#biegajzhejto

Nastał nowy rok, wiec czas najwyższy na podsumowanie naszych sportowych osiągnięć z #garmin z minionego miesiąca 😉

Naszą grupkę opuściła jedna osoba, zostało nas więc 61!

Najbardziej zasłużeni, to odpowiednio:

Największa ilość zrobionych kroków:

1. @scorp - 572,552
2. @wykopowybanita91 - 485,329
3. @Hektar4 - 464,494

#bieganie #biegajzhejto #sztafeta

1. @scorp - 326.1 km
2. @enron - 230.9 km
3. @robert-zabel - 158.9 km

#ksiezycowyspacer #spacer

1. @Zielczan - 103.6 km
2. Sebastian - 88.1 km
3. @scorp - 87.3 km

#kolarstwo #rower #rowerowyrownik

1. Michał Czubkowski - 1,127.2 km
2. Aleksander B. - 480.1 km
3. @izopropanol - 410.1 km

#plywanie

1. @wonsz - 39,600 m
2. Kantorski Dariusz - 6,650 m
3. Sebastian - 5,400 m

Wszystkim oczywiście gorąco gratuluję, życzę tym samym samych sportowych i nie tylko sukcesów w nowym roku;)
P.S. Wyzwania na styczeń już wjechały na grupę 😉

31 627,11 + 2,64 = 31 629,75

Na zakończenie roku wyszedłem rozprostować kości🙂
Świetny pomysł z podsumowaniem roku, dołączam się! Jestem bardzo zadowolony z sportowego 2023, poprawiłem wszystko nawet bardziej niż oczekiwałem. Jedynie nie jestem zadowolony z tego, ze na koniec zacząłem rumakować i pojawiła się mała kontuzja kostki, na szczęście regeneracja robi swoje i widzę już, że powoli można planować 2024🙂

Moja Strava 2022 -> 2023

Dystans roczny: 583 -> 1177 km

Best 1K - 4:23 -> 3:54

Best 5K - 24:48 -> 22:08

Best 10K - 52:09 -> 45:41

Best 15K - 1:22:02-> 1;12:23

Best HM - 2:02:44-> 1:43:32❤️

Co do planów na 2024, poprawić szybkość, 5k sub20 łamany. Prócz tego zwiedzać nowe zawody. Na dłuższe dystanse nie planuję konkretnych czasów, czuję, że chciałbym przebiec więcej zawodów bez ciśnięcia na życiówki, tak po prostu:innocent: Wrzucić więcej rowerka, kto wie, może przejechać Polskę z południa na północ😊

Chciałbym podziękować każdemu w sztafetowej rodzinie, za każdy motywujący wpis ze swoją walką, piorun i komentarz. Życzę powodzenia każdemu w nadchodzącym roku, żeby życiówki były łamane jedna za drugą i kontuzje trzymały się z daleka!💪

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

31 526,21 + 3,04 = 31 529,25

Dość długo nie było mnie na tagu,ale cóż kontuzja złapała i w dalszym ciagu mam problemy z łydką. Fizjoterapia w styczniu jak nic,tylko zapominam się zapisać. Tym razem zaczęło ciągnąc po 1,5 km,doczłapałem do końca,ale ból przy każdym kroku. Na tagu pewnie znowu za kilka tygodni,póki nie puści,na orbitreku i rowerku spoko,ale bieganie póki co leży. Tak naprawdę nie wiem od czego taka sytuacja,ale podjerzewam,że za mało się rozciągam,nie wygrzany na te chłody i takie efekty, do zobaczenia za jakiś czas #bieganie #kontuzja #sporttozdrowie #biegajzhejto #trening

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Poszedłem się przebiec i po kilometrze mam dość. Ból z przodu nóg na wysokości piszczeli jest niedozniesienia. Aż musiałem usiąść. Przetrenowanie? Mięśnie palą jakbym miał jakieś mocne zakwasy. Ale tylko okolice piszczeli, łydki nic

#gownowpis #odchudzanie #biegajzhejto

31 095,20 + 3,77 = 31 098,97

Kiedy o 4 nad ranem stwierdzasz, że jednak nie uśniesz i postanawiasz się przewietrzyć. Potem wyprowadzasz psa na spacer który patrzy na Ciebie z niedowierzaniem i miną w stylu "chyba Cię poj...o" 😉

#sztafeta #biegajzhejto

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

30 720,00 + 2,76 = 30 722,76

Wieje, 5 na plusie i pada, taka mała rozgrzewka po kilku dniach przerwy.

#sztafeta #biegajzhejto

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

30625,44 + 12,04 + 5,03 + 15,04 = 30657,55

Oj! Zły to jest miesiąc...

Trzymajcie się!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

30 354,07 + 21,11 = 30 375,18

Na koniec sezonu zapisałem się na start w półmaratonie z fajną leśną trasą. Ostatnie roztopy i deszcze sprawiły że trasa biegu w niektórych miejscach zmieniła się w błotnistego crossa xD

Nie nastawiałem się na jakiś konkretny wynik, liczyłem na dobrą zabawę i było EXTRA:heart_eyes:
Błoto na trasie i asfaltowa podeszwa, zabawa gwarantowana:grinning:

Gdzieś na 18km maszyna zaczęła nieco gasnąć, przed oczami kolejne małe podbiegi, w głowie pojawiły się potężne ciemne chmury i myśli o przerwie i przejściu do chodu, ale powtarzałem tylko sobie KAŻDY MA SWÓJ MOUNT EVEREST BYKU i kurde pełne zwycięstwo, nie zatrzymałem się😎

Pozdrowienia sztafeciarze! Ciśnijcie! Widzimy się w nowy rok:relieved:

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

30 109,42 + 5,50 = 30 114,92

Ostatnie klepanie po korsykanskiej ziemi w tym roku, w pt loguje sie na urlopie w smogowni :)

#bieganie #biegajzhejto

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

30077,86 + 5,03 + 10,46 + 5,00 = 30098,35

Hej! Tym razem postanowiłem, że dam odpocząć i się zregenerować kontuzji i... to był błąd. Dzień po dniu noga bolała coraz bardziej, więc dzisiaj powiosłowałem i delikatnie pobiegałem - ból znikł 😛

Dobrego tygodnia!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

29 882,15 + 11,05 = 29 893,20

chrupanie śniegu i lodu pod nogami ASMR :white_check_mark:
zaliczona pierwsza gleba na zakręcie i pocałunek kolana z ziemią :white_check_mark:
można żreć więcej ciastków :white_check_mark:
super zabawa :white_check_mark:

dobrej niedzieli i pysznego rosołku!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

29 720,13 + 10,00 = 29 730,13

Można w dobrych warunkach biegać w grudniu? Przyjemne 10 stopni, czysciutkie powietrze, słoneczko itd? Można. Tylko trzeba wyjechać z Polski;)

Serducho mocno zdziwione takimi porannymi torturami, wyszlo z formy;/

#bieganie #biegajzhejto

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

29 710,1 + 10,03 = 29 720,13

Dzisiejszy pracodom, musiałem sobie pobiegać po śniegu, to całkiem miła odmiana, jak coś chrusta pod nogami!
Wjeżdża powoli roztrenowanie, za tydzień w sobotę ostatni start i rest do końca roku:relieved: 
Dobrego wekeendu!

Wpis dodany za pomocą ręki, bo nie działa skrypt 😒
@mulek10d przyjacielu, jesteś w stanie go naprawić?

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

29 673,92 + 5,00 = 29 678,92

Panie i panowie, mamy 7 grudnia a oto moje pierwsze biegowe wyjście w tym miesiącu xD wstyd! Ale postuje, żeby nie było, ze zapomniałem o was;)

#bienanie #biegajzhejto

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

29597,73 + 7,15 + 8,00 + 5,04 + 5,00 + 10,03 = 29632,95

Ponarzekam sobie - a to kolano boli, a to mało czasu i szybko ciemno, zaspy i mróz... Kolano boli, bo zamiast dać mu odpocząć, to progi chuop biega. Mało czasu, bo za długo w pracy siedzi, a jak zimno, to trzeba się było po studiach do jakiejś Hiszpanii przeprowadzić, a nie ojczyznę zaludniać :P. Mniej niż chciałbym - pobiegane!

Miłego!

ps. @enron zjadł w przedostatnim wpisie 2k km

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Byłem biegać pierwszy raz od kilku miesięcy. Przejebane xDDD ale jak się zagrzałem to było super, po wejściu do domu wręcz bosko 🥰 na razie skromnie za to delikatnie xD

#bieganie #biegajzhejto #chlopskadyscyplina

Biegaczki i biegacze! Zapraszam na listopadowe podsumowanie tagu #sztafeta _~ listopad 2023_

_Wspólnie wybiegany dystans:_ 3031,39 km
_Liczba uczestników zabawy:_ 39 osób
_Liczba aktywności:_ 389 aktywności

Podium biegaczy z największym przebytym kilometrażem:
1 miejsce: @scorp – z dystansem 308,1 km
2 miejsce: @enron - z dystansem 243,61 km
3 miejsce: @Sorokawojcie.ch – z dystansem 224,78 km

Poniżej zestawienie wszystkich uczestników zabawy w miesiącu listopad.
Gratuluję każdemu uzyskanych wyników i zapraszam do kontynuowania zabawy w grudniu 😊

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Szybko czas leci, zaczęliśmy ostatni miesiąc tego roku, więc czas na sportowe podsumowanie naszych poczynań zarejestrowanych z #garmin w listopadzie 😉

Mamy cały czas stałą liczbę członków, jest nas 62!

Najbardziej zasłużeni, czyli samo podium w następujących aktywnościach, to:

Największa liczba postawionych kroków:

1. @scorp - 537,011
2. @Hektar4 - 473,122
3. @wykopowybanita91 - 444,638

#bieganie #biegajzhejto #sztafeta

1. @scorp - 308.1 km
2. @enron - 242.6 km
3. @Zielczan - 190.2 km

#kolarstwo #rowerowyrownik - jak zwykle najbardziej wstydliwa/anonimowa/hermetyczna grupa u nas xD

1. Michał Czubkowski - 1,011.4 km
2. Patryk - 728.4 km
3. Krzysztof K - 631.9 km

#ksiezycowyspacer

1. @bacteria - 127.4 km
2. @Zioman - 88.9 km
3. @izopropanol - 80.3 km

#plywanie #plywajzhejto

1. @wonsz - 43,550 m
2. Kantorski Dariusz - 9,875 m
3. @Morfi_pl - 5,500 m

Dla wszystkich wielkie gratulacje, zarówno za miejsca na podium, jak i za cały wysiłek i pot wylany na treningach, oby tak dalej;)

P.S. Wyzwania na grudzień już wystartowały 😉

28976,09 + 8,02 + 5,01 + 5,13 + 15,26 = 29009,51

Zimno, ślisko, zaspy, wiatr i śnieg - fajnie!

Mały piątek czas zacząć!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

28738,22 + 8,05 + 5,11 + 11,20 + 5,00 = 28767,58

Kilka tuptanek z ostatnich dni. Szału nie ma, chyba w sen zimowy zapadam 😛

Udanego tygodnia!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto