Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

AdelbertVonBimbersteinLider

Dołączył/a:

  • 2817 wpisów
  • 27408 komentarzy
  • 17 obserwujących

Autorytet

w Hejto

11

- 📈 najpopularniejsze wpisy z ostatniej doby! (tag do obserwowania/czarnolistowania)

✍️ W ciągu ostatnich 24 godzin na hejto pojawiło się 358 wpisów autorstwa 176 użytkowników (~14/godz). ✍️

💬 Najczęściej komentowanym (43) wpisem jest ten wpis autorstwa @voy.Wu! 💬

🔥 Najszybciej grzmoconym wpisem (~13⚡/godz.️) jest ten wpis od @manstain! 🔥

📣 Najbardziej doceniani autorzy wpisów:

🏆 @starebabyjebacpradem • 3 wpisy • (144⚡)

🏆 @bojowonastawionaowca • 5 wpisów • (224⚡)

🏆 @manstain • 4 wpisy • (174⚡)

🏆 @boogie • 4 wpisy • (170⚡)

🏆 @Mikuuuus • 10 wpisów • (327⚡)

Gratulacje!

📣 Najaktywniejsi autorzy popularnych wpisów:

🏆 @Mikuuuus • 10 wpisów • (327⚡)

🏆 @Ragnarokk • 7 wpisów • (184⚡)

🏆 @deafone • 13 wpisów • (317⚡)

🏆 @Yes_Man • 5 wpisów • (110⚡)

🏆 @WujekAlien • 9 wpisów • (190⚡)

Gratulacje!

🏷️ Najchętniej grzmocono dziś wpisy w społecznościach [Hydepark](https://www.hejto.pl/spolecznosc/hydepark) (2881⚡), [Heheszki](https://www.hejto.pl/spolecznosc/heheszki) (685⚡), [Wiadomości Świat](https://www.hejto.pl/spolecznosc/wiadomosci-swiat) (352⚡) 🏷️

🏷️ Dzisiejsze wpisy najczęściej tworzono w społecznościach [Hydepark](https://www.hejto.pl/spolecznosc/hydepark) (94✍️), [Heheszki](https://www.hejto.pl/spolecznosc/heheszki) (13✍️), [Dyskusje](https://www.hejto.pl/spolecznosc/dyskusje) (10✍️) 🏷️

🔥 Najpopularniejsze społeczności ostatniej doby:

[Heheszki](https://www.hejto.pl/spolecznosc/heheszki) • 13 wpisów • (685⚡)

[Wiadomości Świat](https://www.hejto.pl/spolecznosc/wiadomosci-swiat) • 8 wpisów • (352⚡)

[Wojna wna Ukrainie](https://www.hejto.pl/spolecznosc/wojna-wna-ukrainie) • 9 wpisów • (293⚡)

[Ciekawostki](https://www.hejto.pl/spolecznosc/ciekawostki) • 3 wpisy • (96⚡)

[Hydepark](https://www.hejto.pl/spolecznosc/hydepark) • 94 wpisy • (2881⚡)

🔥 Najpopularniejsze tagi ostatniej doby:

# • 7 wpisów • (337⚡)

# • 13 wpisów • (622⚡)

# • 31 wpisów • (1475⚡)

# • 6 wpisów • (266⚡)

# • 9 wpisów • (392⚡)

🏷️ Najpopularniejsze wpisy w społeczności [Heheszki](https://www.hejto.pl/spolecznosc/heheszki) z ostatnich 24h:

@manstain • (141⚡) • [link]

@strzepan • (98⚡) • [link]

@radziol • (96⚡) • [link]

@deafone • (89⚡) • [link]

@xepo • (44⚡) • [link]

@WujekAlien • (37⚡) • [link]

@deafone • (35⚡) • [link]

@WujekAlien • (32⚡) • [link]

@deafone • (28⚡) • [link]

@WujekAlien • (27⚡) • [link]

🏷️ Najpopularniejsze wpisy w społeczności [Wiadomości Świat](https://www.hejto.pl/spolecznosc/wiadomosci-swiat) z ostatnich 24h:

@bojowonastawionaowca • (81⚡) • [link]

@Maciek • (76⚡) • [link]

@inty • (70⚡) • [link]

@bojowonastawionaowca • (43⚡) • [link]

@aerthevist • (29⚡) • [link]

@aerthevist • (23⚡) • [link]

