#redukcja

Jako postanowienie noworoczne wrzuciłem sobie w tym roku, zrobić press z KB 48 kg.

Słowo się rzekło. Trening rozpisany przez top team instruktor, jedziemy już 2 tydzień.
Nadszedł jednak dzień przytachać z garażu nowa miłość.
Waży tylko 48 kg.
Na razie to zimna suka dla mnie, jednak musimy się polubić. Powoli stopniowo będę wpuszczał ja do mojego życia.
Nie wiem co na to żona, że nowa baba w domu się rozgościła. No ale muszą się jakoś dogadać.
Teraz tylko ogarnąć redukcję i będzie dobrze. Cel 95 kg.

#silownia
#kettlebell
#trening
#redukcja

Kiedyś pisałem tu, że dieta redukcyjna u mnie zawitała. Więc aktualizacja. W pewnym momencie wypadlem z rytmu przez pracę i problemy natury rodzinnej na pół roku i było potężne jojo, ale już wróciłem. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

TLDR
W grudniu 2022 bylo 165.5kg
Dzisiaj rano 122,8kg

Dużo czy mało to trudno powiedzieć.
Do końca tego roku planuje wyglądać jak człowiek.
Sekret to psycholog, który pomógł z zaburzeniami odżywiania więc nie mam tyle kompulsów i fitatu.

Z innych plusów to tętno spoczynkowe z 82 na 58-62 i insulinoopornosc w remisji.
Basen z 1km na 45min do 2.1km w 45min w tlenie.
#odchudzanie #dieta #redukcja

18 498,80 + 3,06 = 18 501,86

Działamy dalej. Trwa walka z kolką. Staram się też nie przekraczać tętna 150. Przez to jakoś tak dziwnie bieg mi się dłuży.

Plus jest taki, że mam w miarę stałe tempo.

Działamy dalej. Jutro się pomierze i zobaczę, czy coś spadło od ostatniego pomiaru.

#bieganie #garmin #redukcja

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Pierwszy raz od kilku miesięcy chciałam założyć jeansy. Okazało się, że wszystko jest na mnie za duże.

#redukcja idzie w dobrym kierunku :grinning:

#chwalesie #silownia

Po "świętach" i w gl ostatnim czasie okazuje się że dużo pracy, byle jakie jedzenie uzupełnione nawet słonymi przekąskami i masa potrafi zbyt dużo nie urosnąć. Może uda się zejść do tych równych 88kg w następną niedzielę.

Stan na 02.04.2023: 88,5kg

Stan na 09.04.2023: 89,1kg

Stan na dzisiaj: 88,7kg

Różnica1: +0,6kg

Różnica2: -0,4kg

#chudnijzhejto #redukcjapimenisty #mikrokoksy #redukcja #zdrowie

Cześć!  Szybko zleciało. Już marzec. Zaraz kwiecień, a w kwietniu stuknie mi trzydziestka. Niby nic wyjątkowego, lecz nowa cyfra z przodu to rozpoczęcie innego etapu w życiu. Dla wielu osób trójka z przodu to czas osiągania stabilizacji w życiu, lecz ja nie za bardzo chcę iść w tę stronę. Mam swoje

#redukcja #heheszki

Podziwiam ludzi co jedzą skyr bez dodatków

#redukcja

#redukcja #bieganie #motywacja Zero słodyczy, zero alkoholu od nowego roku, 15 dni biegania już za mną w styczniu czy śnieg czy deszcz, czy pizga jak w kieleckim trening musi być!

Dobrze że banan i płatki owsiane tak nasycają, bo by było ciężko bez słodyczy.

Miałem dziś odpoczywać i co? Pobiegałem po dwie odznaki w garmin connect, jutro kolejna odznaka, takie gówno też motywuje. 97kg max-> aktualnie 89kg trzeba dociąć na wakacje, żeby zrobić zdjęcie z kaloryferem na brzuchu, to może wydawać się dla ulańców śmieszne, ale dyscyplina kształtuje charakter na lata, docinamy panowie! 💪

https://youtu.be/GHEjwJa1FJU

Chcialem się przywitać po ucieczce z wiadomego miejsca z śmiesznymi obrazkami ( ͡° ͜ʖ ͡°)

TLDR Wrzucałem sobie na mirko aktualizacje z mojej redukcji i muszę przyznać, że motywowało mnie to wiec chciałbym kontynuować.

1 grudnia 2022 - 159,7 kg

21 stycznia 2023 - 144,6 kg

Jak kogoś to interesuje to zapraszam do szpiegowania mnie na tym pięknym portalu.

Czasem pojawi się też jakaś polecajka bo testuje aktualnie wagę Xiaomi i zegarek Garmina (° ͜ʖ °)

#chudnijzhejto #dieta #redukcja #hejtokoksy

moje nowe ulubione śniadanie, inspirowane jajkami po turecku. Całość tylko 530 kcal i prawie 50 g białka 😊 #dieta #redukcja #gotujzhejto #sniadanie

Ehh, i po co mi to było. Kebab w tygodniu, ciperki i piwsko w sobote i mamy efekt - przytyłem 0,6kg względem zeszłej niedzieli :confused: