Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

#biegajzhejto

Inspirator

w Sztafeta

29

17 119,91 + 14,3 = 17 134,21

Dziś pobiłam swój rekord powolności, a złożyło się na to kilka czynników. Po pierwsze, wrócił podmuch lata - było okropnie gorąco i parno, a nawet sporadyczny wiatr był ciepły i nie przynosił ulgi. Po drugie, miałam ostatnio więcej na głowie oraz intensywne treningi nie-biegowe i zwyczajnie jestem trochę przemęczona. Po trzecie, obrałam sobie za cel - poza dystansem - nie przekraczać pulsu 160. Nie żebym normalnie była taka szybka, ale bieganie tak wolno przychodzi mi z trudem. Paradoksalnie zmęczenie i ta pogoda, jakoś ułatwiły mi mentalnie utrzymanie tego super wolnego tempa i choć odczuwałam lekką żenadę i zniecierpliwienie, to udało się cel zrealizować, więc jest satysfakcja, no i NAJWAŻNIEJSZE - jest też content na sztafetę xD

Pokaż więcej komentarzy (3)

Inspirator

w Sztafeta

21

16 521,66 + 4,77 = 16 526,43

Wieczorne bieganko, tak jakoś dzisiaj wyszło. Nawet fajnie, dobra temperatura i przyjemna aura wybrzeża po zmroku, ale wolę w dzień, bo po treningu lubię dobrze zjeść, a tak na wieczór to słabo - potem gorzej śpię.
Czuję, że krok po kroku, bieg po biegu - buduję coraz lepszą formę. Do półmaratonu jeszcze 7 tygodni - kupa czasu! A potem mam zamiar kuć żelazo, póki gorące i przebiec mój pierwszy papaton:)

GURU2

Ja w jednym roku w styczniu debiut w półmaratonie a we wrześniu tegoż samego roku ultra 55km także jak się człowiek rozpędzi to ciężko go zatrzymać :zany_face:.

Pokaż więcej komentarzy (5)

Osobistość

w Sztafeta

19

16 260,11 + 10,01 + 2,54 + 8,04 + 2,05 = 16 282,75
Siema nocna! Mamy 4 godzinę,pora wstawać,niekoniecznie na trening. Po prostu spać nie mogę. 😉 Kilka treningów z mają. Ostatnio po bardzo długiej przerwie wskoczyła dycha. Zakładałem 55min na spokojnie,ale jakoś szybciej poszło. Tempo stabilne,jedynie tętno dość wysokie,więc Garmin zgłasza przeciążenie. Zrzucamy wagę dalej,zbliżamy się do 85kg. Walka trwa!
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

Inspirator

w Sztafeta

28

16 191,49 + 13 = 16 204,49

Szczęśliwa trzynastka na pierwszy długi bieg po przerwie. Spokojne tempo, oddech i puls, ładna pogoda, miły wiaterek. Sama przyjemność!

GURU0

Za⁎⁎⁎⁎ście. Tylko po co właściwie?

Inspirator1

@Kronos Bo lubię :)

Gruba ryba1

@Kronos kim jesteśmy? dokąd zmierzamy?

@szkocka już myślałem że biegasz o drugiej w nocy po jakichś ciemnych portowych zaułkach, a to gdzieś w Australii.

GURU3

@Kronos Pewnie się męczy tyle kilometrów tylko po to by dodać wpis na tagu sztafeta 😆.

Pokaż więcej komentarzy (4)

Osobistość

w Sztafeta

23

14 078,44 + 30,33 + 3,70 + 17,45 = 14 129,92
Witajcie truchtaczki, truchtacze, biegaczki i biegacze!

W tym Majowym tygodniu jedna z najbardziej oryginalnych imprez biegowych na świecie, czyli https://www.wingsforlifeworldrun.com/ (Dla zainteresowanych https://pl.wikipedia.org/wiki/Wings_for_Life_World_Run ) , ale za nim do tego to ogonek wizyty w Warszawie.

Pierwszego Maja miał się odbyć trening New Balance Run Club'u w Warszawie przy Wałach Wiślanych (Warszawskie Towarzystwo Wioślarskie), ale organizatorzy odwołali ten oto interes, a więc zasmucony wyklikałem "long run" z zegarka i starałem się zrealizować cel Pana "Garmę", se ubzdurał, że moja "Baza" jest bardzo żwawa, to sobie potuptałem, z zalet, tak sobie wymierzyłem, by wpaść na otwarcie Parku Fontann :smiley:

Po wykonaniu tegóż oto longa poczłapałem by obejrzeć śliczne kolorowe fontannowe widoczki, przy okazji było tam wydarzenie promocyjne linii lotniczych LOT, załapałem się na dwie drożdżówki z Putki (Dżemor z truskawką i z czerwoną porzeczką <3) i zniżkę 10% na lot LOT (LOTu lot ? Lot LOTem ? :open_mouth: Nie wiem ^_^). Wyszł mi był jeden z najszybszych półmaratonów wliczając powrót do domu, ale to musiałbym oba wysiłki połączyć, jeszcze w taki Papatonoholizm jak Pan @enron nie popadłem :grinning:

Za to dziś, niedziela, 4 Maja, Wings4Life 2025, Apprun Garmin na Błoniach w Krakowie.
Zmiany w stosunku do 2024:
a) Strefa startowa + mały depozyt + stoiska Sklepu Biegacza, ZiSu i ta super wypaśna promocyjna ciężarówa Garmina 😉
b) 15 stopni chłodniej 😉
c) Dołączyłem do ekipy biegowej i jest dom wariatów normalnie :open_mouth:

Polecam Wam ten bieg, to bardzo ciekawa formuła, po 30 minutach zaczyna was gonić "wirtualny" - lub fizyczny (Jeśli się uda wam dostać i pobiegniecie w Poznaniu :open_mouth: ) samochód, i tak z minuty na minutę was dogania, najlepsi naprawdę daleko dziś nabiegali ^_^

Poprawiłem się sporo w stosunku do 2024, więc jestem zadowolon w opór, szczególnie że po 22 kilometrze musiałem awaryjnie sprintować do toalety, jeszcze mnie Pan "Pilnujący" oskubał na 2 złote, jaja normalnie :open_mouth:
Pamiętam jak rok temu w tym tempie co biegłem dziś miałem sufit 4tej strefy u Garmina, a teraz nawet się gadać dało, no coś tam się człowiek wytrenował w rok 😉

Miłego tuptania Wam, bądźcie zdrowi przede wszystkim!
\\o/

P.s. Wrzucam fotki kolegi ze zwycięzcami z Poznania, szalony!
Pani Martyna została zaproszona na nasz sobotni parkrun, podobno jest z Krakowa \\o/
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

https://www.redbull.com/pl-pl/wings-for-life-world-run-2025-relacja#:~:text=edycji%20Wings%20for%20Life%20World,Dariusz%20No%C5%BCy%C5%84ski%20i%20Martyna%20M%C5%82ynarczyk.

Autorytet1

@pluszowy_zergling Nożyński i Młynarczyk, toż to creme de la creme długiego biegania :heart_eyes:

Pokaż więcej komentarzy (8)

GURU

w Sztafeta

24

13404,79 + 13,55 =13 418,34

Robota na bieżni lekkoatletycznej: 2 x 2 mile w progu/2’ tr
Bieg klasa, wpadł przy okazji nieplanowany rekord na dyche xD 44:36, życiówka poprawiona o 1-2 sekundy ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
Fajnie ʕ•ᴥ•ʔ
Jutro zasłużony rest day dla nóżek, wpadnie trochę spaceru i lekki kalisteniczny trening. Miesiąc zamknięty z 273 km 🤝🏼

Osobistość1

Szalona, ale tak mocno pozytywnie, regeneruj i kolekcjonuj "gainsy" po świetnej robocie!!!

Pokaż więcej komentarzy (2)

GURU

w Sztafeta

85

12 737,15 + 2,04 + 5,03 = 12 744,22

Dzisiejszy start w biegu 5km przy PKO Gdynia Półmaraton
Zrobiłam to - złamałam 20 minut (ʘ‿ʘ) Najważniejszy cel na ten rok osiągnięty :grinning:
Pogoda była cudna. Słonecznie, praktycznie bez wiatru i dosyć chłodno. Do 3 kilometra czułam się spoko, potem lekka bomba weszła.
Planowałam pierwsze 2-3 km pobiec ciut szybciej, by nadrobić trochę czasu - a resztę podczas umieralni dobiec w okolicach 4:05. Udało się z sporym zapasem czasowym. Większość trasy biegłam samotnie. Jestem z siebie dumna :smiley: Wywalczyłam podium, wleciałam jako trzecia baba na metę.
Cieszę się że mam już wyścigi na 5km w najbliższym czasie za sobą xD

Zaledwie 2 lata temu, brałam udział w swoim pierwszym wyścigu na 5 km gdzie walczyłam o złamanie 25 minut. Wtedy wyniki poniżej 20 minut były dla mnie turbo abstrakcją ( ͡ʘ ͜ʖ ͡ʘ) Trust the process 😉

A za 2 tygodnie test na dystansie 10 km ( ͡° ͜ʖ ͡°) Jazdunia

Wirtuoz1

@Trypsyna Gratulacje :grinning: Też moje małe marzenie biegowe, ale nie za dużo robię w tym kierunku. Dużo trzeba tyrać na taki wynik?

GURU2

@Fletcher trenuje sensownie od jakiś 2 lat właśnie, no i tak jak wspomniałam 2 lata zajęło mi żeby zejść z sub 25 na sub 20. Od ponad roku mój kilometraż tygodniowy to ok 60-75km więc sam musisz ocenić czy to dużo czy nie :D

Wirtuoz1

@Trypsyna No tak, to dużo jak dla mnie :P. gratki, ja nie mam tyle samozaparcia :smiley:

Wirtuoz0

@Trypsyna A oprócz treningu biegowego (60-75km/tydzień) ćwiczysz coś wzmacniająco? Siłownia?

GURU4

@Fletcher statystyki z obecnego miesiąca
Siłowo trenuję górę, ale po najbliższym starcie planuje i powoli nogi wrzucać do repertuaru. Roweru też będzie na pewno więcej, bo w końcu pogoda na to pozwoli :D
Generalnie codziennie jest jakaś aktywność

Wirtuoz1

@Trypsyna Dayum codziennie to nieźle :smiley:
Siłowo czyli na siłowni? Bez robienia dołu nie łapią żadne kontuzje/przeciążenia?

GURU4

@Fletcher Tak na siłowni i czasem w domu (wtedy tylko trening kalisteniczny). Na siłce głównie OHP, podciąganie z ciężarem, wyciskanie na klate, brzuch oraz akcesoria pod to. Będę dorzucać na nogi ćwiczenia unilateralne (głównie bułgary, wykroki, wspięcia łydek oraz martwy ciąg jednonóż)

Jak dotąd żadnej kontuzji nie miałam. Bardzo dużą wage przykładam do regeneracji, odżywiania oraz snu. Jeśli czuje że mam bardziej cięższe nogi to po prostu rezygnuje z najbliższego mocnego treningu. Trenuję z głową, nie forsuje się ¯\\( ͡° ͜ʖ ͡°)/¯

Twórca1

Gratulacje ! zmotywowałaś mnie, żeby złamać 20min :grinning:

GURU2

@ciemek Dziękuję! Oznacz mnie gdy tego dokonasz 💪

Pokaż więcej komentarzy (51)

GURU

w Sztafeta

39

12 588,7 + 12,00 + 12,01 =12 612,71

Czwartkowa i wczorajsza bazunia.
Dziś rozruch tylko w formie spaceru po pakiet startowy i jutro rozprawiam się z wynikiem 20 minut na 5 km (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞

Gruba ryba1

@Trypsyna czyli nie tylko mi skrypt na stronie do dodawania nie działa?;)

GURU7

@nxo tak, od dobrych parunastu dni ręcznie dodaje 😅

Gruba ryba1

@Trypsyna aha, ok, dzieki, dzisiaj dopiero zauwazyłem ;/

Osobistość0

@Trypsyna @nxo 👀
A co macie za problem? Albo mieliście? Bo jak to mowia " nie trzeba mi co tydzien przypominac" ale kiedyś to ogarne xDD

Gruba ryba0

@mkbiega nie, już nie ma, trzeba było ciasteczka wyczyścic:)

Gruba ryba1

@Trypsyna co to za smartwatch? Fajny.

Edit : ok nie zauważyłem napisu garmin

GURU6

@HolQ Garmin model Fenix 7s ;)

Pokaż więcej komentarzy (13)