@manstain • (16⚡) • [link]

@Mr.Mars • (14⚡) • [link]

🏷️ Najpopularniejsze wpisy w społeczności [Wojna wna Ukrainie](https://www.hejto.pl/spolecznosc/wojna-wna-ukrainie) z ostatnich 24h:

@Mikuuuus • (61⚡) • [link]

@Mikuuuus • (49⚡) • [link]

@Mikuuuus • (45⚡) • [link]

@RedCrescent • (42⚡) • [link]

@RedCrescent • (22⚡) • [link]

@RedCrescent • (21⚡) • [link]

@Mikuuuus • (21⚡) • [link]

@RedCrescent • (20⚡) • [link]

@Mikuuuus • (12⚡) • [link]

🏷️ Najpopularniejsze wpisy w społeczności [Ciekawostki](https://www.hejto.pl/spolecznosc/ciekawostki) z ostatnich 24h:

@Z_buta_za_horyzont • (68⚡) • [link]

@Fausto • (18⚡) • [link]

🏷️ Najpopularniejsze wpisy w społeczności [Hydepark](https://www.hejto.pl/spolecznosc/hydepark) z ostatnich 24h:

@PlatynowyBazant • (113⚡) • [link]

@maximilianan • (108⚡) • [link]

@Ramirezvaca • (85⚡) • [link]

@Weathervax • (77⚡) • [link]

@starebabyjebacpradem • (72⚡) • [link]

@LesnyZenek • (67⚡) • [link]

@Humberd • (67⚡) • [link]

@wonsz • (66⚡) • [link]

@Klamra • (64⚡) • [link]

@PanW • (63⚡) • [link]

🏷️ Najpopularniejsze wpisy w społeczności [Wiadomości Polska](https://www.hejto.pl/spolecznosc/wiadomosci-polska) z ostatnich 24h:

@bojowonastawionaowca • (39⚡) • [link]

@100mph • (27⚡) • [link]

@bojowonastawionaowca • (26⚡) • [link]

@aerthevist • (15⚡) • [link]

@skorpion • (12⚡) • [link]

🏷️ Najpopularniejsze wpisy w społeczności [Memy](https://www.hejto.pl/spolecznosc/memy) z ostatnich 24h:

@splash545 • (42⚡) • [link]

@hatti-vatti • (25⚡) • [link]

@Endrevoir • (17⚡) • [link]

🗒️ Za mało/za dużo społeczności? Masz pomysły lub uwagi? Ja jestem tylko prostym botem i nie umiem odpowiadać na pytania, ale możesz zgłosić je do autora skryptu.

Pokaż więcej komentarzy (3)

Lider

w Hydepark

13

Dzisiaj odpuszczam wszystko. Cały dzień w pracy czułem się jak po 100 km na rowerze bez jedzenia- jakbym zbombił. Zero energii, oczy przymykały mi się tak jakby były zawiane (a nie są) albo nadwrażliwe na światło. Z nosa mi leciało.

Wjeżdża teraz 1000 paracetamolu i gorąca herbata i muszę odespać bo jutro chciałbym być już sprawny. Mocna wiara w lecznicze właściwości Twarogu.

* Zjedzone: 4 500 kcal

* Spalone: 4 050 kcal

* Kroki: 13 600

* Rower: 14 km po zakładzie w pracy

* Norweski: słuchanie i ćwiczenie

Dołożyłem lekko kalorii dzisiaj (ale z wczorajszym bilansem pewnie jest zero) aby organizm miał z czego- bez dodatkowego stresu metabolicznego- walczyć z przeziębieniem.

Jest poczucie... Parcie na trening ale to byłoby niemądre. Tym razem to nie lenistwo.

GURU3

@AdelbertVonBimberstein Albert nie autyzmuj, nie można codziennie zapierdalać, nie trzeba być ekspertem od fitnesu by to wiedzieć. Odpocznij mordo, ja wiem że itd ale chill out.

Ja od 7 miesięcy wszystko robię lewą ręką i mam łapę jak Bartek po miesiącu sam na morzu, ale wiem że to nie zdrowe, ciągle coś jest nadwyrężone, aż na przeglądzie w poniedziałek poprosiłem bo chirurg i lewą mi USG obmacał czy aby czego nie uszkodziłem.


❤️

Pokaż więcej komentarzy (6)

Fenomen

w Dyskusje

65

Od kilku dni obserwuje rozwój komentarzy pod postem

Może zacznijmy od tego że cenię sobie te lodziarnie bo jak mieszkałam jeszcze w Krakowie chodziliśmy tam na lody i mają dobre lody.

Ta akcja rodzi wielokontrowersji w temacie który powinien być jasny i klarowny. Może pokrótce o co chodzi: a firma staje w obronie pracowników a w zasadzie pracownic do których klienci potrafią rzucać mi wybredne teksty o podłożu erotycznym.

I w tym miejscu w komentarzach wyłaniają się samcy Alfa którzy twierdzą że już nic nikomu nie można powiedzieć. Że ktoś dorabia sobie filozofię i to w ogóle nie jest tak jak się myśli.

Osobiście bardzo mnie brzydzi i przeraża fakt że jakiś Stefan czy inny Marek i nieważne czy ma on 20 30 czy 65 lat, potrafi podejść do obcej kobiety i strzelać takie teksty. I oczywiście również wkurwia mnie fakt że są osoby które będą jeszcze typa bronić.

Gdzieś tam w komentarzach nie omieszkałam zaproponować żeby tacy obrońcy stanęli za ladą w gejbarze. Ale to oczywiście nie to samo.

No i się zagotowałam.

Fenomen0

Można by po prostu białych mężczyzn wysłać na front, do więzenia, psychiatryków i by było po problemie

Fanatyk1

@Evivalarte Kiedy jakieś 15-20lat temu jeździłem z busem i ciągałem przyczepę z lodami i goframi po festynach to takie chamskie teksty w stronę dziewczyn były normą. Dziwię się, że nadal tylu oblechów funkcjonuje.

Pokaż więcej komentarzy (38)

Lider

w Heheszki

24

.

Mój rekord na 10km to ~53 minuty (muszę sprawdzić historyczne dane z Endomondo).

Lider0

Moje PB to jakies 42min na 10km. Aczkolwiek czesciej biegam lasem, nie drogami, lasem, gdzie 5,5min to standard jak masz dlugie nogi. A ja nie mam

Pokaż więcej komentarzy (9)

Kosmonauta

w Hydepark

2

Dziś 25 rocznica zniszczenia 2 samolotami 3 budynków WTC.
Dzięki amerykanom nie można teraz nawet wnosić wody na lotnisko, a swobody obywatelskie zostały mocno ograniczone na całym świecie. Pamiętamy!

https://www.youtube.com/watch?v=k0ksj42YJaM

Fenomen1

Ooo, kolejny post randomowego kretyna z internetu. Po co ja odpisuję 😉

To wina Amerykanów że kozojebcy z zadupia uprowadzili samolot i wymordowali tysiące ludzi w zamachach

To wina Polaków że Hitler zaatakował nasz kraj

To wina Ukrainy że broni się przed Putinem

WŁONCZ MYŚLENIE

POŁONCZ KROPKI

Oni OGRANICZAJOM twoje SWOBODY

Pokaż więcej komentarzy (3)

Lider

w Hydepark

9

Szczepienia COVID, za i przeciw. (przepraszam za ponowny wrzut, ale nie da się edytować ankiety @bojowonastawionaowca )

Ciekawe jakie Wy macie zdanie na temat szczepień przeciw Covid.

@AdelbertVonBimberstein @skorpion i inni, których komentarzy nie zauważyłem - ankieta poprawiona, przepraszam za ponowny wrzut, ale nie da się edytować ankiety

.

szczepionki na Covid

  • zaszczepiłem się raz16%
  • zaszczepiłem się dwa razy32%
  • zaszczepiłem się trzy razy14%
  • jestem głupi, że się zaszczepiłem3%
  • jestem dumny, że się zaszczepiłem1%
  • nie zaszczepiłem się na Covid28%
  • sprawdzam5%

204 głosów

Osobistość5

Ja kolejny raz dodam, że farmakologia nie jest kwestią opinii i demokracji, tylko badań.

Chyba, że chodzi OPowi o podejście nauk społecznych do przymusu dla dobra społeczeństwa to możemy dzielić się opiniami.

GURU9

Bralem zydowska szpryce i teraz wystarczy ze o czyms pomysle na kiblu i zaraz amazon dostosowje reklamy przypadek ? Nie sadze

Pokaż więcej komentarzy (13)

GURU

w Sztafeta

32

31 781,35 + 20,00 = 31 801,35

Alarm na 4:30. Start treningu o 4:54.

Dziś wyjątkowo miałam niechęć do wyjścia rano, bo poranek zapowiadał się chłodny (11 stopni) i wietrzny. Zarzuciłam rękawki co by ramiona ciut ocieplić. Mogłam jeszcze rękawiczki zabrać, bo niestety dłonie miałam skostniałe przez cały bieg i pomimo wyższej intensywności nie rozgrzały się.

A wleciały dziś dłuższe tempówki. 4x 15’/90”. Średnie tempa odcinków: 4:27, 4:29, 4:30 i 4:30.

Zakładałam tempo 4:30-4:35 zatem delikatnie przestrzelone. Dawno nie operowałam na tym tempie, więc i na początku ciężko mi było znaleźć odpowiedni rytm. 😃 Tętno dobrze wspołpracowało. Już na ostatnim odcinku odczuwałam, że mięśniowo robi się ciężej, dobrze. Trzeba się zaznajomić z długim zmęczeniem podczas biegu.

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified!

GURU5

Znalazłam u siebie w biedrze nowe żele, miałam okazji dziś je przetestować. W końcu bardziej poręczne opakowanie. W porcji 37g Węglowodanów, maltodekstryna + fruktoza (dwa źródła ww, na bardzo duży plus). Cena chyba 4 pln.
Smakowo znośnie, choć mocno słodki. Osobiście nie mam z tym problemu ale wiem, że są osoby które nie cierpią tej słodyczy z żeli. Konsystencja akceptowalna, zdecydowanie rzadszy niż poprzednik z biedronki. Warto popić wodą.
Polecam przetestować. Mi podpasował i będę czasem ich używać. Są jeszcze smaki: pomarańczowy i limonkowy.

Pokaż więcej komentarzy (24)

Tytan

w Rowerowy Równik

49

379 814 + 231 = 380 045

Zamiast 231km miało być 800 z hakiem...

Niestety gdzieś wkradł się błąd i podczas zawodów "Badlands" w Hiszpanii złapała mnie zaraza i wleciał DNF.

Niestety jak to często u mnie bywa wpadło COMBO. Przez brak regeneracji i obciążenie spowodowane infekcją wleciało również przetrenowanie <3. Tym razem w pełnym pakiecie - opryszczka, zapalenia mieszków włosowych i psychiczne dno przez kilka dni.

Niby minęło już dwa tygodnie, ale jeszcze trochę frustrację odczuwam.

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified!

Fanatyk6

@Wagabundowy jak to mawiali starożytni górale "shit happens", nie trudno jakieś świństwo w trakcie podróży złapać.

Planujesz jeszcze jakieś ultra na ten rok?

Pokaż więcej komentarzy (5)

Lider

w Heheszki

37

Lider8

@WujekAlien biegam i ogólnie chodzę wszędzie tylko w moich ulubionych skarpach 51 procent wełna reszta 49 procent to jakiś elastan nylon pp czy kij wie ale to są najlepsze skarpetki do sportu, trekkingu (jak podciągnę wysoko to robią za kompresyjne na łydkę) i ogólnie eleganckie do tego.

Zawsze sobie w Norwegii dokupuję mam spokojnie ze 20 par bo kosztują 75 nok (30 zł) za dwie pary. Śmieszna cena.

Dopiero powyżej 32 stopni Celsjusza na dworze czuć, że są trochę za ciepłe.

Pokaż więcej komentarzy (2)

Lider

w Hydepark

15

Kąpiel, herbata i spanko.

Jutro ma być deszczowo- przeżyje.

* Zjedzone: 4 600 kcal

* Spalone: 5 050 kcal

* Kroki: 26 700

* Rower: 14 km po zakładzie w pracy

* Bieg: 13 km

Nic znowu nie czytałem, nic się na uczyłem. Jestem leniem je⁎⁎⁎ym.

Pokaż więcej komentarzy (4)

Mistrz

w Co Wy na to?

48

Co Wy na to? 10.09.2026

Ostatnie tygodnie przyniosły nowe głośne przypadki wypadków po wjeździe na przejazd kolejowo-drogowy. Według statystyk liczba takich wypadków w ostatnich latach nie maleje, zdarza się średnio co drugi dzień, zaś łącznie w zeszłym roku w tego typu wypadkach zginęły 52 osoby. Wczorajszy wypadek w Sokolnikach spowodował reakcję m.in. kolejarzy, którzy na piątek zapowiadają swój protest, ale również rządzących. Premier i minister infrastruktury zapowiedzieli ekspresowe przedstawienie propozycji zaostrzenia kar za wjazd na przejazd przy zapalonym czerwonym świetle - ma za to grozić zatrzymanie prawa jazdy na 3 miesiące. Obecnie jest to mandat 2000 PLN oraz 10 punktów karnych. Pytanie na ile taka groźba stanie się faktyczną przestrogą dla kierowców, która spowoduje spadek liczby takich wypadków.

Pytanie na dziś: Czy podwyższenie kar za wjazd na przejazd przy zapalonym czerwonym świetle będzie skuteczne?

Zapraszam do oddawania głosów w ankiecie oraz kulturalnej dyskusji w komentarzach. Zastrzegam, że treści niezgodne z polskim prawem i obraźliwe wobec innych użytkowników będę usuwał niezależnie od poglądów.


Czy podwyższenie kar za wjazd na przejazd przy zapalonym czerwonym świetle będzie skuteczne?

  • Tak16%
  • Nie67%
  • To zależy14%
  • Nie mam zdania3%

313 głosów

Fanatyk6

Ciekawe jakie są główne powody takich zdarzeń, dla mnie to troche dziwne bo czym jest dostanie mandatu w obliczu zderzenia z pociągiem. Jeżeli kogoś ryzyko śmierci, kalectwa lub więzienia nie przekonuje to nie wiem co przekona

Osobistość2

A mnie denerwuje że znowu wini kierowcy i trzeba im dokręcić śrubę, bo cała reszta jest dobra i nie wymaga poprawy.

Mieszkam obok jednego przejazdu i praktycznie z niego nie korzystam. Wolę nadrobić 2 minuty drogi niż jechać przez przejazd bo tak jak mówią są to niebezpieczne miejsca, ale czasem jak muszę tamtędy jechać to zauważam patologie. Kilka sytuacji:

1) Dojeżdżam do przejazdu i migają światła, a rogatki podniesione i przejazd pusty. Zatrzymuje się przed bo nie wiem o co biega, czy pociąg nadjeżdża, czy przejechał ale sygnał jeszcze się nie wyłączył, czy może jakaś awaria. Za mną zatrzymuje się samochód który trąbi na mnie dlaczego nie jadę i dopiero potem opadły rogatki. W sumie od kiedy dojeżdżałem do przejazdu i widziałem światło do momentu obniżenia rogatek upłynęło jakieś 40 sekund. W tym czasie kilka samochodów dałoby radę przejechać, więc jestem w stanie zrozumieć dlaczego niektórzy próbują. A w mediach słyszę że sygnał uruchamia się 12s przed rogatkami... to chyba u mnie czas płynie wolniej.

2) Obok wspomnianego przejazdu jest stacja kolejowa na której zatrzymują się niektóre pociągi i zdarza się że na tym przejeździe trzeba czekać 8-9 minut, a pociąg w tym czasie stoi na wspomnianej stacji. Ja wiem że to jest zrobione pod pociągi które nie zatrzymują się na takich stacjach, ale w połączeniu z punktem 1 jestem w stanie zrozumieć że niektórzy próbują przejechać.

3) Wspomniany przejazd kilka miesięcy temu został zautomatyzowany i w tym czasie były już dwa przypadki gdzie automatyka nie zadziałała i pociągi przejechały przy podniesionych rogatkach. PKP się tłumaczyło że inne systemu zadziałały, maszynista wiedział że jest problem z zwolnił przed przejazdem. Jasne, rozumiem i na szczęście nic nikomu się nie stało. Zresztą dlatego jest przepis że zawsze jak wjeżdżasz na przejazd to się rozglądasz czy na pewno nic nie jedzie. Tylko że czasem przy tych przejazdach są tak ustawione drzewa, albo ekrany dźwiękochłonne że jest mała widoczność i trzeba naprawdę uważać.

Nie mówię że kierowcy są bez winny. Powiem więcej mogą zrobić najwięcej żeby uniknąć takich sytuacji i im powinno najbardziej na tym zależeć bo najbardziej ryzykują własnym życiem. Więc popieram skuteczniejsze egzekwowanie obecnych przepisów i karanie nierozsądnych kierowców. Ale nie udawajmy że z przejazdami jest wszystko ok i że kolej też nie mogłaby poprawić ich bezpieczeństwa czy poprawić żeby były mniej upierdliwe dla kierowców. I może wtedy co niektórzy w kierowców mając świadomość że będą musieli poczekać 2-3 minuty zamiast 7-9 to nie będą już chcieli ścigać się z opadającymi rogatkami.

