#dieta

6 maja:

* Międzynarodowy Dzień Bez Diety

* Światowy Dzień Kolorowanek dla Dzieci

* Europejski Dzień Bezpieczeństwa Ruchu Drogowego

* Święto Gwardii Szwajcarskiej

#nietypoweswieta #kalendarz #ciekawostki #dieta #ruchdrogowy

#ogrodnictwo #warzywa #dieta

#bojowkaogrodnicza

No i wlasnie miedzy innymi dlatego kopię grządki w swoim ogrodzie. Tym razem kupiłem, takie na talarki z bułką tartą.

Nie wiem kompletnie co to za HPV czy inny AIDS ma ta cukinia. W.g. gugle to są wirusowe bąble od ogórka. Nie wiem teraz, czy jeść, czy nie jeść. W sumie duzo nie kosztowało, a jakos szkoda wyrzucać.

Jak mam swoje to sa jaśniejsze i bez takich dziwolągów, a nawet ich nie pryskam.

Brzmię jak dziad, nick sie zgadza.

Cheat day

#dieta #jedzzhejto

Praktyka i doświadczenie każą zgodzić mi się z każdym punktem tego filmu.

Przyjmując takie założenia odnośnie stylu żywienia możecie mocno zbliżyć się do utrzymania efektów w perspektywie lat.

#drbartek #dieta #odchudzanie #chudnijzhejto

https://youtu.be/EaM9vk9n4O8

Protip: prędkość odtwarzania 1.25 minimum 😉

No dzień dobry. Obiad na diecie to pieczarki duszone z groszkiem i pomidorem gargamelem z olejem lnianym. Sekretny składnik to płatki drożdżowe. Podkręcają smak pieczarek z "pieczarka sklepowa" do "pieczarka z łąki na której pasają się krowy" pdk. Nastrój i energia na fajnym poziomie #dieta #chudnijzhejto #jedzenie

Śniadanko dietetyczne do oceny. Boczniaki smażone na oleju sezamowym i buraki z cebulką i olejem lnianym. Bez przypraw to 5 składników.

Moją wielką, życiową namiętnością jest żarcie. Ale zgrubłem już tak, że realizacja innych życiowych namiętności stała się problematyczna. Więc muszę schuść. Plan jest taki, że zrzucam tak z dwadzieścia kilo, żeby móc znowu żreć (ale już nie tak bardzo bardzo żreć). No i zobaczymy, czy plan jest sprytny. Na razie jest dieta, że jem se warzywka i kasze, ryże ze wskazaniem na błonnik, 2 razy w tygodniu jakieś mięsko. Dozwolone łuskanie pestek słonecznikowych. Dozwolone jogurciki naturalne bez dodatków. Po tygodniu to z mordy mniej spuchnięty, bęben mniej twardy, kupy, proszę ja was, olimpijczyki. Jest postęp. #dieta #schudnijzhejto #jedzenie

Ale trafiłem ze śniadaniem :rolling_on_the_floor_laughing:

#dieta #666 #gownowpis

Cukier krzepi a my, Polacy to najbardziej pokrzepieni ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#ciekawostki #mapy #zdrowie #dieta #ciekawostkistatystyczne

Śmieszy mnie to, że chytrusy z Fitatu podnieśli bazową cenę swojej napędzanej przez społeczność nakładki na arkusz kalkulacyjny do absurdalnych 40 złotych miesięcznie (480 złotych rocznie) i chyba skumali, że przegięli pałę, bo bez przerwy dają promocje xD. No ale nawet cena promocyjna jest chora (100 złotych rocznie). Gdy jeszcze w 2024 było za 40 złotych rocznie to kupowałem, ale teraz to już takie mocne xD żeby za tak prostą aplikację wołać tyle hajsu.

480 złotych rocznie. Za 500 można kupić Windowsa 11 z oficjalnego źródła albo pakiet Office 2024, a tutaj chytrusy wołają tyle za coś, co bez społeczności i tak by nie istniało, bo to ona wprowadza zdecydowaną większość produktów.

#niewiemjaktootagowac może #dieta

K⁎⁎wa zjadłem całe opakowanie orzechów, 200g 1200kcal. Trochę zgrzeszyłem ale mi dobrze

#dieta

#dieta

Chciałem tylko powiedzieć, że ten oto chleb, od kilkunastu tygodni, ratuje codziennie moją dietę. To najlepszy chleb proteinowy jaki jadłem (a kosztowałem kilkunastu - większość ma dziwną, śliską lub gąbczastą konsystencję), ma za⁎⁎⁎⁎ste makro i jest dostępny w Żabce, więc właściwie wszędzie. Życzyłbym sobie tylko, żeby był tańszy i dostępny w większym opakowaniu, bo to mam na dwa razy.

_Chleb proteinowy Gala:_

* Wartość energetyczna: 1189 kJ / 285 kcal w 100 g

* Tłuszcz: 13 g (w tym 1,5 g kwasów tłuszczowych nasyconych)

Węglowodany*: 3,1 g (w tym 1,8 g cukrów)

* Błonnik: 16 g

Białko*: 31 g

* Sól: 1,9 g

#dietetyka #dieta #silownia #jedzenie

Kiedyś pisałam o tym, że powszechnie uważa się mięso zwierząt roślinożernych za dobre źródło witaminy B12 - co jest często używane jako argument przeciwko diecie wegetariańskiej. Jednak witamina B12 w mięsie krowy nie istnieje tam dlatego, że jest przez organizm krowy wytwarzana. Witaminę B12 wytwarzają mikroorganizmy żyjące w jej układzie pokarmowym, fermentujące zjedzoną przez nią paszę. W przypadku przemysłowej hodowli i karmienia gotową paszą, witamina B12 jest dodawana jako suplement. Mięso krowy jest zatem de facto tylko nośnikiem tej witaminy. Jeśli chodzi o zapotrzebowanie na B12, z powodzeniem można pominąć część z hodowaniem i zabijaniem krowy i tak samo jak krowy hodowlane, po prostu brać suplement.

Identycznie ma się sprawa z kwasami Omega-3 (EPA/DHA). Powszechnie uważa się ryby za doskonałe źródło tych składników odżywczych. Jednak, podobnie jak organizm krowy nie wytwarza witaminy B12, tak samo organizmy ryb nie wytwarzają kwasów Omega-3. Znów - ryba jest tutaj tylko nośnikiem. W organizmie ryby kumulują się EPA i DHA, wytworzone przez morskie mikroalgi i fitoplankton, którymi żywią się te ryby (a także w organizmach ryb drapieżnych, żywiących się rybami i innymi organizmami żywiącymi się algami i planktonem).

EPA i DHA stanowią między innymi podstawowy budulec naszego mózgu, co oznacza, że część zawartości twojej i mojej czaszki została kiedyś zsyntezowana przez małe organizmy żyjące w morzu.

Fakt, że pierwotnym źródłem EPA/DHA na świecie są organizmy morskie pokazuje, że mimo tego, że wyszliśmy na ląd setki milionów lat temu, nadal niezbędną do naszego istnienia część łańcucha pokarmowego stanowi morze. Źródła Omega-3 z roślin lądowych dostarczają jedynie ALA, który musi zostać skonwertowany do EPA/DHA przez nasz organizm i którego konwersja jest bardzo niska (1-10%).

#dieta #ciekawostki

Przyswajanie suplementów Omega-3 (EPA i DHA) w zależności od formy suplementu oraz posiłku, z jakim jest przyjmowany.

#dieta #ciekawostki

Aplikacja fitatu, jak ja jej k⁎⁎wa nienawidze! ರ⁠╭⁠╮⁠ರ

Ehhh, życie mnie ostatnio do⁎⁎⁎⁎dala, kompulsywnie kursuję do lodówki, +5kg na wadze a, że nie stać mnie na psychoterapeutę to chociaż w apce popilnuję żeby nie podjadać ¯\\(ツ)/¯

#gownowpis #dieta #fitatu

300 gramów rybki na parze - 210 kcal - 60 gramów bialeczka

#jedzenie #dieta #bojowkarybna

Zasłużyłem na kremówkę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#dieta #heheszki

Na probe, jako ze musze dobijac duzo wegli, a niekoniecznie chce zrec tyle zelkow - kleil ryzowy malinowy ostrovit + maliny mrozone.

Not bad, not great. Tylko 50g malin, ale robia robote. Nastepnym razem dodam jeszcze borowki. Sam kleik nic specjalnego, sprobuje jeszcze z mlekiem.

#hejtokoksy #dieta

Kolacja kulturystyczna ;) duze cyce z kury byly, wiec zostaly praktycznie same wegle.

#hejtokoksy #dieta

Guanciale o którym pisałem wcześniej wchodzi w 3 tydzień leżenia w próżniowym woreczku po natarciu solą peklującą

So far so good

Byle do niedzieli i lecim dalej

Obecnie konsystencja jest zbita, kolory wyraziste a tłuszcz biały

#gotowanie #kuchnia #jedzenie #lowcarb #keto #dieta