hdzKompan

Widzę że akcja #swiniobicie cieszy się dużą popularnością, to pozwolę sobie, nie pytany, dać kilka porad jej uczestnikom, które sam sprawdziłem w trakcie 7 miesięcy odchudzania:

1. Podstawą wszystkiego jest deficyt kaloryczny – tutaj nie ma zmiłuj, bez deficytu kalorycznego nie schudniecie. Można go uzyskać albo zmniejszając ilość spożywanych kalorii, albo zwiększając ilość ruchu. Złotym środkiem jest robienie po trochu obu tych rzeczy. Ja tak zrobiłem.

2. Nie będziecie mieli kontroli nad ilością spożytych kalorii bez uczciwego rejestrowania spożywanych rzeczy. Najlepsze do tego są dedykowane aplikacje – dla mnie to był prawdziwy game changer. Sami możecie być zdziwieni jaką niektóre rzeczy mają kaloryczność. Ja używam i polecam Fitatu. Szukajcie takich, do których można podpiąć aplikacje treningowe.

3. Pijcie dużo wody, to też pomaga. Uwierzcie, że przy wysiłku w upalny dzień można wypić nawet ponad 5 litrów, prawie w ogóle nie chodząc do toalety.

4. Ważną rzeczą przy redukcji jest właściwa ilość białka, działająca w trójnasób: chroni mięśnie, daje sytość, dodatkowo na strawienie każdego grama białka organizm zużywa 1 kilokalorię. Polecam nie mniej niż 1,5 g na kg masy ciała.

5. Twaróg nie jest taki straszny, ma dużo białka, a z dobrym sosem (słodkie chili rules), zieleniną czy łososiem naprawdę smakuje.

#chudnijzhejto #odchudzanie #porady

Czy wykrywacz kłamstw może odmienić politykę? Prezydent Madagaskaru Michael Randrianirina wierzy, że tak. Po tygodniach oczekiwania ogłosił skład nowego rządu, do którego nominowano wyłącznie osoby, które przeszły pozytywnie testy na wariografie. To próba walki z korupcją w jednym z

Elektryczny dostawczak Adaptive Motors Poland ma mieć 70 proc. polskich komponentów. Wygrał konkurs eVan, ale nie zdobył finansowania z KPO. – Usiłujemy się dowiedzieć, dlaczego uznano nas za nieinnowacyjnych, ale bez rezultatów – mówi Albert Gryszczuk, prezes AMP. Firma nadal chce go

Ukraińska armia przeprowadziła atak na rosyjskie obiekty wojskowe z wykorzystaniem taktycznych systemów rakietowych ATACMS. Celem ataku był Woroneż w południowo-zachodniej Rosji. To pierwszy przypadek oficjalnego potwierdzenia użycia tej broni przez Ukrainę przeciwko celom na terytorium

Przecieki się sprawdziły, Valve zaprezentował nowy sprzęt.

Nowy Steam Controller, Steam Machine (PC-konsola) i Steam Frame (gogle VR).

https://store.steampowered.com/sale/hardware

#pcmasterrace #gry

Prawdziwie piękny opis przypadku zabezpieczeń serwisu związanego z osobami od cyberbezpieczeństwa. Opis mocno techniczny, nie spoileruje. #cyberbezpieczenstwo #programowanie #sztucznainteligencja #programista15k #hosting

Json o displayu.

#technologia #mhkradniezx ale tym razem z linkedin.

#programowanie #webdev #pytanie

Hejka. Pytanie. Potrzebuję tymczasowo zrobić prostą stronkę (sam tekst) dla ludzi z chłopskim rozumem u mnie w pracy. Nie chce mi się za każdym razem gadać z kolejnym odklejeńcem (chociaż to ja dla nich jestem inny) na temat tego dlaczego wyjście z UE to zły wybór dla Polski, czy że Ukraińcy nie drenują naszej gospodarki. No i ostatnio wjechał temat globalnego ocieplenia. Oczywiście wszyscy anty bo tak na tiktoku mówili. Usłyszałem, że lewacka unia manipuluje :confused: A ostatni hit to taki, że polska jest biedna bo jest w UE. I gdybyśmy nie weszli do UE to byłoby 100x lepiej. To już było ponad moje siły.
Wszyscy pracujemy w Niemczech jakby co :grinning: Niedawno dołączyłem do tej oświeconej ekipy i zderzyłem się ze ścianą.
Nie muszę chyba dodawać, że wiedzę czerpią z TikToka, i sami zwolennicy Konfy i PiSu tutaj pracują.

Więc wymyśliłem, że zrobię dla nich stronę gdzie wrzucę same fakty na powyższe tematy. Razem ze źródłami itp.
Może chociaż dwie osoby trochę zmienią myślenie. Nie oczekuję cudów, ale może chociaż przestaną powtarzać głupoty.

Się rozpisałem a wciąż nie zadałem pytania. W każdym razie w czym najprościej i najszybciej zrobić stronkę?
Jak coś to znam się co nieco na programowaniu, więc potrzebuję tylko narzędzia. Prostego, nie kombajn. Resztę sobie ogarnę.

Z góry dziękuję :smiley:

Prognozy ruchu dla Centralnego Portu Komunikacyjnego mogą być przeszacowane, bo ograniczają prognozę tylko do portów lotniczych Mazowsza – uważają naukowcy z Politechniki Krakowskiej. CPK, który bazuje na prognozach IATA, zakłada, że w 2060 r. megalotnisko będzie obsługiwać 60 mln

Kultowy króliczek Nesquik oficjalnie zniknął z opakowań płatków śniadaniowych w Meksyku - nie z powodu decyzji marketingowej, lecz w wyniku wprowadzenia pierwszych na świecie przepisów zakazujących stosowania atrakcyjnych maskotek na produktach o wysokiej zawartości cukru. Meksykańska

Odnośnie narracji:
>głosuj na Trzaskowskiego, bo inaczej wygra szemrany typ pod budki z piwem

A wiecie dlaczego ludzie głosują na Nawrockiego?
Bo odwrotność tego w/w twierdzenia też jest prawdziwa.
Oni wierzą w inne powody, które wydają się absolutną bzdurą.

A oliwy do ognia dodaje fakt, że pod koniec kampanii wlatuje afera z mieszkaniem Pana Jerzego.
Biorąc pod uwagę timing, to wygląda na kontrolowany przepływ informacji. Co takiego stało się, że przez niecałe pół roku kampanii, nie potrafiono znaleźć tego wcześniej?
To też daje efekt odwrotny od zamierzonego, wyborcy pisu wierzą, że to jest psyop.

To takie dwa pytania:

* czy bez inby o Panu Jerzym sprawiałby, że temat byłby tak samo grzany? Hasła gangus i złodziej nie były tak głośne.
* A gdyby tak wyszedł brud u Trzaskowskiego? Czy koło by się odwróciło?

Kontrola informacji jest przerażająca. I ja się jeszcze bardziej boje mediów niż polityków teraz. Pod mrzonką etyki dziennikarskiej i walki o prawdę widzę maszynę do manipulacji i sterowania głosem obywatela.

#polityka #wybory

Sztaby ścigają się kto lepiej wykorzystać aferę z mieszkaniem Karola. Absolutne kino, nie spodziewałem się takiej zabawy na urlopie xD

#polityka #mieszkaniekarola

Tak se myślę, że KSeF (krajowy system e-faktur, czyli centralny rejestr dokumentów sprzedaży) to będzie rzeźnia dla wszystkich januszeksów, gdzie Grażynki od lat sobie oryginały fakturek edytują zamiast korekty robić albo w ogóle nie wystawiają duplikatów tylko ponownie oryginały. A to już coraz bliżej, termin 1 luty 2026.

Będzie się działo, oj będzie. Kwik będzie cudny.

#hydepark #rozkminy #ksiegowosc #finanse #ksef

Ryanair zapowiedział znaczne ograniczenie swojej siatki połączeń z lotniska Warszawa – Modlin. Powodem tej decyzji jest brak porozumienia między linią a lotniskiem.

Mam taką wspaniałą właściwość organizmu, że przy byle marnym wysiłku pocę się jak świnia (szczególnie dokuczliwe latem - wystarczy szybciej ruszyć ręką i po jabłkach). W związku z tym bardzo często moje głównie bawełniane t-shirty bo dosłownie kilku użyciach mimo prania w pralce zaczynają śmierdzieć takim nieświeżym materiałem - przez to mam nadpodaż koszulek 'tylko po domu/do lasu' i jednocześnie drastycznie maleje mi pula koszulek 'do ludzi'. Czy macie może do polecenia jakieś sprawdzone marki t-shirtów, które mogłyby być odporne na czynniki opisane powyżej? Nie wiem, z jakiegoś lnu czy innego merynosa 🤔 #hejtokoksy

#budownictwo

Czujnik czadu lub czadu plus gazu ziemnego - jaki wybrać? Na co warto zwrócić uwagę? Czy są jakieś marki, które są znacznie lepsze niż inne?

Póki co jedyne kryterium jakie mam to aby był przewodowy, do podłączenia do kontaktu.

Obserwuję sobie kryzys w branży IT i nie powiem - trochę lekcja pokory dla wszystkich klepaczy kodu. Jeszcze kilka lat temu śmiali się z innych, jak to pracują za psie pieniądze, a oni 15k i pewna fucha do końca życia. Teraz LinkedIn zawalony błagalnymi postami o zatrudnienie, juniorzy nie dający rady wejść do branży, osoby z kilkuletnim doświadczeniem szukający kilka-kilkanaście miesięcy pracy lub zmieniający profesję. I 200-300 aplikacji na jedno stanowisko xD No hit.

Jeszcze kilka lat temu każdy z nich się śmiał, że kryzys to sranie w banie, a tak w ogóle AI nie wpłynie żaden sposób na branżę. No i przecież według BADAŃ (PODKREŚLAM: BADAŃ) przeprowadzonych przez Komisję Europejską do 2030 W EUROPIE BĘDZIE DEFICYT PROGRAMISTÓW. No właśnie widać, gdzie można sobie wsadzić te badania xD

Mimo wszystko szkoda mi ludzi, którzy tracą źródło dochodu, lub przechodzą przez jakiś kryzys, ale na pewno nie szkoda mi tych wszystkich bootcampowni, które naciągały ludzi na hajs i mamiły ich wizją zostania programistą po 3-6 miesięcznym kursie online xDDD Mam nadzieję, że najdalej za 2 lata wszystkie już oficjalnie padną.

Szczerze, to nawet szkolenia B2B w branży IT już mają średnią rację bytu, jeśli w branży jest kryzys, to nie ma sensu wydawać hajsu, żeby podnosić kompetencje juniorom czy midom, skoro na rynku jest pełno ludzi szukających pracy, którzy maja odpowiednie kwalifikacje, tylko miejsca dla nich brak.

#pracbaza #programowanie #programista15k #pieniadze

Jak mnie wpienia jak prawnicy i naukowcy celowo, z własnej woli używają archaicznego języka tylko po to, żeby udawać mądre brzmienie. Po co stosować czas zaprzeszły, którego się (praktycznie) nie używa? Po co używać słów, które ostatni raz pojawiły się w gazecie w latach 30? Serio oni są aż tak tępi, że nie potrafią przekazać swojej myśli językiem współczesnym?

#polityka #bekazpodludzi #jezykpolski

Mam coś ciekawego do przetestowania!

https://veloplanner.com/pl/plan

Pracuję nad planerem szlaków rowerowych i chętnie poznam Wasze opinie.
To jeszcze bardzo wczesna wersja, więc mogą pojawić się różne bugi, a sama aplikacja może działać trochę wolno (pracuję nad optymalizacją :grinning: ). Planowanie działa tylko na terenie Polski. Wersja mobilna działa bardzo słabo - będę to poprawiać jak już ustabilizuje wersję na komputery.

Co warto wiedzieć:
- Planer preferuje istniejące szlaki rowerowe, więc nie zawsze pokaże najkrótszą trasę
- Po lewej stronie znajdziecie informacje o nawierzchni
- Aplikacja jest w ciągłym rozwoju

Kto chętny do testów? Dajcie znać co sądzicie.

#rower

małe demko: https://streamable.com/5pt9wb

Drodzy Hejtowicze.
Potarfi ktoś mi uzasadnic i uspokoić co się dzieje w tematyce budowy polskiej elektrowni jądrowej?
Znalazłem takie coś bo nie wierzyłem w szurskie teorie ale okazuje się że faktycznie cis się dzieje
I co w zamian?
#atom #elektrowniaatomowa #energetyka #energetykajadrowa

https://www.infor.pl/akt-prawny/U69.2024.263.0000066,zarzadzenie-ministra-klimatu-i-srodowiska-w-sprawie-zniesienia-zespolu-do-spraw-rozwoju-energetyki-jadrowej-w-polsce.html