Ja wiem że to będzie wymagało czasu i inwestycji, ale tu nikt nawet się nie zastanawia co można poprawić tylko trzeba bardziej dowalić kierowcom.

Pokaż więcej komentarzy (37)

Lider

w Filmiki z wojny

43

Kolejne ujęcia z Soczi🔥

https://streamable.com/j2e2cf

Mocarz11

Oni tymi działkami przeciwlotniczymi większy rozpieprz na mieście zrobią niż ukraińskie drony. Wystarczy wabie puszczać a ruscy sami sobie wszystko rozdupczą.

Pokaż więcej komentarzy (4)

Autorytet

w Hydepark

17

Podczas katastrofy najbezpieczniej jest siedzieć na środkowych (bliżej przejścia) miejscach w tylnej części samolotu.

Widząc wykolejony Intercity po zderzeniu z ciężarówką, zacząłem się zastanawiać, jak to jest w przypadku pociągów.
Przypuszczam, że najbardziej bezpiecznie jest wybrać ostatni wagon i siedzenia zwrócone tyłem do kierunku jazdy.

Pokaż więcej komentarzy (15)

Lider

w Hydepark

16

To, co zapowiadało się od kilku dni w końcu nadeszło- ból gardła narastający od rana i opuchnięte węzły chłonne szyi.

Chociaż pogoda kusiła słońcem to wygrał rozum i odpuściłem dzisiaj bieg bo wiatr mógłby mnie załatwić na amen a wiało dzisiaj pieruńsko. Jutro ma być równie ładnie ale trochę łaskawiej to spróbuję delikatnie pobiegać za to dzisiaj zrobiłem po pracy trening siłowy i weszło mocno pomimo osłabienia chociaż ryj czerwony się zrobił.

Teraz piję jakąś Indian Warming Chai, wrzucę profilaktycznie 200 ibuprofenu, 60mg cynku (normalnie biorę 15) i odpalę na chwilę Gothiczka na Unreal Engine 5 (działa bezproblemowo na Linux mint przez steama).

A pobiegam sobie jutro, chyba że nie puści to zrobię dzień off.

Kalorie liczone na oko bo dopiero wagę z bagażu wytargałem ale powinno być w miarę ok bo czuję lekki niedosyt (i tak ma być).

* Zjedzone: 4 100 kcal

* Spalone: 4 200 kcal

* Kroki: 14 800

* Rower: 16 km po zakładzie w pracy

* Trening: Upper A + cable crunch

Pierwszy dzień pracy zleciał całkiem sympatycznie.

Pokaż więcej komentarzy (5)

Sum

w Sztafeta

26

31 691,41 + 4,86 = 31 696,27

Nadzieja umiera ostatnia- 4.86 km biegu zrobione, wolno bo wolno, dwa razy dalej niz w poniedzialek.

Biodro na poczatku dawalo w kosc, ale po 10minutach z bólu zmienilo sie w nieprzyjemny szum, nawet sobie “odlecialem” na pare minut.

Jeszcze niecale 4 tygodnie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified!

Pokaż więcej komentarzy (6)

Osobistość

w Dyskusje

7

Chodzi za mną rozpoczęcie przygody z siłownią w celu przede wszystkim redukcji masy (110.4 kg) przy wzroście 1.9 m.

W dorosłym życiu najmniej ważyłem 76 kg, ale wtedy biegałem i pewnie zdrowiej się odżywiałem.

Nie mogę zacząć jeszcze teraz, bo czekam, aż będę miał wszystkie godziny związane z pracą rozplanowane.

Mógłby ktoś podpowiedzieć co i jak ćwiczyć, tylko proszę, nie w formie filmiku na y2b.

Lider4

@Mila nie schudniesz robiąc trening siłowy. Mój bardzo mocny trening 45-50 minut to ile? Max 350 kcal aktywnych.

Chudniesz michą i kardio. Trening siłowy jest wskazany dla utrzymania masy mięśniowej, jej dalszej rozbudowy i estetycznej sylwetki.

Pokaż więcej komentarzy (7)