#cwiczenia

Ćwiczycie czasami mięśnie piszczelowe i kostki?

https://streamable.com/zueizk

#silownia #hejtokoksy #cwiczenia #zdrowie

https://www.facebook.com/Made_In_China-100505779100368
https://www.facebook.com/groups/369624776916851
Na FB dostępne wszystkie okazje.

Wysyłka z magazynu: PL
SONGMICS Zestaw hantli z żeliwa z regulacją wysokości, z dodatkową sztangą, 20 kg
Cena z VAT: 239,24 Zł
Link ---> https://amzn.to/4aaJINb
Darmowa wysyłka Prime

#aliexpress 
#promocje #MadeInChina #amazon #amazonprime #hantle #silownia #cwiczenia

Cześć!  Dzień jest krótszy, opakowania z jedzeniem mniejsze, ale Kalejdoskop w tym aspekcie się nie zmienia! W każdym numerze znajdziesz inną treść i inne tematy, ale fundamentalne 10 pozycji jest i mam nadzieję, że co najmniej tyle będzie w przyszłości :smiley: Co tym razem? Dużo na

Ostatnio, pierwszy raz w życiu w zasadzie, zacząłem rozciągać dolne partie. Górne akurat mam ogranięte całkiem spoko. Już widzę pierwsze efekty, ostatnio kumplowi pokazywałem jak mi idzie. Kumpel na to:

- ale kolana nie uginaj.

Lewą nogę dobrze rozciągałem ale taki ze mnie drewniak, że w prawej mi się kolano podkurczało i nawet nie ogarnąłem. Reakcje po odkryciu miałem dosyć klasyczną:

https://m.youtube.com/watch?v=gnn8nNXJuzg

Teraz jedną nogę rozciągam, żeby mieć je równo rozciągnięte xD

#cwiczenia #hejtokoksy

Podzielicie się może radami, na temat zakupu żeliwnego kettlebella - jaki wybrać do ćwiczeń w domu na początek? Jestem rosłym chłopem, w sensie wysokim i z nadwagą ale trochę ale niewyćwiczonym. Myślałem o przedziale 12-16kg, w winylu, no i właśnie... Co dalej?

Może chromowana rączka?
A rączka to cieńsza czy grusza?
Rączka po bokach lepiej jak długa, czy krótka?
Kula czy spłaszona kula?
No i ile kg?
Czy winyl to dobry pomysł?
Jakie firmy dobre, jakie złe?

Proszę o rady.

#hejtokoksy #cwiczenia #fitness #kettlebell #silownia

Obserwuj mnie na #MadeInChina lub na FB 
https://www.facebook.com/Made_In_China-100505779100368
https://www.facebook.com/groups/369624776916851
Na FB dostępne wszystkie okazje.

Wysyłka z magazynu: PL
MATA DO AKUPRESURY 4FIZJO Z KOLCAMI + PODUSZKA
Cena z VAT: 66,49 Zł
Link ---> https://fas.st/ZdStD-
Darmowa wysyłka Smart
Najtaniej w PL ---> https://fas.st/AF0igd

#aliexpress 
#promocje #MadeInChina #allegro #mata #cwiczenia #akupresura #joga

Trener boksu (ALAN KAHN) pokazuje technikę na "gruszce" #boks #sport #cwiczenia #ciekawostki

Takie poranne #heheszki i trochę #cwiczenia mózgu dla związanych z #elektronika i #konstruktorelektrykamator

Jaka będzie rezystancja wypadkowa takiego układu?
Obliczenia są banalnie proste, w wielu miejscach nie trzeba nic liczyć tylko wystarczy zobaczyć układ połączeń.

Dieta MŻ wiele nie dawała, pajacowanie z ćwiczeniami wiele nie dawało. Pójście do lekarza, diagnoza, leki i zmiana diety - waga sama leci w dół przy zwykłej aktywności fizycznej w ciągu dnia (dziennie robię między 6 a 10k kroków według mojego upośledzonego krokomierza w opasce)...

Chyba zrzucanie wagi warto zacząć od badań lekarskich

#przemyslenia #dieta #cwiczenia #hejtokoksy

Wczoraj postanowiłem, że sobie poćwiczę troszeczkę w domu, nie za ostro, bo dawno nie ćwiczyłem. Najpierw brzuszki, potem pompeczki i na koniec orbitrek.
Po brzuszkach, biorę się za pompki, a tu nagle przy kucnięciu złapał mnie skurcz mięśni brzucha! WTF?! K⁎⁎wa jakie to było posrane uczucie, to nawet sobie nie wyobrażacie! Jakby ktoś wam wepchnął piłkę pod skórę i zaczął przesuwać po całych kiszkach! W życiu czegoś takiego nie doświadczyłem i mam nadzieję, że już nie doświadczę, bo to serio była po⁎⁎⁎⁎na akcja xD

Magnez teraz wjeżdża już na stałe do menu :grinning:

#cwiczenia #hejtokoksy

Cześć!  To już 100! Zleciało jak tydzień, choć 1. wydanie Newslettera Kalejdoskop pojawiło się 20 października… 2019 roku. To już prawie 4 lata. Dla mnie osobiście jest to ogromny sukces, ponieważ od tego czasu nieprzerwanie co 2 tygodnie publikuję kolejny newsletter, w którym

Cześć!  Wyobraź sobie, że spotykasz siebie sprzed np. 10 czy 20 lat. Co powiesz tej osobie? Niektórzy od razu powiedzą “kup BitCoina gdy tylko się pojawi”, ale inni pomyślą o powiedzeniu sobie “dbaj o zdrowie”. I oczywiście, jeśli mamy większe zasoby finansowe możemy dbać o

Dzień dobry,

Szukam drążka rozporowego na ścianę - nie mogę go powiesić we framaudze, nie mogę wiercić w ścianie. Chodzi o drążek rozporowy oparty o dwie ściany.

