#bieganie

7189 wpisów
70 obserwujących

TrypsynaGURU

w Hydepark 55 minut temu

Eat pasta
Run fasta
#polmaraton #bieganie #biegajzhejto

vredoGURU46 minut temu1

@Trypsyna Ooo, było szczytowanie, czo ten @scorp xf

scorpGruba ryba45 minut temu3

@vredo również szczytowalem

vredoGURU44 minuty temu1

@scorp No jak już to tylko z babom, którą się lubi albo taką co jeść daje 😉

HeheszkiGruba ryba41 minut temu1

@vredo Wnioskujesz tak bo sam masz makaronik?

vredoGURU39 minut temu1

@Heheszki Nie, to nie tak, lubię @scorp

vredoGURU30 minut temu1

@Heheszki Ale ile on biedny się za tom babom nabiega, jak lew na sawannie za antylopo

HeheszkiGruba ryba28 minut temu0

@vredo ale Ty widziałeś jaka ona jest dopakowana?

vredoGURU24 minuty temu0

@Heheszki Nogi ma zajebiste, buty też

HeheszkiGruba ryba23 minuty temu0

@vredo zegarek też spoko. Wpierdol też spoko- można obskoczyć. A i kop w dupę - będzie nadzwyczajny

vredoGURU21 minut temu1

@Heheszki Chyba za daleko to idzie 😉

HeheszkiGruba ryba21 minut temu0

@vredo zaszczyt

vredoGURU18 minut temu1

@Heheszki Dla trypsi i scorpusia zawsze szacun

HeheszkiGruba ryba15 minut temu1

@vredo Dokładnie. Dlatego przegiołeś

Pokaż więcej komentarzy (13)

renkeriTytan

w Sztafeta 3 godziny temu

31 334,00 + 3,61 + 3,82 = 31 341,43

Część biegów z tygodnia.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

GreenzollSum

w Sztafeta 5 godzin temu

31 328,97 + 5,03 = 31 334,00

Marszobieg po 3 dniach rekonwalescencji. Rozruch nie byl tragiczny ale tez nie bezproblemowy.

Biodro na pocztku nie pozwalalo na pelne obciazenie gdzie pod koniec byly momenty ze zapominalen o bolu.

#greenzollbiegniepopolowke

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

vredoGURU4 godziny temu0

@Greenzoll @Trypsyna ma lepszy nadgarstek i buty ale pamiętaj, równaj się do najlepszych 😉

Zawsze w górę.

A jako, że po rekonwalescencji to zdrówka życzę.

GreenzollSum4 godziny temu1

@vredo o to to

Pokaż więcej komentarzy (2)

AdelbertVonBimbersteinLider

w Sztafeta 6 godzin temu

31 310,57 + 18,40 = 31 328,97

Miałem wybiec o 9°° to dałbym radę czasowo zrobić papaton ale zamarudziłem 15 minut a żona ma sprawy do załatwienia więc dzisiaj nie było. Może jutro.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

BoJaProszePaniMamTuPrimaSortaGruba ryba4 godziny temu1

@AdelbertVonBimberstein grzyp

AdelbertVonBimbersteinLider3 godziny temu1

@BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta chyba ty

Pokaż więcej komentarzy (4)

enronGruba ryba

w Sztafeta 6 godzin temu

31 257,54 + 9,07 + 12,37 + 12,37 + 13,72 + 1,53 + 3,97 = 31 310,57

Spokojne wejście we wrzesień, na leniwca 😅
Dziś wrzucam w połowie dnia, bo akurat jestem po Poland Business Run 😁 Teraz trza do domu wrócić to i papatonik wejdzie 😎

A potem wracam do roboty szlifować ściany i robić gładzie 😅

Miłej soboty! ♥️

#sztafeta #bieganie

vredoGURU5 godzin temu3

@enron Gdyby nie ten uśmiech to bym cię nie rozpoznał :upside_down_face:

lubiespacOsobistość4 godziny temu3

Jest on uśmiechniety człowiek 😀

Pokaż więcej komentarzy (5)

psycholog_nie_z_makdonaldaKoneser

w Sztafeta 7 godzin temu

31 229,84 + 8,90 + 18,80 = 31 257,54

Interwały i dłuższe wybieganie. Połóweczka do startu wybrana, a wybór padł na Gliwice 18.10. Może ktoś się jeszcze wybiera?

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

AmAdOsobistość

w Hydepark 18 godzin temu

Hah.. kto by pomyślał

generalnie postanowiłem dorzucić treningi z ciężarem własnego ciała. I to mnie pokonało. Może i nie mam regeneracji bo nocki akat i śpię po 5 h.to po wtorkowych wyczynach z drążkiem do dziś nie mogę wyprostować rąk xd. Dzisiaj próbowałem się podciągać bo niby 2 takie treningi w tygodniu ale odpuściłem i poszedłem pobiegać tak na luzaku bo nic innego mi nie przyszło do głowy co mogę zrobić w godzinę. Chyba sobie kupię jakiegoś mibanda żeby tętno podawał. Niby fajnie ale wgl nie jest fajnie.

Jutro idę na koncert to może się zresetuje głowa.

Xd fakt że jest już jakieś 7 kg mniej niż zakładałem początkowo trochę mi poprawia humor

#swiniobicie #bieganie #redukcja

cweliatGruba ryba18 godzin temu4

@AmAd Nie wiem czy czasem nie lepiej zamiast treningu się po prostu wyspać. Nie z lenistwa, a po prostu z korzyścią dla organizmu.

AmAdOsobistość17 godzin temu1

@cweliat próbowałem ale zwyczajnie nie moglem

BoJaProszePaniMamTuPrimaSortaGruba ryba7 godzin temu1

@cweliat przez lata treningu siłowego to co dało mi największy boost to pilnowanie długości i jakości snu. Oczywiście treningi były tak samo ciężkie, ale pod kątem sylwetkowym wystrzeliło mnie wtedy bardzo mocno. jak byłem młody i głupi, to wierzyłem w brednie typu "szkoda czasu na sen". teraz jestem stary i głupi, ale znacznie bardziej dojebany, bo nie mam skrupułów, aby pospać 8-9 godzin, gdy jest taka możliwość.

AmAdOsobistość6 godzin temu0

@BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta jak mam możliwość spania 9 h mój organizm śpi 6 h xd

BoJaProszePaniMamTuPrimaSortaGruba ryba6 godzin temu0

@AmAd u mnie higiena snu bardzo pomogła. tylko, że ja to robię regularnie od lat, a nie od święta, gdy mi się przypomni, że warto o to zadbać.

Pokaż więcej komentarzy (5)

ModnarMocarz

w Sztafeta 20 godzin temu

31 226,75 + 3,09 = 31 229,84

Może biegnę wolno ale za to tempo mam jakbym biegł szybko 😅😂😂😂😂

#sztafeta #bieganie

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

WiewiorkaKompan18 godzin temu1

@Modnar hmm... brzmi jak Uroczysko 😉

Pokaż więcej komentarzy (3)

mahoneyTytan

w Sztafeta wczoraj

31 221,75 + 5,00 = 31 226,75

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

ZiomanGruba ryba

w Sztafeta wczoraj

31 213,39 + 8,36 = 31 221,75

Zwykła dawka biegania przed obiadem... Co nie przeszkadza raczyć się żelkami, nawet tymi zmutowanymi 😅

Dalej w las już nie chciałem, bo się trochę cykam.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

splash545Lider

w Sztafeta wczoraj

31 203,39 + 10,00 = 31 213,39

Skarpy.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

TrypsynaGURU

w Sztafeta wczoraj

31 197,17 + 6,22 = 31 203,39

Krótszy rozruch. Za 40 godzin trochę się pomęczę.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

HajtGruba rybawczoraj4

Tuż to ja myślałem ze rano wstałem 🙃

TrypsynaGURUwczoraj7

@Hajt zależy co dla kogo jest rano 😀 u mnie wszystko po 5:00 to już „późno”

Z_buta_za_horyzontGURUwczoraj6

@Hajt gdy ona kończy trening to dopiero kogut pieje 😁😁😁.

