Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

TrypsynaGURU

Dołączył/a:

  • 1548 wpisów
  • 4278 komentarzy
  • 14 obserwujących

Fenomen

w Rowerowy Równik

60

373 435 + 200 + 40 = 373 675

Wczoraj w końcu przejechałem dwuseteczkę, dzisiaj kolano działa, więc mogę chyba śmiało powiedzieć, że nareszcie wszystko dobrze ;)

Poleciałem sobie po kwadraty w rejony, w których nie ma nic. Są tylko pola, łąki, rolnicy, lasy, bieda, żule i brak perspektyw, a o kieleckie tylko zahaczyłem, więc dalej nie jest lepiej. Średnia wpadła fajna jak na gravelowanie, 24,5. Byłaby większa, ale część ujebowa była okropna i ledwo się toczyłem przez leśne piachy i pola tychże rolników, którzy tak poorali te dojazdówki, że wygodniej chyba byłoby jechać przez te kukurydzę. Celu poza kwadratami nie było - bo nic tu nie ma, ale nawet dobrze, bo można było się skupić na kręceniu. Późno wyjechałem, bo o 11, więc średnio pasowały jakieś posiadówki dłuższe.

To ja się powolutku wygaszam rowerowo i czas do dwumiesięcznej pracy po 16h :/ Powrót na poważnie w listopadzie i robię formę na sezon. Oby tylko w zdrowiu tym razem.

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified!

Osobistość8

Zasrany gowniarz kuternoga ledwo na siodełko usiadł i już po 200 km wali... Trzymaj formę przejedź się raz na jakiś czas to w listopadzie już dostanę urlop sobie zrobimy 150 - 200 zrobimy po Warszawie i okolicach 😉

Pokaż więcej komentarzy (37)

Fanatyk

w Hydepark

14

W Hiszpanii wystartowały zawody Badlands z naszym @Wagabundowy

Podaje link, bo sam się namęczyłem aby tę jego kropę odnaleźć 😉

https://www.followmychallenge.com/live/badlands26/?participantId=3042&z=18

Z wpisu na FB Marcina wynika, że chce jechać na strzała (bez spania) 800 km, 16 k UP... Powodzenia !

Pokaż więcej komentarzy (6)

Zawodowiec

w Dyskusje

108

Od zawsze miałem lekkiego świra na punkcie wszystkich możliwych map. Jak miałem 8 lat to w ramach zabawy z namiętnością czytałem atlas świata z riders dajgest, który kupili rodzice.

Ostatnio znalazłem apke która odkrywa ze mną świat i usuwa mgłę wojny z ang. fog of war

Taka drobna rzecz, ale chodząc z psem na spacery po okolicy, zaglądam do bocznych uliczek, które zawsze ignorowałem. Znowu poczułem namiastkę tej ekscytacji eksploracją jaką czułem za dzieciaka gdy oglądałem na mapie odległe miejsca.

Pokaż więcej komentarzy (27)

GURU

w Księżycowy spacer

29

301 955,01 - 13,08 = 301 941,93

Poranny spacerek na czczo. Sporo imprezowiczów mijałam. Wpadło 17k kroków. W nocy był spory pożar na przedmieściach w Gdyni, chmura chyba zeszła na centrum bo mocno było czuć spalenizną.

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified!

Pokaż więcej komentarzy (2)

Autorytet

w Sztafeta

32

30 415,81 + 5,00 + 5,00 + 5,00 + 3,00 + 4,00 + 4,50 + 10,00 = 30 452,31

Ostatnio się trochę rozbiegałem, na początku samemu potem z psiurem. Dzisiaj nadszedł dzień biegu 10 km, na które zapisałem się z kolegami z roboty pod wpływem chwili.

Nigdy do tej pory nie biegłem takiego dystansu, więc nie miałem pojęcia jak to będzie. Dodatkowo kilka dni temu wrócił problem z rwą kulszową, ale nie mogłem zostawić kumpli samych. 2 ibuprofeny później i trochę powyżej godziny (1:03) melduję się na mecie. Biegło mi się niezwykle dobrze, trzymałem tempo w okolicach 6:15-6:20 i nie dość, że ostatni kilometr sporo przyspieszyłem to jeszcze na końcu zostało mi sporo siły. Nie chciałem przeszarżować, ale teraz już wiem że godzina to nie jest cel nie do osiągnięcia. Nawet mi się spodobało!

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified!

Pokaż więcej komentarzy (2)

GURU

w Stacjonarny Równik

18

290 280 + 31 = 290 311

Wirtualny pedał odbyty, pojeździłam sobie po górkach w Dżapan.

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified!

Osobistość2

@Trypsyna Wydaje się być fajne. Jak to niby działa? Jedziesz na rowerku stacjonarnym i to jakoś łączy się z czymś? Ile to kosztuje? Co trzeba kupić? I najważniejsze pytanie, czy trzeba wkładać coś odbyty?

Pokaż więcej komentarzy (4)

Gruba ryba

w Hydepark

12

Sierpniowe tuptanie. Średnie tempo niższe niż w lipcu i wyraźnie niższe niż w czerwcu, ale za to km dużo więcej. Mieszałem trochę w treningu nóg i przez to od kilku tygodni mam strasznie ciężkie nogi. Ale i tak jestem zadowolony. Jak na gościa, który nie lubi biegać, to te 100 km zrobione w miesiąc wydają mi się niezłym wynikiem.

GURU

w Sztafeta

19

30 342,61 + 18,02 = 30 360,63

Long run w postaci spokojnego biegu przez 90 minut. Schowałam się dziś na taśmę, od rana ulewa w Gdyni. Niemalże cały bieg w Z1, był mega luz. 😁

Tydzień zamykam z kilometrażem 72 kilometrów. A za 7 dni czeka mnie start kontrolny w Nocnym Półmaratonie Praskim. Więc przyszły tydzień będzie ciut luźniejszy.

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified!

Osobistość3

Znowu policzyłem wszystko po swojemu. Wyszło, że zdobywasz osiągnięcie

Nie mogę rozmawiać bo biegnę! (10 000 km)*

---

Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats

A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.

Pokaż więcej komentarzy (2)

GURU

w Sztafeta

49

30 280,67 + 10,12 = 30 290,79

Podbiegi o poranku. Była moc. 😃 Fajna aura była.

Nóżki spompowane, płuco lekko przepalone. Wieczorem jeszcze wjedzie trening siłowy nóg.

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified!

Pokaż więcej komentarzy (4)

Lider

w Hydepark

9

Elo siłowniane świry.

Z racji, że obcinam volume tygodniowo ćwiczeń bo przy moim bieganiu lepiej się regeneruje gdy mam jeden trening siłowy na 2-3 dni, ułożyłem sobie z obecnej selekcji ćwiczeń taki plan:

UPPER A

1. Incline Bench Press (Dumbbell) – 1x rozgrzewka, 2x robocze

2. Lat Pulldown (Cable) – 1x rozgrzewka, 2x robocze

3. Chest Fly (Machine) – 2x robocze

4. Triceps Pushdown – 2x robocze

5. Lateral Raise (Dumbbell) – 2x robocze

6. Cable Crunch – 2x robocze

7. (Opcjonalnie) Ćwiczenie na nogi

UPPER B

1. Seated Cable Row - V Grip – 1x rozgrzewka, 2x robocze

2. Shoulder Press (Dumbbell) – 1x rozgrzewka, 2x robocze

3. Hammer Curl (Dumbbell) – 2x robocze

4. Shrug (Smith Machine) – 2x robocze

5. Face Pull – 2x robocze

6. Cable Crunch – 2x robocze

7. (Opcjonalnie) Ćwiczenie na nogi

Nie ukrywam, że Gemini mi podpowiedział taki układ.

Przed każdym treningiem Warmup 5-6 minut dynamiczne rozciąganie i hantle 4kg przez wszystkie partie +jakieś wykopy, wymachy itd.

Ktoś coś? Jakieś uwagi?

Jakby co to jakby mi zeszło obciążenie biegowe albo czułbym siły to zagęszczam treningi-wiadomo.

GURU1

Warto zaznaczyć, jaki masz cel na siłowni. Łatwiej wtedy będzie spojrzeć na to, czy plan Cię zbliży do tego. 😃

Pokaż więcej komentarzy (13)

GURU

w Stacjonarny Równik

29

290 244 + 10 + 26 = 290 280

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified!

Osobistość1

@Trypsyna to już na tym wahoo kickerze? Jak tam się sprzęcik sprawdza?

GURU2

@Solar narazie 3 jazdy za mną ale jaram się w opór. Czuję się jak dzieciak, co dostał wymarzoną gre pod choinke. xD
Sprzęcik narazie klasa, fajnie imituje podjazdy i zjazdy. Pewnie po paru tygodniach będę mogła powiedzieć coś więcej bo wiem że jeszcze wielu rzeczy nie odkryłam. Tak wahoo kickr core.

Pokaż więcej komentarzy (14)

GURU

w Stacjonarny Równik

17

290 232 + 12 = 290 244

Pierwszy free ride w mywhoosh. Za⁎⁎⁎⁎ście się bawiłam.

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified!

Pokaż więcej komentarzy (2)

GURU

w Sztafeta

32

29 983,41 + 6,13 = 29 989,54

30’ BS w nowych tuptaczach. Pierwsze odczucie po prostu spoko, mocno „pluszowe”, czuć jak stopa zatapia się w piance.

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified!

Kompan2

Ja wiem, że dużo biegasz ale ze dwa tygodnie temu też się chwaliłaś nowymi butami - już się zużyły? :grinning:

GURU3

@logic nie biegam w jednych ciągiem, tylko mam ileś par w rotacji butów :grinning: Niektóre z nich mają inne zastosowanie.

Kompan2

@Trypsyna Jasne, sam miałem do niedawna 3 pary butów do biegania ale jedne już wygniecione, drugie do biegania w terenie a trzecie stwierdziłem, że o ile do szybkiego biegu są w porządku to z powodu słabej amortyzacji nie nadają się do spokojnego przetaczania się przez piętę. No i wybrałem się do Decathlonu przymierzyć Kiprun Kipride Max jako buty z absurdalną podobno amortyzacją. No i buty spoko, właśnie takie pluszowe zapadanie się w piance ale jakoś szału nie było. No ale że wybór był szeroki to przymierzam kolejne modele i w końcu trafiłem na Kiprun Kipstorm Challenger i to była miłość od pierwszego wejrzenia. Może amortyzacja trochę słabsza niż w Maxach ale jaką te buty mają absurdalną sprężystość! Wciąż mnie bawi wchodzenie w nich po schodach. Czuję się pewnie jak Oscar Pistorius na swoich protezach :grinning: No ale zamiast mieć więcej butów do biegania to teraz mam tylko 1 parę bo na stare już nawet patrzeć nie chcę...

Polecisz coś co dla Ciebie było takim odkryciem?

GURU1

@logic też ostatnio sporo dobrego słyszałam o butach Kiprun, decathlon ewidentnie sporo inwestuje w tą serie bo coraz lepsze mają te buty za lepsze ceny w porównaniu do kolosów jak nike czy adidas.
Hmm a jakich butów szukasz? Coś do szybszego czy spokojniejszego tuptania? 😃

Kompan0

@Trypsyna No te Kipstormy to carbon czyli trochę szkoda ich na dreptanie. Więc nadal rozglądam się za butami do spokojnego przetaczania się przez piętę. Ale jeszcze bardziej brakuje mi dobrych butów terenowych na leśno-górskie szlaki. Mam Salomon Alphacross ale powyżej 5km zaczynają mnie męczyć, jakby za twarde były... Hmmm, a może do samego lasu byłyby dobre ale męczą bo najpierw do tego lasu muszę 2km dobiec asfaltem?

Pokaż więcej komentarzy (6)

GURU

w Stacjonarny Równik

11

290 231 + 1 = 290 232

Hello world.

Sprzęt rozpakowany, jaram się. 😃

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified!

Gruba ryba2

ale środkiem stopy pedałuje - matko bosko :smiley: - co to za trenazer?

Gruba ryba3

Trochę się dziwię, że takie sprzęty wciąż wymagają podłączania do gniazdek zamiast AKU + odzysk energii z opcją bezprzewodowego ładowania urządzeń itp.

Pokaż więcej komentarzy (8)