Czy da się znaleźć coś takiego? Czy będzie to w miarę stabilne?

Odległość między ścianami to jakieś 125 cm.

#drążek #bodybuilding #kalistenika #ćwiczenia

To był trudny bieg ale jestem bardzo zadowolony z siebie bo chyba wraca mi zajawka na ćwiczenie:smiley:

Po drodze ścigałem się z rowerzystą podczas dość stromego podbiegu i dopiero w połowie zalapalem, że to nie moja zajebistosc i olimpijska forma a kolega uprzejmie „podwiózł” mnie pod górę przez co wyśrubowanem czas na najtrudniejszym fragmencie 4-tego kilometra. Na „szczycie” spojrzeliśmy na siebie i od razu poczułem jak byśmy znali się od gowniaka, wyrzuciłem z siebie tylko „dzięki!” bo nic więcej nie trzeba było dodawać, wyszczerzyliśmy do siebie kły i każdy poleciał w swoją stronę. Uwielbiam takie spontaniczne, serdeczne interakcje z przypadkowymi ludźmi:smiley:

Chwilę później na piątym kilometrze spotkałem moją siostrę, szwagra i troje ich dzieciaczków na spacerze i przywitanie ze wszystkimi wliczając przytulasy, piruety i podrzucanie młodymi pochłonęło szacuję około 20-25 sekund:upside_down_face:

Narazie biegam jedną trasą na 6 km bo jest bardzo przyjemna pod wieloma względami, ma duże zróżnicowanie terenu (różnica wysokości 40m wiec jest bardziej wymagająca) a przede wszystkim mogę monitorować postępy.

#bieganie #biegajzhejto #cwiczenia

Za⁎⁎⁎⁎sta nutka żeby poćwiczyć, obudzić się, złapać trochę energiii!!💪💪😎

Teledysk wymiata!

Dobrego dnia😁

https://youtu.be/cvhVoJOmg0k

#muzyka #muzykaelektroniczna #cwiczenia #sport

Sprawa i to dosyć pilna...mam mały zakład z kolegą, który jest żołnierzem czy zrobię 75 brzuszków w 2 minuty do 15 maja, wtedy mamy małe spotkanie no i w puli jest litr Monkey Schoulder. Dzisiaj się sprawdziłem i zrobiłem 50 w dwie minuty, więcej nie mogłem bo mnie ściska i skręca 😅

Jakiś sprawdzony plan ? Ćwiczenia co wieczór przed snem ? Ktoś coś poradzi ? Z góry dziękuję i proszę o pomoc ! 😉

#hejtosport #cwiczenia

Znacie może jakieś sprawdzone sposoby, na pozbycie się podwójnego podbródka? :relaxed: waga mi spada a podbródek zostaje... znalazłem parę ćwiczeń ale chciałbym jakieś sprawdzone ćwiczenia lub inne sposoby :relaxed:

z góry dziękuję!!!!

#zdrowie #cwiczenia #pieklomezczyzn

Cześć!  Szybko zleciało. Już marzec. Zaraz kwiecień, a w kwietniu stuknie mi trzydziestka. Niby nic wyjątkowego, lecz nowa cyfra z przodu to rozpoczęcie innego etapu w życiu. Dla wielu osób trójka z przodu to czas osiągania stabilizacji w życiu, lecz ja nie za bardzo chcę iść w tę

Siema !

Ponoć dużo łatwiej jest dożyć 50 lat jeśli wykonamy troszkę wysiłku fizycznego.

Ciekawym ilu z tagu #przegryw ćwiczy i czy Ci z #hejtokoksy podbijają stawkę.

Za #cwiczenia uznajemy dowolny intencjonalny wysiłek sportowy - czy to 15 min biegania, czy 3h na siłowni, basenie, czy zwykłe zrobienie krótkiej rozgrzewki i paru pompek, przysiadów czy brzuszków.

#zdrowie

Jaka jest wasza motywacja do ćwiczeń ? Zdrowie ? Dobry wygląd ? Livestyle ? Mnie zmotywowały programy typu hotel paradise gdzie pełno było wykokszonych facetów i pomyślałem, że moja żona też by chciała żebym tak wyglądał.

Siema sportowe świry. Polecicie ktoś dobre bialko, spalacz, bcaa i kreatynę? Kiedyś na redukcji brałem takie specyfiki i zbudowałem przyzwoitą formę. W sensie, miałem atletyczną budowę, nie jak teraz góry tłuszczu i mięcha xd

#silownia #cwiczenia #pytanie #dieta #odchudzanie #hejtokoksy