Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

Gorące — ostatnie 12 godzin

gość

Typ wpisu

Fenomen

w Dyskusje

46piorunów

Czasami leci u mnie na zakładzie RMF, jak sobie puszczą tak mają. No i jest tam sobie taki dziennikarz, chyba sportowy, Cezary Dziwiszek.

Wszyscy mają mnie już serdecznie dość, bo zawsze kisnę ze swojego żartu. Tak, wiem, śmiać się z własnego dowcipu i to pewnie okrutnie słabego, ale mnie bawi za każdym razem xD Zwłaszcza, że naprawdę rzadko bywam obok radia i przypomina mi się to z raz na miesiąc. Teraz jak padnie jego imię i nazwisko to wszyscy już się na mnie patrzą, a ja już kisnę.

No bo wiecie czyim doradcą był Dziwiszek? Jana Pawełka.

xDD


GURU4piorunów

Och... Powiem Ci kolego tak. Jak będziecie Polsce powódź, to widzę potencjał do natychmiastowego osuszenia zalanej wioski :smiley:

Pokaż więcej komentarzy (10)

Osobistość

w Hydepark

41piorunów

Plecak ewakuacyjny prawie spakowany

Lista rzeczy które mam w plecaku:

* Dwie apteczki (mała podręczna i samochodowa)

* Saperka

* Nóż z krzesiwem magnezowym

* Mała siekierka

* Radio na korbkę

* Powerbank 20 Ah

* Menażka

* Kubek

* Głowica i gaz w puszce

* 2x konserwy

* 2x ponczo przeciwdeszczowe

* 2x hamak

* Namiot dwuosobowy

* 2x bluza polar

* 2x spodnie

* 200m linki paracord

* Tabletki do oczyszczania wody

* Paszporty

Oby nigdy się nie przydał..

Pokaż więcej komentarzy (25)

Lider

w Mapy

41piorunów

Pokaż więcej komentarzy (6)

Lider

w Polityka

33piorunów

.

Źródło: https://www.reddit.com/r/poland/comments/1wfg83i/if_russia_attacked_us_and_we_took_our_gloves_off/

Fenomen37piorunów

Ławrow, pies i ten alkoholik zaraz się zesrają. Radek powinien być prezydentem, do tej pory nie rozumiem dlaczego wystawili tego beznadziejnego Trzaskowskiego

Pokaż więcej komentarzy (5)

GURU

w Hydepark

25piorunów

Tresuje sobie teściowa.
Raz, dwa razy w tygodniu jak wracam z pracy, daje jej £10 albo £20.
Codziennie czeka na mnie przygotowany smaczny obiadek :)
No i mam opinie najlepszego (choć jedynego) ziecia na świecie.

Fenomen6piorunów

@Taxidriver ale w sensie, ze co? Wracasz z roboty, wyciągasz 20 funtów i jej dajesz do ręki? xD Musi być naprawdę wspaniała, bo brzmi jak początek awantury, a nie dobry obiad xD

GURU10piorunów

@npnptcn znam moją teściową.
W ich kulturze dzieci muszą się (powinny) opiekować rodzicami, ja partycypuję w tej kulturze dając jej symboliczne wsparcie. Ona tego nie potrzebuje ale docenia.
Banknocik zawsze podaje trzymając w obu dłoniach i kłaniając się nisko.

Fenomen3piorunów

@Taxidriver a to widzisz, jestem do tyłu i nie zarejestrowałem, że masz kobietę z innego kręgu kulturowego. To skoro już wiadomo, że nie wiem, to poproszę o uzupełnienie mojej wiedzy 😉 Brzmi azjatycko, choć ciężko wykluczyć wiele innych.

Pokaż więcej komentarzy (10)

Fanatyk

w Hydepark

29piorunów

https://streamable.com/qtisl8

I tak się powoli to kręci

¯\\(ツ)

Fanatyk7piorunów
Pokaż więcej komentarzy (4)

Fenomen

w Dyskusje

19piorunów

cud ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pokaż więcej komentarzy (13)

Lider

w Psy

23piorunów

Długa droga przed nami...
Dwa pozostałe psy, mają wywalone na koty...
Owczarkowa jednak ma tam jakieś pozostałości podwójnej helisy Adolfa hitlera i w oczach ma mord... Ale damy radę 😁

Pokaż więcej komentarzy (7)

Mocarz

w Sztafeta

21piorunów

32 275,41 + 5,86 = 32 281,27

Robię trening z Coach, a raczej robiłem. Ustawiłem cel 5 km bez celu tempa. Dzisiaj obniżyłem tempo żeby być w 2 strefie tętna i w rezultacie zrobiłem ponad 5 km… :man-facepalming:siły jeszcze zostało ale musiałem już kończyć.

Czuję się dobrze, dobrze się regeneruje. Nie mam żadnych dolegliwości. Teraz pytanie do weteranów: ustawić cel tempa na 5 km czy iść raczej w dystans i celować po prostu w zrobienie 10 km. Doradźcie jak żyć, co robić, dokąd zmierzać? 😉

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified!

Osobistość3piorunów

@Modnar bieg ma ci dawać fun, ustawiaj takie cele z ktorymi bedziesz żył w zgodzie.

Jak chcesz budować kondycje i cieszyć sie długo bez kontuzji to rób 80% biegów w drugiej strefie, czasami wplatając jakieś interwały. No i pamiętaj o rozgrzewkach

Mocarz1piorunów

@notak Zawsze się rozgrzewam. Pierwsze kilka biegi robiłem za szybko, w 3 i 4 strefie. Byłem przekonany, ze tak musi być. Okazuje się, że to gowno prawda. Teraz zmniejszyłem tempo i jest wyśmienicie.

Mam fun z biegania.

Będę robił interwały na pewno żeby wyrabiać kondycję. Staram się być ostrożnym żeby nie zrobić sobie krzywdy. Pewnie jeszcze wiele błędów przede mną.

Jednak cały czas zastanawiam się czy iść w poprawę tempa na 5 km czy raczej próbować wydłużać dystans nie myśląc o tempie. :thinking_face:

Osobistość2piorunów

@Opornik Zakres tętna w jakim pracuje Twoje serce podzielono na 5 stref. Trening w każdej z nich ma swoje inne korzyści.

Wylicza się je na podstawie procentowego ułamka Twojego maksymalnego tętna. Jeśli go nie znasz to albo możesz oszacować mniej więcej z kalkulatorów w necie albo zegarki treningowe Ci podpowiedzą.
Ja kiedyś miałem wysiłkowe ekg to miałem zmierzone profesjonalnie hehe :)

Generalnie przyjęło się i potwierdzam to na własnej skórze, że najszybsze postępy robi się jak się biega utrzymując okolice 2 strefy tętna. Z czasem się biegnie coraz szybciej i coraz dalej a tętno dalej zostaje w 'komfortowej' strefie.
Każdemu początkującemu wydaje się to mocno nieintuicyjne, bo często muszą schodzić do marszobiegu by pozostać w drugiej strefie i mają wrażenie, że nie zrobią postępów biegnąc 'aż tak wolno'.
Im wyższa strefa tym szybciej puchniesz.
Oczywiście do budowania szybkości trzeba czasem dowalić koksu w 4 i 5 strefie, ale 80-90% treningów to powinno być 'zone 2'

Jeśli nie jesteś into patrzenia w zegarki, pomiary i te wszystkie cyfry to druga strefa to po prostu taki bieg/trening w którym możesz swobodnie prowadzić konwersacje i nie łapiesz zadyszki.

Fenomen2piorunów

biegac obserwowac robic te daily suggested workouts, narazie bym sie zbytnio nie skupial na bieganiu dluzej chyba ze ci to sprawia przyjemnosc ale w takim razie po co nas pytasz :grinning:

Pokaż więcej komentarzy (8)

Kompan

w Ciekawostki

17piorunów

Będzie już kilka lat jak zgłosiła się do mnie osoba, żeby zakupić ode mnie jedną z rzeczy które miałem na sprzedaż.

Ta dość duża rzecz znalazła się później w filmie Project Hail Mary i mogłem nią nacieszyć oko jeszcze raz przez kilka sekund.

Odebrał ją ode mnie polski kierowca i to od niego dowiedzialem się na którym konkretnie planie filmowym będzie ten prop wykorzystany.

Gruba ryba4piorunów
Będzie już kilka lat jak zgłosiła się do mnie osoba, żeby zakupić ode mnie jedną z rzeczy które miałem na sprzedaż.

K⁎⁎wa. Miałem tak!

Pokaż więcej komentarzy (7)