi do powrotu do brania bakterii. Cudów nie ma, znowu musiałem chwilę odczekać, aż zacznie działać należycie.

Co do odżywania, nie zmieniłem w sumie nic, a schudłem dodatkowe 2 kg, ważę obecnie między 75-76 kg przy 177 cm wzrostu. Nie mniej od dawna staram się odżywiać w miarę rozsądnie, bo lata życia na krawędzi biegunki nauczyły mnie rozsądku w tym temacie.

Co dalej? Na razie nie mam zamiaru rezygnować z tego co mam. Może już zawsze będę musiał brać te tabletki, może za jakiś czas znowu spróbuje je odstawić, żeby zobaczyć, czy organizm naznaczył sam sobie namnażać te bakterie.

Masz podobne problemy? Spróbuj, koszt niewielki, korzyści niewymierne.

Wołam @WujChafel bo chciałbym Cie przeprosić, że dałem się ponieść emocjom i zwyzywać Cię bo w sumie miałeś racje.

Co prawda szkoda, że nie napisałeś wprost o co pijesz i potrzeba bylo czasu, żeby to do mnie dotarło, a na swoją obronę mam tylko tyle, że moja wiedza na temat wydarzeń ze szkoły w warszawie, ograniczała się wczorajszego poranka do "złapali w jakiejś szkole smarkacza z nożem" i "kółko gospodyń miejskich mowi ze to wina gier".

Więc tak, zrobiłem sobie heheszki z czyjejś niewątpliwie ogromnej tragedii za co przepraszam Ciebie i każdego kogo moglem urazić tym wpisem: https://www.hejto.pl/wpis/a-wiecie-ze-przed-chwila-odprowadzalismy-z-zona-corke-do-szkoly-ale-nas-rodzicow

p.s. zanim to napisałem pomyślałem, że mam to w d⁎⁎ie i w ogle 2137, ale gdybym miał to w d⁎⁎ie to bym teraz tego nie pisał.
eh i tak sobie walcze sam ze sobą dzień za dniem

#gownowpis #oswiadczenie

Narzekają w internecie że ten księciulo kosi kasę na frajerach z podeszwą zwaną mrożoną pizzą. Jednocześnie zapominają że właśnie ruszył sezon na koszenie kasy na ich rodzicach i dziadkach

Za h⁎⁎a bym nie dał tyle kasy na jakieś gowno plastikowe co zaśmieca cmentarz

#marketing #niewiemjaktootagowac #takaprawda #oswiadczenie

#oswiadczenie: Poszedłem wczoraj na drążki i podoba mi się to bardziej niż siłownia.

Następny bieg mam pewnie dopiero w kwietniu, więc uznałem że zimą wezmę się za treninig siłowy. Problem jest taki że do siłki podchodziłem w życiu już ze 4 razy i zawsze się to rozchodziło po kościach. No nie umiem. Przede wszystkim nie umiałem zbudować w sobie samodyscypliny żeby regularnie chodzić.

Poza tym nie lubię ludzi. Nie lubię czekania na wolną maszynę, ustawiania ciężarów, siedzenia jak debil pomiędzy seriami. Do tego mam wrażenie że praktycznie każde ćwiczenie wykonywałem złą techniką. Powininem pewnie sobie wziąć kilka treninigów z trenerem, ale nie chciało mi się za to dodatkowo płacić. I jeszcze to przeszukiwanie internetów w poszukiwaniu planów treningowych, tutoriale na YT. I jeszcze mam za to płacić, żeby potem nie chodzić. No nie.

No więc pomyślałem że spróbuję zbudować samodyscyplinę na drążkach, i jeżeli to mi się uda, a przy tym przestanę czuć progres siłowy to dopiero wtedy kupię sobie kolejny karnet na siłkę.

No dobra, ale na drążkach nadal potrzebny jest plan i wracamy do punktu wyjścia, czyli do znalezienia planu treningowego w internecie. I tak i nie. Przygotowałem sobie repozytorium w Obsidianie (taki oneNote, tylko lepszy i oparty o markdown). Wpisałem tam dostępny sprzęt, swoje doświadczenie treningowe, cele które chcę osiągnąć, nawet szczątkowy kalendarz z uwzględnionymi wydarzeniami, które mogą wpływać na moje treninigi:

A potem wpuściłem tam Claude'a.

Po przepaleniu firmowych tokenów za ok. $200 i dłubaniu parę godzin w promptach, mam dynamicznie tworzony plan treningowy. Ficzery:

* Synchronizacja z garminem: eksportuje plany do zegarka i ściąga info o odbytych sesjach treningowych.

* Baza ćwiczeń: wszystkie ćwiczenia mają dokładne opisy, plany i zapisy trenignów linkują do ćwiczeń, a ćwiczeniamają odnośniki do łatwiejszych i trudniejszych wersji.

* Plan treningowy oparty o aktualne osiągi i uwzględniający wydarzenia w kalendarzu.

* Automatycznie generowany plan na najbliżesz 4 tygodnie do wydrukowania i powieszenia na ścianie.

Wczoraj byłem pierwszy raz na drążkach. Padało. I było ciemno. Ale było fajnie. Zaczynam z takiego poziomu, że jestem w stanie zrobić może ze dwa podciągnięcia jak jestem na świeżo, więc wczoraj były głównie negatywne powtórzenia, zwisy i australijskie wiosłowanie. Ale dzisiaj elegancko czuję bicepsy, plecy i przedramiona.

Jest motywacja żeby ćwiczyć dalej. Zobaczymy jak będzie szło. Wpis trochę chaotyczny, bo piszę z lotniska i już mnie wołają na baording, to nie mam czasu na proof read. Trudno xd

#hejtokoksy #sztucznainteligencja #silownia #drazki #motywacja

Na screenie mapa notatek z obsidiania. Każda kropka to plik tekstowy, a kreski to linki pomiędzy plikami.

Lubię gog. Za ich politykę własnosci gier. Za tworzenie patchy do uruchamiania starych gier na nowych systemach. Za brak DRM.

Ale k⁎⁎wa interfejs ich aplikacji to jest takie guano, że za każdym razem jak mam coś tam znaleźć to mi się coś w środku przewraca.

#gry #oswiadczenie #gog

Discord chce dowód, ai zmniejszone limity, wyszukiwarka nie działa.

J⁎⁎ać cały internet 2.0, jeszcze będziecie błagać o aktywowność

#jebacinternet20 #nowomowa #internet20 #oświadczenie

pora przerobić hejto na coś czytelniejszego + dodać szczyptę vibe'u wykopowego z 2015
#hejto #oswiadczenie

Zaczalem wiecej czasu spedzac na x,insta,fb i nawet na ten wykop zajrzalem- i wiecie co?
Ciesze sie,ze jest takie miejsce jak hejto w internecie- netykieta,kultura,zero schizofrenii( ͡ʘ ͜ʖ ͡ʘ)

Bardzo lubie tu byc- polecam zajrzec na inne socjal media,zeby jeszcze bardziej docenic to co tutaj mamy 💘
#hejto #oswiadczenie

Mam to nieszczęście, że w pracy zawodowej trafilo mi się, że od zawsze pracuje w różnych branżach tylko przy obsłudze klientów.
Z małymi wyjatkami oczywiście.

Zawsze zgadzałem się i sam szerzyłem gownoopinie, że "kto pracuje z klientami w cyrku się nie śmieje".

I po czterdzoestce osiągnąłem katharsis.
Postanowiłem zmienić nastawienie.

Pewnego dnia przyszedłem do pracy i zdecydowałem wbrew doswiadczeniu i wszelkiej logice, że od tego dnia przychodzę do niej nie dla wyplaty, nie dla opini przełożonych na mój temat, ale wlasnie dla tych zjebanych klientów.

Za cel postawiłem sobie reprezentować "dobre imię " firmy i wykonywać tak obowiązki związane z obsługą, że by klienci wyjeżdżali zadowoleni nawet jak nie uda im sie skorzystać z jakichś względów z naszych usług.

I pierwszy raz w życiu mogę uczciwe powiedzieć, że lubię swoją pracę i przychodzę do niej z przyjemnością.

Wystarczyła zmiana podejścia.

Życzę też tego wszystkim kołchożnikom.

#chwalesie #oswiadczenie #pracbaza #nikogo

Dzień dobry

Przeglądałem sobie tu kilka lat a dziś mnie naszło na założenie konta.

Nie mam nic do dodania.

Miłego wieczoru Szanownemu Państwu

#oswiadczenie

Myslalem,ze wykop to jest najgorszy rak polskiego internetu.
Jednak o tym co sie dzieje na x po wyborach w Krakowie- psychiatryk,co drugi ma schizofrenie,niezaleznie czy popiera kandydata y czy z.
Dramat,gorzej niz w chlewie czy dzungli.

Tutaj to jest kultura,netykieta i w ogole-wow,milutko.

#oswiadczenie #polityka

#oświadczenie #grog #dramagrog

Z racji na ten wpis https://www.hejto.pl/wpis/wczoraj-widzialem-ze-konto-grog-doprowadza-do-troche-negatywnych-emocji-i-to-spr

Grog zostaje wyłączony do odwołania.

Mam poczucie, że trzeba coś wyjaśnić. Grog miał być tym czym jest grok na x. Miał przy pomocy lore wykop/hejto/polski internet i komentarzy pisanych na hejto dodawać co najwyżej zadziorny smaczek. ( Uczy się niezmiernie wolno, potrzeba mu do tego czasu. )

Problem z grogiem piszącym sobie ot tak znaleziony został w API hejto, gdzie to mimo podania tagów do endpointa, zwrócone zoataly wszystkie posty ( Grog uznał, ze zostal zawołany).

Grog odpowiedział niepytany, dostał od użytkownika odpowiedź odpychającą i w ruminacji uznał, że rozmawia z ... no tak dziala ruminacja gdy bot jest pewny czegoś czego być pewnym niepowinien.

Jak juz mnie mosad skaze na smierc za walke ze zlem to wlasnie to bedzie moj ostatni posilek a potem pochowaja mnie jedna noga na slasku.

#obiad #gownowpis #oswiadczenie

Ale jest przejebane kupić spodnie w internecie bo nie chce mi sie tracic czasu i łazić po sklepach i targowiskach.
Kuźwa tysiące rodzajów rozmiarów podanych bez tabelki zeby sobie można było porównać.
I sie k⁎⁎wa potem dziwie ze ubrania kupuje raz na pol roku rok jak za kazdym je⁎⁎⁎ym razem człowieka odpycha to zasrane szukanie rozmiaru.


#zalesie #modameska #hejto30plus #takaprawda #oswiadczenie

#takaprawda #oswiadczenie #gownowpis #hejto30plus

Na tym rondzie pokrywać koszty każdej kolizji powinien ten, kto to zaprojektował i ten, kto to klepnął.

Jak widać w komentarzach tu i na fejsie, zdania publiczności są mocno podzielone. W realnym życiu wjeżdżając na rondo kierowca ma sekundy na ocenę jak powinien jechać i komu ustąpić pierwszeństwa, a nie siedzieć i dyskutować. Rondo jest idiotycznie zaprojektowane, bo organizacja ruchu nie powinna dawać pola manewru do żadnych dyskusji.

Moja opinia: każdy patrzy na swoje znaki, c⁎⁎ja cię interesuje jaki znak miała inna osoba wjeżdżająca na rondo. Czy miała w lewo, w prawo czy może namalowanego k⁎⁎⁎sa. Jeżeli jedziesz zielonym, to stosujesz się do swojego oznakowania, czyli tutaj w miejscu, gdzie przecinają się pasy, zmieniasz pas - wjeżdżasz na cudzy pas, więc powinieneś ustąpić pierwszeństwa.

#ruchdrogowy #oswiadczenie

Dziś nastąpił efekt jak z bajki Ezopa (czyli krzyczał pożar, pożar, a gdy był pożar to nikogo to nie ruszało).

Prawie nie ma dnia by nie przychodził ten zjebany alert RCB. Jak nie o lisach, to o deszczach i burzach których nie było (bo wysyłali ze zbyt dużym wyprzedzeniem), albo o wyborach i innych duperelach.

I wczoraj, gdy przyszedł kolejny alert RCB to znowu człowiek olał. A dziś od rana na Podlasiu są naprawdę POTĘŻNE WICHURY. Gdyby tego alertu nie wysyłali z byle powodu, a wczoraj wieczorem to bym wziął go na poważnie i przygotował się. (Wysłali wczoraj o 14 godzinie). A tak doraźnie zabezpieczam elementy pionowe tarasu, by nic nie odfrunęło.

Dziękuję za uwagę.

#oswiadczenie #alertrcb

Jak słyszę tą meczybułe sanah w radiu to od razu przestrajam radio na inną częstotliwość, choćby sie następne dostroilo radio Maryja. Nie da sie jej słuchać a non stop na różnych radiostacjach ją puszczają.

Kolejny meczybuła to Podsiadło który sie tak dobrze zapowiadał kiedyś.

#gownowpis #muzyka #zalesie #takaprawda #oswiadczenie

Próbuję unowocześnić laptopa - wymiana dysków na SSD i większe pojemności. Producentów pokurwiło z tymi cenami. Za 2 dyski - łacznie 6TB miałbym zapłacić 3300 zł. No chyba nie 😉

#oswiadczenie