Pokaż więcej komentarzy (3)

notakOsobistość

w Sztafeta wczoraj

31 190,34 + 6,83 = 31 197,17

Urlop urlopem ale coś tam potupać trzeba.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

TrypsynaGURU

w Bieganie wczoraj

Ładowanie węglowodanów dzień 1.

Przyjęto 10g/kg masy ciała, węglowodanów. Nie było problemów, nie czuję się przejedzona.
Wleciało:
- Banan przed porannym bieganiem (117 kcal, w tym 26g W)
- Posiłek nr 1 - Bardzo duża jasna bułka z paprykarzem + spora drożdżówka (1136 kcal, w tym 176g W)
- Posiłek nr 2 - Porcja białego ryżu z bananem i odrobiną nutelli (622 kcal, w tym 119g W)
- Posiłek nr 3 - Porcja białego ryżu, sos sweet chilli i pół opakowania wafli kukurydzianych (600 kcal, w tym 126g W)
- Posiłek nr 4 - Płatki kukurydziane na mleku (700 kcal, w tym 136 W)

Zanim napiszesz ola boga jak ja się odżywiam i jestem zjebana - nie, nie jem tak na codzień. Jest to strategiczne odżywianie przed startem w zawodach typu półmaraton/maraton w celu zgromadzenia większej ilości glikogenu (paliwa) w mięśniach. Tak zwany carbloading/ładowanie węglowodanów. Robi się go przez 24-48h przed startem, według uznania.
Jutro powtórka.

#bieganie #dieta #strategiazywieniowa #polmaraton #maraton #carbloading #weglowodany #ultra #sport

npnptcnFenomenwczoraj5

@Trypsyna

to strategiczne odżywianie

To widzę, że ja się codziennie odżywiam strategicznie xD

TrypsynaGURUwczoraj2

@npnptcn i stąd tyle pary jest na pedałowaniu, nice job 😎

npnptcnFenomenwczoraj1

@Trypsyna tylko tak się da doganiać bebzon przy tej diecie xD Czyli może faktycznie strategiczne, bo chcesz żreć węgle jak świniak i nie tyć? To trzeba zapier... :stuck_out_tongue_winking_eye:

TrypsynaGURUwczoraj2

@npnptcn otóż to, DO ROBOTY! 😀

RagnarokkGURUwczoraj1

Na czym startujecie? :)

TrypsynaGURUwczoraj2

@Ragnarokk półmaraton praski, jutro, w Wawie 😀

RagnarokkGURUwczoraj1

@Trypsyna

A, to może będę. Mój wspólnik biegnie :smiley:

Pokaż więcej komentarzy (8)

SpleenFenomen

w Bieganie wczoraj

Generalna próba przed weekendową sztafetą Business Run. Dla wielu takie tempo rozpacz i smuteczek, dla mnie to wchodzenie w stan przedzawałowy. XD

Ale i tak traktuję to jako wielki sukces, bowiem celowałem w zejście poniżej 5:30, a zatem plan został zrealizowany!

#bieganie

Tiger_F6551-xKosmonautawczoraj2

To tylko Business Run. Też startuje ale nie mam jakichś wielkich ambicji 😉

Pokaż więcej komentarzy (4)

ZiomanGruba ryba

w Sztafeta przedwczoraj

31 181,92 + 8,42 = 31 190,34

Jestem na urlopie w PL - w Gdańsku nie mogłem znaleźć chwili na dreptanie, ale jestem teraz na Warmii, zatem brak wymówek, a Garmin zaśpiewał latanie progiem.

Nogi były trochę sztywne na początku, ale potem ładnie się spisywały. Może za tydzień spróbuję jakąś mocną piątkę pocisnąć...

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

minaretFenomen

w Sztafeta przedwczoraj

31 170,30 + 5,20 + 6,42 = 31 181,92

Dzień dobry po wakacjach. Redukcja powoli postępuje, złapałem regularność i w końcu czuję że faktycznie biegam, a nie jak mi się przypomni. Mamy małe zawody w pracy i poczułem zew rywalizacji, warunki takie, że wyjątkowo mam szansę na wygranie czegoś sportowego 😁

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin