Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

#biegajzhejto

Osobistość

w Sztafeta

26

6 168,80 + 5,31 + 4,20 = 6 178,31

Dwa kolejne treningi poranne. Jeden w lesie drugi ,krótka rundka do ronda.3 dniowe przerwy między treningmai to jest to co się sprawdzi raczej. Czuć obciążone łydki jak zwykle no nic.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Autorytet3

@Rmbajlo roluj roluj 😉

Osobistość

w Sztafeta

41

5992,08 + 5,09 + 5,20 + 13,02 + 5,13 + 12,09 + 6,13 + 5,49 = 6044,23

No i udało się załapać na Bieg Twardziela, jako otwarcie sezonu biegowego w tym roku w Raciborzu! Pogoda cudowna ale przez poprzednie 2 dni lało, więc błoto wysysało siły równie mocno co podbiegi. Za wcześnie rozpoczęty finisz spowodował rewolucje żołądka, na szczęście bez spektaklu dla widzów - spodziewałem się tego i miałem za sobą bardzo lekkie wczesne śniadanie... Po prostu musiałem zwolnić, co kosztowało mnie utratę 3 miejsc chwilę wcześniej uzyskanych szaleńczym tempem.
Szczególnie cieszy, że udało się moim ziomkom z drużyny Drengowie znad Górnej Odry zaliczyć udany debiut na zawodach biegowych :D

Miłego!

Osobistość4

Z zawodów i bez wyniku? Nieładnie 😅 u mnie w najbliższą niedzielę otwarcie sezonu, fajnie by było w końcu oficjalnie rozmienić dychę na 45min

Osobistość4

@Mjelon ups umknęło mi. Dystans niecałe 7 km (było trochę kluczenia przez błoto, więc można 7 uznać), czas 32:49, co dało 34/116. Najlepszy dzik wyrobił się czasie poniżej 24 minut - szacun!

Pokaż więcej komentarzy (4)

Kosmonauta

w Sztafeta

29

5 752,44 + 8,75 = 5 761,19

Ale ładna pogoda!
Dzisiaj wleciało 3km easy + 7x100m w tempie 03:35 na przerwie 120s easy i spokojny do końca. Wyszedł duży rozstrzał w tempie, docelowo ma być 03:50-03:55 ale dopiero się oswajam z szybszym bieganiem i jeszcze nie czuję tego tempa:innocent:

dobrej niedzieli!


Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Gruba ryba1

Może za parę lat technologia umożliwi bieganie zadanym tempem jak za ghostem w grach wyścigowych, żeby łatwiej trafić w taki zadany przedział. Jakiś implant do oka czy coś.

Kosmonauta0

@mordaJakZiemniaczek przydałoby się, coś jak head up w samochodzie😎

Pokaż więcej komentarzy (2)

Osobistość

w Sztafeta

31

5 372,27 + 6,24 = 5 378,51

Trening przed zmrokiem. 8-9 stopni nad zerem i można powiem szczerze latać w krótkich spodenkach. Na samą koszulkę się jeszcze nie zdecydowałem 😛 Do tego wiatrówka,bo chłodnawo jeszcze wietrznie. Tempo 5:30 właściwie przez cały dystans. Powoli wracam na właściwe tory,bo łydka dalej po tej przerwie odczuwalna. Oby nie ciągnęło jak kilka tygodni temu,więc rolowanko i rozciąganie łydy. Polecam ćwiczenie,które zapodał fizjo tzn. Przy problemie z łydkami,położyć stos 3 książek i opierając pięty na podłodze postawić przednią część stóp na wierzchu stosu. Następnie oprzeć się rękoma o ścianę/drabinkę i przytrzymać tak 10-15 sekund. Powtórzyć 2-3 razy. Można sobie to dodatkowo utrudnić kierując obie stopy do środka,wtedy rozciągamy inne partie mięśni.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Osobistość

w Sztafeta

51

5221,41 + 5,05 + 10,19 + 5,12 + 5,20 + 5,03 + 21,37 = 5273,37

Coś tam się uzbierało... A i papatonik jako "truskawka na torcie" zwieńczający weekend się przypałętał.

Udanego tygodnia!

GURU6

Papieżowy szlak xd

Pokaż więcej komentarzy (5)

Kosmonauta

w Sztafeta

29

4 239,18 + 10,43 = 4 249,61

Dzisiaj wybiegłem, żeby przewietrzyć płuca. Ubrałem się trochę za ciepło, na szczęście pojawił się deszczyk fajnie chłodził🙂 Wpadło spokojnie truchtanie + 5 krótkich przebieżek w tempie 03:40. Tętno jeszcze nie wróciło do normy po przerwie i dalej jest w kosmosie, ale jest coraz lepiej. Najważniejsze, widzę, że kostka już współpracuje i myślę, że można powoli cisnąć mocniej:innocent:

dobrej niedzieli!


Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Lider

w Sztafeta

46

3 780,47 + 30,02 = 3 810,49

Nastawienie było na papaton, więc zrobiłem głowie psikusa.

Osiemnasty bieg w tym roku.

Obecnie 285,1km/2024km

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Autorytet3

@TheCaptain taki niski HR... no kolega będzie wymiatał tutaj w tym roku niewątpliwie :smiley:

Lider10

@Zioman póki co idzie dobrze, więc robię co mogę

Pokaż więcej komentarzy (6)

Osobistość

w Sztafeta

45

42169,65 + 11,14 + 5,06 + 21,37 = 42207,22

Nowy miesiąc ma mało dni, więc trzeba więcej biegać, żeby miesięczna kilometrówka się zgadzała. Lajtowy, deszczowy, weekendowy  siadł jak złoto.

I znowu poniedziałek!

Pokaż więcej komentarzy (2)

Kosmonauta

w Sztafeta

29

41 861,31 + 3,03 + 8,70 = 41 873,04

bieżnia + niedzielne spokojne rozbieganko, akurat wyrobiłem się przed solidnym deszczem😁


Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Osobistość1

Noo, u mnie miał być "przelotny deszcz", przez 90 minut nawalało, jak kończyłem turlanie to oczywiście musiało przestać :grinning:

Pokaż więcej komentarzy (2)

Gruba ryba

w Sport

29

Siema Sportowe Świry!!

Najwyższy czas na podsumowanie naszych sportowych wypocin wraz z  w pierwszym miesiącu nowego roku;)

W naszej grupie mamy kilka nowych mordek, jest nas obecnie 62!!

Mały update: widzę, że nie wszyscy są super aktywni, postanowiłem zaznaczyć ilość uczestników w danej aktywności w miesiącu, żeby lepiej zobrazować poświęcenie naszych sportowców 😉

Wiec tak, jakiekolwiek kroki zarejestrowało w  - 39 osób, co stanowi 24,18% naszej grupy, najbardziej zasłużeni, to:

1. Tom Ash - 518,297 - minimalna przewaga!!
2. @enron - 518,116
3. Krzysiek - 502,581

 zachęcił 22 chętnych, czyli 13,64% grupowiczów, a kto najlepszy? Już piszę:

1. Tom Ash - 252.2 km
2. @bacteria - 185.1 km
3. @Zielczan - 122.2 km

  - aktywności zarejestrowało 30 użytkowników, co stanowi 18,6%, najlepsi to:

1. @enron - 333.1 km
2. @scorp - 256.2 km
3. Piotr - 213.9 km

   - 16 aktywnych, 9,92%, podium prezentuje się następująco:

1. Michał Czubkowski - 1,054.0 km
2. @Hodor - 668.1 km
3. @Bombi - 475.0 km

  - 8 śmiałków, 4,96% z całej grupy!!

1. @wonsz - 40,975 m - bez zaskoczenia;P
2. Tom Ash - 16,175 m
3. @CapraCrepa - 4,875 m

Dla wszystkich wielkie gratulacje za walkę i poświęcenie!! Lecimy dalej, nowe wyzwania właśnie wlatują w grupie garmina !! 😉

Fanatyk5

@nxo elegancko, jest pierwsze podium 2024, czekam na start sezonu rowerowego ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Gruba ryba2

@Zielczan Gratulacje!!

Gruba ryba0

@Zielczan jaki start?

Mistrz1

@nxo coś się nie zgadza, tylko 62 mordki? 😛

Gruba ryba1

@bojowonastawionaowca niestety tak, na początku roku był wysyp zapytań o dołączenie, ale "nowy rok nowy ja" chyba szybko przeszło i kilka osób opuściło grupę, niestety tego nie widzę, jedynie ostateczną liczę uczestników na dany moment ;/

Mistrz0

@nxo ale to mi się nie zgadza z procentami... nie powinno być 162 albo coś koło tego?

Gruba ryba1

@nxo na basenie spodziewałem się standardowego noworocznego ścisku a tu albo wczesne ferie w dolnośląskim albo ciężki hajs za wstęp bo nie ma dramatu.

A matematyka się rzeczywiście nie spina:
>39 osób, co stanowi 24,18% naszej grupy

jest nas obecnie 62!!
Gruba ryba1

@bojowonastawionaowca Kurde, faktycznie, ślepo zaufałem swym wybitnym obliczeniom, nie zważając na fakt, że od samego początku miałem w nich nasrane :stuck_out_tongue_winking_eye:

Poprawne proporcje:
kroki: 62.90%
spacer: 35.48%
bieganie: 48.39%
kolarstwo: 25.80%
pływanie: 12.90%

Dzięki za spostrzegawczość i czujność, przepraszam za wtopę i obiecuję poprawę przy kolejnych statach;)

Tytan0

@wonsz no nie wiem, na teatralnej czasami nie ma jak do wody wejsc xD nie wspomnie o dziwakach co sie Otylii naogladali i próbują trenowac do olimpiady xD

Gruba ryba1

@CapraCrepa no ale wiesz, to jest w końcu SPA :stuck_out_tongue_winking_eye:

Pokaż więcej komentarzy (11)

Lider

w Sztafeta

44

41 626,26 + 21,38 = 41 647,64

Czwartek - jest
Kremówka - jest
- jest

O pięć metrów za długo, ale myślę że zaliczymy, co?

Piętnasty bieg w tym roku
Obecnie 212,35km/2024km

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

GURU4

Zaliczone. Te 5 metrów było na hamowanie. :grinning:

Lider10

@Mr.Mars Koszt podejścia pod cukiernię :smirk:

Osobistość1

@TheCaptain wy ze @scorp jakoś razem się na te papatony umawiacie? 😅

Lider11

@Mjelon póki co przypadek, ale planuje przejąć ten tag :smirk:

Pokaż więcej komentarzy (6)

Lider

w Hydepark

26

Jak zacząć biegać? Jak wyglądało to w Waszym przypadku?

W moim rzuciłem się na głęboką wodę, a później już poszło.
Pojawił się pomysł, żeby przebiec 1000km w 100 dni.
Zobowiązałem się przez sobą to zrobić, a gdy zacząłem zabroniłem sobie rezygnować.
Pomimo upałów, opadów deszczu, wyjazdów co weekend, a nawet stłuczki z samochodem - ukończone, bez dnia przerwy.

Czy było to mądre? Nie wiem, ale się domyślam.
Czy polecam taki sposób? A skąd.
Czy wysiadły stawy? Nie, to już obalony mit (oczywiście według badań, a nie mojego zdania)

Fizycznie nie jest to najlepszy sposób, natomiast jeżeli chodzi o trening mentalny, sprawdziło się świetnie.

Podzielcie się swoimi początkami.

    

GURU1

>Jak zacząć biegać? Jak wyglądało to w Waszym przypadku?
To jest bardzo dobre pytanie. Nie wiem. Pewnie by pomogło, gdyby mnie gonił niedźwiedź, ale pewnie wtedy i tak po 200 m wolałbym paść i zostać zjedzony. Jedyną opcją ucieczki byłby rower, dlatego nie chodzę pieszo do lasu.

Osobistość0

@TheCaptain brzuszek zaczął rosnąć :grinning: i pojawiły się problemy z kręgosłupem

Pokaż więcej komentarzy (4)

Lider

w Sztafeta

45

41 413,49 + 10,02 = 41 423,51

Dziś nogi + krótka przebieżka.

Czternasty bieg w tym roku

Obecnie 190,98km/2024km

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Fenomen2

@TheCaptain Kozacki wynik, dobry zawodnik do nas dołączył!

Pokaż więcej komentarzy (3)

Lider

w Sztafeta

52

41 314,80 + 21,37 = 41 336,17

Wiem, że mamy poniedziałek, a nie czwartek, dlatego bez kremówki.
Natomiast w weekend skusił mnie diabeł (@CapraCrepa) swoim , dziś było tak piękne słońce w , że zalało mnie rzułciom i dystans mógł być tylko jeden.

Trzynasty bieg w tym roku.

Obecnie 180,96km/2024km



Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Tytan0

:smiling_imp:

Pokaż więcej komentarzy (2)